Това беше менюто ми за днес не изпитвах глад но незнам дали е точно!
Закуска
2 ф.бонус , 50гр сирене, 1,5л зехтин – 2Б
Обяд
„извара 80гр, 2 домата и 1 краставица,1,5л лека майонеза – 2Б
Сл.обяд
1 кофичса кисело мляко, 6 бадема – 2Б
Вечеря
80г. Телешко 2 чушки ,1 домат , 1 с.л. зехтин, ½ ябълка – 2Б
petial, май ще трябва да прецизираш малко нещата
Протеиновите блокове в таблиците са в несготвена порция
Телешко - 1 блок е 28 гр.
Извара - 1 блок е 56 гр.
За да добавяш бадеми към киселото мляко, то трябва да е с масленост 0,1%, ако е 2% е завършен продукт - 1 кофичка /400гр./ е 2 П,В,М блока
Най-лесно в началото е да се водиш по листовете на Симеонов
Та, в случая - закуската изглежда така
2 ф.бонус , 80гр сирене, 1 непълна чаена лъжичка зехтин – 2Б
1. Изварата може ли да бъде пълномаслена или трябва задължително да е обезмаслена?
2. С какво може евентуално да се замени изварата?
3. Хляба Тонус може ли да се замени с някакъв пълнозърнест хляб?
delight,
За изварата в книгата на Сиърс:
Извара, нискомаслена 1/4 чч
Извара, обезмаслена 1/4 чч
Значи няма значение от кой вид е
Виж въглехидратите на пълнозърнестия хляб, дели на 9 и прецени по колко можеш да ядеш