Публикувана: 27 авг. 2008, 02:30 ч.
Последно мнение: 2 септ. 2008, 23:25 ч.

Дюканският отбор все по-многоброен става и не се предава - 121

49 156
1 045
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как действат протеините в режим на изгаряне на мазнини?
За кого е предназначен режимът?
Какви са ползите от диетата с режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как действат протеините в режим на изгаряне на мазнини?
  
  Протеините в режим на изгаряне на мазнини намаляват приема на калории, ускоряват метаболизма, намаляват апетита, повишават имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и увисване.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди ваканция.
- Какви са ползите от диетата с режим?
  
  Ползите от диетата с режим включват: не е необходимо да броите калории, можете да консумирате разрешени храни до насита, гарантира загуба на тегло, и поддържане на теглото след загуба.
- Какви са някои общи съвети за поддържане на здравословна диета?
- Как мога точно да измеря 200 грама спагети?

# 810 1 септ. 2008, 13:47 ч.

Варна
Мнения: 2 437

4П (протеини)/ 3ПЗ (протеини+зеленчуци) е много удачна схема, според мен, защото в събота и неделя, когато си вкъщи, на почивка или нещо подобно не си ограничен само с месните. Ти сама прецени дали за теб е добре като темпове на сваляне, за това обаче се изисква време.

# 811 1 септ. 2008, 13:55 ч.

Мнения: 3 202

Посестримите се завръщат от странство една по една Simple Smile

)
denica17, страхотен успех smile3521

.
Слабето

и второто е на корниза Simple Smile

)

# 812 1 септ. 2008, 13:56 ч.

Мнения: 2 908

Здравейте! bouquet

Официално да съобщя,че от днес,01.09.2008г влязох в трети етап на режима.Надявам се да смъкна поне още едно кило,но и да не смъкна знам,че достигнах нивото,на което исках да бъда.Сега съм 61кг,172см висока,92см гръдна обиколка,76см талия,96см ханш,52см бедро.
Това е от мен Hug

Пожелавам на всички много минуси през днешният ден!

# 813 1 септ. 2008, 14:00 ч.

София
Мнения: 1 590

Добре дошли Бяла и добра и Бел Фльор Hug

Видях, че вече са ви отговорили каките... затова само Hug

Деница17 - да си жива и здрава!!! Такива като теб ни дават оптимизъм най-много! Споделяй всичко за трета фаза, че още от сега ме е шубе (тя ми е доста далече, де) но така хубаво си свикнах 5/5, че не знам въобще как ще минавам на друго хранене...
Афродита, и ти!

СлаБе, добре си се завърнала Hug

Целувки!

# 814 1 септ. 2008, 14:02 ч.

Пловдив
Мнения: 199

Цитат на: Pauliana в пн, 01 сеп 2008, 13:47

Belle Fleur, в коя фаза си? Ако си първа и втора, каймата трябва да е пилешка или птича...без птиците с плосък клюн.

..и телешка също.
Най-добре е каймата да си я правите сами или в магазина да си избирате парчето месо, което искате да ви смелят. Иначе къде е гаранцията, че няма разни нежелани 'екстри' в купа кайма, от която ще ви продадат, като смляна сланина примерно?

gachoni, редуването на режима е дадено в книгата, в първия пост на темата- също и общо взето е следното:
І-ва фаза - 5-7 дни
ІІ-ра фаза - редуване на групи протеинови(П) и протеиново-зеленчукови(ПЗ) дни до достигане на желаното тегло
ІІІ-та фаза - задържане на постигнатото тегло с правило 10 дни за свален килограм
ІV-та фаза - окончателна стабилизация (+ 1 протеинов ден седмично)
Оптималният ритъм за ІІ-ра фаза, при повече кг за сваляне, е 5П/5ПЗ, но са допустими вариации по въпроса.
Всякакво излишно прекрояване на системата, особено пък някакво псевдоредуване на четирите фази в рамките на месец-два, според мен е крайно нежелателно и най-вече - извън същността на режима на Дюкан.

Довечера ще идвам на срещата! Party

Последна редакция: пн, 01 сеп 2008, 14:09 от zvezdopad

# 815 1 септ. 2008, 14:09 ч.

Пловдив
Мнения: 14 767

Цитат на: ЗлаВещица в пн, 01 сеп 2008, 11:39

ПЛОВДИВ - СРЕЩА - ДНЕС - 19 ЧАСА - ЕФИР 100

Резервация на Мария Петрова

# 816 1 септ. 2008, 14:11 ч.

София
Мнения: 47

деница17 - благодаря ТИ СИ ВЕЛИКА!!!!!!!!!!!! bouquet

34кг направо ми се приплака от вълнение!!
Далиа - благодаря ще пробвам 4/3 да видим как ще тръгне пък и по лесно се помни кой ден какво ядеш Grinning

друго се сещам... стевията дали може да се ползва за подсладител 4е нещо тези изкуствените си мисля 4е са вредни и не смея да ги ям, само в кафето си слагам а от време на време ми се иска да ям захар с лъжица от буркана направо Simple Smile

# 817 1 септ. 2008, 14:13 ч.

София
Мнения: 1 124

Здравейте

Днес правя 2 месеца с Дюкан и давам отчет
свалени 10,500 кг. Мерки не съм мерила.

*tan4eto* благодаря Hug

Цоци благодаря Hug

Cote честит рожден ден newsm59

Сипете си бързо чаша вода

# 818 1 септ. 2008, 14:23 ч.

Бургас
Мнения: 1 389

Благодаря за разясненията на всички! bouquet

Имам питане-при мен килограмите за сваляне са 5-6 колко време да съм на протеини?
И втори-от къде в Бургас да си набавя трици? newsm78

# 819 1 септ. 2008, 14:25 ч.

Мнения: 1 952

Belle Fleur , 5 дни ударна направи. Ще свалиш 2 кг предролагам от ударната.

# 820 1 септ. 2008, 14:27 ч.

Мнения: 71

Добър ден, дюканки и дюканец! Hug

Най- накрая тоя кантар се размърда и показа -1 кг. Много ми е приятно, че се оттървах от зациклянето и продължавам със свалянето.
Искам много да благодаря на всички за подкрепата и безкрайно ценната информация, която черпя от този форум. bouquet

Вероятно ако не бях намерила тази приятна компания, отдавна да съм се отказала и дюкан щеше да е просто една от диетите, които съм спазвала. Мотивираха ме снимките, коментарите, линийките ...... bouquet

[/b]Cote !!
деница17, newsm81

!
афродита , браво!Постигнала си целта си! newsm10

biala i dobra, Belle Fleur,gia_fire , успех! Grinning

# 821 1 септ. 2008, 14:30 ч.

София
Мнения: 5 618

Здравейте, момичета и момче.

По-наблюдателните от вас може и да са забелязали, че има-няма два месеца не е мръднала моята лентичка със свалените килограми. Също така може би сте забелязали, че постовете ми са малко спамовидни - поздрави, целувки, забележки за нарушения, тук-таме някое избухване в типично мой стил, но не и нещо конкретно за режима, камо ли отчети и снимки.

Причината е, че от около 2 месеца излязох от режима. Не го обявих, защото съм малко суеверна, а и защото имаше някои проблеми, поради които се наложи малко да полежа в болница. За заинтересуваните да уточня, че по думите на моя лекар такива проблеми се случват на около 60 % от жените в това състояние и не са причинени от режима. Така или иначе всичко се оправи и сега със спокойно сърце мога да ви споделя нещо, което пазех в тайна от доста време. Надявам се да ми простите потайността Embarassed

Ще си имаме бебе! Очакваме го през март 2009 г.

Конкретно за режима: не можах да спазвам 3 олекотена фаза, определено. Още от началото вкусовете ми се промениха доста... Не чак като на Мишлето, но чувствително. Освен това не ползвам подсладител и знам, че е добре да консумирам и мазнини в ограничени количества. На практика съм на нормално хранене без пържени храни, с много плодове и зеленчуци и с минимум сладкиши.

Пожелайте ми успех Simple Smile

Сега ще сменя и лентичката си Embarassed

ЕДИТ: Който не ме позна, аз съм си (М-зИленкУтУ) - вече нямам нужда от буквички пред ник-а Embarassed

Последна редакция: пн, 01 сеп 2008, 15:05 от зелено човече

# 822 1 септ. 2008, 14:35 ч.

софия
Мнения: 3 970

МзиленкУтУУУУУУУ,М-то проработи! Hug

Радвам се много за теб.Пожелавам ти безпроблемно бременеене,а на пролет един,красив,здрав,бебок.ОХааааааааа,много ми е кеф.УСПЕХ!!!

# 823 1 септ. 2008, 14:44 ч.

Мнения: 133

зелено човече, честито ти бъдеща рожба.... stork-boy

или

каквото е живи здрави да сте Simple Smile

Целувки

# 824 1 септ. 2008, 14:50 ч.

Здравейте сладуранковци Дюканковци!!!! Hug

Влизам само да се похваля че съм с още едно килце надолу newsm68

Вчера ходих на шопинг терапия.. няма да ви казвам колко готино ми стана като продавачката ми каза колко съм слабичка... Mr. Green

даже успях и нея да привлека в Дюканството, след като искаше да узнае тайната на моята форма! И... да ви се похваля преди влизах едва едва в 32 номер панталонки, даже с голяма мъка, а вчерашната ми покупка е 29 номер Joy

а можеше да вляза сигурно и в 28, но ми стана неудобно да пробвам целия магазин!!!!
еми това е от мен! Много минусчета ви пожелавам Heart Eyes

Препоръчани теми

Тук сме се събрали,фенове на Азиатските сериали -3

Майчинството счетоводно-55

756
Бъдещи майки

VIP Brother Bulgaria 2013 - 5

Плюсове и минуси на кварталите в София-2

6 123
Нашият дом

Причина:

Причина: