Публикувана: 13 май 2007, 15:45 ч.
Последно мнение: 20 май 2007, 23:31 ч.

''Дневникът 14'' - да се стегнем всички, че ни чакат късите полички

30 760
806
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума и какви са препоръките за отслабване според форума?
Какви са препоръките за измерване на тялото, според форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
  
  Основните принципи за отслабване, според публикациите във форума, включват редовни упражнения, контрол на приема на храна и подкрепа от други участници. Форумът препоръчва комбинация от кардио упражнения (като бягане, плуване и аеробика) и силови тренировки (като коремни преси и лицеви опори), за да се постигне стегнат корем и гръдна мускулатура. По отношение на диетичния режим се насърчава консумацията на плодове, зеленчуци, постни протеини (като пилешко месо) и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така се препоръчва ограничаване на приема на калории, сол и захар. Публикациите подчертават значението както на контролирането на приема на храна и редовните упражнения, така и получаването на подкрепа от други участници във форума чрез споделяне на опит и съвети.
- Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума и какви са препоръките за отслабване според форума?
  
  Формулярът предлага съвети за отслабване, като избягване на емоционално хранене, ограничаване на калориите, замяна на висококалорични храни с плодове и водене на дневник за проследяване на консумираната храна. Той също така препоръчва редовна физическа активност като бягане, плуване и фитнес. Освен това форумът обсъжда различни методи за отслабване, включително диети с плодове и салати, диета със зърнени храни и зеленчуци, диета с жито, разделно хранене, консумация на зелен чай и упражнения като плуване и тренировки в зала. Препоръките за отслабване включват постоянство, упорит труд, ограничения, движение и постепенно отслабване.
- Какви са препоръките за измерване на тялото, според форума?
  
  Форумът предлага препоръки за правилно измерване на тялото, включително височина, бюст/гръдна обиколка, подгръдна обиколка, талия, ханш, прасец дължина на крака и ръка. Тези препоръки са предназначени да помогнат на участниците да проследяват промените в техните мерки по време на процеса на отслабване.
- Какви са мненията за японската диета?
- Какви са препоръчителните упражнения и съвети за стягане и тонизиране на коремните мускули?
Анкета

Заглавието за следваща ни тема е...?!? Гласувайте анонимно!!! (приемам внасянето и на други предложения)
Опции:

"Дневникът 15" - килограми шеметно надолу ще летят - лятото, морето вече ни зоват! (Ангелина)

"Дневникът 15" - времето лети упорито - продължи и телцето си стегни! (Далал)

"Дневникът 15" - времето лети упорито - продължи и телцето си втали! (Далал и GlaDneSS)

"Дневникът 15" - борим се с излишните килограми, за да бъдем секси фини дами (мами_73)

"Дневникът 15" - да зарадваме сърцата като смъкнем ний килцата (Далал)

* Гласуването приключено: вт, 22 май 2007, 17:06

# 540 18 май 2007, 18:30 ч.

Мнения: 1 416

Цитат на: ВЯРА в пт, 18 май 2007, 18:26

Цитат на: мами 73 в пт, 18 май 2007, 18:17

вяраизвиняваи за нетактичния въпрос ама ти се възхищавам на резултата та да питам за колко време ги свали килцата и с каква диета ако не е таина разбира се

що пък да е ненетактичен newsm78

тука сме си свои Joy

Напрактика се оказва, че не мога да пазя диета #Crazy

че все съм си newsm22

най-голямото ми постижение е 3 дни на жито Peace

свалих 1 килце...ама луднах Sick

сега този месец сефте успях 2 пъти да лунувам thumbsup

и то да си призная донякъде благодарение на вас Hug

като ви чета какви сте сериозни и се стягам Wink

резултата е 2 х -1 кг yes

Иначе намалих размера на порциите дето мушках и започнах сутрин да карам newsm39

или да правя по-малко jump

зависи от настроението Joy

Та резултата изцяло от март досега е от 58 ... 54 кг ... надявам се да не се изложа сега и тръгна пак нагоре Mr. Green

благодаря че сподели а това че сме си свои звучи страшно год

# 541 18 май 2007, 18:59 ч.

Мнения: 194

Аз преди малко се прибрах и пак - хоп на кантара. Показа ме 57.000кг. Май нещо ми прави номера той. Как ще сваля още 500гр, като съм изпила около 2л вода, а не съм ходила толкова често до 00. Сега ще си направя един заплануван от доста време фреш и утре сутринта давам точни мерки и теглилки - дано сутринта да се поразмърдам да отида да си купя сантиметър, че на ролетката нещо не вярвам Naughty

# 542 18 май 2007, 19:04 ч.

Мнения: 7 268

Аз и днес добре си похапнах и много ме е яд, защото дори не бях толкова гладна Sad

Някой по-горе ме подсети за диетата с жито и се чудя дали да не я направя newsm78

# 543 18 май 2007, 19:17 ч.

Мнения: 1 416

Цитат на: __MIMA__ в пт, 18 май 2007, 18:59

супер резултат за 2 месеца искам и аз такива резултати браво мацка искрено ти се възхищавам

# 544 18 май 2007, 19:19 ч.

Мнения: 3 336

Цитат на: __MIMA__ в пт, 18 май 2007, 18:59

Браво за свалените килца, ще разкажеш ли как свали тия 13 кила за 2 месеца Shocked

