🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум | Развлечение | Страница 7

# 90 7 окт. 2025, 19:15 ч.

някъде другаде
Мнения: 2 975

Цел 1 - да правя планк всеки ден
цел 2 - минимум 10000 крачки на ден

# 91 7 окт. 2025, 20:10 ч.

Мнения: 355

Записвам се и аз с голям ентусиазъм!

Две са целите ми:
1. да спра нездравословните похапвания между храненията
2. всеки ден да ям плодове и/или зеленчуци.

Желая на всички мотивация и резултати!

# 92 7 окт. 2025, 20:15 ч.

Северозапада
Мнения: 5 712

#2 се отлага за утре.

# 93 7 окт. 2025, 21:08 ч.

Мнения: 932

#2 Днес направих тази тренировка https://youtube.com/watch?v=fA4vim91q3E&si=cih2IIXqbnM35xhy

# 94 7 окт. 2025, 21:12 ч.

Мнения: 809

Цел 2 - 1000 крачки на ден.

# 95 7 окт. 2025, 21:29 ч.

Пловдив
Мнения: 1 145

Включвам се с цел да намеря правилният режим на хранене и да разбера защо ми се повишават антителата към щитовидната жлеза.

# 96 7 окт. 2025, 21:50 ч.

Русе
Мнения: 1 804

Благодаря за идеите
Цел номер 1-половин час вечер преди лягане да се занимавам с нещо релаксиращо като например четенето на книга.
Цел номер 2- да се усмихвам по-често и да мисля позитивно. Но не знам как реално ще разбера дали съм я постигнала тази цел.

# 97 7 окт. 2025, 21:56 ч.

Мнения: 521

Чудесна инициатива! Включвам се с първа цел до дочета книгата, която съм започнала. Втората ми цел е да подобря храненето си, да бъде балансирано от здравословна гледна точка.

# 98 7 окт. 2025, 22:13 ч.

Мнения: 67

Цел номер 1 е да бъда по-стриктна в грижата за ума и тялото си. Прекалено бързо се отказвам или винаги оставам на заден план себе си.
Номер 2 днес не го изпълних ,понеже сега виждам темата. Но така или иначе на 2ри ден от цикъла избягвам физическа активност, което май трябва да се промени.

# 99 7 окт. 2025, 22:41 ч.

Мнения: 1 764

Записвам се .
Цел. 1 да сваля 2-3 килограма
Цел.2 да започна дс тренирам по редовно

# 100 7 окт. 2025, 23:23 ч.

Телиш/Плевен
Мнения: 14 208

#1: Започни #Рестарт2025 с усмивка – запиши тук в темата една малка или голяма цел, която искаш да постигнеш за себе си в следващите 30 дни.

Поставям си за цел да се храня по-здравословно през целия ден, не само на закуска.

#2: Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти!

В лутеална фаза съм, днес направих дълга разходка под дъжда.

# 101 7 окт. 2025, 23:54 ч.

Мнения: 680

Записваме се с 2 цели - да спя поне 6 часа на денонощие и да спра да се тъпча с боклуци, за да компенсирам липсата на енергия.

# 102 8 окт. 2025, 06:41 ч.

Мнения: 148

Записвам се. Цел номер 1- да повиша имунитета си и общия тонус. Номер 2- всеки ден да правя нещо малко, което ми носи щастие.

# 103 8 окт. 2025, 07:00 ч.

Варна
Мнения: 3 659

Да отслабна— 10 кг!

# 104 8 окт. 2025, 09:14 ч.

Мнения: 2 281

1. Да чета минимум по 2 книги на месец.
2.Да започна да организирам времето и задачите си.

Причина:

Причина: