Домашна аеробика 2

Здравейте, момичета   
Аз пиша в другата тема за домашни упражнения, но тъй като си откраднах  от вас каланетика 10 в 10, реших да се отчета и тук  Аз от 2 месеца правя упражнения, първия месец правих на Синди втория диск всеки ден, втория месец редувах двата диска на сп. Селф - Стройни и красиви и Идеален ханш и през ден въртях кростренажор за около 40 минути вечер. Сега ми е трети месец и реших да сменя тренировките - вчера правих Кардио Тае-бо на Били Бланкс и вечерта въртях кроса, а днес каланетиката, мисля да ги редувам тези двете този месец 
Лека вечер 

pink spring статията е много добра,всички знаем за тези неща,но така схематизирано на едно място е много полезно.Колкото до антицелулитните кремове без спорт,много вода и масаж на проблемните места ефекта е нулев.А това за качването по стълбите е супер,аз лично живея на 6-я ет. и мисля от утре да забравя за асансьора.А и това за стоенето прав вместо "пльосването" на дивана пред TV-то също започвам.Иначе всичко друго описано в статията го правя-скачането на въже,въртенето на обръч,многото течности,вървенето пеш,спортуването.....правя всичко това наистина от съвсем скоро,но вече усещам резултати.Тъй като правя доста неща комплексно не мога да кажа кое действа най-много и най-бързо,но pina е права за каланетиката,просто чувството когато я изпълняваш и след това аз лично не мога да опиша....усещам всеки мускул на тялото си жив...Аз вече съм на 6 час каланетика,още първия път издържах на времето на всички упражнения,действително беше трудничко,но не е невъзможно,а и след всеки път става все по приятно.Така че момичета не се отказвайте.                                                                                                                                              П.С. Междудругото pina виждала ли си някоя програма по съвременен прочит на каланетика.Интересно ми е да видя как изглежда 

Мими, благодаря ти. Аз в момента съм в ЮК и ще видя дали този крем ще мога да си го набавя от някъде. То всъщност Ейвън си е тяхна фирма, но тук не познавам много хора и не съм се срещала с дистрибутори. А и по магазините не съм го виждала, но ако не го намеря ще си купя друг, ще бъда постоянна и ще споделя. На теб успех!

Евич и този крем ще го пробвам като се върна. При мен проблемът е че имам паласки, иначе с килограмите се справям горе-долу.

Добро утро 
С таблицата до никъде не съм стигнала    но си имам причина,  събота и неделя ходя на лекции и не ми остава време а и смених компютъра ......нямах нет......не тренирах
надявам се днес да наваксам с всичко


evich аз този на  Евелине  съм го ползвала но не ми помогна

Ох, с тази каланетика не знам! 5 пъти правих - мога да я правя, но ми е много скучна!

И на мен ми беше така в началото и за това си я правя вечер след работа за релакс

mimi_msm , никога не съм правила програмите на Синди, само съм ги гледала   Нищо не мога да кажа от лично впечатление, но съм чувала отзиви от професионални инструктори и още навремето, защото те са стари, бяха отлични  

За Каланетиката - имат може би 2, по- нови програми, но ги няма никъде по торентите, трябва да се купят, а аз нямам кредитна карта и ми е невъзможно... Иначе са от рода на 5-10$, не са скъпи. Едното е Каланетикс Еволюшън, другото е Кардио Каланетика.
Така или иначе старите все още се продават в нета и по магазините в Щатите и все още се търсят много и се правят много. В предната тема бях давала линк към американси форум за женски фитнес и там има много почитателки на Каланетиката, занимават се много сериозно с домашни упражнения и слагат свои снимки с много добри резултати  