Евала

Искам и аз, та ако може подробно, за да опитам и аз Praynig

# 545 18 май 2007, 19:19 ч.

Мнения: 319

Здравейте милички искам да ви покажя и аз Синеморец райското кътче на България за който толкова често ви говоря Hug

той е оята слабост и любов там на тези плажове премина моето щастливо детство и бурни тинейджърски години и надявам се диво и щастливо бъдеще да го изживея пак там Wink

javascript: ClipBoard('http://www.snimka.bg/album.php?album_id=133985');

# 546 18 май 2007, 19:30 ч.

Мнения: 6 958

GlaDness blagodarq za freshovete bouquet

Mnogo gotin avatar trqbva mi i na mene edin takav deto da pishe 100 kg. Joy

Teda strashno e tova koeto majo ti e kazal i ima za kakvo bouquet

EMANOELITA milichka mai albumcheto ti e s parola Thinking

Izvinete me za pisaneto po kasno pak shte sam na kompa Peace

edit:

GlaDness savsem zabravih da otbeleja che vijdam ocheizvajdashto kak ti e ostanalo da svalish -0.4 kg. do zavetnata ti cel. Tezi 17 kg. vsichkoto s Qponsko chudo li go postigna i za kolko vreme Thinking

# 547 18 май 2007, 19:36 ч.

Мнения: 319

Така ли

голяма съм умница 7503080757 това е паролата

# 548 18 май 2007, 19:59 ч.

Мнения: 393

Взех изпита , но изхабих толкова нерви , че понякога си мисля хората за какви глупости се ядосваме .
А се нервирах , защото оценката ми бе поставена много субективно , но и това се случва .
Миранди питаше за мерките , ще ти ги пратя в неделя на лични за новата тема .
Аз геройски издържам на диетата , даже ме мързи да отида да си направя салатата за вечеря .
Чак толкова да ми се отще да ям от нерви , не се е случвало скоро .
А сега ми предстоят два почивни дни в които аз трябва отново да седя и да уча ... #Cussing out

# 549 18 май 2007, 20:04 ч.

Мнения: 393

Цитат на: EMANOELITA в пт, 18 май 2007, 19:19

Здравейте милички искам да ви покажа и аз Синеморец райското кътче на България за който толкова често ви говоря Hug

javascript: ClipBoard('http://www.snimka.bg/album.php?album_id=133985');

Еманоелита , наистина е прекрасно това местенце ...
Моята страст е морето . Допреди две години живеех с мисълта за лятната почивка , горещия пясък , сините вълни и бурни нощи ... но откакто надебелях толкова изгубих желание по обясними причини .
То човек , като не се харесва никъде не може да му е добре .
Тази година страшно се колебая дали да отида на море . Помислих и реших , че зависи от това колко ще бъда сериозна с режима .
Срока е до август да сваля поне по 10 кг на месец - което е доста трудно , но и всички знаете аз с какви габарити съм , та може и да се получи .
Айде приятна вечер на всички - аз отивам да мързелувам .

# 550 18 май 2007, 20:23 ч.

Мнения: 3 453

Много съм щастлива уж лунна не пазих но тази вечер -0,650

През деня хем си бях ва млякото с плодове плюс шопска.Само сега след вечеря малко се сговнясах като видях 64,5 ама все пак това е в наядено положение.Оооох ще чакам утре сутрин да местя линийката Най-после мина гадния застой!

# 551 18 май 2007, 20:26 ч.

Мнения: 319

Сметанчице мила ти си невероятно чаровно младо момиче видях ти снимката преди време имаш мн красиво и миличко личице love001

И аз съм мн дебела но си ходя на плажа просто защото съм пристрастена към него независимо по кое време на годината сме.Морето е невероятно красиво и загадъчно дори и зимата колкото и страховито да е то тогава но неговото могъщество ме привлича толкова силно че немога без него.Преди да се омъжа всяка сутрин като се събудя си го гледах от терасата любувах му се постояно.За съжаление сега гледката от терасата ми е психото Cry

Та миличка аз постояно съм на море и знаеш ли колко пишни дами си ходят без свян то така и трябва Peace

сега телата са си наши и неплащаме данък обществено мнение отиди си мило и това лято на морето релаксирай и се одай на летните емоции и страсти Peace

Ти го заслужаваш след всичките усилия които си положила за образованието и работата.Наслади му се на живота той те очаква Peace

# 552 18 май 2007, 20:28 ч.

Мнения: 7 268

Аз май се навих за диетата с жито. Даже си мисля да я почна в понеделник до сряда и в четвъртък да съм на лунната. Ако го направя сигурно ще има ефект, но малко се съмнявам, че ще издържа.

# 553 18 май 2007, 20:34 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Миранди в пт, 18 май 2007, 19:30

GlaDness savsem zabravih da otbeleja che vijdam ocheizvajdashto kak ti e ostanalo da svalish -0.4 kg. do zavetnata ti cel. Tezi 17 kg. vsichkoto s Qponsko chudo li go postigna i za kolko vreme Thinking

Ох, Миранди успя да ме развеселиш и да ме накараш да се замисля това което виждаш е колко килограма имам да свалям и колко съм свалила в смисъл 17 имам да свалям Embarassed