И аз имам голям проблем с кг. Постоянно качвам, а ям здравословно. На 40г съм мя салата, препечени хлебчета с съомга и само банани за сладко и нон стоп съм плюс .
- Публикувана: 3 окт. 2025, 16:28 ч.
- Последно мнение: 29 окт. 2025, 06:34 ч.
Голям проблем с кчване на килограми
Бананите са проблем тук. Хлябът предполагам е пълнозърнест или черен. Ако е бял - също е проблем.
Особено ако е на петна вече е с повече захар.
Аз ям зелени. Хем почти няма захар, хем са по-полезни.
Аз ям зелени. Хем почти няма захар, хем са по-полезни.
Това е малко условно. В зрелите банани има наистина повече захар и затова са сладки, но то е защото в зелените има нишесте и то се преобразува в процеса на зреене в захар. Калориите са едни и същи обаче -няма как да дойдат калории от въздуха. Но захарите се усвояват по-добре от нишестето.
Препоръчани теми