Публикувана: 24 юни 2009, 09:45 ч.
Последно мнение: 30 юни 2009, 19:48 ч.

90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема №60

82 100
444
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои съвети за диета, споделени във форума?
Какви храни се препоръчват за консумация по време на диета и кои са някои здравословни храни, които мога да ям по време на диета?
Какви са някои стратегии за проследяване на напредъка по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои съвети за диета, споделени във форума?
  
  Форумът споделя различни съвети за диета, като намаляване на приема на въглехидрати, контрол на порциите и включване на плодови дни. Те съветват да се избягват храни с високо съдържание на захар, като дини и грозде, и да се придържате към режима стриктно за постигане на желаните резултати.
- Какви храни се препоръчват за консумация по време на диета и кои са някои здравословни храни, които мога да ям по време на диета?
  
  Препоръчителните храни за консумация по време на диета включват телешки пържоли със салата, спагети с гъби и домати, картофено пюре, компот, мюсли, череши, кайсии , диня, консерва риба тон , зелева супа и кремчета с компот и бисквити. Участниците предлагат ежедневна консумация на маслини и обсъждат включването на авокадо в диетата. Освен това те се чудят дали сладкишите могат да бъдат част от плана за хранене.
- Какви са някои стратегии за проследяване на напредъка по време на диета?
  
  Форумът предлага няколко стратегии за проследяване на напредъка по време на диета, като например ежедневно претегляне, избягване на прегрешения и включване на различни видове дни (въглехидратни, плодови) за разнообразие и контрол върху консумираните храни.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на диета?
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на диета, ако е трудно да се консумират 2 литра на ден?

# 75 25 юни 2009, 08:21 ч.

Мнения: 112

Добро утро мили момичета Hug

Жани, благодаря за новата юбилейна темичка : bouquet :

На всички останали, за да не ви изброявам поименно, че ще стане да пропусна някой огромни и силни прегръдки от мен Simple Smile

Само искам да ви кажа, че от днес и аз се включвам в баташкото клане Joy

Така сега е време да ви помрънкам малко Simple Smile

Вчера бях на доктор гинеколог разбира се Wink

И вместо да ме успокои още повече ме притесни Simple Smile

. Не стига , че съм с поликистоза, ами сега ми се е появила още една киста – ще се гръмна вече. Аз си чаках тези дни МЦ-то и както писах по горе цъфнах. Което е добре, защото може и да се е пукнала кистата.
Ще видим като отида във вторник пак , стискайте ми палци. Ако не е ми каза, че ще ми смени „Ясмина” с „Диане 35”- а аз не го искам Simple Smile

. Чувала съм много лоши отзиви за това лекарство.
Сега да ви кажа, вчера бях въглехидратна- но тичах из София по задачи в най-големия дъжд и въобще не се сещах за храна.Само сутринта хапнах черешки като 200 гр.
И най-накрая в 18ч. успях да вечерообядвам Joy

с един кроасани 1/3 сладолед – милка 
Не съм се мерила тези дни, а и мисля да не го правя, за да не се отчайвам. Ще го направя на 30 ден Simple Smile

И накрая една хубава новина да ви споделя , нали сте ми дружки Kiss

Вчера капарирах почивката ни в Турция Simple Smile

Ще почиваме ето тук www.florasuites.com със Свекито, мама ми и щерката. Цял отбор юначки ще сме Joy

Днес съм плодова и съм се заредила с два пъпеша, дано да устоя.
Спирам вече, че стана огромен ферман. Лек ден на всички.

RamEli - добре дошла!!!
На правилното място си , с най добрите хора Simple Smile

# 76 25 юни 2009, 08:46 ч.

Мнения: 13

Добро утро и от мен момичета!

Даничка много хубав изглежда хотела дано да е така и като отидите и най важното да си изкарате хубаво.

Аз вчера завърших първия цикъл и резултата е - 7 кг newsm68

което мисля че е добре Hug

Добре дошли на новите,а на всички останали фиданки хиляди Hug

Днес съм на белтъци за обяд ще хапна пилешки сърца,а за довечера риба Flutter

# 77 25 юни 2009, 08:55 ч.

Мнения: 188

Добро утро!

anita_zd браво, страхотен резултат имаш Hug

RamEli добре дошла,и аз имам да свалям около 6 кг Hug

ili-ana честито минусче, никакво отказване виж че има ефект Wink

Аз ще съм днес на картофи и ще пробвам с повече вода, незнам дали съм свалила нещо но ми е добре с режима.
Хайде хубав ден и спорна работа !

# 78 25 юни 2009, 08:55 ч.

Варна
Мнения: 37

Здравейте,как сте днес Flutter

аз съм много щастлива,днес съм 56,8...е вярно че не е кръгло 56 ама и така си ми харесва Laughing

Интересното е,че колкото повече се доближавам до целта (55) все повече ми се струва,че май трябва да я променя на 50-52...а като си помисля,че миналата година по това време тежах 78 Shocked

Та така,днес ми е весело,дано и такова си остане.
На всички Hug

Емили тенкс за кафенцето
Гледам има някои липси - мушморока,дидник,стелхен..ох ще забравя някой тъй че по-добре да не изброявам повече

# 79 25 юни 2009, 09:17 ч.

Мнения: X

Здравейте на всички,харесва ми диетата ви и не изглежда трудна,залегнало е разделното хранене и аз мисля да се присъединя към вас,но ще е от понеделник,тъй като в събота съм на сватба.Имам да свалям около 5кг.и преди 2г ги бях достигнала,но най много зимата се ушишкавих.Успех на всички

# 80 25 юни 2009, 09:23 ч.

Мнения: 164

Добро утро и от мен, прекрасни фиданки, бързам да се похваля, че тази сутрин видях 7 отпред, което много ме радва, направо ми идвеше да подскоча от радост, но се замислям възможно ли е за 3 дена да съм -2,700, как мислите, аз си мисля, че нещо гнило има тук, но дано така вървят кг надолу пу пу пу.
Emili* сипвам си от кафенцето, днес съм на белтъчени, така че може с мляко да е.
anita_zd браво резултата ти е страхотен -7 супер е, все така да продължаваш.
ili-ana видя ли, че стават нещата браво, то като няма много за сваляне е така по-бавно, не сте вие като мен, аз сигурно съм най-голямата.
Даничка1979 хубав хотел, дано си искарате супер.
galia69 ще стискаме палци и за мъжа и за детета, всичко ще е наред Peace

Роси72 разгледах ти снимките изглеждаш супер браво.
Hug

на всички фиданки, благодаря ви отново и най вече на Ели, че ми показа правия път.

# 81 25 юни 2009, 09:31 ч.

Мнения: 87

Добро утро мили фидачици и Петко.

Добре дошли на ana74 и RamEli Успех момичета с диетата. bouquet

polq29 супер резултат за такова време. Ако си се премрила както трябва още от началото всичко трябва да е наред и кантара да те е зарадвал.
anita_zd поздравление и ти си постигнала добър резултат
Emili* мерси за кафенцето

Аз днес съм на варива и сутринта 2 праскови, на обяд лозови сърмички с ориз и на вечеря същото.
Не съм се мерила още че нещо имам проблеми с 00-те пък и МЦ-то си го чакам, та не знам дали има много смисъл, само ще се депресирам.

# 82 25 юни 2009, 09:42 ч.

Мнения: 1 234

Добро утрооооо!
Глътнах кафенцето на Емили, да ви се отчета Simple Smile

След вчерашния плодов ден съм само минус 100 гр., но и аз като Виржиния чакам гостите...та и това ми е добре.
Днес съм белтъчна, ама не се радвам много, щото утре си знам, че ще съм плюс Sad

Хубав ден на всички фиданчици, и успех най-вече на новите, ще видите, че сте на точното място Hug

# 83 25 юни 2009, 09:44 ч.

Мнения: 164

Може ли само да ви попитам, може ли за обяд да си хапна едно парче от примерно 200гр кашкавал, на белтъчини съм днес, или е по-добре да си закупя пържолка.
virdjinia аз се тегля на ел. кантар, това беше първото нещо, което си купих преди да започна да си следя кг и да се замислям за диетки, така че и аз се надявам да няма грешка.
Мартинче в белтъчния качваш ли?

# 84 25 юни 2009, 09:47 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в Lloret de Mar (Costa Brava) - España
Мнения: 1 883

Гале , успех на твойте момчета.
Стискам палци и дано има резултат и добри новини.

Аз днес съм с -500гр. Супер е , доволна съм.

Поля , може да хапваш кашкавал , нали си белтъчна днес.
Не е задължително да е само месо , може и други неща от групата.

# 85 25 юни 2009, 09:49 ч.

Мнения: X

Аз продължавам да разучавам диетата,така е винаги когато се захвана с нещо,първо чета и се чудя киселото мляко към кой ден е - към белтъчния или въглехидратния според табличката,която видях-
Продукт    kcal/100g   Мазн, g   Белт, g   Въгл, g
Кисело мляко 0.5%   37   0.5   3   4
Кисело мляко 2%   42   2   3   3
Кисело мляко 3.6%   60   3.6   3.2   2.5
Прясно мляко 0.1%   32   0.5   3   5
Прясно мляко 1.5%   47   1.5   3   5
Прясно мляко 3%    60   3   3   5,аз си мислех че е към белтъчния ден.

# 86 25 юни 2009, 09:49 ч.

Мнения: 1 234

Цитат на: polq29 в чт, 25 юни 2009, 09:44

Мартинче в белтъчния качваш ли?

Обикновено или задържам или имам плюсче, ама и аз имам вина...за количествата понякога newsm78

# 87 25 юни 2009, 09:50 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в Lloret de Mar (Costa Brava) - España
Мнения: 1 883

Ана , млякото е към белтъчния ден.

# 88 25 юни 2009, 10:20 ч.

Мнения: 164

Благодаря ♥ ЖаБкА ♥ нали съм още нова, та да питам. bouquet

# 89 25 юни 2009, 10:24 ч.

Мнения: 389

Добро утро,фиданки!
Мерси за кафенцето и 4е сте толкова готини Hug

Аз след въглехидратния в4ера имам пак малък минус,и ве4е е по4ти кило за трите дни,но линийката си я направих на 65,а се оказа,4е като по4нах съм била 66 та ни6то нямам за отбелязване Mr. Green

За днес съм се заредила с 4ере6ки,кайсии и праскови.
Успе6ен и режимен ден на вси4ки bouquet

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: