Публикувана: 30 авг. 2010, 18:17 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2010, 14:41 ч.

"Системата минус 60" - Тема №13

32 948
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои здравословни закуски?
Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранене, планове за отслабване, системни закуски, резултати от загуба на тегло, срещи между участниците, идеи за закуски и обмен на лични преживявания и мотивация.
- Какви са някои здравословни закуски?
  
  Някои здравословни закуски включват плодове като праскови, ябълки и грозде, пълнозърнести храни като сухарчета, кафе със сметана и протеинови блокчета.
- Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
  
  Някои от обсъжданите диетични планове за отслабване включват модификации на системата за отслабване, режима на Орн Хофмеклер и препоръки за закуски, като плодова закуска или закуска с плодове и зеленчуци.
- Какви са някои от предложените опции за обяд и вечеря?
- Какви са някои обсъждани методи за отслабване?

# 480 20 септ. 2010, 12:42 ч.

Мнения: X

Ходих да карам колело в парка - ау ти казвам, върнах се вир вода. Crazy

Каква мускулна треска ще ме тресне, не ми се мисли просто. Сега ще мия прозорците в спалнята, за отмора. Mr. Green

Дайте някакви идеи за вечеря?

# 481 20 септ. 2010, 12:50 ч.

Мнения: 99

Жасмин, Сиси благодаря ви Heart Eyes

Жасмин страхотен резултат, браво и все така да падат килцата Hug

Сиси честито минусче-страхотна си с твоите минуси и да кажа, че точно това мислех и аз да напиша, че така го чувствам и аз. След толкова месеци вече ми е много лесно и всичко правя с огромна лекота.

Цитат на: Сиси ♥♥ в пн, 20 сеп 2010, 10:50

Системата трябва да се почуства, да те промени и да стане начин на хранене, не диета, но това сякаш се случва на по-късен етап, за себе си го разбрах може би към 4 месец и сега съм убедена и щастлива, че съм намерила равновесието.

# 482 20 септ. 2010, 12:56 ч.

Мнения: 2 682

Отчитам се за обяд : 2 сухарчета, малко зелева салата, салата от един огромен домат и половин краставица с малко зехтин, парче сирене - около 100 гр макс, малко кашкавал, 300 мл айрян - и направо преядох. Нямамтърпение да стане 2 часа да пийна и едно кафенце и спокойно ще мога да дочакам вечерята.

П.П.Май ще си надвиша дневната нужда от калории, ама да видим Blush

# 483 20 септ. 2010, 13:10 ч.

Мнения: X

Бебок, мерси! Hug

Последна редакция: пн, 20 сеп 2010, 15:08 от Анонимен

# 484 20 септ. 2010, 13:55 ч.

Мнения: 86

Отчет за днес:

З: 3 ръжени филийки с кашкавал и чубрица, две парчета руло (от 2 дни ужасно ми се прияде сладко, много странно, защото по принцип не обичам и не ям)
О: омлет със сирене без мазнина и един домат
В: не знам - сега ще гледам примерните менюта, да си избера нещо. Ако не избера ще да е кисело мляко със сухари или ябълка.

# 485 20 септ. 2010, 13:59 ч.

Мнения: 99

Аз така се наядох хубаво за обяд с едни мои "Системни принцеси" Crazy

Реших да пробвам да си направя принцеси с яйце и сирене върху сухари. Станаха супер- като се изпекоха си ги поръсих с шарена сол (това е добра идея за обяд в офис), добавих голямо количество домати и 1/2л. айрян

Отчет за днес:
З: 2 сухара с пастет и 1 сухар със сладко от боровинки, нескафе
О: моите системни принцеси с яйце и сирене, домат, айрян
16ч. нескафе
В: имам риба щука (ще мисля как да я приготвя за системна вечеря Thinking

)

Евита към обяда може да добавиш или сухари, или нещо от месо Peace

# 486 20 септ. 2010, 14:09 ч.

Мнения: 86

Цитат на: janeta* в пн, 20 сеп 2010, 13:59

Евита към обяда може да добавиш или сухари, или нещо от месо Peace

благодаря janeta. Аз незнайно защо съм решила, че сухарите и изобщо хлебните неща са само сутрин и рядко вечер във варианта" мляко със сухари".

# 487 20 септ. 2010, 14:12 ч.

Мнения: 99

За нищо. Ами може и на обяд- след като са позволени дори за вечеря. Но според правилата- за обяд не може да се мешат с месо Peace

# 488 20 септ. 2010, 14:55 ч.

Пазарджик
Мнения: 1 084

Привет и от мен системки.Първо поздравления за минусчетата , дано и аз скоро да се отчета с такива.Исках да ви попитам как се правячт с вечеря до 18 т.к аз съм на работа до тогава а и нямам др почивка след обедната.И се прибирам около 19.Това няй мн ме затруднява.Ето и моето меню за днес
з-тестена закуска , о- огретен с един домат в- пиле с айрян .Надявам се да е добре

# 489 20 септ. 2010, 15:15 ч.

Мнения: 3 137

з: омлет с яйца + 1 пържена филия със сладко от малини
о: малка свинска пържолка с картофено пюре
в: не знам още, но ми се ще нещо леко - може би кисело мляко с плодове;
вчерашното ми нарушение беше вечерята, която си беше ориз, но надали оризът беше системен - какъво имали в къхнята, такъв. поне говоря само за ориз, а не за ориз с месо Wink

сиси - права си - затова и казах,ч е ще експериментирам и сама ще видя какво се получава. инак илиза нещо като 'ЕЖК' = 'една жена каза', че се отслабва, че не се пълбнее, че може да си сит и отслабващ и т.н. наистина ми е много любопитно какви цифри ще видя на кантара като се прибера - ям повече (но се и движа в пъти повече), храня се по-разнообразно, закусвам (!!!), не виждам кой знае какви отклонения - да видим. ако съм същите кила (дори не се боря за спад при положение, че съм на ол инкл. почивка), то това ще е моята система на хранане Peace

# 490 20 септ. 2010, 15:33 ч.

Мнения: 2 682

Жани май скоро време ще пробвам системните принцеси. Много жалко, че не стават за вечеря.
Да ви кажа - преди малко си изпих кафето и ми стана още по-тежко. Как ще вечерям след 2 часа просто не знам, ама ще се насиля.

# 491 20 септ. 2010, 15:39 ч.

Мнения: 99

Цитат на: pipilota_85 в пн, 20 сеп 2010, 14:55

в- пиле с айрян

Това е забранена комбинация за вечеря. Месото не се комбинира с нищо друго. Виж отново 7-те варианта Peace

Цитат на: маик в пн, 20 сеп 2010, 15:15

о: малка свинска пържолка с картофено пюре

На обяд месото не се комбинира с картофи, бобови (с изключение на зелен боб), тестени. Обяда ти е грешен и не системен.

Момичета знам че в началото е трудно да се свикне с комбинирането на храните и за това е добре да си напишете някои неща по на едно листче и да ги залепите някъде. Например за обяд си напишете кое с кое е забрането. А за вечеря си напишете позволените 7 варианта. И така докато свикнете Peace

Нещо такова Thinking

- Комбинациите на продуктите за обяд - всички, НО: Ръжени сухари, макарони, картофи, сладки картофи, царевица, кус-кус и бобови не трябва да бъдат съчетавани с продукти от групата месни и рибни продукти, с изключение на яйцата, те могат да се добавят в малки количества.
Вечеря
1. плодове и мляко
2. плодове и зеленчуци
3. плодове и зърнени храни
4. зеленчуци и мляко
5. зеленчуци и зърнени храни
6. месо и риба
7. мляко, сирена и сухари

Бебок и аз преди малко пийнах едно кафе, но до 18ч. тъкмо ще съм добре огладняла. А иначе принцеси си правя за вечеря но само със сухари, кашкавал и шарена сол + айрян Wink

# 492 20 септ. 2010, 17:10 ч.

Мнения: 0

Здравейте,Системки!Мляко с нес,не знам какво бих правила без теб-щях да съм качила кг. Hug

Чета ви с удоволствие,но избягвам коментари и съвети,извинете ме!Надявам се да ви опозная повече и да се включа пълноценно и аз.За сега ,като нова,само ще споделям менюто ни и ще очаквам съвети и критики.Днес със сина отчитаме :
з.2 ръжени сухара със сметана и "Мура" карамел,естествено/обожавам кавамел/
о.сина-принцеси с кайма,а аз кренвирш и Данон за пиене
в. зелен боб с доматен сос и айран
Аз вече вечерях,че отивам извънредно на работа.

# 493 20 септ. 2010, 17:45 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: Теменуга в пн, 20 сеп 2010, 17:10

Здравейте,Системки!Мляко с нес,не знам какво бих правила без теб-щях да съм качила кг. Hug

Ако не съм аз, някой друг щеше да помага. Просто аз съм нощна птица.... Набързо, че съм на работа - закуската ти е странно малка, нищо за наяждане, обедните принцеси на детето са си точно за закуска - за обяд хляб и месо не трябва да се комбинират. Ако само кренвирш си обядвала - това не е обяд. И какво значи Данон за пиене - айрян или някакво плодово мляко? Захар след 12 не трябва. Вечерята бива Wink

# 494 20 септ. 2010, 17:48 ч.

Мнения: 1 802

Здравейте момичета,

Днес естествено се оказа, че нямам никаква работа в офиса, вкл. нямам бюро, компютър и стол. Така че се разходих пеша до вкъщи вместо спорт и имах спокойно време да си спретна системна динена вечеря. Сега се чудя дали да шмугна и едно кисело мляко. Или да си направя мляко с безкофеинов нес.

з. Не успях покрай вълненията, към 10 ч. кафе със сметана и захар
о. Огретен, ~~бира~~
в. Диня, една ябълка

За отчета съм -800 гр. от миналия понеделник насам. Сутринта измерих точно 57 кг. Целта за следващия понеделник е да видя 56.

Сиси, браво... чудесен резултат за седмицата.
Жаси, и ти си при отличничките виждам.
Жанета, ти пък си направо за пример.

Препоръчани теми

Благотворителната кампания на OLX помага на двойки с репродуктивни проблеми

Наводних съседа

Проблем с обща кухня и свекърва

Кралски работи и клюки- април 2023

670
Развлечение

Причина:

Причина: