Дюканството не е наука трудна, ще стана аз фиданка чудна - 101 тема

Ами първите 5 дни бях основно на пилешко бяло месо, на скара или супа, като в супата слагам яйце и я застройвам с кис.мляко 0,1% Верея, черен пипер и малко вегета. Извара с кис.мляко, яйца, 1/2 лук и малко копър, с нея закусваме като си правя 5-6 рула от шунка и вътре с изварата. На обед супата, до вечерта съм яла поне още 2-3 неща, я шунка пуешка или риба студено пушена, вечеря с месо пак. И към 22.00 кис.мляко с 2-3 лъжици трици. Тва бяха първите 5 дни. Сега добавих и зеленчуци на скара и салата, само с оцет и сол. Пия поне 1.5л вода на ден, също и кола лайт. Днес ми е 7ми ден или втори от втора фаза,но не смея да се кача, щото ако пак нищо ще се разочаровам. Мъжа ми вече е -3кг., като яде сирене!
Ще направя месец и ако няма ефект ще го мисля, сега продължавам...
Исках да питам може ли някакво сирене от Бг пазара да се вземе подходящо за режима и от къде??? предварително благодаря!

сории публикува се два пъти

Привет, момичета  

Искам много силно да гушна Мишлето   Дано всичко е така както го чувстваш  

Виждам днес нов диспут има за триците, но на мен не ми се коментира.

Боби, успешна втора трета фаза  

Гушки на дружината  

Здравейте,
Та за триците - Вещи и Sagittarius много хубаво са се изказали, подкрепям   И тъй като и аз често си препрочитам книжката ето ви на стр. 169 какво пише :

"Менюта за една седмица ударен режим

Закуска
За цялата седмица
Кафе или чай с изкуствен подсладител
+ по избор: 100 - 200 гр. нискомаслено кисело мляко или 200 г. извара
+ по избор: 1 парче пуешко, пилешко или олекотена шунка или или едно сварено яйце или един крем, или една палачинка от овесени трици " Край на цитата

След менютата за обяд и вечеря за 2-ри етап пише
".... закуските сутрин , в 10-11 ч и в 16 ч. са същите като през ударната седмица "

Който иска да си прави изводи сам  

Мишле, то в твоето положение се пълнее не, че не спазваш режима  
Между другото и аз докато бях бременна с дребната не можех дори да помириша месо и производните му / салами, шунки, луканки и т.н / , камо ли да ги ям. И ми трябваха близо 6 месеца след като родих  да го проям отново. И ми беше трудно да почна точно този режим, но се свиква щом имаш мотивация. А ,и повръщах почти през цялото време и почти нищо не ядях, но за близо 8 месеца си качих 30 кг.  
Това към Вещи - не е задължително да ядеш за двама за да дебелееш при бременност, някои като мен дебелеят само за това, че им се разбъркват хормоните.  

Момичета, какъв подсладител има лайт колата в БГ?

аз вчера за първи път пих кола и на кутийката пишеше - нов подскадител - сукралоза + ацелсулфат, 0 % въглехидрати

с какво е подсладена колата в БГ?

приятна събота

На Кола Лайт пише: подсладители - натриев цикламат, ацесулфан К и аспартам

 
На първо четене , мисля че шунката ти е много, независимо дали е олекотена, пушената риба е солена и можеш да задържаш вода, овесените трици е препоръчително до обяд, защото съдържат малко количество въглехидрати. Гледай да вечеряш поне 2 ч. преди да си легнеш, най-добре не по -късно от 19- 20 ч.  

Не подправяй с Вегета - може да съдържа някакви мазнини , обикновено в готовите " сборни" подправки има , както и в готовите бульончета и супи. 

За сиренето, не е препоръчително в 1-ва и 2-ра фаза, мисля че има момичета които ядат някакво на Хелиос, но аз лично не ям, затова не мога да бъда полезна.

Ами първите 5 дни бях основно на пилешко бяло месо, на скара или супа, като в супата слагам яйце и я застройвам с кис.мляко 0,1% Верея, черен пипер и малко вегета. Извара с кис.мляко, яйца, 1/2 лук и малко копър, с нея закусваме като си правя 5-6 рула от шунка и вътре с изварата. На обед супата, до вечерта съм яла поне още 2-3 неща, я шунка пуешка или риба студено пушена, вечеря с месо пак. И към 22.00 кис.мляко с 2-3 лъжици трици. Тва бяха първите 5 дни. Сега добавих и зеленчуци на скара и салата, само с оцет и сол. Пия поне 1.5л вода на ден, също и кола лайт. Днес ми е 7ми ден или втори от втора фаза,но не смея да се кача, щото ако пак нищо ще се разочаровам. Мъжа ми вече е -3кг., като яде сирене!
Ще направя месец и ако няма ефект ще го мисля, сега продължавам...
Исках да питам може ли някакво сирене от Бг пазара да се вземе подходящо за режима и от къде??? предварително благодаря!
[/quote]

Аз не съм много "ветеран", но смея да кажа, че доста съм изчела по въпроса за режима и искам да кажа на munieca няколко неща. Всеки организъм наистина е различен, но може би до някъде вината, че не сваляш може да се хвърли и в/у менюто ти. Първо ядеш триците вечер, а не сутрин, а те са високовъглехидратна храна и поне в моите очи като си легнеш и те се лепят на д-то . Второ ядеш пушена риба и вегета, които са доста солени и ако прекаляваш може би задържаш вода от тях. Другото, от което болшинството хора задържат вода е колата лайт, ако не е в умерени количества. Аз лично за почти 2 месеца съм изпила общо не повече от 600-700 мл. кола. До тук не съм намерила някъде писано да има подходящо, за режима ни, сирене. Има едно Cottage cheese на Exquisa (http://www.krassyo.info/wp-content/uploads/2008/02/post.exquisa_ … tage_cheese_1.jpg), което е подходящо, но като вкус на мен ми е далеч от сиренето, с което бях свикнала. Опитай се да "префасонираш" малко менюто си и се надявам, че ще потръгнат нещата      

ПП: prysila била по-бърза от мен. Аз докато се помотваааамммммм

Аз лично пия около 2 л. Кола Лайт дневно и то почти всеки ден и на мен не ми влияе отрицателно или задържащо. Това си е според човека. Но пък ми убива интереса към сладкото. 
Hrisula, две мнения - една посока в изводите 

Днес навършвам 2 месеца с режима.
Резултатът е минус 10,5 кг

Много яко!!!

Яко, я ! Честито    и браво 

Мноооого благодаря, Присила!

Buku, честито! Много добри резултати! Важното е да продължаваш все така! 

prysila, аз си хапвам дюкански десертчета и така не ми се яде друго сладко. Май тези дни казах, че съм правила Какаовото изкушение, но с нескафе вместо какао и беше направо СТРАХОТНОООО!!! Препоръчвам го на всички най-горещо! Ако на някой не му хареса, да ми го даде  А за колата не е общовалидно, просто съм чела, че при някои момичета има такъв ефект на "водозадържане". Аз от личен опит как да кажа, като максималното ми количество за 1 ден беше 250 мл.?!

Подкрепям поста на Вещи  , всеки избира сам за себе си, а наистина информацията, която са събрали момичетата е изключително полезна и добре поднесена. От първия ден си купих книжката и честно казано черпя информация повече от тук, отколкото от нея.

Аз също мисля, че от пушени филета, шунки и солени риби се задържат кг., така че който може да ги избягва е по-добре. Поне при мен, когато съм яла такива е имало такъв резултат.

Колата я препоръчва Дюкан, но лично на мен ми надува корема и я избягвам. Единствено когато съм на заведение, което рядко ми се случва напоследък си позволявам. От началото на режима съм си купила 2 бутилки по 2 л. и съм изпила половината на едната. Натуралната водица си е най-добре, поне така мисля аз.

Buku , честито ! Страхотен резултат !

Мишленце
Вики, да са ти честити 2-та Дюкански месеца!     Отличен резултат! яко е и още как...
Хрисула  
munieca, абе имало някакви сирена лайт свежи ли...де да знам, ама май не са мн подходящи все пак. Хапвай извара!
Приси Мамс   Дижонка   Боби   Ривелка
Зарибената, споко, ще изчезнат тия грамчета...не се шашкай! От вода са
Sagittarius, браво на теб, че си устояла Успех във втора и може би е по-добре, че си решила да не се мериш всеки ден- през ден през 2 е по-добре:) освен, ако нямаш съмнения, че задържаш или качваш от нещо...
Аз няма да казвам, че имам минусче, ще си го пазя в тайна