Публикувана: 24 май 2010, 23:46 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2013, 07:14 ч.

В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

84 902
516
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за лунната диета според Адриена Куруиванова?
Какви са някои предложения за храна за инсталация извън града?
Как мога да определя количествата според „Зоната“?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за лунната диета според Адриена Куруиванова?
  
  Адриена Куруиванова препоръчва спазването на лунната диета с айран, минимално количество вода и чай за 24 часа, което представлява пречистване и може да доведе до загуба на до 2 килограма. Тя съветва консумацията на кисело мляко 2% като айран, в съответствие с препоръчителните количества за деня.
- Какви са някои предложения за храна за инсталация извън града?
  
  Някои предложения за храна за инсталация извън града включват кисело мляко, фъстъци, сол, яйца, хляб, сирене, шунка, плодове и бадеми. Освен това се предлага приготвяне на кюфтета с добавки и консумация на череши.
- Как мога да определя количествата според „Зоната“?
  
  За определяне на количества според „Зоната“ можете да използвате дланта си като ориентир. Например, размерът на дланта и приблизителната й дебелина е около 4 инча. Освен това рецептите в книгата "Ние и Зоната" предоставят указания за количествата, които са в съответствие с плана за хранене.
- Какви са типичните резултати от спазването на диетата Зона?
- Какви са препоръките за избор и консумация на мляко и кисело мляко в Зоната?

# 240 14 юни 2010, 13:46 ч.

Universe
Мнения: 1 556

Цитат на: Tigra1024 в пн, 14 юни 2010, 13:15

lenny_pld , сигурна съм,че някъде в темичките за Зоната се спомена лененото семе,пуснах търсачката дори,но пак не намерих.Исках да попитам за него,разбрах,че ти го ползваш-какво количество си слагаш,към каква храна и броиш ли го като някакъв блок? Извинявам се,ако те накарам да се повториш Embarassed

Лек ден

Някога съм го изчислявала Peace

/май от състава, посочен на опаковката newsm78

/
2 МБ = 1,5 чаена лъжичка смляно ленено семе или
= 2 ч. л. сусам
Нищо не пречи да са по 1 супена лъжица, както е посочила blueberrygirl - не е толкова фатално, според мен Laughing

Слагам ги върху салатите вместо мазнина, или в киселото мляко - трябва да е 0,1%, но аз си ползвам 2% Confused

Особено добро е съчетанието зеле /може с добавка на краставица и моркови/, сусам, соев сос и балсамико Peace

Много китайско звучи/

Арлина Мей, не си падам по подсладителите Mr. Green

- вредни са - със същия успех се прави крем от кисело мляко, степ и желатин Peace

/ако ти се рискува със степа, който си е жива химия Stop

Последна редакция: пн, 14 юни 2010, 18:02 от lenny_pld

# 241 14 юни 2010, 13:54 ч.

Мнения: 26

аз пък точно степ не обичам Simple Smile

)
е, то подсладителят може да е и 2 лъжици захар, но без ябълката
а може и без подслаждане между другото, пак стават мн свежи. Проблемът е,че вкъщи никой не се стреми към този режим и аха съм си приготвила десертите и се омитат с наслада от домочадието Simple Smile

# 242 14 юни 2010, 14:06 ч.

Мнения: 4 806

Менюто днес:
закус: КМ 2Б
обяд: пилешко печено и зелена салата с краставица 3Б
следобяд: сирене и плод 2Б
вечеря: пилешко и зелена салата с краставица 2Б
преди сън: КМ 1Б
10 блока за деня.

# 243 14 юни 2010, 15:30 ч.

Мнения: 10

здравейте ентусиазци, признавам си че не съм чел последните няколко страници от форума, но нямам и време за това, просто искам да обявя резултата си за тази седмица и той е непроменен от мин. понеделник. резултат който много ме зарадва тъй като напоследък не съм изцяло по зоната, случва ми се често да посягам към биричката и пържените картофки, но все пак е лято Joy

, така че успех на тези който продължават борбата с излишните кг., а тези които само ще запазваме теглото си, може да си позволим от глезотийките на лятото на лятото Wink

# 244 14 юни 2010, 16:09 ч.

Мнения: 459

Здравейте!
В "Зоната" препоръчват овесена каша за закуска.
Някой от вас хапвали си от нея и как я приготвя?

# 245 14 юни 2010, 17:59 ч.

Universe
Мнения: 1 556

Цитат на: elndim в пн, 14 юни 2010, 16:09

Здравейте!
В "Зоната" препоръчват овесена каша за закуска.
Някой от вас хапвали си от нея и как я приготвя?

1 ВБ = 16 гр. овесени трици или 20 гр. овесени ядки

Може да я направиш с топла вода /като прибавиш сирене 28гр. и 1 орех/ или с прясно мляко, но на мен ми харесва да ги консумирам с кисело мляко 200гр. +1 орех /ако искаш да си екзактна Wink

- трябва да хапнеш още 1 ПБ - например извара или яйце, или каквото искаш Peace

/

orbit , заслужи си глезотийките Hug

# 246 14 юни 2010, 20:46 ч.

Мнения: 2

lenny_pld Hug

Благодаря за информацията!
Аз намерих в Кауфланд едно пакетче,изглежда като сусам,не е смляно и за това се зачудих как точно да го "обработвам" ,но сега знам и ще пробвам Peace

# 247 14 юни 2010, 21:22 ч.

София
Мнения: 1 365

Цитат на: elndim в пн, 14 юни 2010, 16:09

Здравейте!
В "Зоната" препоръчват овесена каша за закуска.
Някой от вас хапвали си от нея и как я приготвя?

В последно време закусвам с тях.
В топло прясно мляко слагам 2-3 ч.л. трици, 1 -2 ч.л. овесени ядки и за компенсация извара. Лично на мен много ми харесва. Laughing

А днес каква "зонова" шоколадова торта хапнах Embarassed

. Но нямаше как сина ми има рожден ден.
Утре ще съм на линия отново. Naughty

Приятна вечер.

# 248 15 юни 2010, 11:44 ч.

Мнения: 248

lenny_pld мерси zа отговора Hug

, ами при мен ни6то ново, не съм се теглила ве4е 2 или 3 дни, това е успех, имам си други дертове, но благодарение на горе6тините оставам в zоната, просто по малко ми се яде. то маи това е и единственото предимство на високите температури, ина4е хората са толкожа иzнервени и агресивни #Crazy

..... в4ера цял ден ми викаха някакви хора по улицата, как карам, къде паркирам, не zнам ли 4е фирма "Х" се е преместила, абе отвсякъде някакви нервни хора, а zа капак се сбиха двама на паркинга на кауфланд #Crazy

......4ак накрая се прибрах и се zалостих пред телевиzора Crossing Arms

, zа6то не мойем да сме по лари фари като в други страни.......е хаиде хубав и беz напрежение ден bouquet

# 249 15 юни 2010, 12:00 ч.

Варна
Мнения: 89

Аз пък ей сега хапнах поне 200 гр череши. Чат пат имаха и протеини вътре Grinning

, та сигурно пак съм в Зоната. Както казва и Ади, сега им е времето на черешите и аз напълно споделям мнението, че са бавен въглехидрат и не е толкова голямо нарушение.
За тези които имат запек- днес си сложих в кефира 1 ч.л. ленено семе и подейства. Незнам защо само с кефир ефекта не е задоволителен, макар че пия по половин литър на ден.

# 250 15 юни 2010, 12:42 ч.

София
Мнения: 30 261

здравейте момичета,

благодаря ви за отговорите. Бях заета и сега ви изчетох. Мисля, че в тези жеги ще се сваля по-лесно. На мен ми се ядат сега предимно плодове и ми е много трудно Sad

Със сетни сили съм в Зоната, но няма как Rolling Eyes

Някой пробвал ли е тичането с фолио около кръста? Има ли ефект в/у обиколката?

# 251 15 юни 2010, 13:16 ч.

Мнения: 248

missence на въпроса zа фолиото, много противно усе6тане е, аz и ти4ане не оби4ам, ама с фолио е отврат, пък и дали помага е спорно..........ама пък пробваи, мойе да ти хареса newsm78

# 252 15 юни 2010, 16:14 ч.

Мнения: 50

Аз пък винаги съм се чудила на баща ми, на баба ми и дядо ми, как могат да ядат сирене с диня newsm78

. Супер гнусно ми е било винаги, ама ей на дойде момента в който и аз трябваше да хапна това чудо Laughing

. Еми става, не е такава гнус, каквато си го представях Grinning

. Това май вече ще ми е следобедната закуска Mr. Green

.

Белла и аз утре ще си взимам гъбка Mr. Green

.

ухх днес съм и на танци и как ще танцувам на тая жега, идея си нямам.
Добре сте си вие морските чада, завиждам ви благородно Hug

# 253 15 юни 2010, 19:29 ч.

Варна
Мнения: 89

Жанче, като почнеш да пиеш млякото кажи действа ли ти на червата? Предполагам че най вече затова я взимаш. Успех! Peace

Морето още не съм го виждала това лято. Започнах едни ремонти в къщи и няма време, вероятно другия месец...

# 254 16 юни 2010, 09:09 ч.

Мнения: 12

Здравейте отново.2 седмици бях на почивка и затова не съм ви чела,но ще прегледам назад страниците.За проблема с тоалета -аз го реших като увеличих мазнините.Не много,но просто хапвам малко повече ядки.Да подчертая ,че това не забави свалянето на килограми!!!НО,явно като всяка диета и режим на хранене и тази си има отрицателни страни.След почти месец спазване резултата е достигане на желаното тегло,но ми се отвори някаква алергия и сега съм 3 ден на хранене само с картофи,ориз и сухар.Точно това са нещата,които не докоснах нито веднъж по време на този месец.Явно тялото не може да бъде лишавано от нещо и намира начин да си го набави.Така,че колкото и да не е режимно ви призовавам да не изключвате от менюто си нищо.Желая ви хубав ден и ще се включвам с моите менюта след около седмица .

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние - 15 Тема

ЗОНАТА и ние - 14 Тема

ЗОНАТА и ние - 10 Тема

ЗОНАТА и ние - 8 Тема

Причина:

Причина: