- Публикувана: 21 ян. 2026, 05:57 ч.
- Последно мнение: 30 ян. 2026, 13:42 ч.
Колко пъти се храните на ден?
Аз плодове не обичам, но ако няма какво друго , а ми се яде нещо тогава ги нападам.
Другото е кашкавала и сиренето не ми се отразяват супер. Може да имам непоносимост, затлачват ме и ми развалят настроението. Затова напоследък готвя яко зеленчукови запеканки ( както казва майка ми).
Другото е кашкавала и сиренето не ми се отразяват супер. Може да имам непоносимост, затлачват ме и ми развалят настроението. Затова напоследък готвя яко зеленчукови запеканки ( както казва майка ми).
https://galen.bg/floradiks-bilkova-krav-sirop-500ml
За хората с анемия - билкова кръв. Консултирала съм се с хематолог. Вземаме го за баща ми, той е с хронична анемия.
Аз в момента много здраво съм закъсала със зъбите и дори да искам, не мога да ям нищо. Та поне седмица ще съм на принудително гладолечение.
За хората с анемия - билкова кръв. Консултирала съм се с хематолог. Вземаме го за баща ми, той е с хронична анемия.
Аз в момента много здраво съм закъсала със зъбите и дори да искам, не мога да ям нищо. Та поне седмица ще съм на принудително гладолечение.
Не е вярно това за плодът. Скоро четох защо.
Зелените салати се ядат най-напред.
Зелените салати се ядат най-напред.
Мен ме е малко срам да кажа, но от години по един път - за вечеря. Само, като бях бременна, се хранех три пъти, че и повече. През останалото време пия кафе или вода или ако нещо малко ми прилошее, примерно смути или филийка с авокадо, например. Но се чувствам идеално така. Ако ям повече, се поддувам и ми е неприятно.
Ооо, баш тема за мен.
Значи, понеже имам ИР и СПКЯ се спуквам да ям. Сигурно на ден 4 пъти. Сутрин, обяд, после следобед към 17:00 ми е нещо като ранна вечеря. И понеже не лягам рано, вечерта пак огладнявам и стават 4.
Писнало ми е, та сега ще започвам режим с трениране, движение, минимизиране на тъпите въглехидрати, увеличаване на полезните храни, месо.
Та аз само за храна мисля, бе. Изпреварвам някои мъже по ядене. Като си взема едни големи порции и ги ям по малко през час. Какво е това чудо, не знам. То ме е срам да бъда с мъж, той по-малко от мен яде.
Значи, понеже имам ИР и СПКЯ се спуквам да ям. Сигурно на ден 4 пъти. Сутрин, обяд, после следобед към 17:00 ми е нещо като ранна вечеря. И понеже не лягам рано, вечерта пак огладнявам и стават 4.
Писнало ми е, та сега ще започвам режим с трениране, движение, минимизиране на тъпите въглехидрати, увеличаване на полезните храни, месо.
Та аз само за храна мисля, бе. Изпреварвам някои мъже по ядене. Като си взема едни големи порции и ги ям по малко през час. Какво е това чудо, не знам. То ме е срам да бъда с мъж, той по-малко от мен яде.
Дори и без тежести, и аз не мога да издържа час и половина сутрин тренировка на гладно. Гледах един клип за гъвкавия метаболизъм, да третираме и на гладно, за да приучим организма си да дава енергия при всякакви обстоятелства. Обаче по средата на тренировката вече не издържам и хапвам 1 лъжица сусамов тахан, или мед. Веднага усещам прилив на сили, тялото ми се облива с топлина и упражненията стават много по-ефектвни.
Тренировките на гладно не са за всеки, а в много случаи са направо противопоказни.
Дълги години тренирах на гладно, но когато започнах да работя с по-високи тежести, усетих, че нямам сили. Мини закуска с обем не повече от 100-120 мл и тегло до 120 г 45 мин преди трен драстично промени играта.
И досега нямам проблем с 5 км крос или пилатес/йога сесия на гладно и дори предпочитам така.
Но няма как да направя 45-60 минутна силова тренировка с предизвикателни тежести, ако не съм си подложила предварително.
Ставам в 6, хапвам си минизакуската в 6:30 и в 7.15 започвам тренировката.
Не съм от хората, които преживят непрекъснато. На бюрото ми никога няма бисквитки, солетки или ядки.
Нямам проблем обаче с 3 основни и 1-2 междинни хранения на ден, защото работя в офис, имаме хладилници, микровълнови, повечето си носим храна в кутии от вкъщи и това не учудва никого.
Колкото и да съм заета, намирам 10 минути да седна спокойно и да се нахраня.
Дълги години тренирах на гладно, но когато започнах да работя с по-високи тежести, усетих, че нямам сили. Мини закуска с обем не повече от 100-120 мл и тегло до 120 г 45 мин преди трен драстично промени играта.
И досега нямам проблем с 5 км крос или пилатес/йога сесия на гладно и дори предпочитам така.
Но няма как да направя 45-60 минутна силова тренировка с предизвикателни тежести, ако не съм си подложила предварително.
Ставам в 6, хапвам си минизакуската в 6:30 и в 7.15 започвам тренировката.
Не съм от хората, които преживят непрекъснато. На бюрото ми никога няма бисквитки, солетки или ядки.
Нямам проблем обаче с 3 основни и 1-2 междинни хранения на ден, защото работя в офис, имаме хладилници, микровълнови, повечето си носим храна в кутии от вкъщи и това не учудва никого.
Колкото и да съм заета, намирам 10 минути да седна спокойно и да се нахраня.