Публикувана: 28 окт. 2008, 01:19 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2008, 18:45 ч.

Дюкан преобразява - дебеланки във фиданки превъплъщава - 131

52 690
1 047
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан и каква е тя?
Какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан и каква е тя?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Състои се от четири фази: атака, кръстосано свързване, стабилизация и укрепване. По време на първата фаза, атака, се консумират само протеини за бързо отслабване. Във втората фаза, кръстосване, са включени и зеленчуци. Фазите за стабилизация и укрепване имат за цел да поддържат загуба на тегло.
- Какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене в диетата на Дюкан включват консумация на протеини и зеленчуци. В първата фаза, атака, се консумират само протеини, като месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Във втората фаза се въвеждат зеленчуци и някои бобови растения. В трета фаза постепенно се добавят повече храни като плодове, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. През цялата диета е важно да пиете достатъчно вода и да следвате принципите на диета за постигане на желаните резултати. Препоръките за хранене в диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пиле, риба, телешко, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци. Важно е да се избягват въглехидратите и мазнините, освен тези в протеин източниците.
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация. В първия етап, атака, се консумират само протеини за бързо отслабване. Във втория етап, кръстосване, са включени и зеленчуци. Последните две фази - стабилизация и консолидация - имат за цел да поддържат загуба на тегло и да предотвратят повторно наддаване на тегло.
- Какви са препоръките за спазване на диета на Дюкан?
- Как се чувствате относно преминаването през различни фази на диета?

# 195 28 окт. 2008, 22:47 ч.

Тук някъде.....
Мнения: 77

Привет отново! Mr. Green

Танчето, да, девет килограма съм надолу, имам още около 10. Ако видя, че ставам грозна, ще спра навреме, обещавам. Обаче външния вид е нещо чудесно в този режим, нали? Променя се дори без кантарът да е мръднал особено.
Аз досега готвих-всъщност си правих десерт, защото утре ще си купя готови пържоли и пирешки наденички-до нас има гоолям цех за пилешко месо и пекат всичко на скара. А десерта стана чудесен-кексчета с малко какао плюс заливка от течен дюкански шоколад-за първи път го правих, но не го оставих суров, а го сложих на котлона докато се сгъсти малко. Установила съм, че на мен какаото не ми води до задържане, не ми влияе, но аз не съм и прекалявала де Naughty

За тези, които го считат за нережимно, да ме извинят, ако са се изкушили. bouquet

Не знам дали сте попадали на един сайт, където има дюкански рецепти-www.amber.com май беше-оттам взех и рецептата за един невероятен пастет, с който закусвам напоследък. Много вкусен е и лесен за правене.
Лека нощ ви пожелавам на всички и утре повече минусчета!

Лепидоптерия, мила, добре че не си мъж... Wink

# 196 28 окт. 2008, 22:50 ч.

София
Мнения: 98

Carmelina, плодово не може! Иначе менюто според мен ти е добре, само че са ти малко млечните - извара и кис. мляко.

# 197 28 окт. 2008, 22:55 ч.

Мнения: 19 997

Цитат на: ЗлаВещица в вт, 28 окт 2008, 21:24

Цитат на: Джуличка в вт, 28 окт 2008, 19:36

Цитат на: В_и_В_и в вт, 28 окт 2008, 19:33

2. Защо не бива да се ядат повече от 3 лъжици овесени трици на ден ? - защото извличат магнезия и вит. Д от организма

Това означава, че ако страшно много са ми се дояли, не е фатално да си хапна още 2-3 лъжици с кисело мляко, нали ? Става въпрос еднократно, не всеки ден. Thinking

Не, не може, нито всеки ден, нито еднократно. Дори в последната книга на Дюкан е писано по 2 лъжици овесени трици на ден. Така че изобщо не си позволявайте повече от 3 - така пише в първата книга и решихме да се оповаваме на нея.

Отново призовавам новите момичета, за втори път днес - много ви моля, когато не сте сигурни в нещо не давайте съвети!!! Има време да научите всичко и да ги давате, просто се въздържайте засега, колкото и трудно да ви е , както се вижда!

Извинявай, но преди да напиша нещо винаги поглеждам в книгата.
Не знам какво пише в последната, за която точно тук се коментираше, че била комерсиална, но ето какво пише в първата:
"Трите супени лъжици дневно не са достатъчни , за да нарушат съдържанието на тези елементи. Предупреждението ми се отнася за хората, които биха се изкушили да увеличат дозата и които в такъв случай би следвало да добавят към храната си малки дози магнезий, а през зимата-витамин Д."
Сега чакам като голям експерт по Дюкан да ми обясниш тези редове и кое точно от тях се различава с написаното от мен в предния постинг.

# 198 28 окт. 2008, 23:02 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Ще си позволя да цитирам Орелия, която си купи книгата и написа тук цитати от нея:

Цитат на: Орелия в вт, 07 окт 2008, 17:24

Здравейте,
купих си книгата"Чудото на овесените трици".

Стр. 42.: " ... Ако сте в ударната фаза, която трае от един до седем дни според случая - според килограмите, които желаете да свалите, според възрастта ви, според историята на свръхтеглото ви, в зависимост от това откога го имате, колко диети сте спазвали, бързате ли да отслабнете и пр., - имате право на една и половина супени лъжици овесени трици. С връх!

Във втората фаза със смесеното хранене, можете да минете на две супени лъжици.

И на три по време на запазването на теглото.
Стигнете ли до окончателното стабилизиране, ТРЯБВА да минете на три!"

Цитат на: Орелия в вт, 07 окт 2008, 18:01

" През ударната фаза - кратка, но резултатна и мотивираща - е добре да се взема по една супена лъжица трици дневно.
През следващата, смесената фаза, която води до желаното тегло, препоръчвам 1-2 супени лъжици на ден в зависимост от броя на килограмите, от които искате да се отървете."

# 199 28 окт. 2008, 23:10 ч.

Мнения: 451

До "ВСИЧКИ" - Лека ВИ Нощ smile3524

# 200 28 окт. 2008, 23:15 ч.

Мнения: 5

здравейте мацки Laughing

днес ми свърши първата ПЗ-утре сутрин се меря-стискайте палци. #2gunfire

чувствам се отлично,особено вечер,когато чета форума.все едно имам хиляди приятелки Hug

.а тези снимки.....момичета очарователни сте. Hug

спазвам стриктно режима,само водата ми е малко проблем-но се насилвам и пия.и гледам да ям редовно ,за да не изпитвам глад-нали така. newsm78

имам едно въпросче-витамините центрум се пият по един път на ден,може ли да е вечер,че сутрин все ги забравям? Laughing

# 201 28 окт. 2008, 23:17 ч.

поздравления на всички

# 202 28 окт. 2008, 23:32 ч.

Мнения: 19 997

Цитат на: ЗлаВещица в вт, 28 окт 2008, 23:02

Ще си позволя да цитирам Орелия, която си купи книгата и написа тук цитати от нея:

Цитат на: Орелия в вт, 07 окт 2008, 17:24

Цитат на: Орелия в вт, 07 окт 2008, 18:01

Ами в такъв случай напишете на първа страница, че много от нещата в първата книга вече не важат. И без това има големи несъответствия между първата и втората книга, а както се оказва още по-големи между първа и трета. Явно Дюкан измисля нови неща, за да си продава новите книги.
За мен купуването на книгата с рецептите беше напълно безсмислено. Не стига че има нережимности, ами рецептите в сайта са сто пъти по-вкусни. Така че третата със сигурност няма да си купя.
Все пак ми е интересно да кажете на новите в крайна сметка на коя от всичките книги да вярват?!
Нали точно тук постоянно се пропагандира да се прочете първата.
Бас държа, че Дюки ще издаде догодина още една, която ще се казва чудото на конското месо и 200 начина как да го приготвим ooooh!

Последна редакция: вт, 28 окт 2008, 23:42 от В_и_В_и

# 203 28 окт. 2008, 23:33 ч.

Земя създадена от Бог Mallorca
Мнения: 69

Ох нещо не мога да разбера..... Thinking

как така може да се сложи степ-че в кис.мляко,а обикновено без парченца плодове да не може?Не е ли едно и също? Embarassed

# 204 28 окт. 2008, 23:41 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

След като Орелия написа тези цитати от книгата се допитах тук до всички да си кажат мнението какво да напиша на първа страница. Преобладаващото, а дори бих казала единодушното мнение беше, че досега на никой не му се е отразило по някакъв отрицателен начин вземането на три лъжици трици на ден. След като прочетох и книгата видях да пише 2 лъжици овесени и една пшенични трици за палачинката. Така че решихме първата страница да остане така или просто да се напише "до 3 лъжици дневно". Моя е вината, че не съм го коригирала така. В момента не можеше да се редактира, а след това просто съм забравила.

Кармелита, различно е, в степчетата няма нищо плодово, всичко е вредна химия, но не е забранена Mr. Green

# 205 29 окт. 2008, 00:04 ч.

Мнения: 6 235

Малеее, недейте да се карате заради мен, моля ви. ooooh!

То, ако за всичко, което попитам стават такива разправии, аз по - добре да не питам нищо.
А и в крайна сметка аз така и не разбрах в книгата пише ли защо не бива да се ядат повече от 1, 2 или 3 (няма значение колко, не се карайте). Thinking

Без караници, моля - нека някоя по - старша "дружка по съдба" Wink

ми отговори.
Лека нощ на всички. Hug

# 206 29 окт. 2008, 00:22 ч.

Мнения: 243

ЗВЕЗДОПАД - стискам палци на твоята сестричка, да й се роди живо и здраво бебето и да са добре и двете.
ЛЕКА НОЩ НА ВСИЧКИ.

# 207 29 окт. 2008, 00:30 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Звездопад, едно палцестискане и от мен Hug

Филюдка, и ти като мен по нощите си все тук Wink

Джуличка, винаги ли всичко трявба да е буквално обяснено? Просто понякога нещата са казани и без обяснения. Или ги приемаме такива, каквито ни ги казват и ги спазваме или си правим което ни харесва и не се съобразяваме с тях. По принцип ние тук сме приели режима на Дюкан и се стараем да спазваме това, което той казва. Ако си противоречи донякъде (и това го има, нищо че не е много често и слава богу че е така), което понякога се дължи и на превода избираме или нещо средно, или нещо, което се е наложило докато сме спазвали режима по-продължително време.