#8 Всеки ден ходя на работа и обратно пеша. Тя е на около 7км от вкъщи. След вечеря - поне 20-30 минути разходка. Знам, че ги правя, но не броя крачките.
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 15 окт. 2025, 00:00 ч.
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
#6: Опитай да не консумираш рафинирана захар за поне 1 ден
Ще опитам утре, но признавам, че ще ми е много трудно.
Ще опитам утре, но признавам, че ще ми е много трудно.
#8: Направи 5000 крачки на чист въздух – в парка, квартала или сред природата.
#5 Благодаря за подкрепата и обичта на близките хора.
#6 Днес като ми се хапваше сладко,изядох един банан, а вечерта една ябълка след вечеря. Купих си някакъв крем за мазане на Bettr, в който уж няма захар, а фурми и еритрол. Вчера хапнах от него върху палачинка, но днес успях да се въздържа и от него.
#7 Ами като цяло ям солена закуска,по 1-2 пъти седмично сладка закуска - мляко с овесени ядки,банан и малко шоколадов крънч. Чувствам се сита и с двата вида закуски и разлика в енергията не виждам. Според мен е от значение не толкова дали е сладка или солена закуската, а какво ядем точно. Понякога от мляко с шоколадов крънч (но и с чия,банан,ов.ядки,орехи) се чувствам по-енергична,отколкото след солена баничка.
#6 Днес като ми се хапваше сладко,изядох един банан, а вечерта една ябълка след вечеря. Купих си някакъв крем за мазане на Bettr, в който уж няма захар, а фурми и еритрол. Вчера хапнах от него върху палачинка, но днес успях да се въздържа и от него.
#7 Ами като цяло ям солена закуска,по 1-2 пъти седмично сладка закуска - мляко с овесени ядки,банан и малко шоколадов крънч. Чувствам се сита и с двата вида закуски и разлика в енергията не виждам. Според мен е от значение не толкова дали е сладка или солена закуската, а какво ядем точно. Понякога от мляко с шоколадов крънч (но и с чия,банан,ов.ядки,орехи) се чувствам по-енергична,отколкото след солена баничка.