Публикувана: 20 фев. 2009, 14:11 ч.
Последно мнение: 26 март 2009, 18:52 ч.

Упражнения за поддържане на тялото в домашни условия(С.Крауфорд,сп."Селф" и др.)

39 470
227
1

Отговори

1
...
5
6
7
...
16
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са принципите на 90-дневната диета?
Какви са препоръките за упражнения с дисковете на Синди?
Какво е дермосоник?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са принципите на 90-дневната диета?
  
  90-дневната диета се основава на принципите на разделно хранене, което означава консумиране на различни видове храни в различни времеви интервали. Той насърчава по-бързото отслабване и включва консумация на протеини, сложни въглехидрати и зеленчуци, като същевременно ограничава захарта и брашното.
- Какви са препоръките за упражнения с дисковете на Синди?
  
  Упражненията на Синди се редуват, като първият диск включва три 40-минутни сесии, които могат да бъдат разделени по дни. Вторият диск е по-дълга тренировка, около час и петнадесет минути, с по-леки упражнения с плавни движения. Препоръчително е да редувате програмите за по-добри резултати.
- Какво е дермосоник?
  
  Дермосоникът е устройство за вакуумен масаж, използвано за антицелулитни и отслабващи процедури. Той включва редуване на стягащи маски, ръчен антицелулитен масаж и други техники, които помагат за намаляване на целулита и загуба на тегло.
- Какви са принципите на разделното хранене?
- Какво представлява СПА студио „Сабина“ и какви услуги предлага?

# 75 1 март 2009, 15:57 ч.

София
Мнения: 529

InaV, предадох думите на жената - нищо повече от поредно мнение. Нали си споделяме Wink

Иначе при всички положения каквото и да правим в борба с целулита е с пъти по-добре, отколкото ако нищо не правим Laughing

Така или иначе вида на кожата на жена на 50 (примерно) се е повлиял от хиляди фактори, не само от 3-4 фактора, изследваните и обсъждани от фармацевти, терапевти и др.
Та права си - избираш някакъв начин, който те удовлетворява и всичко е наред! bouquet

# 76 1 март 2009, 18:28 ч.

Мнения: 165

Здравейте, момичета, днес докладвам за резултати в сантиметри, така:
талия-69, минус 3 Crazy

ханш-92, минус 2 Crazy

бюст-85, няма промяна Crazy

бедро-50, минус 1 Crazy

Доволна съм, другата неделя пак ще меря Wink

# 77 1 март 2009, 19:25 ч.

Мнения: 97

sladkish4e, благодаря за съвета с плуването. Ще се занимая по-сериозно с издирване на подходящ басейн, което колкото и да е странно е много труден за решаване в град като Варна Sad

през неактивния сезон.
Искам да попитам някой, който е ползвал дисковете на сп."Селф", аз намерих три : за ханш, за плосък корем и стройни и красиви, наистина ли ще има ефект след четири седмици, струва ми се невероятно. Една седмица играх 4 пъти този за плосък корем, ама...
Днес си купих и другите два и след малко ги мятам.

# 78 2 март 2009, 10:03 ч.

Мнения: 165

vessit, аз в момента правя идеален ханш и стройни и красиви - редувам ги през ден, вече от 20 дни. Резултати имам видими от към стягане Peace

Преди това правих един месец всяка сутрин втория диск на Синди. Успех ти пожелавам Hug

# 79 2 март 2009, 11:13 ч.

Мнения: 97

viv-miv, благодаря. Снощи за първи път правих идеален ханш и много ми допадна динамиката и натоварването, в моя случай ще е добре да ги съчетая с плосък корем. Щом има ефект - страхотно, значи упорито продължавам Simple Smile

Днес ще пробвам стройни и красиви, може да ги редувам през ден. А дисковете на Синди откъде могат да се купят, пробвах да ги изтегля от нета, но не се получи Sad

# 80 2 март 2009, 11:16 ч.

Мнения: 97

sladkish4e, права си за пластиката. Преди 7 години, сама убедих 20 годишната ми тогава дъщеря да си направи пластика на лицето, но след случая с известния варненски бизнесмен в прословутата клиника "Хигия" не искам да виждам пластичен хирург, поне не български!!!!

# 81 2 март 2009, 11:20 ч.

Мнения: 97

InaV, пощата ти е препълнена, давам имейла си тук, не знам дали е редно Sad

vesi_tan@abv.bg

# 82 2 март 2009, 15:27 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Момичета, направо не мога да повярвам какво правят с човек три-четри болнави дни. Днес се опитах да направя Синди (голямата тренировка), и едва направих до нападите, по-натам не можах. Починах си малко, и реших, че толкова кратка тренировка не се брои за нищо, та опитах и със Стегнат ханш - испях да потренирам 15-20 минути, и пак се скапах Tired

Мускулите ми просто не издържат Cry

Дано утре се справя по-добре, че съм в ужасна форма ooooh!

# 83 2 март 2009, 16:13 ч.

Мнения: 1 498

viv-miv браво момиче....ти на 90 дневната диета ли беше?
vessit и при мен имаше ефект 3-те програми за стягане и отслабване на сп.Селф.
Щом си от Варна, изчакай още някой месец и започвай да плуваш направо в морето, там ефекта е още по-добър..... Peace

InaV и аз от няколко дни съм на ръба на се разболея, но се лекувам с хомеопатия и за сега "удържам фронта", но ми е едно изморено и ми се вие свят, та до гимнастика не ми е.....

# 84 2 март 2009, 16:27 ч.

Мнения: 97

Момичета, знам че не е по темата, но понеже тук доста боледувате ще споделя нещо, което случайно открих наскоро.Просто искам да помогна. При първи симптоми на настика - сауна плюс масаж/ако разбира се вече нямате температура, иначе при температура масажът е противопоказен/, на следващия ден няма и следа от симптомите.

# 85 2 март 2009, 16:29 ч.

Мнения: 99

vessit, зълва ми миналата година ходи на басейна на Морска гара. Направо й излизаше без пари с карта, но незнам дали е целогодишно отворен. И аз сега почивните дни нищо не съм правила. Мама е на гости и само се чуди какво да готви за детето. То не бяха палачинки, торти, топки и т.н. И аз колкото пъти мина покрай масата, все се обслужвам.

# 86 2 март 2009, 16:50 ч.

Мнения: 97

annisoft, доколкото съм се информирала за него, той е основно за активно спортуващи. Свободно посетители допускат за много кратко време, в крайно неудобни за работещи със стандартно работно време от 8 до 17 ч хора часове. Но ако имаш възможност да я попиташ за по-конкретна информация, ще ти бъда благодарна.

# 87 3 март 2009, 00:31 ч.

Мнения: 97

Момичета, тази вечер играх "стройни и красиви" за първи път Simple Smile

Ама то си е страхотно кардио, не ти трябват никакви велота или кростренажори. Това беше преди два часа, а още съм страхотно превъзбудена и за съжаление доста гладна Simple Smile

Но ми е много леко и приятно, особено и след освежителния душ. Няма начин да няма ефект. А като ви чета се мотивирам да съм редовна.