Публикувана: 29 юли 2007, 13:37 ч.
Последно мнение: 9 авг. 2007, 22:44 ч.

ВМ-НВХ Божествени тела с пържоли и яйца 21част

17 468
384
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните хранителни групи, включени в диетата?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
Какви са препоръките за приема на вода в режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните хранителни групи, включени в диетата?
  
  Диетата включва различни хранителни групи, като всички видове месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини (включително здравословни масла), зеленчуци (включително листни зеленчуци), плодове (пресни и сушени), ядки и семена и вода. Освен това се препоръчва умерена консумация на варива и избягване на храни с високо съдържание на добавени захари и нездравословни мазнини.
- Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
  
  Препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата са 60% мазнини, 20% протеини и 20% въглехидрати. Важно е въглехидратите да не надвишават 20%, като мазнините могат да варират от 50 до 70%, а протеините от 20 до 40%.
- Какви са препоръките за приема на вода в режим?
  
  В режим се препоръчва прием на поне 2 литра вода на ден. Освен това се препоръчва ежедневно да се консумира един лимон или грейпфрут. Закуската обикновено включва кисело мляко с лен, сусамово семе и пшеничен зародиш или пшенични трици. Подхранването за деня трябва да бъде минимум 3 хранения.
- Какви са препоръките за използване на подсладител в режим?
- Какви са препоръките за консумация на ядки в режим?

# 345 7 авг. 2007, 17:01 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Отивам си след малко-тая вечер много яйца, печени чушки, домати, чесън, сирене, кашкавал и обилно краве масло-туй ще е в касеролката. Нещо ми се разводни режима тия дни-не съм доволна от мене си, но предвид настроенията ми пак добре,че не съм хванала вафлата Laughing

Корасоне де си ба, совсем та изгубих от хоризонта Heart Eyes

Росе-МотоРосе ти чуваш ли го, видиш ли го-ко стаа с него, тури ли си греса, залепи ли си плочата, Мустафа ощи лий у тях-
кой го знай де са скри, с кой под одялото са зави, да пуши у някой да са гуши,
фас пали и мисли дали да си купи нови сандали

# 346 8 авг. 2007, 08:26 ч.

Мнения: 3 453

Здравейте момичета Hug

Аз за малко ще мина само на сурови плодове и зеленчуци и чай и вода...много сериозен се оказа проблема ми и дори ми предписаха едни нови хапчета пак билкови за справяне с проблема.До седмица трябва да съм готова да си продължа с вас Hug

# 347 8 авг. 2007, 08:34 ч.

Мнения: 2 897

Да не са Лакс С? Я влез в ICQ да обсъдим проблема Crazy

Слагай масло, зехтин и сметана на зеленчука, хем ще си малко по-ВМ хем ще подпомогнеш процеса (мазното все пак смазва храната).

# 348 8 авг. 2007, 11:17 ч.

Berlin
Мнения: 12 926

добрутру * Simple Smile

при мен напоследък всичко е 6 Grinning

. обаче снощи установих 1 нещо. като сготвя нещо вкусно и ако остане след вечеря (аз обикновено готвя така че да не остава), не ми дава мира и постоянно ходя до кухнята да си чопна от него. много лош навик. вместо 1 парче броколи с кашкавал и сирене, изядох 2 - 2рото след като уж се наядох. ooooh!

# 349 8 авг. 2007, 11:18 ч.

Мнения: 1 934

Тони как си днес,мило Hug

?

Минаха ли лоши настроения и притеснения?

# 350 8 авг. 2007, 11:22 ч.

Мнения: 2 897

Abs,
уф и аз съм така.
Като съм си в студентската квартира ВИНАГИ се готви колкото за 1 ядене - 1 пържола с 1 порция броколи например.
Обаче както се прибера вкъщи домашните ВИНАГИ готвят по повече - като вчера - 4 пържоли за 2ма души, 2 останаха разбира се за хладилника, ако се правят за 3ма пържолите са поне 9! Да имало........ Е какво да има като накрая пак няма, щото аз съм го изяла!
Много се дразня така.
Разбирам поне гости да са дошли и затова, а то ей тъи, за да имало! Както казах накрая пак няма, а Деничката е с надут корем и съжаление в душата!

Ама напоследък съм им взела страха - в хладилника всичко е нарязано на порции за мое удобство - сирена, кашкавали, бекони и ако някой посмее да ги рзбутаааааа Twisted Evil

!

Тони чете, чете и нищо не каза..

Последна редакция: ср, 08 авг 2007, 11:34 от Denichkata

# 351 8 авг. 2007, 11:51 ч.

Аз да се похваля. След вчерашното включване на зехтин в салатите (защото до сега се храних без мазнини Embarassed

), 50 гр. сурови бадеми и късната вечеря в 11 часа #2gunfire

, няма повишения на кантара сутринта. Whistling

Днес до сега карам на тричавия бъркоч с ВИСОКОмаслено мляко, но още не съм измислила обяда. Разглеждам Фитдей и си вкарвам някои храни. До сега се мъчих да разбазикам готово въведените храни и да ги кустомайзна за да ги направя количеството да е в грамове. Нещо обаче не се получава. newsm78

Усмихнат ден на всички. bouquet

# 352 8 авг. 2007, 11:52 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Оф, Курасон е голям нещастник! ooooh!

Вчера мъкна двуметрова палма по центъра и никой такси не щеше да го превози за кратко разстояние.. Угоени, алчни таквизи бакшиш.. После докато чаках на спирката да доди от талафона таксито, измамих едни туристи, че чакат на правилната спирка.. Blush

А то в обратна посока трябало да отиват, ама аз така ошашкана бях, че хич не съобразих.. И едва заспах от притеснение, че съм ги измамил.. Дано са питали някой друг, аз не изглеждах уверен в туй, което говоря. Срам! Embarassed

По-късно валя дъжд и джваках в една локва, после таксито спря и докато изляза от теснотията му (щото шефиорът доста голям муж беше) си скъсах любимия чехъл. И са прибрах бос. И без чехла. И без пари, нали ги даваф цял ден по таксита и магазини. Кхъх. Money

И поне манджата беше прилична, та дори за закуска днес имаше превъзходни охладени кюфтета с домат. Алилуй - какви радости носи нисковъглехидратната храна на душата ми!! Heart Eyes

Хаде, добър Ви хапетит! Hug

# 353 8 авг. 2007, 11:54 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ох що тъй няма никой бе-в тоалетните ли сте Laughing

Досега съм търчал до поликлиниката за медициско и до съда, после по банки..луд станах #Crazy

обезводних се по тия пътища-отивам на расторант да ям, много съм гладън
Ай после ще се включа пак

Докат са напиша и те дошлииии Laughing

# 354 8 авг. 2007, 11:55 ч.

Мнения: 2 897

Готовите храни във Фитдей не могат да станат в грамове, само ръчно въведените.

Тони, след обяда искаме един дълъг и подробен пост от теб Twisted Evil

# 355 8 авг. 2007, 11:55 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: Denichkata в вт, 07 авг 2007, 14:40

Здрасти Сисинче,
Сега няколко общи съвета:
1. Яж поне по 4 пъти на ден, 5 е дори по-добре - закуска, обяд, вечеря и 2 междинни закуски.
2. Яж яйца - много добре вдигат мазнините, а ако им слагаш и по някое тънко резенче масло ще е още по-перфектно.
3. Гледай винаги да имаш на храненето белтъчина. Оптималният вариант е белтъчина + мазнина + зеленчук.

Успех bouquet

Вчера за мое учудване успях да издържа. Само за сладко мислех обаче Rolling Eyes

Ядох 100 гр. маслини. След това ядох 250 гр. млечна салата. Тя е мазничка (от цедено пълномаслено мляко)
За вечеря пил. филе, домати и маслини отново Grinning

Това всичкото за 5 хранения.
Малко ще ми е трудно тия дни с меренето на храната и смятанията, тъй като по голямата част от времето няма да ям у дома.
Но ще наблягам повечко на мазното.
Благодаря за съветите, полезни ще са ми bouquet

Ден втори започва Mr. Green

# 356 8 авг. 2007, 11:59 ч.

Мнения: 2 897

Сисинче,
Много маслини, мого нещо - я ги замени със зехтин малко.
Сладко, та сладко - всичко е в главата.. Я се стягай..
Яж по-мазно, за да не ти се яде сладко. Най-добрият лек против сладко е месо със сметана!
Млечната салата не е особено оптимално решение, особено купената - сигурно има разни Ета и нишестета. Ако ще я ядеш - купуваш цедено мляко и краставици от магазина и ядеш.
Абе на едно истинско ядене (не междинна закуска) няма ли яйце или месо хич не е ядене ако питате мен.

# 357 8 авг. 2007, 12:06 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: Denichkata в ср, 08 авг 2007, 11:59

Еййй как ме нахока Embarassed

Аз мислех, че добре съм се справила. Ще си взема бележка. Rolling Eyes

Ама не мога толкова много месо да ям ... То ще вземе нещо да ми стане Confused

А яйца като цяло не ям. Повръща ми се от тях. По какъвто и да е начин направени после ми става много лошо....
Може ли с масло запържени ? Ще пробвам така да ги ям ако може Rolling Eyes

# 358 8 авг. 2007, 12:15 ч.

Мнения: 2 897

Ние тук се стремим да даваме съвети към съвършено хранене затова винаги имаме забележки Sunglasses

, не че си се справила лошо, спокойно bouquet

!
Добре си хапнала, просто принципно е можело и по-добре (ама то ВИНАГИ може по-добре Crazy

).
А като казвам на всяко ядене месо това не значи по 5 пържоли на ден. На 1 хранене спокойно може да хапваш по 50 гр месо, което са си 2 хапки има няма Wink

# 359 8 авг. 2007, 12:16 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Сисинче , не става запържени Naughty

Пробвай варени яйца да ги разделиш белтък от жълтък - аз така правя . Жълтъците с настъркан домат хапвам към 10 часа . Белтъците ( аз правя така с 2 яйца ) със салатата и месото - на обяд.
Небесна Hug

Нищо не каза за плащането на магазинаж Wink

Тони , що са ти всички тия докИменти
Абсе , сложи катинарче на хладилника Mr. Green

Крисси , много съжалявам за задълбочаването на проблема , дано всичко мине бързо
А Мина къде се изгуби newsm78

И Фенчето не пише.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: