Публикувана: 2 ян. 2008, 16:38 ч.
Последно мнение: 5 ян. 2008, 21:06 ч.

Пристигна Новата година, при Дюкан сме пак мнозина - 59 част

21 632
598
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е обсъжданата диета?
Какви са основните принципи на диетичния план на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е обсъжданата диета?
  
  Диетата, която обсъждаме, е диетата на Дюкан. Това е високо протеинова диета, която се състои от четири фази: атака, кръстосано закрепване, стабилизиране и укрепване. В първата фаза се консумират само протеини; във втората фаза се добавят зеленчуци; в третата фаза метаболизмът се възстановява; и в четвъртата фаза теглото се поддържа.
- Какви са основните принципи на диетичния план на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на храна, богата на протеини, ограничаване на въглехидратите и мазнини и избягване на захар. Диета се основава върху консумацията нискокалорични храни като месо, риба, яйца и зеленчуци. Диетичният план се състои от четири основни фази: атака, круиз, стабилизация и укрепване. В първата фаза - атака, се консумират само протеини. Във втората фаза - круиз, се добавят зеленчуци. Третата фаза - стабилизация, въвежда постепенно въглехидрати и мед. В последната фаза - укрепване, фокусът е върху поддържането на постигнатото тегло.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата?
  
  В първия етап се препоръчва консумация на храни, богати на протеини, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Във втория етап се добавят зеленчуци. В третия етап се възстановява метаболизма с по-голямо разнообразие от храни. В четвъртия етап се поддържа постигнатото намаление на теглото чрез балансирано хранене.
- Какви са някои предизвикателства, свързани с диетата на Дюкан?
- Какви са някои стратегии за успешно спазване на диетата на Дюкан?

# 360 4 ян. 2008, 10:50 ч.

Мнения: 5 873

Много зависи покритието какво е.Уж все тефлон ,ама са различни.
Имам тиган,в който си правя идеални омлети без капка мазнина. Grinning

# 361 4 ян. 2008, 10:56 ч.

Мнения: 352

Даниа честити седем месеца! bouquet

Вещи и на теб честити 11 ! bouquet

Страхотни сте newsm51

Кри на теб честито намаление! bouquet

Всички се радваме,че се прибра! Hug

# 362 4 ян. 2008, 11:00 ч.

София
Мнения: 3 090

И аз някакси успявам без мазнина newsm78

Но Дюкан дава технологията с 1-2 капки олио и салфетка.
Ванче, Тея, браво за намалението! newsm51

Джули, не е необходимо да се наказваш и да ограничаваш социалните си контакти. Просто си хапни добре преди да тръгнеш, а ако познаваш добре хората, ги помоли предварително за нещочко режимно. Дори може да си носиш, ако са ти близки хората. Аз съм изкарвала купони на чаши вода...Въпрос на воля и желание. Peace

Бачи, редактирах 2 рецепти, ама откъде вземаш тия точки преди продуктите newsm78

Рокси

# 363 4 ян. 2008, 11:01 ч.

ами момичета може да не е от тигана а от сместа ми тя не беше мн добре разбита и от тва може да е.Ако следващия път не се получи дори кат я разбия с пасатор ще пробвам с малко олио и салфетка Simple Smile

мерси мн за отговорите bouquet

днес пак разгледах снимките ви преди и сега...действат ми толкова стимолиращо Simple Smile

велики сте Hug

# 364 4 ян. 2008, 11:02 ч.

Мнения: 6 018

krikri, не няма да огранича и без това ограничените ми от майчинството социални контакти, но искам поне ударния режим да изкарам без изкушения. после, като мога да ям и зеленчуци някак по-лесно ще бъде, мисля.

# 365 4 ян. 2008, 11:03 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

На мен все не ми става палачинка, а омлет. Сигурно е от тигана. Един единствен път стана наполовина, но преди това бях правила палачинки на децата с олио и след 2-3 без да слагам сложих и моята. Mr. Green

# 366 4 ян. 2008, 11:08 ч.

Мнения: 279

Здравеите момичета!
Този път ще пропусна да спомена колко редовно ви чета Simple Smile

(Вещи спомена за някаква такса Laughing

)
Днес започвам с П дни.Мисля,че 5 ще са достатъчни.
Овесени трици не мога да ям заради язвата,но проблеми с 00 нямам.Не понасям никаква риба и оттам менюто ми става доста еднообразно....но това не е причина за отказване.
Вещи, днес пропуснах да се кача на кантара,но утре ще си дам "параметрите"
Предстои днес да ходя на пазар Cry

а навън е мнооого студено...
bouquet

на всички

# 367 4 ян. 2008, 11:09 ч.

Мнения: 124

Кри,честито и на теб и на всички момичета с намаления! bouquet

# 368 4 ян. 2008, 11:10 ч.

Мнения: 112

Кри, напиши всички продукти един под друг, после ги маркирай и натисни четвъртия бутон, изглежда така:

# 369 4 ян. 2008, 11:13 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

Кри, браво за намалението. Ти като направиш една година вече ще си се изгубила Crazy

# 370 4 ян. 2008, 11:14 ч.

София
Мнения: 2 112

Хайде и аз да се включа. Днес ми е първи ден - сутринта хапнах сушени телешки мезенца и пих чайче. Сега пия кафе. За обяд мисля да хапна варено пилешко месце, а за вечеря - кисело мляко.

# 371 4 ян. 2008, 11:15 ч.

Добър ден и от мен.Честити намаления на всички!И моя кантар днес показва-1кг.Това много ме зарадва Simple Smile

.Желая на всички много минуси!

# 372 4 ян. 2008, 11:28 ч.

Мнения: 469

Добър ден!
Даниа, честити 7 месеца!
Вещи, 11 месеца, честито и браво за търпението.
Рокси и Перла и на вас честити 2 месеца.
Тути, браво, разликата ти е очевидно, дори си успяла да облечеш къса поличка, която ти стои чудесно.
Честито и на всички други с минусчета!
Лори, рулцата от раци можеш да си направиш като салатка, например с малко чесън или на прах или с пресичка, малко лимонов сок и много копър, стават чудесни. Аз лично ги харесвам така, защото чисти ми миришат на сурова риба.За Нова година ги бях направила с 1 к краставичка, но не е много желателна, ако е от консервирани със захар.
В магазина видях сухо мляко 1,5 % масленост на Биосет - Пловдив, купих го без да чета състава му, но точно в момента го разглеждам и виждам,че пише на 100 гр. съдържа 366 ксаІ, 34 % белтъчини и 54 % въглехидрати, май не става. Какво ще кажете, дали ще може по 1 к. л. в кафето