Публикувана: 5 апр. 2010, 16:44 ч.
Последно мнение: 15 апр. 2010, 09:11 ч.

Великден ме въвлича в изкушение, но Дюкан ме предпазва от него без съмнение-227

37 811
739
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
Как мога да направя режимен сладолед?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
  
  Препоръчително е да консумирате охладено пилешко месо, като избягвате замразеното, което може да бъде напомпано и да съдържа нежелани добавки. Домашното пилешко месо е най-добрият избор, но в магазините можете да намерите охладено пилешко без разтвор и по-безопасно за консумация.
- Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
  
  За да влезете във фаза 3 от диета на Дюкан, трябва постепенно да въведете всички храни по схема. Важно е също така да броите дните на действителната трета фаза, когато се включи всичко по план. Уверете се, че следвате инструкциите за плавно преминаване към трета фаза, за да постигнете желаните резултати. В третата фаза на диета на Дюкан се въвеждат нови храни като тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сирене, хляб без глутен и плодове без добавена захар. Тази фаза се разделя на три периода и всяко хранене включва протеини и зеленчуци; други храни се въвеждат постепенно според периода. Във втората фаза на диета на Дюкан кръстосването включва зеленчуци. Препоръчително е да редувате дни с консумация само на чисти протеини с дни с протеини и зеленчуци. За постигане на най-добри резултати се препоръчва следване на схема 5 дни само протеини и 5 дни протеини и зеленчуци.
- Как мога да направя режимен сладолед?
  
  Един вариант за приготвяне на режимен сладолед е да смесите мляко, жълтъци, ванилия и ром с есенция, като разбърквате и оставяте да заври. След охлаждане замразете го, като разбърквате няколко пъти. Важно е да се отбележи, че режимният сладолед може да стане много твърд и може да изисква време за омекване преди консумация.
- Какви са препоръките за консумация на олио по време на диета на Дюкан?
- Как мога да приготвя здравословна напитка, която да помогне за контролиране на глада?

# 660 14 апр. 2010, 10:55 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Добро утрооооо,

Е пак нищо не съм свалила, ама пък колко ми харесва да съм в улегналата пътечка на познатия режим! Mr. Green

Мерси на всички за милите думи за малкото ми патенце! Heart Eyes

Аз също съм на мнението на Mma Ramotswe - правилно е човек да се бори с три килограма сега, отколкото с тридесет после. Аз имам наблюдения върху две мои приятелки, които свалиха по 4 кг с режима и като видят леко покачване си правят по два П дни в седмицата и си ги държат. Peace

# 661 14 апр. 2010, 11:01 ч.

Мнения: 453

Благодаря ви, момичета!!! Значи просто ще си потърпя малко, докаТ организмЪ ми се нагоди....А още едно въпросче....а не може ли да пия еспумизан?!? Просто наистина се чувствам отвратително!!! Hug

# 662 14 апр. 2010, 11:09 ч.

Мнения: 36

Гарденийка, според мен nizza не разбира какво точно й казваш, но смятам, че има и други които не разбират мисълта ти. Аз също смятам, че за 3 килограма този режим не е подходящ, просто трябва да си избере друг начин да ги свали. Никой не казва, че трябва да чака да станат 30, просто да си избере подходящ режим, защото с този свалянето на 3 кг. може да продължи 2 месеца, а може да ги свали стабилно и за 3 седмици, ако си избере нещо подходящо. Всъщност Гарденийка, аз не разбрах ти защо мина във втора фаза, нали отсъствах и после четох, но явно съм пропуснала точните причини? Ако е заради това 1 кгилограмче което виждам на линийката ти ... ммммм не знам, не съм много веща, но май правиш точно като nizza. Ако пък искаш да сваляш още много ти се извинявам за предишното изречение.

# 663 14 апр. 2010, 11:21 ч.

Мнения: X

durik, моето скромно мнение е, 4е по друг на4ин само Ще си заложи бомба с йойо до живот
а 3кг за 3 седмици е много бързо, нездравословно и нетрайно по принцип

# 664 14 апр. 2010, 11:30 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Ау durik - взех, че ти прегледах рецептите в подписа! Малииииии Crazy

точа лиги, ей!

Цитат на: Mma Ramotswe в ср, 14 апр 2010, 11:21

# 665 14 апр. 2010, 11:36 ч.

Мнения: 36

А колко е здавословното, защото аз все като съм чела разни препоръки за около 10 дни 1 килограм е добре, айде да не са 3 седмици, да са 30 дни. Ако е толкова нездравословно защо го препоръчват тогава? Колкото до йо-йо, че то го има при всяка диета, дори и при тази на Дюкан, това го доказват всички завърнали се тук и ако човек не спазва някакви правила и норми до края на живота си винаги ще дебелее, щом веднъж е допуснал качване на килограми, няма как да остане слаб без да се съобразява какво и кога хапва. В крайна сметка защо трябва да спорим изобщо, всеки явно прави каквото му се върти в главата и си чете избирателно.
На Гардения и излязоха пришки на пръстите да обяснява и да разяснява и пак не я разбрахте какво казва, защо ли си помислих, че мен ще ме разберете ...

Верно утре било 15, ами обърках се малко, айде нищо, утре пак ще приемаме поздрави Simple Smile

Последна редакция: ср, 14 апр 2010, 11:45 от durik

# 666 14 апр. 2010, 11:40 ч.

Мнения: 2

Здравейте момичета и момци наборката по диета се е пообъркала малко аз утре точно правя 2 месеца с Дюкан и вас ,но нищо и днес приемам поздравления .Утре ще дам точен отчет на мерки и теглилки hahaha

.СНИМКИ КАЧИХ ОЩЕ ПРЕДИ 2 ДНИ И ВЧЕРА ПАК.Лек и режимен ден от мен на всички bouquet

# 667 14 апр. 2010, 11:45 ч.

Мнения: X

ето този 4овек го препоръ4ва:
http://www.skaldeman.se/

свалил е 60 кг и ве4е успешно ги поддържа 6год
освен това е "гуру" на много други с подобни проблем
помогнал е досега на няколко хиляди 4овека да се преборят със същия проблем (едит: заедно с лекар в клиника)
препоръката му е емпири4на, въз основа на собствен опит

Последна редакция: ср, 14 апр 2010, 12:44 от Анонимен

# 668 14 апр. 2010, 12:20 ч.

Мнения: 1

Здравейте,

днес кантара ме зарадва с минус 1,1кг newsm44

Що се отнася до nizza, ако тя е решила да спазва режима ние няма да успеем да я разубедим каквото и да кажем. Може би 2/5 наистина ще е подходящ за нея, а един ден ударен е напълно достатъчен, поне в книгата така пише.

Татит, прекрасна моделка, мноооого Hug

от мен.

От днес съм на протеини, но чакам и МЦ, така че може и скоро минус да няма.

Хубав и режимен ден на всички Hug

# 669 14 апр. 2010, 12:41 ч.

Мнения: 498

Мацки, моля помогнете имам една торба лапад и търся рецепта да го вместя в ПЗ дните newsm78

.
Търсих в рецети, но нищо не излиза Rolling Eyes

# 670 14 апр. 2010, 12:51 ч.

Мнения: 36

http://diruxi.snimka.bg/cooking/moite-dyukanski-recepti.475190.17722120
Просто заменяш спанака с лапад, аз днес ще си го готвя, но към лапада ще добавя и малко киселец. Дано ти хареса. chef

# 671 14 апр. 2010, 12:58 ч.

Мнения: 221

Цитат на: elissee в ср, 14 апр 2010, 12:41

Мацки, моля помогнете имам една торба лапад и търся рецепта да го вместя в ПЗ дните newsm78

.
Търсих в рецети, но нищо не излиза Rolling Eyes

4-5 стр. назад се обсъждаше как да се сготви лапада и имаше чудесни идеи. Потърси назад Peace

EDIT: Ето това на мен ми хареса, но не знам от кой беше (дано автора не ми се обиди, просто си синтезирам рецептите във отделни файлове и не помня от кой е):
Запеканка с лапад
Задушаваш си лапада с една връзка зелен лук, объркваш с извара, сварено пилешко месо, сол, няколко щипки черен пипер сипваш в тавичка. Заливаш а 2-3 яйца и 1 кофичка кисело мляко. И печеш.

Опс. durik извинявай bouquet

, то май е същото предложение.

Последна редакция: ср, 14 апр 2010, 13:04 от RNR

# 672 14 апр. 2010, 13:03 ч.

Мнения: 498

Цитат на: durik в ср, 14 апр 2010, 12:51

Цитат на: RNR в ср, 14 апр 2010, 12:58

Цитат на: elissee в ср, 14 апр 2010, 12:41

Мацки, моля помогнете имам една торба лапад и търся рецепта да го вместя в ПЗ дните newsm78

.
Търсих в рецети, но нищо не излиза Rolling Eyes

4-5 стр. назад се обсъждаше как да се сготви лапада и имаше чудесни идеи. Потърси назад Peace

Мерси, мацки bouquet

# 673 14 апр. 2010, 13:15 ч.

Мнения: 63

Цитат на: durik в ср, 14 апр 2010, 11:09

Всъщност Гарденийка, аз не разбрах ти защо мина във втора фаза, нали отсъствах и после четох, но явно съм пропуснала точните причини? Ако е заради това 1 кгилограмче което виждам на линийката ти ... ммммм не знам, не съм много веща, но май правиш точно като nizza. Ако пък искаш да сваляш още много ти се извинявам за предишното изречение.

Ам, а де, питай ме к'во правя Joy

За няколко месеца с олекотената стигнах до калкулатора и следващите месеци не мръднах на кг (освен нормалните вариации). Явно с кърмаческата няма да сваля повече. Като спрях да кърмя, сметнах, че е редно да опитам силата на режима за последните 2-3килца. Ще ми се да варирам около 55, а не около 58, заради вариращите 2-3кг и да не виждам повече 60кг.
Ама това си е чиста лакомия, моя си Embarassed

Нали има много мацки слязли под калкулатора, та... искам и аз... поне да опитам Blush

Определено, обаче, нямам търпение да се върна в трета, щот' ми е много трудно да съм стриктна. Крепи ме само мисълта, че скоро ще съм там. Даже и да не сляза по-надолу с кг-те.

nizza, аз писах "без лоши чувства" Peace

И все пак такова е моето мнение и никой не е длъжен да се съобразява с него. Казах, че не ми изглежда сериозен проблем, но не те навивам, да не му обръщаш внимание - само да не драматизираш, че става бавно Peace

В крайна сметка на фона на случаите "искам да съм 43, най-много 47кг", твоята цел поне е реална Peace

Не мисля, че е нужно да правиш дълга ударна. Няма да свалиш много в нея, защото и без това имаш малко кг.
Първа фаза е за събуждане на метаболизма, а не за основното сваляне на излишното. Колкото - толкова, в смесения етап, останалото Peace

# 674 14 апр. 2010, 13:17 ч.

Мнения: 0

И аз да се отчета, макар и не много положително...

Днеска продължавам да си държа теглото, нямам плюсове, нямам минуси. Това, което обаче ме притеснява е, че втори ден съм на без протеини(или много малко). Вчера почти цял ден не ми беше добре и даже триците не ядох, че ми се гадеше. Вечерта успях да хапна, като ядох тараторче в големи количества, че да ме засити. Вероятно превиших малко дозата на млечните, но това беше единственото, което ми се ядеше. Днес - същата история. Този път ще си овършея триците, а за деня съм планирал пак таратор, комбиниран с варени яйца - поне някакъв източник на протеини. Така и така не съм ял от 1 седмица яйца, днеска ще "попрекаля" с тях. Честно казано обаче това, че не мога да ям почти нищо ме демотивира ужасяващо. Държа се де, не съм прегрешавал, но все пак Sad

Като комбинираме с многото нерви, направо е ужасно Confused

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: