Публикувана: 1 фев. 2010, 03:27 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2010, 04:06 ч.

Туй да съм Дюканка хич не е шега и преди да питам първа страница чета - 222

29 205
724
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кога трябва да се смени батерията на електронния кантар?
Как мога да включа мазни риби, като скумрия, в диетата си на Дюкан, без да причинявам задържане или наддаване на тегло?
Как мога да приготвя вкусно и лесно ястие с телешко месо, което е подходящо за диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кога трябва да се смени батерията на електронния кантар?
  
  Електронният кантар трябва да се смени батерията, когато показва неправилни или нестабилни резултати. Обикновено смяна на батерия се извършва, когато той показва знак за слаба батерия или когато резултатите се променят без причина.
- Как мога да включа мазни риби, като скумрия, в диетата си на Дюкан, без да причинявам задържане или наддаване на тегло?
  
  Мазните риби са препоръчителни в диетата на Дюкан поради техните здравословни мазнини. Въпреки това е важно да контролирате размера на порциите и да ги включите в рамките на разрешените храни за всяка фаза от плана.
- Как мога да приготвя вкусно и лесно ястие с телешко месо, което е подходящо за диетата на Дюкан?
  
  Едно вкусно и лесно ястие с телешко месо за диета на Дюкан може да бъде филе от телешко, приготвено на грил или пара, придружено от свежа салата от зеленчуци. Уверете се, че избягвате мазни сосове или гарнитури, които не са разрешени в диетата.
- Как мога да се справя с наддаването на тегло след раждането и сърдечната недостатъчност, докато следвам диетата на Дюкан?
- Какво да правя, ако не мога да спазвам диета по време на кърмене?

# 150 2 фев. 2010, 15:16 ч.

Мнения: 1

lipstick, благодаря! Всичко звучи чудесно по тази трета олекотена фаза.
Ще ми бъде много интересно, опиталите мами да отслабват по този начин - как се движат килограмите , за колко време се сваля 1 кг. Предполагам, че става доста по-бавно. Ще следя коментарите.

# 151 2 фев. 2010, 15:28 ч.

Мнения: 223

аз само да попитам - режимите 2/8 и 3/7 са в полза на кое? Увели4ен брой на дните на ПЗ (например 2П и 8 ПЗ ), нали ? Или аз не съм разбрала пак както трябва newsm78

# 152 2 фев. 2010, 15:39 ч.

Мнения: 224

Здравейте!
Сори за поредното питане Simple Smile

но съм много любопитна... Третофазничките какво ли хапват на галавечерите? И дали всичко забранено става разрешено?
За протокола: на режим съм от 21.01.10 и съм - 6кг. В момента съм втора фаза - 5/5.

# 153 2 фев. 2010, 15:43 ч.

Мнения: 2

happysmile благодаря за отговора Simple Smile

да може би трябва да хапвам повече риба... Мисля от утре да мина на ПЗ , въпреки че изобщо не ми е проблем да карам още П ... не ми е мъка - даже много добре се чувствам... сега като се замисля може би проблема идва от това , че имам малък проблем с WC , но се надявам всичко да си дойде на мястото Peace

Лек и отслабващ ден желая на всички ви Hug

# 154 2 фев. 2010, 15:50 ч.

София
Мнения: 336

Цитат на: dani_l в вт, 02 фев 2010, 15:39

Здравейте!
Сори за поредното питане Simple Smile

Да, всичко е разрешено, но в много разумни количества, че иначе стават бели Laughing

Дюкан е казал - по 1 проция(представете си порция в заведение, не вкъщи каквото си сипете Mr. Green

). Аз хапвах неща, дето са ми липсвали.

Цитат на: bestinity в вт, 02 фев 2010, 15:43

....

Въпросът не е до издържането, просто вече няма смисъл, включвай и зеленчуци, те ще помогнат за проблема с ВЦ. И да знаеш, че не е безобидно, взимай мерки да го няма този проблем. Hug

White Dream - правилно си разбрала Hug

denimeni - при кърмачките свалянето е различно - заради самото кърмене, естеството на качените килограми и т.н. Нашите гордости Гарденийка и Валентина свалиха много с трета Simple Smile

# 155 2 фев. 2010, 16:06 ч.

Мнения: 1 933

Цитат на: беба28 в вт, 02 фев 2010, 15:14

Да ще увелича месцето. Утре ми е 5 ден ПЗ и после следват 5-те П, тогава очаквам раздвижване, но да видим.
за денс

Закуска триците
Обяд- задушена треска и малко салата
Следобед ще хапна кисело мляко
Вечеря патладжани на грил тигана намазани после с бърканицата от извара и подправки.

Beba28, хайде кажи сега пак че си разбрала..... Къде ти е месото за вечеря?????? Сама си правиш номера и после се оплакваш, че не сваляш. Ама не успяваш да разбереш, че с този режим трябва да се яде основно МРЪВКА, а не извара и зеленчуци.... Да ме прощаваш, но вече в пореден пост даваш оскъдно на месо меню.
Ти си знаеш де. Успех

# 156 2 фев. 2010, 16:18 ч.

София
Мнения: 336

Добре де, извинете ме, ама аз не разбрах, бихте ли ми цитирали къде в книгата пише, че месото трябва да е на всяко хранене. Изварата също се води протеин, както и яйцата. Аз пък мисля, че вечерята на Беба е добре. Аз съм правила извара с тиквички и това ми е било обяд или вечеря. Също и в миш маша няма месо. Не искам да споря с никой, но причините Беба да не сваля може и да са други(по - малко килограми, по- трудно задвижване на нещата). Понякога интерпретирате режима и се карате на другите, че не мислят като вас. Не искам да съм груба, но същото е и с твърдението за зеленчуците(по - горе съм цитирала книгата). Извинете ме още веднъж, хубаво е че сте стигнали до някои изводи в процеса на отслабване и опита, но не го налагайте така Peace

Затова и стават споровете...

# 157 2 фев. 2010, 16:23 ч.

Мнения: 1 747

Добре де, аз реших, че може да се ползва изарата като, източника на протеин, понеже я пише в списъка. Ми няма дя я ползвам тогава Rolling Eyes

Аз досега за 9 дена имах само 1 ден, в който нямам риба или месо и то само за 1 хранене /тиквичката пак извара/. Избрах режима понеже е с повече позволени продукти и има възможност за по- различни ястия, незнам то ако е само на месо работата, си е направо БВД. Няма ли някой който да си е правил дюкан обядвайки кисело мляко примерно newsm78

И само да кажа, че аз не се оплаквам, че не свалям. Просто споделям как се движат нещата при мен. Аз тези кг ще ги сваля, убедена съм.

# 158 2 фев. 2010, 16:25 ч.

Мнения: 224

happysmile, bouquet

Значи за галавечерите ще се ходи на ресторант Wink

# 159 2 фев. 2010, 16:31 ч.

София
Мнения: 336

Цитат на: dani_l в вт, 02 фев 2010, 16:25

happysmile, bouquet

Значи за галавечерите ще се ходи на ресторант Wink

Аха, от тези скъпичките, на всяка хапка да ти присяда Joy

# 160 2 фев. 2010, 17:11 ч.

Мнения: 63

Ей ме, Михи, тук съм Hug

Сменям на Надя режима на сукане и спане (в отделно легло) и не смея да дишам, камоли да тракам на клавиатурата, само и само да не се налага повторно приспиване Crazy

Много готина тема Mr. Green

Като започнете да ядете основно месо, ако щете пържоли на закуска, ще има повече резултат. Ама не да спрете изварата, киселото мляко и яйцата, де Peace

Те са за разнообразие. Шунки, филета и такива подобни, свеждате до минимум Peace

Цялата идея е, че месото отнема повече време и енергия на организма да го преработи и хем сте сити, хем, организма изразходва повече енергия, отколкото получава Peace

Наглеждам ви, ама няма време за писане.

Hug

Обслужвайте се от тук Laughing

# 161 2 фев. 2010, 17:35 ч.

Мнения: 1 730

Едно следобедно кафенце? Hug

и кремче за огладнелите:

Аз пия зелен чай праскова,че нещо ме наболява гърлото. Heart Eyes

# 162 2 фев. 2010, 17:42 ч.

Мнения: 453

Привет, момичета!!! Ще ми се и аз да споделя своето меню, ако има някъде грешка да се поправя Embarassed

За П:
закуска(след кафето разбира се)-попарката на Мастърчето, само че без яйца, че нещо не ми допада с яйца!
обяд- пилешко(горно и долно бутче гарнирани с малко изварка с кисело мляко, чесън на прах и черен и червен пиперец
вечеря-рибка(или пилешко) пак с такава салатка, но ако е риба е без салатката, като количеството риба е към 400гр.
Вечерта си правя една чаша клемче с прясно млако и нес кафенце, тип крем карамел и всичко това гарнирано с над 3 л. вода.
За ПЗ закуската си остава същата, защото я обожавами май няма намерение да ми писва Mr. Green

, а за хапване си правя я зелен фасул с телешко, я пиле със зеле(ама става зеле с пиле, нещо малко месо ми се получава) и вечер пак така с десертче, че едно, че ми пригладнява, друго, че адски много обичам сладко!!! Embarassed

Според вас добър ли е този режим?

# 163 2 фев. 2010, 18:13 ч.

Мнения: 1 730

Менюто е добре ,според мен. newsm78

Задържаш ли много ,какъв е проблема или просто информативно питаш/ Hug

# 164 2 фев. 2010, 18:16 ч.

Пловдив
Мнения: 4

Happysmile, абсолютно съм съгласна с теб!В книгата си Дюкан дава примерно меню, в което в дните на ПЗ само едното ядене/ обяд или вечеря / е с месо , другото е с извара, яйца или кисело мляко + зеленчуци. Така че, Beba28 , продължавай смело да разнообразяваш менюто си с извара.Това наистина е режим , при който човек трудно би почувствал сериозна липса на наистина качествена храна- а пък за другата , просто не си струва да говорим! Успех на всички съмишленици!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Целулит 14

Причина:

Причина: