Публикувана: 1 юли 2007, 14:25 ч.
Последно мнение: 15 юли 2007, 18:11 ч.

ВМ-НВХ Ръфам пържоли-ще показвам снимки голи -19 част

19 807
364
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните групи храни, включени в диетата?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати?
Какви са препоръчителните съставки за закуска?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните групи храни, включени в диетата?
  
  Основните групи храни, включени в диетата, са: всички видове месо, риба, субпродукти, мляко и млечни продукти (включително масло, зехтин и сметана), яйца; зеленчуци (нисковъглехидратни); плодове (до 2 порции на ден с предпочитание към по-кисели сортове); ядки (сурови и непечени).
- Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати?
  
  Препоръчителните съотношения са 60% мазнини, 20% протеини и 20% въглехидрати. Въглехидратите не трябва да надвишават 20%, мазнините могат да варират от 50 до 70%, а протеините могат да варират от 20 до 40%.
- Какви са препоръчителните съставки за закуска?
  
  Препоръчителните съставки за закуска включват кисело мляко с лен, сусамово семе и пшеничен зародиш или трици, ябълка, бъркани яйца, плодове, пълнозърнести зърнени храни с масло или сирене или сирене с лен, сусам, пшеничен зародиш или трици.
- Какви са препоръчителните количества вода за консумация?
- Какви са препоръчителните насоки за консумация на ядки?

# 90 3 юли 2007, 12:19 ч.

Berlin
Мнения: 12 926

карбс е въглехидрат, от carbohydrate Simple Smile

# 91 3 юли 2007, 13:37 ч.

Мнения: 2 147

# 92 3 юли 2007, 14:27 ч.

Мнения: X

Привет, току що се връщам от тренировка, добре тренирах, ама нещо вдъхновението ми изчезна тези дни. Гледам се в огледалото и се стряскам от дебеланката там, чудя се как съм могла да бъда толкова слаба само преди година-година и нещо??? Имам чувството, че е мисия невъзможна отново да съм като преди... Мрън, мрън, отивам да работя, че и там съм я забатачила.

# 93 3 юли 2007, 14:40 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Отчет за Дени Wink

час храна
7 1 нектарина - без костилката 90 гр . Laughing

7.30 кафе с 2 сметанки
8.50 2 белтъка
10.30 пипер с 2 жълтъка
12 100 гр. скумрия
14.30 300гр. домат ( белен ) + 150 гр. фета
вода 1.5 л.

Как е проверяващата Simple Smile

# 94 3 юли 2007, 14:47 ч.

Мнения: 2 897

Ако броим кафето за хранене ще ви искам по 7-8 яденета Laughing

!

Иначе браво - без кафето имаш 5 хранения, разделни, доматът белен, вода има! 6+!

# 95 3 юли 2007, 14:51 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Роси ама вие имате куфня и микровеле-пък аз нищо
С две манджи съм-закуска -лен,сметан, кис.мляко
Обяд-зеле готвено, риба ролмос 90гр

# 96 3 юли 2007, 15:19 ч.

Мнения: 2 897

***

Последна редакция: вт, 03 юли 2007, 20:23 от Denichkata

# 97 3 юли 2007, 16:17 ч.

Мнения: 360

Здравейте момичета. Hug

Държа нещата под контрол, до този момент три хранения, остават още две, днес съм на омлет с извара, домати и пуешко, ленени семки и орехи задължително. Grinning

tonimirka, супер изглеждаш, хич не е нужно да се тревожиш. Hug

Denichkata, и аз пропуснах фотото. Sad

Крисс, радвам се, че вече чувстваш смаляване. Heart Eyes

# 98 3 юли 2007, 16:34 ч.

Мнения: 5 873

Деничкей Laughing

1.200 кисело мляко
2.кафе с мин.вода
3. пилешка супа
4.белтъчен омлет(2 белтъка)+бучица сирене+3 парченца кашкавал
5.кафе+мляко
6.айрян мисля да си пийна къмто 6 ч.
7.пилешка супа за вечеря
8.водааа,водааа Crazy

# 99 3 юли 2007, 16:48 ч.

Мнения: 2 147

Да пиша и аз Hug

кафе и сметана
150.гр. к.мляко + 1ч.л ленено семе
2 кайсийки Embarassed

150-200 извара+1 яйце+ 30 гр. шунка(обърках всичко като салата)
1,5 вода
newsm78

за вечеря да взема пиленце печено Blush

Май се храня повече от Вас newsm78

# 100 3 юли 2007, 16:57 ч.

Мнения: 2 897

Да, щото 2 кайсии и 30 гр шунка са повече от моите 2 филии бонус, 60 гр сирене, 15 р масло, 270 гр пиле.. МДА!

# 101 3 юли 2007, 17:18 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

и от моите 2 яйца, скумрия, гоооолям домат и сиренето Laughing

Тони , аз лятото микровелето не го ползвам , а като шефка имам "превилегията " да ям на бюрото Twisted Evil

Яйцата ги варя в къщи , но ги беля в кухнята на офиса Mr. Green

За вечеря - не знам още - ще ходим с приятели покрай морето - бира ще има , но сигурно или кашкавалчета или цата newsm78

( нищо че е пържена )
И кой ме дявол караше да идвам с бяла пола на работа ooooh!

- Тони , при нас шефката подрежда архива Mr. Green

# 102 3 юли 2007, 17:20 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ех, дай Боже всеки му такава шефка, аз пък не мога да накарам новата да се завре в склада да издири един протокол от май месец-досега бях там.Йерархията не е това,което беше Laughing

Редакция-ми тъй Дениче, с хилядите протекции и предупреждението да не се държим лошо с нея се държат лошо с мен, но търпя щото остават месец и малко.Освен това всеки ден пускам CVта по обяви в нета, ако някой се обади хич няма да им работя предизвестието-стига толкова жертви ай сиктир

Последна редакция: вт, 03 юли 2007, 17:28 от tonimirka