А за статията, аз не съм фен на такива статии   Тя е най- вече популистка, събирана е на парче и е писана от някой, който не е изобщо наясно.... Някой като мен, който се рови из нета, чете тук там и е събрал какво къде е чел и така  
Аз ходя всеки ден пеша, не ползвам нито кола, нито градски транспорт. Качвам стълбите пеша (5 етажа), то и нямаме асансьор      ама за тежкия обръч! Да дойде да го върти този, дето е писал статията!   Той се върти лесно, ама не виждам как няма да наранява  
Искам да подчертая за стоенето прав - за мен е голям глупост! Аз пък знам лекарски лаф - 'не стой прав, когато можеш да си седнал!!' Полезно е движението, но стоенето прав е много вредно - разширени вени, напукани капиляри и т.н. Стоматолози, хирурзи и прочие си купуват специлано бельо, за стоене прав, което до някаква степен да неутрализира вредите от това, а ние на сила да стоим прави...  

да знам ги тези неща. Моят съпруг така свали почти 20кг за година и малко. Но ги сваля стабилно и дори да яде много  за известно време не ги качва.  Ще си правя разтяжката сега

mimi_msm , сетих се кое упражнение те е затруднило, мен пък едно друго ми дойде в повече - в седнало положение, ръцете на летвата/ при мен на един стол /,единият крак свит пред теб, другия първо свит отзат , а после изпънат встрани и врътнат леко надолу - е това ми беше много трудно, заболяха ме тазобедрените стави .Но успях да направя всичко, като за първи път съм доволна, това е първата ми среща с каланетиката и мислех , че ще съм по - зле.
Днес ще пропусна, в МЦ съм и ми е едно такова дискомфортно .

Приятен ден !

Аелис, браво на теб. Аз неможах и се отказах може би много бързо но пак ще пробвам някой ден.
Pina, мерси за коментара.
Kalaka има време за таблицата не я мисли толкова. Важното е че имаш интернет и пак си сред нас.
Аз днеска ще отразявам след работа един час Сидни ако ми остане време. Ако ли не ще почина един ден.
Приятен ден на всички.

Днес направих Каланетика 24-ти час, програмата е '10 в 10'

И аз така.  Весел и успешен спортен ден и от мен   

   Съгласна съм за хората,които работата им изисква да стоят прави през по голямата част от времето.Но за хора като мен,които освен когато спортувам,домакинствам и се разхождам пеш през останалото време съм на стол или на диван.Общо взето по голямата част от деня аз съм седнала и мисля,че половин или един час вечер не бих си докарала разширени вени или някакъв друг проблем ако постоя права докато гледам телевизия примерно.Относно обръча мисля,че проблема май не е толкова тежеста.Запалих още една позната по спорта и сега е решила да се стегне,с килограмите няма проблем.2 дни въртяла обръч по 10 мин.и сега е в синки,а обръча е празен т.е.без допълнителна тежест вътре.По принцип тя си е такава една  нежна- само да я щипнеш и мястото посинява,така че сега си мисля,че явно е индивидуално.                   П.С. Да се похваля,че за малко повече от 2 седмици от както тренирам и се ограничавам от тестени изделия и сладко вече съм минус 2кг.Остават ми още 2 и съм отново на моите си килограми.Може би има значение,че просто натурата ми е такава,никога не съм имала преди проблеми с теглото както и цялото ми семейство са си "клечки".А тази зима си стоях вкъщи и доста си полежах...

Здравейте момичета! 
Хубава темичка сте си заформили.
Може ли да ми кажете, какви упражнения да си дръпна за талия. Не съм дебела, основно проблемът ми е с корема и параските. Много е гразно, като сложа едни дънки с колан и над него излизат тези сланинки..
Кажете ми също, тези които отслабнахте с по 10-тина килограма, помагат ли упражненията за да се стегне кожата. Раждала съм 2 пъти и коремът ми един такъв...мек.

Това за кожата зависи от диетата. Ако е плодуване или хипокалориен режим на хранене, което ще рече глад и мизерия - отпуска се и после с времето се прибира, но и е индивидуално, според различните организми.
Ако диетата е протеинова - НВД, БВД, Дюкан, Аткинс - няма отпусната кожа никаква. Изглежда все едно не си отслабвал.  Нямам наблюдения при разделното хранене (90 дневната и прочие подобни) как се получава.