Публикувана: 15 апр. 2010, 09:10 ч.
Последно мнение: 27 апр. 2010, 15:21 ч.

Риба, млечни и месо- Дюкан това е то - 228

47 123
777
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и споделени във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват загуба на тегло, здравословни хранителни режими, резултати от диети, предизвикателства при поддържане на теглото, ефектите на хранителните продукти върху загубата на тегло и споделяне на лични истории за успех и борба по време на процеса.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и споделени във форума?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като например поддържане на балансирана диета, контрол на порциите, редовни упражнения, преминаване през различни фази на диета (като втора и трета фаза на диетата на Дюкан) и включване на протеинови дни. Участниците също така споделят различни стратегии за отслабване, като например спазване на диети, контрол върху порциите, избягване на определени храни, поддържане на редовен график и търпение. Те подчертават значението на подкрепата и мотивацията от другите участници във форума.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на теглото, трудности при загуба на тегло в определени области на тялото, като гърдите, хормонални ефекти след кърмене и необходимостта от постоянство и търпение по време на процеса на отслабване.
- Какви са някои стратегии за преодоляване на предизвикателствата при загуба на тегло?
- Какви са резултатите от втората фаза на диетата?

# 720 27 апр. 2010, 09:40 ч.

Мнения: 241

Момичета да ви питам,в къщи имам велоергометър и се чудя дали вече мога да започна да го карам.В началото не се чувствах много добре с новия режим ,но вече съм по-добре.Бях чула нещо,че в първа и втора фаза на режима не било хубаво да се спортува,а да се набляга на повече разходки.Как мислите,да започвам ли?

# 721 27 апр. 2010, 09:52 ч.

Мнения: 63

Нямам минус, с който да се хваля, но пък вчера си взех 9 чифта дънки от шивачката.
Милата, почти без пари работи, стеснила ми ги е за 13 лв Rolling Eyes

И цяла сутрин обувам ту едни, ту други и се фръцкам пред огледалото кат' пубер hahaha

# 722 27 апр. 2010, 09:58 ч.

София
Мнения: 336

Здравейте

Атинските девойки, Мастърче, Милена - изглеждате страхотно Heart Eyes

Гарднения - заслужаваш да се фръцкаш Heart Eyes

, а снимки кога ще видим Crazy

elinna - започвай велото. Аз почнах с твойте килограми и от самото начало ходех на фитнес Peace

. Не си с толкова много килограми, за да се задъхваш, пък ще помогне за стягане и прибиране Hug

Хубав ден от мен bouquet

# 723 27 апр. 2010, 10:03 ч.

варна/виена
Мнения: 40

Добро утро дами Hug

Всички сме на линия и както чета борбата е безмилостно жестока.
Тонито Hug

.радвам се да те видя,много пъти си мислех за теб.Облога от лятото на 2008 е още валиден ,нали.
А къде ли се скри Яжка Thinking

,и Кри ми липсва Cry

При мене всичко е под контрол,не вървя надолу ,ама и на горе няма.Иска ми се да смъкна още малко,ама и мотивацията ми е няма.Като се видя повече от 80 и правя няколко протеина докато се върна на 79/78.От захарта и брашното бягам като дявол от тамян,но си позволявам по някой колбас и плодове.Сирене също си похапвам но много рядко и то доста ограничено.Олио изобщо не използвам,а и като се замисля и нешастените изобщо не съм ги включила ,но пък те не ми липсват.Така си карам някаква си моя трета.Тя трябва да е около 3 години ,така че има време да се включи всичко,но кога това ще стане не знам.
Много хубави срещички си спретвате,направо ви завиждам,тука нямам последователи,явно не съм много убедителна.

# 724 27 апр. 2010, 10:26 ч.

Мнения: 1 933

вопъл за помощ!!!

Откъде в София (около Младост 1 или около немското посолство) може да се намери пбезмаслена извара на Мероне? Моя любим пристига днес при мен и го помолих да ми донесе българска извара, че тук няма такова жУвотно. Кажете откъде може да се купи? Ако не на Мероне, някоя друга режимна изварка?

# 725 27 апр. 2010, 10:30 ч.

Мнения: 11

Аз ползвам на дядо Либен обезмаслената Hug

Има я в Кауфланд Wink

# 726 27 апр. 2010, 10:32 ч.

Мнения: 359

# 727 27 апр. 2010, 10:50 ч.

Мнения: X

Вчера си купих безмаслена извара на Мероне от Кауфланд.

Видях и сирене лайт,на етикета пише от нискомаслено мляко,може ли да се консумира във втора фаза,например за салата.

# 728 27 апр. 2010, 11:04 ч.

Мнения: 1 933

neti_76 Hug

благодаря за бързия отговор
ana74 Hug

благодаря и на теб. По-добре се въздържай от сирене във втора. в българия няма достатъчно обезмаслени сирена (освен че и няма много видове сирена). Остави ги за трета. Hug

Родителите ми идваха за седмица при мен след операцията ми и ми донесоха обезмаслено сирене на Култура. Стои ми в хладилника вече 3 седмица. Даже още не съм му прочела етикета....

# 729 27 апр. 2010, 11:05 ч.

Мнения: 9

Привет дами от мен!
Tonito28 - За закуска ям приготвен от мен хляб 2филийки (500гр.ов.трици+1к.к.мляко обезмаслено+2 бакпулвера+1с.л. натрошено ленено семе) с Ескуиза; обяд пилешко филе , вечер риба или ролца от раци,понякога си правя омлет. Често това меню е едно и също за протеиновите дни. За ПЗ включвам зеленчуци. Всеки ден пия "Кола лайт", кафето е без захар. Работата е там, че по цял ден съм седнала, на работа ходя с кола и така се връщам. Просто няма движение, според мен това е причината за бавното сваляне. А кажи ми как да не се притеснявам, че свалям бавно. Днес ми е 10-ти ден, резултат -2кг.
Mimensita - Добрите резултати на другите ме мотивират да продължавам напред, но като си гледам кантара... какво да ти кажа.... newsm78

# 730 27 апр. 2010, 11:16 ч.

Мнения: 332

Цитат на: Mma Ramotswe в вт, 27 апр 2010, 09:37

Цитат на: tonito28 в вт, 27 апр 2010, 08:43

... и да направим жертвоприношение - Да заколим прасето в нас

хахаха много яко
веднага да се намери такъв емотикон

Вещи Давам заявка Mr. Green

Мисля,че ако го пожертваме,Ше тръгнат нещата Laughing

nikolincheto Hug

Еййй по силна се оказа от мен...Браво Heart Eyes

mmmshushy80 Ето бе,заформя се старата банда Heart Eyes

Цитат на: coco7_0 в вт, 27 апр 2010, 11:05

Аз свалих моите кг без грам движение.Махни ролцата,те са ти проблема....Между другото аз през целия режим съм яла само един път Ескузиа и качих,от тогава не съм се пробвала.Някои неща са допустими,но не трябва да се прекалява.

# 731 27 апр. 2010, 11:22 ч.

Мнения: X

Коко7 не се предавай,аз също свалям бавно,за 15дни 3,5кг./бях и в МЦ/,но като четох много,стигнах до извода е че се дължи на това,че съм се тормозила с различни диети,годините също са от значение-36съм.
Но съм решила да не се отказвам,няма друг начин,поне за мен,защото не се понасям дебела,психически не се чувствам добре,а сега вече ми е по светло Simple Smile

Опитвах и друго,но на този режим ми харесва количеството,защото нещо не мога да овладея този пуст вълчи апетит.
Това мисля аз,виждаш ли друга алтирнатива,за намаляване на кг?

# 732 27 апр. 2010, 11:22 ч.

Мнения: 469

tonito28 , щом искаш дъртичко - ето, и аз съм тук - дъртичко във всяко едно отношение Много скоро си мислех какво ли става с теб и ти се появи Радвам се, че отново си вземала доброто решение - пожелавам ти същия успех, както беше първия път
Чета ви, но не пиша, че нямам кой знае какво за казване Да, борбата е безмилостно жестока, особено след спиране на цигарите, но пък съм доволна, че вече 5-ти месец не пуша цигари и малко по-малко се справям и с килограмите
Много Hug

за всички!

# 733 27 апр. 2010, 11:25 ч.

Мнения: X

Тони28,сетга ти видях снимките,поздравления,ето от такива упорити и волеви жени имаме нужда,и от съветите ти,за да не се отклоняваме от режима и той да дава резултати.

# 734 27 апр. 2010, 11:37 ч.

Мнения: 0

Момичета, имам нужда от помощ....тия 1-2 дни държа фронта, но ям твърде малко протеини. Вчера хапнах риба на скара(поръчана, но изглеждаше без мазно) заедно с домати и краставици. За днес съм нощна смяна, което значи че ако аз не занеса режимно, там няма какво да поръчам...

Имам котлети сьомга(2 броя), филе сьомга(2 броя), филе хек(2 или 3 броя). В ПЗ съм, така че всякакви неща, които могат да се получат и да бъдат пренесени в кутия (тоест е желателно соса да е минимално количество) са добре дошли....

Препоръчани теми

Целулит 14

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: