Публикувана: 6 юли 2010, 08:01 ч.
Последно мнение: 5 авг. 2010, 13:11 ч.

"Системата минус 60" -Тема №11

42 154
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
  
  Разрешените плодове включват ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, диня и ананас. Относно сухите плодове и ядките те не трябва да се консумират в големи количества, но са разрешени в рамките на системата.
- Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
  
  За закуска, обяд и вечеря са разрешени различни видове храни. Те включват пилешко месо, омлет, кафяв ориз, печени картофи, пилешка кавърма, пилешка карминезаместител на основата на зеленчуци и млечни продукти. Важно е да се спазва принципът на разнообразни и умерени порции при хранене.
- Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
  
  Препоръките за здравословна диета включват консумиране на по-ранна вечеря, избягване на закуски пред телевизора със сладки или ядки и поддържане на хидратация чрез пиене на достатъчно вода. Освен това е важно да се избягва преяждането вечер.
- Как мога да управлявам вечерния глад?
- Кои храни са подходящи за вечеря?

# 660 28 юли 2010, 12:23 ч.

Мнения: 3 453

Привет ви! Опитах я вчера Бебоче и хич не ми беше добре снощи.От днес системна пак, когато паднат тогава 4 кила са все пак, няма да се втелясвам толкова.От както опитах системата другите режими са ми трудни.

Мляко с нес, нещо май си омота кг не 68, а 58.4 нали Hug

Браво за резултата!

Жанета, браво и на теб мила! Ти си за рекламно лице на системата, така умерено и постоянно сваляш много ти се радвам Hug

Отчет за днес:
з . 2 малки тостера с луканка и кашкавал, фреш
о. 1 не малка пълнена постна чушка залята с чесново кисело мляко и салата от домат, краставица и лук
в. мисля я още

# 661 28 юли 2010, 13:54 ч.

Мнения: X

Момичета, браво на всички за резултатите! Много ви се радвам! smile3501

Жани, какво ще правим без теб, като отслабнеш скоро и избягаш от темата? Sad

(Къде другаде пишете? Аз се мотая предимно в пазаруване от чуждестранни сайтове)

Аз се връщам от фризьор, боядисана в по-светло, подстригана - нов човек направо... Да имам нови сили да се захвана със системата (и тя с мен). Laughing

Ох и фризьорът един хубааав, синеок, строен, все там ще ходя да се стрижа вече. Laughing

Даже забравих да огладнея след слабата закуска. Laughing

Тая сутрин забравих да се премеря, че беше лудница вкъщи, но утре сутринта ще се измеря. Много ми е чудно - всички дрехи са ми широки, след това плуване и ходене на морето, явно съм свалила от обиколки (особено дупе и бедра), но килограмите си стоят само -4 за месеца (демек на морето нищо не съм свалила, толкова тежах преди да замина). Но нищо - мен ме вълнуват формите ми да не са тип шар-пей, пък ку ще да тежа като гюле. Laughing

Закуска: набързо един сухар с кашкавал и шунка, 1 кафе 3 в 1 (нямах време за друго)
Обяд: пълнени чушки с кайма и ориз; 1 домат; 1/4 ананас
Вечеря: не знам, ще излизаме - ще гледам да е нещо системно, салата с айрян примерно, или чаша вино с месо на скара

# 662 28 юли 2010, 15:08 ч.

Мнения: 5

Да ви се похваля всеки момент чакам да ми донесат книгата със Спидито. Simple Smile

Сега колкото и уморена да съм няма да спя, а само ще си легна.После ще изляза из нашите магазини и ще започна да ги питам "Имате ли кафяв ориз"?Ще ме гледат като трактори! #Crazy

Къси ,дълги и релето им ще изгори!Абе селска работа. Joy

Ох днес много голям фитнес имах.Дано ми се отрази утре сутрин това на кантара.
Вече взех да смъквам макар и грамчета. Praynig

Ох моля се дано и при мен потръгнат нещата.Аз съм много упорита и няма да се откажа,ако ще и 2 години да ги смъквам ,докато не достигна целта си няма да спра!Това сме козирозите.Постигаме все някога целта си!
Браво на всички минуси,направо ме изкефихте!
Кашарел захващай се с една диета или как да го нарека режим на хранене и докрай!Без да се колебаеш,бъди твърда и тия 4 кг ще ги премахнеш.Та ти си още дете! Hug

Отивам да почивам!

# 663 28 юли 2010, 15:15 ч.

Мнения: 3 453

Жасмин, добре завърнала се от почивката bouquet

Видях снимки, чудесно изглеждате и ти и сладурите ти.

Джижи, диети вече не ща да видя.Ще си правя системата и това е.До сега четох отново книгата и точно за тия моменти със спадовете, застоя и разбрах че няма смисъл да се вживявам толкова, всичко е период, рано или късно всеки минава през това.На твоите приказки за ориза и мигачите се смях много Hug

За детето благодаря, много хубаво се почувствах Laughing

Ще тръгне кантара надолу ще видиш, системата работи при всички.Просто не се вманиячавай като мен дето се опитах да се върна на 90 дневната, след тоя режим всичко друго ми се струва неприятно.

И тук да благодаря и да ви споделя че благодарение на Жанета и Мляко с нес разбрах къде греша, много се вманиачавам. bouquet

Благодаря ви за съветите! bouquet

Последна редакция: ср, 28 юли 2010, 15:32 от Кашарел

# 664 28 юли 2010, 15:54 ч.

Мнения: 203

Приемате ли нови попълнения в редиците си? Flutter

От днес започвам със системата. Дано скоро имам резултати и да се похваля Praynig

# 665 28 юли 2010, 16:05 ч.

Мнения: X

Амиии добре дошла. Смело напред и ще успееш. Само не гледай мойта лента newsm47

, аз съм антиреклама на системата, но не се отказвам.

# 666 28 юли 2010, 18:16 ч.

София
Мнения: 2 016

Добре дошли на всички нови Hug

Аз вече стара пушка Laughing

Сиси,за кафявия ориз никак не ми хареса,знам,че както и да го комбинирам нищо няма да излезе между нас,но след като Жани и други си ядат бял мисля и аз от време на време да си правя бял.
Тази вечер смених менюто,нямах време за тиквички и салата и хапнах две пилешки шишчета от снощи,дано само не огладнея после много,засега се нахраних достатъчно:)

# 667 28 юли 2010, 18:33 ч.

Мнения: 99

Прелитам на бърз отчет, че имам работа. Само да благодаря на всички за поздравленията Hug

Кашарел само така мила. Ти си знаеш всичко, няма да се повтарям тук Hug

Жасмин не мисля да ходя никъде, тук съм при вас да давам акъл Mr. Green

klemi добре дошла и успех Hug

Отчет за днес:
З:пържена филия с домашно сладко от ягоди, 2 парченца домашен кекс, нескафе
О: домати със сирене и сухари-в достатъчно засищащо количество
15ч. нескафе
В:една дебела наденица от тези суровите, изпекох я на фурна+2 яйца

# 668 28 юли 2010, 20:10 ч.

USA
Мнения: 675

klemi , добре дошла и успех!
hetera, и на мен не ми харесваше кафявия ориз в началото, все едно, че има някаква ципа, но доколкото разбрах е хубаво да се накисва от предната вечер както боба или поне за няколко часа. Аз купих два вида-дълъг и къс, дългия е по-добре и по-лесно се сварява. Мисля, че постепенно се свиква, а и като знам, че е полезен и чак започва да ми харесва. Дано и на теб постепенно да ти става все по-вкусен!
Жасмин, забравих да пиша, страхотно изглеждаш, а представям си и като отслабнеш! Имаш си и големи сладури Heart Eyes

!
Джижи, дано вече виждаш по-големи минусчета, с този труд си го заслужаваш!

Аз пък вече два поредни дни се тегля и съм много близо до целта Party

. Днес даже ми дойде МЦто, но аз май задържам по време на овулация, а не преди МЦ newsm78

. Нямам търпение да видя желаните от мен кг, че да си хапвам всякакви плодове. Сутрин гледам да изям всичко любимо, за да не ми се преяде по-късно, но пък така нямам място за плодове Grinning

# 669 28 юли 2010, 20:59 ч.

Мнения: X

maimun77 и Кашарел, благодаря ви много! Hug

Браво на теб, че толкова си се доближила, дано съвсем скоро си достигнеш желаните кг!

Жани, само си говориш, знам си аз как ще ни забравиш и няма да пишеш повече. Rolling Eyes

Оххх, аз срам не срам, ще си призная, че се връщам от кръчма, където пих бира, изядох едно парче пица, както и пуешко филе със зеленчуци на скара. Опропастих си цялата система днес. Много съм несериозна. ooooh!

А цял ден преди това си хапвах по малко и системно... Ама мъжът ми е виновен - той нали е слаб и всякакви диети са му чужди, вика ми, че и така си ме харесва, какво се втелявам, та не искам и една биричка за компания да му направя...и аз от съчувствие... Mr. Green

Бяхме излязли в градинката пред Народния да поиграят малко децата, щерката се присети, че иска пица от Дон Домат, и айдееее...

Последна редакция: чт, 29 юли 2010, 09:21 от Анонимен

# 670 28 юли 2010, 21:05 ч.

Мнения: 0

Поправка на днешното меню:
з-фреш от портокал,пълнозърнести макарони със сирене и кашкавал
о-3 яйца по панагюрски с домати
в-ориз със зеле
Бях навън и нямаше как да се прибера до 2 така,че обяда ми беше в 3 Sad

Може ли да го пропусна в такъв случай,не бях мног гладна можеше да издържа до вечерята..с какво това би повлияло на диетата(пропускането на ядене)освен по малко калорие друго обяснение не мога да си дам newsm78

Хубава вечер на всички Heart Eyes

# 671 28 юли 2010, 21:11 ч.

Мнения: 99

Жасмин мечтай си ти, че ще изчезна....тук ще давам акъл на новите с риск да ме бият някой път hahaha

Ауууу я да те видя какви си ги дробила тази вечер-леле мале ooooh!

То моята шепа ~~пуканки~~ дето изядох с надежда да спре да ми е лошо си е нищо. Аз си взех малко от тези на детето...но кръвното ми пк е много ниско и от солените ~~пуканки~~ ми просветна малко, че пих и повечко вода. Ох, защо така ми пада кръвното тези дни? Има ли нещо свързано това с луната, слънцето или знам ли какво Joy

maimun77 браво мила, на стъпка от целта си вече. Успех със задържането сега bouquet

mimisteff мисля, че няма проблем нищо че е било в 15ч. Добре е организма да не гладува. По- добре е от пропускане на ядене Peace

# 672 28 юли 2010, 21:24 ч.

Мнения: 1 159

Хм,май при вас най ми хареса!От 3 дни ви чета напосоки и макар че имам доста(глупави за вас) въпроси,приемате ли нови?
Непостоянна с всякакви диети съм,работя до 19 часа,като понякога нямам време да ям.Прибирам се към 19.30 направо освирепяла от глад...Не спортувам от 9 години,в далечната си младост бях инструктор по аеробика,сега 1 коремна преса ме МЪРЗИИИИИ да направя...Нали няма да ви издразня,ако ви разпитвам за туй онуй? Hug

10 килограма имам в излишък.

# 673 28 юли 2010, 21:41 ч.

Мнения: X

Жани, не знам защо така с това кръвно - може и да е от резките промени в температурите, знам ли. Shocked

Дано бързо се оправиш! Hug

Пий кола, яж черен шоколад - друго не се сещам за ниско кръвно. Thinking

desi_max, добре дошла! Хубаво е тук, ще ти хареса! Hug

Аз се чувствам като балон след тая вечеря - вече свикнах да ям по малко и леко и тая пица с бира хич не ми се отразиха добре. Sick

Другата седмица пак заминаваме за морето, там пак ще се хвана да плувам и да ям по-малко, дано има резултат.
Ама аз си знаех, че лятото няма как да се справя добре със системата - точно в сезона на отпуските, морето, коктейлите, плодовете и сладоледа. Confused

Е, поне мога да служа за лош пример, което също е полезно. Mr. Green

# 674 28 юли 2010, 21:50 ч.

Мнения: 99

desi_max добре дошла и успех със Системата Hug

Тук сме за да си помагаме. Прочети увода на темата-там е всичко и ако въпрекитова не ти е ясно нещо питай ни Hug

Жасмин пак ли на море мила? Искам да ме вземеш с теб-ще нося чантите, ще забавлявам децата....само и само на морето да ида hahaha

Ти с това море трудно ще може да си системна. Май чак след месец в началото на септември ще си системна Peace

А иначе може и от времето да ми пада кръвното-но никакви такива като кола или шоколад....ще си го търпя и дано утре вече да съм добре Praynig

Хайде системки-желая ви лека и мека нощ и утре кантарите да показват много минуси на всички ви Hug

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние - тема 17

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Китайски капсули за отслабване - 14

Причина:

Причина: