Публикувана: 6 ноем. 2008, 12:44 ч.
Последно мнение: 23 ноем. 2008, 12:11 ч.

90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани -борбата продължава тема №20

52 581
502
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е препоръчителната диета за отслабване и подобряване на здравето?
Какви са основните хранения според предложената диета?
Какви са основните принципи и правила на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е препоръчителната диета за отслабване и подобряване на здравето?
  
  Препоръчителната диета е дългосрочна и включва ротация на различни видове храни в продължение на 90 дни. Тя включва протеинови дни, дни за варива, въглехидратни дни, плодови дни и водни дни. Диетата се характеризира със стриктно спазване на последователността на дните за хранене и комбинация от храни. Също така се подчертава значението на циклите на хранене, които се определят въз основа на часовете от деня.
- Какви са основните хранения според предложената диета?
  
  Предложената диета включва три основни хранения, които се определят от часовете на деня: цикъл на почистване (4-12 ч.), цикъл на хранене (12-20 ч.) и храносмилателен цикъл (20-4 ч.). Всяко времево измерение е свързано с определени препоръчителни видове храни и методи за консумация.
- Какви са основните принципи и правила на диетата?
  
  Диетата включва няколко важни принципа и правила, като например стриктно спазване на последователността на дните за хранене, използване на маслиново масло и подправки при приготвяне на храната, спазване на интервалите между храненията, избягване на консумацията на газирани напитки, кафе и чай със захар или други подсладители и поддържане хидратация чрез пиене вода или чай преди хранене. Освен това се препоръчва редовна физическа активност за поддържане на цялостното здраве.
- Какви са допълнителните съвети и коментари за диетата?
- Какви са преживяванията и реакциите на участниците във форума по отношение на диетата?

# 495 22 ноем. 2008, 22:14 ч.

В светлината на слънцето
Мнения: 8 320

Първият ми плодов ден мина от леко, по-леко. Като изключим онова гадно разсейване от моя страна, когато хапнах една троха сирене, с нищо друго не съм прегрешавала. За цял ден ми се събират две горчиви кафета, 10-15 зърна грозде и един банан. Просто не ми се яде днес и това е. Току-що домашните вечеряха месце, салатки и туй-онуй, а аз им правих компания на масата на вода и хич дори не ми се прииска нещо да пробвам. Ще видим утре кантара какво ще покаже. Дано съм задържала свалените килца от първите два дни. Grinning

# 496 22 ноем. 2008, 22:55 ч.

Мнения: 90

привет, фиданки калпазанки! кви гъбки с масълце в плодов ден, ей #2gunfire

и кивита след хапването, а? кой си търсеше боя, Малта Joy

аз да се поФаля, за първи път, откакто съм на диетата, в БЕЛТЪЧНИЯ си ден не съм възстановила спада от ПЛОДОВИЯ.. само 100г.. направо разтърках невярващо очи #Crazy

т.е. от плодовия бях свалила 700г, белтъчния ми върна 100г само, да видим след днешния ВАРИВА И БОБОВИ как сме с килцата.. само аз ли се меря ежедневно, бря?
... ще пиша малко по-късно, Алекс ме зове..

# 497 22 ноем. 2008, 23:06 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Insatiable аз се меря не само ежедневно,а по 10 пъти на ден. Rolling Eyes

Но съм решила другата седмица да се претегля в понеделник и после чак в неделя. Crossing Arms

И така утре е ден за плодове.Имам 2 торби с портокали(за фреш) и няколко банана(не ги обичам много,ама за всеки случай,ако огладнея Heart Eyes

)
lulumba стискам палци,утре да се похвалиш с минус. Peace

Drunvala надявам се бързо да се оправиш и да няма толкова напрежение около теб.Ако не си готова за диета,по-добре си почини малко.Но минавай да ни контролираш от време на време и да пускаш по едно кафенце.А ние ще се опитаме да рзсеем малко проблемите ти. Hug

Спомена смяна на работата,ти не започна ли скоро на тази,на която си в момента.Или аз нещо не съм разбрала. Thinking

На всички лека нощ.Аз след малко отивам да си лягам,защото ще заспя на компютъра вече. sleepuu

# 498 23 ноем. 2008, 00:54 ч.

Мнения: 90

Аз, честно казано, стигнах до извода, че е безсмислено да си угаждам с уж режимни вкусотии.. просто, защото така продължавам в стил "живея за да ям", а не "ям за да живея".. Второто ми е вече девиз и мисля, че затова сега по има ефект белтъчния ден.. не отидох за прясно мляко до магазина, щото точно ми се припило кафето с мляко в белтъчния ден, ами сложих сметана на растителна основа..

Реших край с глезотиите, все пак съм на ДИЕТА.. така и днес в в т.нар. за кратко бобов ден реших да не купувам специално царевица, гъби и още не знам кво за един ориз със зеленчуци, ами викам квот имаме от него ще измисля и.. картофена яхния, кво и е.. зелева салатка и малко люта туршийка + 2 тънки тостерни филийки ръжено-пшеничен хляб. На вечеря пак тва ядене, само, че без салата и само с 1 филийка лебец Joy

И ааа, да - тоя път закусих 2 ябълки.. напоследък все не закусвах, щот кат стана от сън почвам да шетам като на автопилот и чак като ми застърже яко стомаха, се сещам, че е празен. Между храненията ми се прияде много СЛАДКО, ноо геройски издържах.. даже си калих нервите с кекс за утре, нали има имен ден мойто синче Александър..ох, първия му е! Flutter

Кексът е с канела, ябълки, орехи и стафиди, става сочен и много приятен...черпя ви мислено.. Мислех и розички да пека, но утре.. вече и аз заспиаам на компа и ще се паркирам хоризонтално.. мъжо кой знай кога ще се прибере от туй гости.. Drunk

# 499 23 ноем. 2008, 07:54 ч.

Мнения: 188

Добро утро!
Май аз съм най-ранобудна тази сутрин, ето по кафенце тогава

Така първо честит имен ден на всички именници, и на Александър на Ани и Александър на Insatiable !Да са ви живи и здрави! bouquet

Аз вчера изкарах един плодов ден както си му е реда, че цяла седмица ги развалям, но вчера издържах на ябълки и мандарини, днес съм на протеини.

хайде сънливки , хубав ден от мен

# 500 23 ноем. 2008, 08:35 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Добро утро и от мен Hug

Emili* мерси за кафенцето и браво за плодовия ден. Peace

Не знаех,че Алекс днес има имен ден. Rolling Eyes

Аз днес съм на плодове,но съм сложила масата да има за всички. Heart Eyes

Drunvala,Stelxen хайде скачайте при нас.Този път ще успеем. Peace

Ели,усеща се липсата ти. Hug

Insatiable да ти е жив и здрав сина bouquet

Ние на Алекс именния ден го празнуваме на 30.08. Peace

На всички лек и режимен ден.
Заповядайте Hug

Последна редакция: нд, 23 ное 2008, 08:58 от anita29

# 501 23 ноем. 2008, 10:22 ч.

В светлината на слънцето
Мнения: 8 320

Добро утро. Grinning

Днес се претеглих и настроението ми се покачи от сутринта. Равносметката е следната: за 4 дни диета съм свалила 3,5 кг и вече съм 81 кг. Ура! Party

Дано и занапред върви така добре.

Сега малко ще ви поизкуша, но да почерпя за здравето на сина си. Днес е зимния Св.Александър Невски и Сашко е именник. Grinning