Публикувана: 7 май 2008, 18:51 ч.
Последно мнение: 12 май 2008, 21:01 ч.

Дюканството не е наука трудна, ще стана аз фиданка чудна - 101 тема

34 139
892
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата на Дюкан?
Къде мога да намеря диетичен кечъп?
Как мога да избегна чувството на глад по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата на Дюкан?
  
  Основните правила на диетата на Дюкан включват консумиране само на разрешени храни, ядене по всяко време, когато сте гладни и колкото искате, приготвяне на запаси от разрешени храни, пиене на много вода и избягване на въглехидрати и захар.
- Къде мога да намеря диетичен кечъп?
  
  Диетичният кечъп може да бъде намерен в големите магазини, като е важно да се проверяват етикетите за съдържание на захар и въглехидрати. Като алтернатива може да се използва доматена паста, като трябва да се проверяват етикетите за наличие на захар.
- Как мога да избегна чувството на глад по време на диета?
  
  За да предотвратите глада по време на диета, уверете се, че ядете редовно и в малки количества. Подгответе запаси от здравословни закуски, за да избегнете изненадващи пристъпи на глад. Освен това останете хидратирани, като пиете много вода през целия ден, тъй като това може да помогне за контролиране на апетита ви.
- Какви са основните принципи за отслабване по време на диетата на Дюкан?
- Какво е мнението на хората за откриването на магазин за кафе и сладкиши?

# 690 11 май 2008, 11:28 ч.

Мнения: 398

Здравейте, момичета! Да се запиша и аз в 101тема. При нас резултатите са страхотни. Мъжа ми още няма месец, откакто е на този режим, а вече е -13кг. Успех на всички bouquet

# 691 11 май 2008, 11:32 ч.

София
Мнения: 5 615

Цитат от http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/05/02/%d0%9a%d0%be%d0% … 0%b0%d0%b7%d0%b8/

Цитат

Sun

И тъй като наскоро стана дума за това колко пъти можем да си позволим да пазим режима, ето цитат от книгата, който отговаря на този въпрос:
“Да отслабваш, означава да се храниш с мазнини и холестерол.
Накрая, и това е може би най-сериозното последствие, при всяка загуба на тегло организмът ви понася агресия, която малко от вас съзнават. При всеки опит за отслабване вие консумирате резервните си мазнини и когато свалите 10 или 20 килограма, то е все едно, че сте изконсумирали 10 или 20 кг. масло или мас.
През цялото време, докато отслабвате, в кръвта ви и следователно в артериите ви циркулира голямо количество холестерол и триглицериди. При всяко свиване на сърцето ви тази богата на токсични мазнини кръв нахлува в артериите ви и замърсява стените им.
Отслабването е може би много важно за психическото или физическото ви благополучие и рискът, на който ви подлага циркулирането на тези мазнини, е компенсиран от извлечената полза. Но не бива да извършвате тази операция повече от един или два пъти в живота си. Този, който неуспешно се опитва да отслабва веднъж или два пъти годишно, всеки път се озовава в ситуацията на човек, претоварен от холестерол.
Това не е опит да ви сплаша, а предупреждение за една съвсем реална опасност, малко известна както на пациентите, така и на много лекари.
Затова вие, които сте имали късмета да отслабнете, изберете единственото логично поведение - запазете скъпо струвалото ви тегло, преди да преминете към окончателната стабилизация.”

и още от http://dukanskirecepti.wordpress.com/

Цитат

Времетраене на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.

… в книгата Дюкан пише, цитирам: “Протал започва с мощен старт чрез ударния период, който трае според случая от 2 до 7 дни.” - стр. 43

и още: “Средната продължителност на ударния режим е 5 дни. …… Тя е най-подходяща за най-желаното отслабване - между 10 и 20 кг. …..”
“За отслабване, по-малко от 10 кг.: за подобна не толкова амбициозна цел най-добрата продължителност на ударния период е от 3 дни, след които може без усилие да се премине към следващата фаза.”
“За отслабване, по-малко от 5 кг. Когато искаме да избегнем твърде бързото начало, 1 ударен ден е достатъчен.”
При подчертан обезитет. В случаите, когато желаното отслабване е повече от 20 кг. или когато пациентът многократно и неуспешно се е подлагал на диета, ударната фаза, след консултация с лекар, да се увеличи на 7, дори на 10 дни, при изрично условие да се пие вода непрекъснато.” - стр. 78

# 692 11 май 2008, 11:37 ч.

София
Мнения: 1 478

Здравейте готини мацки,
много ви се развам за успехите, които сте постигнали. Аз съм още в началото, първа фаза, пети ден. Имам няколко въпроса по повод Дюканският режим на харнене. Първо, правите ли няккви физически упразжнение, спортуване - плуване, фитнес или нещо такова newsm39

???
Другото ми питане - няма кой да попитам друг, освен вас в момента - трабва да започна да пия едно ликарство (Сероксат - антидепресант), което има следните странични действия (и то едновременно newsm12

) - намален апетит и повишаване на теглото. Та питането ми е дали докато правя Дюканство вместо да отслабвам аз да почна да качвам или да не мръдна от килограмите си? Ако някой е пил подобно лекарство по време на режима нека да ми пише, моля ви!!!!! Weary

# 693 11 май 2008, 11:44 ч.

някъде там
Мнения: 1 565

Почнах да се притеснявам от яйцата,да не взема да се натровя newsm78

Като гледам 2-3 ги ям на ден,вярно от утре минавам на ПЗ и ще ям повече зеленчуци...Вие колко яйца ядете на ден?
Поздрави за всички минусчета bouquet

# 694 11 май 2008, 11:44 ч.

гр.София
Мнения: 184

tenderseducer пробвай 2 дена на П и 3 дена на ПЗ - всъщност коя фаза ти е по-голям тормозилник. Досега съм -3, но пред мен има още мно-о-о-го.

# 695 11 май 2008, 11:48 ч.

Мнения: 225

Ривера - аз в момента съм на П от което следва, че количеството мръвки които поемам трябва да ме заситят и да се чувствам натъпкана, а аз дори не чувствам, че съм се наяла. Опустоших и всякакви запаси за военни времена /консерви - тон, скумрия в собств.сос и т.н/. Днес трябва да направя отново зареждане за краен случай Joy

Росченка - благодаря ти за подкрепата миличка. Тъпо са я измислили тая реклама. За жени на които любимия мъжки екземпляр вечно не е в къщи определено действа в обратна посока. В момента в който започне и аз превключвам канала. Дори вече не съм сигурна в банката, но никога вече не я гледам #2gunfire

Daanitoo - браво на твоя колега. Така се стимулира жена. А и не вярвам случайно да го е казал..... Hug

tenderseducer - пробвай ако ритъма 5/5 ти идва тежък. Не знам какъв ще е резултата, но поне ще си починеш за известно време, и ако не си доволна винаги можеш да се върнеш на 5/5 Grinning

gabka_sladka добре дошла в нашите редици. Аз ударния направих 7. Но след 5-тия ден нищо не се промени, само имах проблеми smile3550

vili bets - браво на мъжа ти, ааааааа и на теб браво, че си настоятелна и любяща съпруга dancing

# 696 11 май 2008, 11:50 ч.

Мнения: 6

Здравейте момичета!
Поздравявам всички ви за чудесните резултати които сте постигнали! smile3501

На мен днес ми е третия ден от ударния режим и резултата след първите два дни е -1,400 кг. Имам да преборя 10 кг и мисля, че това е добър резултат за първите два дни.

Хубав ден и успех на всички! bouquet

# 697 11 май 2008, 12:02 ч.

София
Мнения: 5 615

При редуването на П и ПЗ дни трябва П да са равни (5/5; 1/1) или повече от ПЗ (4П/3ПЗ) Peace

За спорта има тук http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/04/07/%d0%a1%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82/

Хубав ден на всички Hug

Nelly82,

аз те знам само слабичка #Crazy

Моите поздравления bouquet

# 698 11 май 2008, 12:02 ч.

Мнения: 454

Здравейте

Росчо , и мен такъв глад ме е подгонил от два - три дни , че не мога да си насмогвам . Много движение имах тези дни - на това го отдавам newsm78

. Кантарът ми не мърда , но обиколките падат. Вече се чувствам добре в кожата си , но искам да продължа още малко - поне 3 - 4 килца .
vili bets радвам се за чудесните ви резултати - следя ви ги , да знаете Joy

Амери

не се ядосвай , че каката не е взела медал . Сега ще е по стимулирана и ще положи повече труд , за да има резултати следващия път. Сънчето прати ли ти снимки ? newsm78

раdmе , какво са десет килограма за нашия режим . За два месеца ще си ги забравила. Joy

И накрая - ето снимки от преди режима и от вчера . Дънките са едни и същи , разликата е 13 килограма.
http://www.snimka.bg/photo.php?photo_id=5823252
Целувки на Насти , че ми направи колажа Hug

Зиленкоууууу , ма и не слабичка , пак съм Убава , а ? Flutter

АйдИ и един Джокер - имам снимки още някъде из темата. Който ги намери - печели кексче hahaha

Последна редакция: нд, 11 май 2008, 12:13 от Nelly82

# 699 11 май 2008, 12:03 ч.

Пловдив
Мнения: 14 749

Добре дошли на новичките! bouquet

Браво на намаленията! bouquet

Росчо, може да впишеш рекламата в тази тема:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=195611.0

# 700 11 май 2008, 12:10 ч.

Здравейте

Още един новобранец в редицата..
Започнах от вчера, имам 5-6 килца за сваляне. Лошото е, че днес се чувствам отпаднала, гадно ми е едно такова.. Това нещо временно ли е и колко може да трае?
Другото въпросче за триците. Може ли да се заменят с фибри? Т.е. купих нещо, на което пише фибри, май са извлечени от цикория, изглеждат като брашно.

Благодаря bouquet

# 701 11 май 2008, 12:13 ч.

Пловдив
Мнения: 14 749

Добре дошла. Нормално е в началото да се чувстваш отпаднала, все пак това си е стрес за организма. Пий повечко вода, ако ти е ниско кръвното пий кола лайт и айрян със сол и нещата ще се нормализират. Фибри не може, само трици.

# 702 11 май 2008, 12:15 ч.

Мнения: 1 586

Добър ден,

tenderseducer Значи за 1/1, и аз виждам,че някой се оплакват но при мен работи по-добре от всички редувания.Започнах с 5/5,минах през 4/3,и след дълго задържане нещата се раздвижиха с 1/1.Спазвам го 4 седмица,и резултата е -3кг.,така,че с чиста съвест казвам при мен работи и дано продължава все така......... Praynig

Нели82 Страхотна разлика,браво на теб! bouquet

Siera Почти всички сме преминали през тази отпадналост,главоболие и нерезположение,временно е ,ще ти мине ,ако ли не трябва да се консултираш с лекар.Пий повече водичка.

опа,Вещи ме изпреварила.......... Joy