Публикувана: 9 апр. 2009, 04:11 ч.
Последно мнение: 13 апр. 2009, 03:20 ч.

Откъдето и да ни погледнете - и отпред, и отзад Дюкан сваля килата ни пак - 173

31 300
569
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са потенциалните странични ефекти на диетата на Дюкан и как да се справим с тях?
Колко парафиново масло е безопасно да се приема на ден?
Как мога да се справя с нежеланите ефекти от диетата на Дюкан, като косопад и чупливи нокти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са потенциалните странични ефекти на диетата на Дюкан и как да се справим с тях?
  
  Потенциалните странични ефекти на диетата на Дюкан включват косопад, чупливи нокти и други. За да се справите с тях, важно е да приемате витамини и да поддържате хидратацията на тялото. Освен това е препоръчително да се консултирате с лекар, ако изпитвате сериозни проблеми.
- Колко парафиново масло е безопасно да се приема на ден?
  
  Обикновено се препоръчва приемът на една супена лъжица парафиново масло на ден. Важно е да следвате препоръчителните дози, тъй като прекомерната консумация може да доведе до неблагоприятни ефекти.
- Как мога да се справя с нежеланите ефекти от диетата на Дюкан, като косопад и чупливи нокти?
  
  За да управлявате страничните ефекти на диетата на Дюкан, като косопад и чупливи нокти, уверете се, че приемате достатъчно витамини и поддържате хидратацията. Освен това помислете за консултация с лекар за допълнителни насоки.
- Какви са ефектите от диетата на Дюкан?
- Как мога да преодолея застоя в загубата на тегло по време на диетата на Дюкан?

# 345 10 апр. 2009, 20:50 ч.

Ispania
Мнения: 4 527

Моми4ета .не мога да повярвам,4е толкова време не сьм открила някоя от ваШите теми .Гледах и снимки които сте пуснали и направо ви се вьзхиЩавам .Толкова много сте отслабнали.
Аз се борЯ с моите килограми от както се помня .Сега сьм на ДИУкан(нямам ИУ) и от на4ало вси4ко беШе ОК,пьрвите две седмици отслабнах 9 кг,и от както влезнах в смесеният период пак по4нах да ка4вам.Бях две седмици на сьЩите кг,без да мьрдам нито нагоре,нито надолу,и сега гледам ,4е пак сьм по4нала да ка4вам .
Признавам си ,4е в последните дни се изкуШавам ПО МАЛКО ,но да му се невиди от това ли по4нах пак да ка4вам .
В последната седмица в кьЩи имаШе два рожденни дни и опитах от тортата и двата пьти,но сьс сигурност не се е сьбрало пове4е от две льжици за двете торти .
Оххххх.да му се невиди,заЩо не се родих Синди Крауфорд.........

# 346 10 апр. 2009, 20:59 ч.

вкъщи
Мнения: 704

здравейте искам да питам къде мога да намеря таблица за теглото -на кой ръст отговаря т. е. нормите. Hug

# 347 10 апр. 2009, 21:02 ч.

София
Мнения: 3 090

Цитат на: Йовета в пт, 10 апр 2009, 20:59

здравейте искам да питам къде мога да намеря таблица за теглото -на кой ръст отговаря т. е. нормите. Hug

Здравей

нашите норми са по-различни, виж на 1 стр, калкулатор на Дюкан.

# 348 10 апр. 2009, 21:05 ч.

Мнения: 170

Момичета, искам да ви се похваля с първия си опит за режимни пилешки кюфтенца от накълцано сварено пилешко месце(днес май в темата се коментираха и аз се запалих да опитам), ето го и резултата:

Станаха просто чудесни! Рецептата е много простичка-накълцано много наситно сварено пилешко месце(аз имах цяло сварено пиле, ползвах само гърдите), настъргана на едро ренде пуешка пушена шунка(моето беше пуешко роле "Никас"), стрък пресен лук и стрък пресен чесън, малко солчица, чубричка, черен пипер, 1 с.л. ленено семе, 2 с.л. овесени трици, 2 яйца. Омесвате всички продукти като кайма за кюфтета, оформяте в съответната форма и печете в загрята фурна на 250градуса в тавичка застлана с хартия за печене. Гарнирате с млечно чеснов сос с копър, чудесни са, опитайте, няма да съжалявате!
Моята "котка-дюканка" т. е. моята племенница ми отмъкна тамън 3 броя кюфтенца hahaha

!

Честито на всички с поводи!
Хубава петъчна вечер желая и много гушки Hug

Последна редакция: пт, 10 апр 2009, 21:14 от Tumba_lumba

# 349 10 апр. 2009, 21:34 ч.

Пловдив
Мнения: 14 761

Момичета, ще ви помоля да вземете отношения по тази тема. Аз съм си казала мнението, но не съм на 100% сигурна в него, а и повече глави мислят по-добре:

Цитат на: ЗлаВещица в пт, 10 апр 2009, 21:33

Цитат на: Ивана-Мари в чт, 09 апр 2009, 20:29

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 08 апр 2009, 00:33

Цитат на: Ивана-Мари в сб, 04 апр 2009, 09:56

Здравейте, диетата на Дюкан е първата в живота ми и даде резултат- свалих 8 кг. след раждането. За съжаление обаче не съм много дисциплинирана в спазването на изискваията от последния етап за поддържането на постигнатото и качих малко килца. Така че, на всички дами и мами, искам да кажа давайте, не се отказвайте, резлтатт е истински и видим. Най-трудното, според мен, е след това, след като видим резулата да поожим усилие да го запазим и то задълго. Опитът, който споделяме и рецептите, за да разнообразяваме менюто си са много важни. Затова и искам да споделя нещо, което много ми помага напоследък, като разнообразява режима ми и винаги ми е под ръка. Надявам се да не бъде прието като реклама, затова няма да казвам име, но на диетичните щандове на веригите и диетичните магазини открих едни шотландски овесени бисквити, които са и в сладки и в солени варианти. Те са само от овес, който буквално усещате като ги хапвате и много ми помагат в деличните дни, като ми се похапва. Солените дори си ги гарнирам с различни неща и се получава доста вкусен "диетичен сандвич"съвсем по "Дюкански". На опаковката им дори е изписан гликемичният индекс, според който напоследък забелязвам, че се основават и много от диетите и препоръките за отслабване. Много се надявам да съм ви била полезна. : eat

По нататък даже ще се опитам да напиша и някоя от измислените от мен гарнитурки към тези бисквитки и така да допринеса за нашия рецептурник chef

И предполагам, че са направени от овесени ядки.

Не, не, не са от овесени ядки, а от пълнозърнест овес. Даже като ги хапваш усещаш овеса, но е много вкусно. В натуралните варианти овесът е около 90%, а в тези с боровинки и малини и стафиди и канела е около 70%. Най-много си хапвам от натуралните, защото са и най-евтини на закуска като си ги гарнирам с извара и домат, с обезмаслено сирене и разни други глезотийки, според настроението Simple Smile

Според мен пълнозърнестия овес съдържа и ядки, и трици както пълнозърнестото брашно. И това го прави неподходящ за нашият режим. Ще пусна това и в темата, за да вземат отношения и другите момичета. Нямам претенции да съм права, казвам само какво е моето мнение.

# 350 10 апр. 2009, 21:44 ч.

Мнения: 63

Я да си отмъкна едно кюфтенце eat

, Тумбе, за мен ли ги изтипоса?

Сега да ви се похваля какви ги свърших днес. Бързайки към тоалетната, разкопчах само колана и свалих дънките без да разкопчавам копчето и ципа и за мен освен че беше деня на кантара, стана и ден на сантиметъра Grinning

След три часа ходене пеш с количката, влязох в един магазин и едни дънки така ме гледаха, че си тръгнах с тях..... но не само Blush

взех си и едни по-къси, че и един потник. После вкъщи заизваждах старите и се оказа, че ми остават 2см да вляза в старите си дънки, които носех на 53-55кг, а сега съм 66 newsm44

Lipstick,

# 351 10 апр. 2009, 22:20 ч.

Мнения: 211

Цитат на: krikri в пт, 10 апр 2009, 19:05

Цитат на: TheNMaster в пт, 10 апр 2009, 18:20

Цитат на: Борис в пт, 10 апр 2009, 17:25

Шунка на Тандем с мазнина до 3% както пише на етикета може ли. На първата страница пише че шунка с мазнини до 3 % може но на етикета на шунката пише че е от свинки бут, а свинското месо се води забранено в началото. Кое е вярното - може ли такава свинска шунка или не може. От една страна не може защото е свинко а от друга страна може защото е до 3 %.....

Може шунка но само пуешка

и телешката на Тандем става, както и телешкото филе.

Добре де. На първа страница пише просто шунка. Само шунка и нищо повече. Не е уточнено вида на месото в шунката. Единственото ограничение за шунките е да са с мазнини под 3% т.е. ограничението е от съдържанието на мазнини а не от вида на месото. Смятам че дори и да е свинска шунка щом мазнините й са под 3% може да се яде отначалото. Все пак целта е да няма мазнини, а не какъв е вида на месото нали правилно съм разбрал идеята на Дюкан... Може да е свинска шунка но щом е с мазнини под 3% значи става за ядене още на първия етап...

# 352 10 апр. 2009, 22:23 ч.

Мнения: 456

Борис, на първа страница пише и че свинското е забранено Peace

# 353 10 апр. 2009, 22:27 ч.

София :(
Мнения: 215

Така пише, да, но аз си хапвам чат - пат от Тандем с до 3% мазнини и пак свалих 30 кила за 5 месеца, та може би Борис е прав - стига мазнините да не са въз, вида на месото не е толкова важен. Но всеки да решава за себе си

# 354 10 апр. 2009, 22:29 ч.

Мнения: 27

Вещи,според мен са подходящи за трета фаза,но за първа и втора не.Макар,че са овесени в тях е цялото зърно на овеса т.е. доста са калорични.Въпреки,че при нас не броим калории все пак режима ни е нисковъглехидратен. Овесеното брашно има доста въглехидрати,всъщност разликата с бялото брашно не е много голяма.Скоро някое от момичетата беше показало таблица на калориите в някои продукти.там правих съпоставка на зърнените храни,защото се чудех какъв хляб да ям/бях в трета,сега съм малко на поправителен/.Направи ми впечатление,че почти всички зърнени храни имат с малки разлики високо съдържание на въглехидрати,като овесеното не правеше изкючение

Последна редакция: пт, 10 апр 2009, 22:35 от чочосан

# 355 10 апр. 2009, 23:11 ч.

Мнения: 211

Цитат на: ЦвеTи в пт, 10 апр 2009, 22:23

Борис, на първа страница пише и че свинското е забранено Peace

Аз го тълкувам така: Свинското месо е забранено не защото е свинско, а защото има високо съдържание на мазнини т.е. ако свинското месо нямаше толкова много мазнини то щеше да е разрешено.
Шунката направена от свински бут е с намалено съдържание на мазнини което влиза в нормите до 3% което автоматично я прави годна за консумация още от първа фаза. След като е писано че шунки с мазнини до 3% могат да се ядат то вида на месото е без значение - важното е мазнините да са под 3% което е изпълнено при тази свинска шунка.
Аз така го тълкувам, нека да кажат и по-вещите в режима...

# 356 10 апр. 2009, 23:17 ч.

Мнения: 32

Хубава вечер от мен bouquet

На гости съм и тъй като нищо не мога да ям, седя настрана, занимавам се с компютъра и пийвам водичка Hug

По въпроса със сладко/соленките мисля че са си прегрешение ... за 3-та фаза стават Peace

Цитат на: Tumba_lumba в пт, 10 апр 2009, 21:05

...

Лелееее как ми се доядоха Crazy

Тъкмо днеска си купих телешка кайма, май-май ще правя тези дни Party

(моля ви само не ме скастряйте, че купешката телешка кайма не е чиста....татко ми и мама ми ядяха такива кюфтета като невидели по време на режима им и добре им се отрази Sunglasses

)
Дънките малко-малко са широчки в краката вече (края на 3 ден протеинов ) Party

ама паласките си стоят.... а там ми е голям проблем ooooh!

Да не говорим, че имам шкембе и имам един такъв проблеем smile3550

откак съм почнала режима...значи вече 3 дни...

# 357 10 апр. 2009, 23:24 ч.

Мнения: 63

Цитат от книгата:

Шеста категория - постни шунки
От няколко години в супермаркетите се продава олекотена свинска шунка, както и пуешка и пилешка леко опушена шунка, чието съдържание на мазнини варира между 4 и 2%, а това е далеч по-малко отколкото при месото и най-постните риби. Тоест тези колбаси са позволени и дори се препоръчват, тъй като лесно се намират и не изискват специално приготвяне.

Въпреки всичко, имай предвид че в БГ продуктите не са като тези, за които говори доктора. Най-добре е да се ориентираш към чистото месо. Знам, че ти е проблем готвенето, но на фурна, скара, барбекю всичко е много лесно.
ПП. Как пиша без обръщения hahaha

. Борис, към теб беше.

Последна редакция: пт, 10 апр 2009, 23:33 от Gardenia

# 358 10 апр. 2009, 23:26 ч.

Мнения: 211

Цитат на: Elence в пт, 10 апр 2009, 23:17

Тъкмо днеска си купих телешка кайма, май-май ще правя тези дни Party

)

Нито една кайма купена готова от магазина не е истинска кайма. Питай някой който е навътре в нещата с производството на кайма в България да ти каже как се прави кайма да се хванеш за главата... ooooh!

Единствения начин да си сигурна че ядеш наистина телешка кайма е само един - да си купуш телешко месо и в магазина да си го смелят пред очите на кайма. Само тогава можеш да си сигурна че каймата която ядеш е телешка и няма наблъскани в нея сто примеса от какво ли не. ...
Най-простия начин да разбереш че телешката кайма не е изобщо телешка е да сравниш цените - 1кг. готова телешка кайма е почти два пъти по-евтин от същото количество чисто телешко месо смляно на истинска телешка кайма... Мисля че това само е достатъчно ...

# 359 10 апр. 2009, 23:43 ч.

София
Мнения: 98

Здравейте!

По повод пълнозърнестия овес - и аз смятам, че не е режимен и то точно, защото съдържа всички части на зърното - т.е. и ядките.

Борис, принципно си прав за каймата - за да си сигурен, трябва да е смляна пред теб. В "Кауфланд" продават 100% натурална телешка кайма, която е доста по - скъпа от телешката кайма със соеви протеини в същия магазин, но моите лични впечатления от нея са Sick

- май си беше от чисто говеждо + жили /или поне аз попаднах на такава партида и не повторих/ А за шунката - това си е въпрос на твой избор. Аз пробвах също разни шунки, но честно казано дори и на вкус не ми харесват, да не говорим, че са доста солени. Аз купувам пуешко пушено филе на "Соларис" - на мен лично много ми харесва, сухо е и си личи, че наистина е от месо.

Поздрави на всички Hug

ПП:
Среща на 25.04. звучи добре! Heart Eyes

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: