Наситени, ненаситени, Ω-3, Ω-6 и други глупости

Това не е така.
Виж тук- http://www.cuisineeurope.com/cms/bg/culinary-measures-bg

И аз давах по чаена лъжичка и ми свършваше ескимото за над 20 дни

Можеш ли да препоръчаш марка, моята дивачка с кеф би дъвкала дражетата, за разлика от сиропа, който се чудя как да маскирам в храната. 

Безобидна, http://www.nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view& … 387&Itemid=74
Не съм ги ползвала, но знам, че са хубави.

Яко, много яко. Защо не съм попадала досега на темата? Бих казала, че е добре, защото не ми се е налагало да влизам в Здравния. Но ето че се наложи. Както и да е.
Поздравления за автора! Изключителни усилия!
Пия Ескимо 3 от две години, с временни прекъсвания. Има значително добър ефект върху всичко при мен. Ако знаех това за бременните, че отделят от своите омеги, за да хранят плода ... щеше да е по-различна бременността ми, а и след нея.
Отскоро давам Ескимо Кидс на рожбето. Понеже е отскоро - не мога да коментирам ефекти. Рано е още.

Хубава мас за готвене се намира трудно. Затова е най-добре да се избере маслото. Чудно ми е, че на някой може да не му харесва, защото цялото ни семейство намира ястията за значително по-вкусни, когато са готвени с масло.

Искам да поставя един такъв въпрос. Ясно е отношението между Омега 3 и Омега 6 е важно и в обичайната храна е силно нарушено в посока на Омега 6. Тук се каза, че желаната пропорция е 4:1 или 3:1. Бях срещнала някъде, че желаната следва да се разглежда още в по-тесни граници, отиващи до 1:1. Ясно е, че е трудно постижимо, но все пак ...

Искам само да уточня, че тези 5 мл. (400 микрогр. вит А) са за прием по време на бременност. Кърмеща жена и възрастен човек могат да пият и повече. Обикновено 10 мл. на ден.

Пише го-да, и в упътването го пише, но аз ги измерих: чаена лъжичка-2.5 мл, супена лъжица - 5 мл. Е, капки не съм капала, ако иска някой да капе да провери.

  Ей това не ми харесва, очаквах да намеря дозатор при шишето, но тц...  а това е огромна разлика!

Ми може с някоя спринцовка от Панадол да се измерват точно 5 мл 

Pink Panther, цял живот ще пием рибено масло и накрая само 5 години отсрочка ли ще получим    ?

И какви са тия командировки посред лято? Твоите шефове не знаят ли, че тук чакаме темата за вит. Д  ? Какво само те размотават по държавата   ?

  П.С. Това в кръга на шегата !

Вейче, благодаря ти за отговора и съвета!    Значи не само при бременност, но и при кърмене има такава опасност!    В такъв случай май е по-важно да помисля за себе си, в смисъл, че детето, според мен, си получава необходимото от кърмата все пак.

desi_sunshine, Ако в един самолет се случи авария и трябва да се слагат кислородни маски на пътниците, а това е работа на пилота и стюардесите, кой ПЪРВИ трябва да получи маска?
Ами пилота. Иначе как ще приземи?

На твоя самолет ти си пилот, така че първо на себе си сложи маска, за да можеш после да се грижиш за всички!

Тук съм. Вчера ми се скъса задника от друсане по планински пътища, но днес съм на бюрото.
Както винаги, ще отговоря на всички възникнали въпроси, НО първо бих се опитал да върна дискусията в правия път. Защото рибеното масло, колкото да е важно, обхваща не повече от 20% от въпроса за баланса на мазнините.
Мнозинството от вас ентусиазирано прегърнаха идеята за пиене/даване на рибено масло. Но в изминалите 9-10 страници не прочетох нито ред за необходимостта от максимално възможно изключване на олиото от храната и заместването му със зехтин и други мазнини. Аз знам, че това удоволствие излиза скъпо, но съм убеден, че едва ли ще правите икономия от здравето на детето си. Ако не изключите олиото (70% омега-6), наливате рибеното масло в кофа без дъно. Ако успеете обаче да постигнете това, ще гарантирате здравето на цялото семейство.
Има още нещо важно - така вие възпитавате във вашето потомство здравословни принципи в храненето. Преобладаващата част от вас приготвя храната за цялото семейство така, както сте се научили от вашита майки. Същото ще важи и за вашите деца. И няма да се налага след 20 години да им се обяснява какво е омега-3 и какво омега-6. Защото те, без да съзнават защо, просто така си готвят. Помислете върху това.
Някои от вас сигурно са чували за т.н. "средиземноморска диета". На запад се чудят защо е толкова здравословна. А тя просто включва много риба, зехтин, маслини и сусам. Анализът си го направете сами.

Вчера, докато се друсах по чукарите, ми хрумна едно нагледно обяснение - каква е разликата между баланса на мазнините, който дискутираме тук и имуностимулаторите:
Представете си организма на човека като едно дърво, подложено на ветрове от всички страни. Ако балансът на мазнините не е осигурен, то дървото има клони само от едната страна и при подходящ силен вятър лесно може да падне. Балансирайки мазнините, ние способстваме да  се появят клони равномерно от всички страни. Така дървото става по-устойчиво и по-трудно ще падне.
Какво правят имуностимулантите? Те не се интересуват от баланса, те просто укрепват дънера. Така и при нарушен баланс дървото стои здраво. Лошото е, че трудно се намират имуностимуланти, които еднакво добре да укрепват дънера от всички страни. Затова оптималната стратегия е да се комбинират различни имуностимуланти с баланс на мазнините, а от там и на ейкозаноидите.

Засега - толкова. Трябва да посвърша малко работа, след това ще коментирам въпросите ви.

Сега - вашите въпроси:

de desto - стана въпрос аз какво пия. Не съм препоръчвал нищо. Аз пия Fish body oil на GNC, Salmon Oil на GNC (по-скъпо) или Fish Oil  на Optimum Nutrition. Първите две можеш да ги потърсиш в аптеката, а също така и Fortex. Всяко рибено масло с цена до 17-18 лв.за 90 капсули х 1000 мг е приемливо. По-скъпите - по желание. Не знам какво има в Бургас.

veihaivei - стандартната коцентрация за 1000мг капсура е 180 мг ЕРА и 120 мг DHA. Опитвайте се да преизчислявате всяко рибено масло по цена към 90 х 300 мг и тогава купувайте.

alpha_beta - благодаря за предложенито, дано намеря време тия дни да го видя. 
 
Момичета, спирам. Насметоха ме. После ще продължа.

Абе виж, бе, човек, каква е тая капсула, това е направо гюлле:


     Стойност    % от дневна доза
Дозировка    
Доза    3 дражета    -
Дози в опаковка    60    -
Базови Съставки    
Калории    15    -
Мазнини    1.7  g    2%
Полиненаситени Мазнини    1700  mg    -
Витамини    
Витамин D    400  IU    100%
Витамин Е    5  IU    17%
Минерали    
Калций (Calcium)    200  mg    20%
Магнезий (Magnesium)    75  mg    19%
Мастни Киселини    
DHA    1700  mg    -
EPA    1700  mg    -
ГЛА (GLA)    1700  mg    -
* Дневните дози са базирани за 2000 ккал/ден