В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

  • 84 723
  • 516
  •   1
Отговори
# 225 13 юни 2010, 20:34 ч.
  • Мнения: 2
addi999  bouquet Hug Много се радвам да те видя отново в нашето форумче  Grinning Хубаво е и че се увеличаваме лека-полека,явно хората се ориентират кой режим е най-добрият  bowuu
А иначе за себе си да кажа-когато спазвам точните пропорции някак не ми се получава винаги и пак съм заспала.А днес пробвах мааалко по-малко въглехидрати в салатката и,може би,леко увеличение на протеините и наистина се чувствах като в Зоната.Имам ниско кръвно,не знам това играе ли роля.Чудя се,да продължа ли така да практикувам newsm78 Хайде,до писане  Hug

# 226 13 юни 2010, 23:29 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 556
Арлина Мей, welcome /много се смях на новия глагол rotfImbo/

addi999,   202uu

kokonito, аз ти отговорих, обаче ето ти и по-точно:
В 100 г млечен шоколад има 57 г въглехидрати , 31 г мазнини и 10 г белтъчини = 16 гр. за 1 ВБ /който, от своя страна, съдържа 3,3 МБ Peace/ Или, ако изконсумираш 100гр. шоколад това се равнява на 6,3 ВБ 

Да ти копирам и отговорите от сходната тема  Peace
За шоколада -1 редче напречно, а не надлъжно както предвидливо беше уточнил някой в старите теми, + 1 яйце =1блок ПВМ
1/2 сникърс / от нормалния не max /+2 яйца=2блок ПВМ
Солта води до задържане на течности - поне използвай морска и в по-малки количества  Peace

Копърът е полезен с антиоксидантното си въздействие, особено за хора, които живеят в градове и работят в недостатъчно проветриви помещения.

Джинджифил, копър и кисело мляко за здрав стомах

Tigra1024, послушай организма си  Hug

 Whistling Аз пък преядох след белия ден - всичко беше по Зоната, но ми е тежко  

 smile3506 Останалите, къде сте ?!?

Последна редакция: пн, 14 юни 2010, 00:30 от lenny_pld

# 227 14 юни 2010, 08:52 ч.
  • Мнения: 276
Ааааа тука сме  Mr. Green Аз събота и неделя си давам "почивка" от форума, защото не ми работи компютъра вкъщи Grinning Не съм лунувала, но аз нямах и намерение да го правя. Може би по-нататък ще сме осмеля. Все ми се струва, че няма да издържа и ще изям света като се проваля. Вчера вечерта "малко" излязох от Зоната, но тази сутрин пак влизам в крак. До сега съм свалила 3 кг. за една седмица (със сигурност повечето е вода, но все пак Whistling).

Хубав и режимен ден!   bouquet

# 228 14 юни 2010, 08:53 ч.
  • София
  • Мнения: 1 365
Добро утро!
Аз съм тук, но само ви чета.
Днес обаче реших да споделя тревогата си. При рутинни изследвания  на мъжа ми установиха висок холестерол, висока глюкоза - с две думи лоша работа. От години вкъщи гледам да пазарувам и готвя горе-долу здравословно. Почти не пържа, не купувам бял хляб, използвам зехтин , внимавам с месото и сега изненада Sad
Като направих справка със Зоната видях, че основен фактор са въглехидратите.
От известно време му обеснявам на милия, че трябва да промени начина си на хранене - закуска-сладки неща, цял ден не хапва нищо , вечер обилно хапване #2gunfire
Сега аз взех нещата в свои ръце. Той изпълнява. Дано да успеем да овладеем положението. Най-добре е ако сам прочете книгите, но няма нерви за това. А работата му е свързана с доста напрежение.
Единствения проблем ще е биричката, особено сега покрай световното. #Crazy
Успешна седмица на всички   bouquet

# 229 14 юни 2010, 09:02 ч.
  • Мнения: 276
mami21, ако мъжа ти се храни по зоната през по-голямата част от деня, едва ли 1-2 бирички ще го развалят. Пък и със сигурност ще е по-добре от "закуска-сладки неща, цял ден не хапва нищо , вечер обилно хапване ". Дано по-бързо се оправят завишените стойности.
Моичкия днес се намъкна в едни панталони (които миналата година му взех от ларедута, но така и не му станаха) и го гледам само как си се усмихва вътрешно. При нас важи с пълна сила мисълта, че "мъжа отслабва, когато жената е на диета".  Joy

# 230 14 юни 2010, 09:25 ч.
  • София
  • Мнения: 1 365
blueberrygirl , благодаря за подкрепата.
Много си права за всичко. Особено от определена възраст нагоре. Лошото е когато не усещаш дискомфорт и си мислиш, че всичко ти е ОК. Аз си говоря, но няма кой да слуша. Бедата може да те удари  smile3538 изневиделица. Хубавото е, че мъжете са малко страхливи и при проблем се вземат в ръце. Вчера установи, че са една седмица горе-долу режимни е свалил може би 1,5кг. Дано това му даде стимул. Simple Smile

# 231 14 юни 2010, 09:33 ч.
  • Мнения: 4 806
Добра седмица, зоновите  Hug

Съботата си я изкарах бяла и ми беше супер добре. Вчера, въпреки първоначалните си намерения ядох - по Зона, без
излизания от нея: големи зелени салати със зехтин и шницели (обратното бе - започвам с протеина, завършвам със са-
лата) и едно ядене на сирене и след него малко пъпеш медена роса. В заведенията - пих два пъти по една кана айрян
по 500мл с по едно шише мин.вода. Отличник. И взех да качвам. Но тази сутрин разбрах причината - обичайното еже-
месечно женско премеждие.  Mr. Green  Та, след 2-3 дни ще стане ясна реалната картинка  Crossing Arms Дотогава си е про-
сто зона.

Летните плодове не ме много притесняват. Друг ми е дерта лятоска - бирата! Адди, ако може и за нея да споделиш ...
Засега я заобикалям, но знам, че нито е редно, нито ще удържа докрая ... Планът ми е - мезе протеиново и след него-
бира. Дайте идея какви да са пропорциите - колко протеинови блока на 0.5 бира да се потребяват  beer cheers

# 232 14 юни 2010, 10:38 ч.
  • Мнения: 0
Здр. Асса на въпроса за бирата 170мл е 1В  Wink

# 233 14 юни 2010, 10:44 ч.
  • Мнения: 4 806
Аха, благодаря. Което ще рече - мезваш пилешка пържолка и напред с 0.5 литра бира. Не е пищно,
но се ядва Simple Smile

# 234 14 юни 2010, 10:44 ч.
  • Мнения: 50
Добро утро.
Днес се премерих и съм паднала пак с 200 грам, почти 52 килограма съм, ама тези дни по много малко ядях, защото на тия жеги, не ми се яде  Rolling Eyes.
Тез дни съм на таратори, дини, и сърмички с лозови листа  Mr. Green.
Аз гледам вече нищо да не меря, дори не си гледам по колко блока хапвам, Примерно си слагам 3 сърмички и към тях хапвам сиренце и колко дойде, дойде  Laughing. Лошото е че не ми се яде месо, ама грам, и затова хапвам сирене за протеини, дори извара не ми се хапва. Просто махам мазнините, дано е правилно, ама няма как цял живот да не хапна сиренце  Naughty.
На закуските съм си с мляко, дори доста пия, особено сега пресно млекце, студено е супер  Simple Smile.
Плодове си хапвам. Обожавам точно тези плодове, които са в момента и няма как да ги мисля по колко ям Simple Smile.

Тези дни ми беше ужасно зле, главоболие страшно, явно имаше някакви магнитни бури и от жегата, направо ми беше супер лошо. Днес съм добре Simple Smile.
Еми това е засега от мен  Hug.

# 235 14 юни 2010, 11:02 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 556
Цитат на: Асса в пн, 14 юни 2010, 09:33

 Планът ми е - мезе протеиново и след него-
бира. Дайте идея какви да са пропорциите - колко протеинови блока на 0.5 бира да се потребяват  beer cheers

Асса, получава се това  Hug   beer2 500 мл бира=4.2 ВБ  /Бира, светла 7.5 въгл./

mami21, много си права за мъжете - хем не слушат, хем са страхливи и бързо свалят  Joy Пожелавам ти всичко да е наред fingerscrossed

И аз съм в ПМС и нямам особени постижения, въпреки, че 36 часа бях на айрян и след това стриктно зонова /направо си бях GREEN ZONE hahaha/. Какво да се прави - женски му работи  Grinning

smile3525 blueberrygirl, Jana d' Ark, darito  

# 236 14 юни 2010, 11:36 ч.
  • Мнения: 3 117
аз да се обадя за биричката - по листовете на Симеонов - 0.5л бира са точно три въглехидратни блока.
Наздаровье!  beer

# 237 14 юни 2010, 13:15 ч.
  • Мнения: 2
Здравейте  wavey
mami21 , да ти кажа при мен е същото положение с майка ми,но тя работи на такова място,че не може да си позволи да яде когато реши и идеята за Зоната се разпада в началото  Confused Иначе тъкмо я навих...
blueberrygirl  Laughing тази мисъл за диетата мнохо ми хареса Simple Smile
Асса гадно е като наближи премеждието и сякаш всичко зацикли Crossing Arms и при мен е така .
Jana d' Ark и ти се появи Simple Smile Хубаво е,когато дойде този момент,в който си смяташ всичко на око и някак не обръщаш чак такова стриктно внимание на всичко.На мен също не ми се хапват някои работи в тия жеги ooooh! Добре,че Зоната има богат списък с продукти Simple Smile
lenny_pld , сигурна съм,че някъде в темичките за Зоната се спомена лененото семе,пуснах търсачката дори,но пак не намерих.Исках да попитам за него,разбрах,че ти го ползваш-какво количество си слагаш,към каква храна и броиш ли го като някакъв блок? Извинявам се,ако те накарам да се повториш  Embarassed Лек ден  Hug  bouquet

# 238 14 юни 2010, 13:29 ч.
  • Мнения: 276
Намерих това (от тук http://www.spidersport.com/calories.php):
Ленено семе смляно 1с.л. - 37 кал., 3 гр. мазнини, т.е. 1 с.л. би трябвало да ти е 2 БМ (В и П са сравнително малко, пък има и доста фибри).

# 239 14 юни 2010, 13:30 ч.
  • Мнения: 26
Здравейти:) Не съм прочела темата от край до край и затова ще попитам
от "Ние и Зоната" проблахте ли рецептите за десерти? ММММ... млечните кремове стават невероятно нежни и са лесни за приготвяне. Аз си правя всяка седмица по два тура,само че не ги разделям в 2 купи по 2 блока, а в 4 по един,за да си имам десертче и гарнитура към следобедното кафе:)
ето и рецептата:
Желиран крем с кисело мляко две порции по 2 блока
2 ч.чаши по 220 гр кис.мляко - 2П+2В
1ч.чаша прясно мляко - 1П+1В
1 пакетче желатин (на Dolche Prima е най-хубав, другият българския има вкус на нещо умряло отдавна) - 1П
1 средна ябълка (понякога ползвам лимон или една трета банан) - 1В
12 настъргани бадема 4М
ванилия, лимонова кора/есенция, канела и там каквото ви се хареса за аромат
и разбира се любимият ми подсладител Huxol


Накисвам желатина във 4-5 супени лъжици вода и го загрявам на водна баня, след което го прибавям към млякото, настъргания плод, ядките,подслаждам щедро и ароматизирам.  Разбърквам добре и го разливам в 4 панички по 1 блок. След 6-7 часа в хладилника се стяга и става ммммммммммм baby_neutral


Ябълковият става най-приятен,ако плодът се настърже на страната за пюре:)

Лек ден на всички!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата