#4 хляба съм го заменила с пълнозърнест, до и консумацията му съм свела до минимум. Но понякога просто не устоявам и затова взимам по-здравословен.
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 13 окт. 2025, 18:09 ч.
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
#5: Напиши 3 неща, за които днес си благодарен - работи безотказно и за ума, и за здравия имунитет!
Отдели няколко минути днес, за да се вслушаш в себе си и да избереш три неща, за които си благодарен. Това на пръв поглед простичко упражнение зарежда ума с позитивни мисли, намалява стреса и подкрепя здравия имунитет. Дори най-малките моменти на признателност могат да имат голямо въздействие върху настроението и цялостното ни благополучие.
Отдели няколко минути днес, за да се вслушаш в себе си и да избереш три неща, за които си благодарен. Това на пръв поглед простичко упражнение зарежда ума с позитивни мисли, намалява стреса и подкрепя здравия имунитет. Дори най-малките моменти на признателност могат да имат голямо въздействие върху настроението и цялостното ни благополучие.
#2: Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти! - започвам сутринта с лека тренировка за тонус.
#3 - Зеленчуците са постоянно в менюто ми, но с плодовете сме малко скарани. Пия и витамини и чай през зимния период.
#4: Замени един любим хранителен продукт с по-здравословна алтернатива и се върни в темата, за да споделиш своя избор - белия хляб отдавна е заменен от пълнозърнест, който ми е любим или от ръжен. Ще се постарая сладкиша да бъде заменен с плод.
#5: Напиши 3 неща, за които днес си благодарен - работи безотказно и за ума, и за здравия имунитет - Жива и здрава съм, семейството ми също, имам съпруг, който ме цени и уважава - благодарна съм за тези неща.
#3 - Зеленчуците са постоянно в менюто ми, но с плодовете сме малко скарани. Пия и витамини и чай през зимния период.
#4: Замени един любим хранителен продукт с по-здравословна алтернатива и се върни в темата, за да споделиш своя избор - белия хляб отдавна е заменен от пълнозърнест, който ми е любим или от ръжен. Ще се постарая сладкиша да бъде заменен с плод.
#5: Напиши 3 неща, за които днес си благодарен - работи безотказно и за ума, и за здравия имунитет - Жива и здрава съм, семейството ми също, имам съпруг, който ме цени и уважава - благодарна съм за тези неща.
Препоръчани теми