Публикувана: 6 март 2009, 10:36 ч.
Последно мнение: 13 май 2009, 13:19 ч.

- 22

50 952
440
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е същността на диети 1, 2 и 3 от Страхотната диета?
Какви са основните препоръки за хранене в режим Страхотна диета?
Какви са някои предизвикателства при поддържането на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е същността на диети 1, 2 и 3 от Страхотната диета?
  
  Диета No1 (отключваща) от режим Страхотна диета е тридневен цикъл, който включва кисело мляко, плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати. През първия ден се консумират кисело мляко и плодове; на втория ден се ядат плодове, протеини и зеленчуци; а на третият ден отново кисело мляко и плодове. Този цикъл се повтаря в продължение на 14 дни. Диета No2 от Страхотната диета е 14-дневен хранителен план, който включва консумация на чай, яйца, риба, млечни продукти, пилешко/телешко месо, зеленчуци , картофи и плодове. Диета No3 от Страхотната диета се състои от план за хранене с продължителност 14 дни, който включва консумация на зеленчуци, яйца , риба , салати , картофи , пюрета , краставици, печено пилешко месо, сирене и хляб.
- Какви са основните препоръки за хранене в режим Страхотна диета?
  
  Основните препоръки за хранене в режим Страхотна диета включват консумация на определени видове храни в различни комбинации за период от 14 дни. Тези храни включват кисело мляко, плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати, като се спазват определени часове на хранене и разпределение на хранителните групи.
- Какви са някои предизвикателства при поддържането на диета?
  
  Някои предизвикателства при поддържането на диета включват трудността да се придържате към режим, особено за хора с непостоянни навици. Освен това се споменава трудността да устоите на изкушенията, като сладкиши, които могат да доведат до прекъсване на диетата.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
- Какви са основните принципи на средиземноморската диета?

# 30 9 март 2009, 22:46 ч.

Мнения: 362

Кремче, браво !! smile3501

Аз нещо се поотпуснах покрай осми март....
Днес беше белтъчния ми ден, но на обяд си хапнахме с колежките пилешко филенце с мазно сосче...и картофено пюре (защо го направих newsm45

)
Също и една тортичка (друга колежка черпеше, че скоро роди бебче) smile3511

Вообще - днес много лошо !!! Вчера също !!!
От утре се стягаме пак.
Да се включа и аз за дискусията относно Дюкан- една приятелка има познат диетолог - който казва, че тази диета е много опасна- очакват се след нея много проблеми с черния дроб и бъбреците. Една колежка, която също я прави след това имаше освен тези проблеми и страхотен косопад.Диетолога между другото препоръчва нещо подобно на нашата страхотна диета.
Така че аз продължавам и дано тези два дни да не са се отразили много.

Пожелавам на всички успехи.

# 31 10 март 2009, 00:53 ч.

София
Мнения: 1 360

Привет, момичета..
Колко време трябва да трае целия режим? И задължително ли е да се спазват чсовете за хранене? Питам, защото аз в 8ч. сутринта още съм в леглото newsm78

Извинявам се за глупавия въпрос Rolling Eyes

# 32 10 март 2009, 08:03 ч.

Мнения: 3 425

Добро утро Crazy

Банда,поостарявам Crazy

често се будя по това време не зависимо вечерта кога съм легнала,а и вече съм изкъпана и облечена Mr. Green

всъщност при вас е 8,но при мен е 7 часа Wink

Лили, като 'лъснем',както казва Стам ще е още по-драматично,така че стЕгай се Crazy

Интрига гърл, започни с часовете като станеш....казва се,че закуската трябва да е до 30мин след ставане....аз например не го правя,а изчаквам,че после цял ден ми е едно странно на корема.Часовете са препоръчителни най-вече в началото,за да свикне тялото да хапва на малки порцийки повече пъти през деня...после свикваш Peace

Лелелее,ама в София сняг.....брррррррррр тук вече мирише на пролет,птичките пеят от рано сутрин Crazy

# 33 10 март 2009, 08:26 ч.

София
Мнения: 1 950

Добро утро, Страхотни момичета! Hug

Кала,

мерси за кафето Heart Eyes

Страхотен ден на всички! Heart Eyes

По-късно ще пиша повече Peace

# 34 10 март 2009, 09:22 ч.

Пловдив
Мнения: 297

Добро утро, момичета,
влизам да ви пожелая слънчево настроение в дъждовния / снежния Simple Smile

ден!
Да си призная, и аз имам някакви резерви към Дюкан, но от около година правя какви ли не опити да се отърва от тези 4-5 кг и все доникъде не стигам Cry

Имам нужда от сериозно стягане и вече ми писна да отлагам. Та затова ще се пробвам още веднъж, като внимавам как се чувствам, и физически, и психически. Ако не ми се отрази добре, естествено ще се откажа (няма да ми е за пръв път Laughing

) и ще знам, че не е за мен. От опит глава не боли, надявам се Wink

Успех на всички bouquet

# 35 10 март 2009, 10:37 ч.

Мнения: 3 425

Ламаринка, успех Peace

,но 4-5 кг не са много+несериозност ....хм.....= ти си избери badscale

или

?!
хубаво няма да е,така че стЕгай се;)

Наоколо съм Crazy

# 36 10 март 2009, 10:42 ч.

Свищов
Мнения: 997

Една позната остана без 1 бъбрек от Дюкан....Правих я миналото лято, но не издържах първите дни още. Лошо ми ставаше от толкова протеини. Реших само 3 протеинови дни да направя, после да редувам малко протеинови и повече дни със зеленчук. Ефект имаше, ама много ми се гадеше. А и май-юни без плод си е живо кощунство. То ни ягоди, ни череши да опиташ.

Аз вместо чай си изтисквам лимон, вода и 1-2 капки подсладител. И кафето си сутрин не мога да пия чисто и слагам подсрадител...Знам, че не е полезно, ама не мога а и така ми се убива апетита за сладко. Купила съм си и Солано и вечер или когато нямам възможност да ям си смуча по едно. Има някакви минимални калории, ама то като смятам колко калории на ден поемам...как живея изобщо с толкова. Вчера около 1 кг мляко Култура, което е 320 кк и да кажем 300 грама портокали(2 портокала като им махна корите са долу-горе толкова-още 100-тина. На степера изгорих 125 вчера, че нямах повече време....С какво живея всъщност?

# 37 10 март 2009, 11:22 ч.

Мнения: X

Цитат на: krem4et0 в вт, 10 мар 2009, 10:42

Една позната остана без 1 бъбрек от Дюкан....

Това е направо страшно Sick

Понякога се притеснявам, какво мога да си причиня с диети, но този път съм по-спокойна, защото страхотната си е за мен балансиран начин на хранене.
Момичета, какво правя сега не знам... ще кажа след няколко дни, а и предстои лунуване.
Успешен ден, изпълнен със стимули и воля ви желая bouquet

И една извадка копирам тук
СЕКРЕТНИТЕ КЛЮЧОВЕ КЪМ ПЕРФЕКТНАТА ДИЕТА
Грешни стратегии за отслабване... и идеи, които доказано действат.

Забрави за „лошите“ храни.
Въглехидратите, мазнините и захарта не бива да бъдат отписани завинаги от диетата, иначе рискуваш често да не си доволна.
Секретен ключ: Разковничето е в умереността! Контролирай размерите на порциите си.

Намали калориите драстично.
Ако не се храниш достатъчно, няма да изгориш чак толкова много калории, защото организмът ти преминава в режим на „самозащита“ .
Секретен ключ: Шест малки хранения дневно ще пришпорят метаболизма ти и ще те предпазят от преяждане след продължително гладуване.

Без закуска = без калории.
Това само кара кръвната ти захар да спадне рязко и търсиш да хапнеш нещо сладко на мига.
Секретен ключ: Яж протеини и въглехидрати през 90-те минути след събуждането си, за да държиш сутрешния глад за сладко на разстояние.

Ако си съгрешила с ядене, трябва да погладуваш.
Неяденето като компенсация за някое освинване само забавя метаболизма ти, което пък води до губене на по-малко калории.
Секретен ключ: Яж здравословно на следващия ден и направи повече упражнения, за да изгориш натрупаните калории.

Не яж, ако вечерта си на парти.
Така със сигурност ще прекалиш с яденето (и пиенето, особено ако има алкохол, който е супер калоричен).
Секретен ключ: Седмица преди това прекарвай по половин час повече във фитнеса и стой далеч от десертите.

# 38 10 март 2009, 15:00 ч.

София
Мнения: 2 993

Здравейте, Страхотни момичета! Hug

tesky , това е така. Мерси. Peace

Кремчето, браво! bouquet

Калааа, не е от остаряване тази работа. Ти си по-млада от мен. А на мен ми се иска да спяяяя, искам един цял ден за спане. Laughing

Ама нямааа. Все се налага да стана за нещо, дори и почивните дни. Сама не се будя. Wink

Диетична съм. Blush

Лиде

Относно Дюкан - опитах на няколко пъти, но аз също не мога да я направя. Обичам месо, всякакви протеини, но писва. А след това, понеже не правя фазите, си връщам загубеното . А и това 4-та фаза до живот , ми се вижда като клеймо....направо страшно. Лишаването от въглехидрати е много вредно. Те си набавят от триците, ама все пак...Не знам - всеки си преценява. Peace

Така, че си оставам тук. Simple Smile

# 39 10 март 2009, 15:42 ч.

Мнения: 40

Диетична - неприлична!
Здравейте бонбончета мои,

отдавна не съм писала - много работа, нали знаете как е при мен #Crazy

Но още ви обичам и още се старая да поддържам деитата, макар да ми е нещо трудно свалянето напоследък. Никъде не виждам онези няколко нови режимчета, които обсъждахме в една от последните теми...Нали щяхте да ги слагате в началото на темата newsm78

...Иска ми се да разнообразя с нещо, че тези три режима нещо не ми действат вече - т.е. не свалям. Няма да кавам, че след ходенето ми до Лондон и след МЦ-то сега съм нагоре, т.е. върнах се при шестиците и се чувствам като бомба със закъснител... направо ужас...съмнявам се, че са задържани течности, но....Най-много ме плаши възвърналото се желание да ям много сладко и шоколад Sick

Предполагам, че е защото съм нещастно влюбена ( в Лондоооооон), но все пак си е само оправдание.

Целувам ви и ви прегръщам и чакам съветите ви bouquet

П.П Не съм чела ввсички отдавна, но се надявам да си наваксам скоро.
Виждам, че има доста нови момичета. Добре дошли bouquet

# 40 10 март 2009, 15:52 ч.

Мнения: X

double hot, тези режими май се оказа, че съвпадат с допълнителните фази, които слагате на 1-та страница. И при мен сладкото е проблем за цял живот Tired

# 41 10 март 2009, 18:34 ч.

Мнения: 362

Здравейте слънчеви момичета,
Кала днес вече съм се стегнала Laughing

Че като лъснем напролет става лошоооо #2gunfire

погледнах и втората фаза....ау...по-страшна ми се вижда от първата. Има много разнообразие на храните през деня , пък аз ходя и на работа...Как ще я къдрим - не знам.

Кремче, как я караш с това мляко Култура?! та то си е само вода- аз бих умряла от глад с него.

Тески, няма от какво да се притесняваш с нашата диета- тя е толкова добра и балансирана.
Благодаря за секретните ключове- ще ги използвам (особено по време и след парти, когато най-много съгрешаваме) Hug

double hot - аз пък съм нещастно влюбена в Белгия. Такива сладкиши, такава кухня и тоооолкова много шоколад изядох Embarassed

- какво ще кажете за 5 кг отгоре за 2 седмици - ужас !!!
Кала, ти къде си - щом при теб е 1 ч назад - явно си наблизо Simple Smile

Приятна вечер ви пожелавам. ( пиша вечер, защото през деня съм на работа) и Sad

- не мога да се влюча в сутрешното ви кафе.... Sad

# 42 10 март 2009, 18:52 ч.

Мнения: X

Lilia37, тази Белгия много сладки, нещо друго от там smile3521

Притесняваме, както споделя Дабъл хот, че в един момент няма да действа, а ми допада. По-добър вариант не зная newsm78

# 43 10 март 2009, 19:24 ч.

Свищов
Мнения: 997

Lilia37, не ям само това. Ям и домашно квасено, ям и Селекта 2%, а сега си взех някакво ниско маслено за 50 стотинки...Гледам да е различно. всеки път, че да не ми писва...Днес съм на спанак яхния с месо. Специално за мен е без ориз. От 10 дни насам хапнах сготвена храна(изключвам варен ориз) и ми е добре. Има малко брашно и олио, ама и без това от второто имам нужда....Не мога да ходя нормално до 2-те нули. Днес си изчислявах индекса на телесни мазнини и съм с около 19%, което за жена е супер......и все пак още 2-3 кг до целта имам. да кажем, че я преполових за 10 дни...Сега май по-висока цел си поставям...53-4...ех, мечти.

# 44 10 март 2009, 19:52 ч.

Мнения: 40

Цитат на: tesky в вт, 10 мар 2009, 18:52

Lilia37, тази Белгия много сладки, нещо друго от там smile3521

TESKY миличка, не се отчайвай от моите постове - все пак аз вече шест месеца се катеря по този хълм, нормално е тялото ми да се е изтощило. Освен това, аз съм вегетарианец, а се опитвам да ограничавам и тежките въглехидрати (картофи и ориз) така, че не ми е много лесно с менюто и с лишенията. Защото не ми остава голям избор. От белтъците ям само риба (и то определени видове) отскоро, яйца (от дъжд на вятър, кашкавал почти не (не обичам), сирене (не много) и кисело мляко (многооооо). Наваксвам си с ядки, което не е много полезно, но не мога да живея без тях и без плодове (предимно ябълки). Така че направо не ми питай какво ям, но пак съм си като черешовото топче Joy

Препоръчани теми

Любители на Котки - Тема 148

Важен ли е правописът?

Къде в Пловдив? - 43 тема

747
На пазар

Изпитани сайтове за парфюми - 33

Причина:

Причина: