Публикувана: 30 авг. 2010, 18:17 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2010, 14:41 ч.

"Системата минус 60" - Тема №13

32 918
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои здравословни закуски?
Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранене, планове за отслабване, системни закуски, резултати от загуба на тегло, срещи между участниците, идеи за закуски и обмен на лични преживявания и мотивация.
- Какви са някои здравословни закуски?
  
  Някои здравословни закуски включват плодове като праскови, ябълки и грозде, пълнозърнести храни като сухарчета, кафе със сметана и протеинови блокчета.
- Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
  
  Някои от обсъжданите диетични планове за отслабване включват модификации на системата за отслабване, режима на Орн Хофмеклер и препоръки за закуски, като плодова закуска или закуска с плодове и зеленчуци.
- Какви са някои от предложените опции за обяд и вечеря?
- Какви са някои обсъждани методи за отслабване?

# 675 25 септ. 2010, 11:28 ч.

Мнения: 5 159

hi_itt, добре дошла Hug

ще успееш, това е най-лесния режим Peace

сваля се по 1 максимум 2 кг седмично.
Отчет за вчера
з. 2 сандвича с шепк, кашкавал и домат, 4 бонбона Тофифи, 1 голяма праскова, малко грозде
след тази закуска огладнах чак в 2
о. пилешко филе на грил тиган и шопска салата
в. 500 мл гъст айран, друго не ми се ядеше
След всичкото това ядене имам -200гр от вчера, това го пиша за да се види и че при големи количества има сваляне.

Отчета за днес ще го пиша довечера или утре.

# 676 25 септ. 2010, 11:30 ч.

Мнения: X

Цитат на: hi_itt в сб, 25 сеп 2010, 10:51

Здравейте момичета, присъединявам се към вас. Да ви разкажа малко за себе си и защо реших да пиша при вас. В момента съм 76-77 кг(1 кг варира) и немога точно да преценя- искам да сваля до 60.

Здравей! Добре дошла! Hug

Мястото ти е при нас. Тук се заформихме една групичка хубавици на по 76-77-78 килограма, които искаме да свалим до 60-65 килограма, хайде дружно към целта! Grinning

Аз започнах тук да системствам преди точно 3 месеца, но 1 месец бяхме на морето и там не системствах изобщо, така че за 2 месеца системстване съм свалила 11,5 килограма (като обиколки: -12 см. от ханша и -10 см. от талията). И то без да се ограничавам, дори напротив, понякога се наяждам до пръсване, но с полезна храна. Интересно, малко по малко ми се промениха и вкусовите предпочитания и вече на мен самата не ми се яде сладко, мазнотии и тлъстини. Нищо, че са разрешени до 12 часа - много интересен феномен - като знам, че мога да си ям вредни храни, не ми се дояждат, обаче сложа ли се на някоя ограничаваща диета, гледай какво става - нощни похождения до хладилника, неистов глад за торти, шоколади, вафли и какво ли още не забранено... А тук си знам - сутрин мога да изям една торта ако искам, просто вечер трябва да си я спестя - и хоп, мозъкът ми е залъган. Laughing

Последна редакция: сб, 25 сеп 2010, 12:08 от Анонимен

# 677 25 септ. 2010, 11:33 ч.

Мнения: 5 159

Цитат на: Жасмин в сб, 25 сеп 2010, 11:30

Нищо, че са разрешени до 12 часа - много интересен феномен - като знам, че мога да си ям вредни храни, не ми се дояждат, обаче сложа ли се на някоя ограничаваща диета, гледай какво става - нощни похождения до хладилника, неистов глад за торти, шоколади, вафли и какво ли още не забранено... А тук си знам - сутрин мога да изям една торта ако искам, просто вечер трябва да си я спестя - и хоп, мозъкът ми е залъган. Laughing

И аз съм така Grinning

# 678 25 септ. 2010, 11:39 ч.

Мнения: 2 682

hi_itt , добре дошла. както Алиена е казала, това наистина е най-лесния режим. Направо се включвай и ти в състезанието ни, че да е по-забавно Hug

Жаси и аз като знам че може не ми се яде, примерно ако вечер ми се прияде си казвам, че за закуска ще хапна шоколад примерно, но като стана на следващия ден закуся и въобще забравям за шоколада. По едно време всяка вечер ми се прияждаше шоколад и той оцеля цели 3 дена цял в хладилника без да го барна.
П.П. Допълвам си менюто - в 11 и 30 - един морков Joy

# 679 25 септ. 2010, 11:41 ч.

Мнения: X

Цитат на: Алиена в сб, 25 сеп 2010, 11:33

Цитат на: Жасмин в сб, 25 сеп 2010, 11:30

И аз съм така Grinning

Хитро, а?

Затова е толкова лесен този режим - защото няма няма - може всичко! Е, не по всяко време, но все пак може всичко!

Ето, аз тази сутрин ядох мекица със сирене, сухар с Ескуиза, 1 чаша портокалов сок, кисело мляко - не звучи изобщо като диета, нали, пък си е системно! А не като при Дюкан - нито може плодове, нито тестени, нито нищо - и полудяваш на третия ден точно (знам със сигурност, пробвах да дюканствам известно време). А тук хем всичко си ям, хем резултатът ми е по-добър и от дюканската диета, в която се ограничавах страхотно (за мен е смърт да не ям плодове половин година примерно).

# 680 25 септ. 2010, 11:51 ч.

Мнения: X

Благодаря ви момичета за посрещането Hug

и щом има "състезание" включвам се и аз Wink

Надявам се наистина да успея да сваля под 70 защото по-малко не съм била от много години поне 4, ако не се лъжа. Сега да напиша менюто си :
з. 1 царевица варена, печени орехи и едно шоколадово десертче
о. ако не съм объркала ориз и месо може да се смесва и ще ям дроб- сърма че не съм яла поне от 3 месеца пък ми се хапва, и салата зеле
в. ще разгледам по-подробно вариантите и ще напиша на какво съм се спряла

# 681 25 септ. 2010, 12:14 ч.

Мнения: 1 798

Ей, момичета-кокичета. Изобщо не успявам да прочета какво сте писали.

Вчера имах горе-долу системен ден. з. задушена царевица, две бисквити и кафе със сметана; о. ориз със спанак и малко кисело мляко; в. ябълка (пак закъснях и имаше само това вкъщи). Огладнях, но се справих без други нарушения. Кантара ме възнагради щедро тази сутрин и дано се задържи този резултат.

За сега: з. задушена царевица, 3-4 лъжички течен шоколад; Другото ще го мисля.

# 682 25 септ. 2010, 12:28 ч.

Мнения: 1 159

Мляко с нес,днес и двете сме на торта,а?Ех,пак ви казвам,далече сте ми,иначе бих идвала с голям кеф на срещи....
Добре дошла, hi_itt !Бъди редовна в темата,ще избегнеш издънки с яденето!Тук си имаме всеотдайни наставници,които с много внимание ни сочат верния път! Hug

# 683 25 септ. 2010, 12:33 ч.

Мнения: X

Ето едно примерно дневно меню от руския форум, което модераторката е признала за нормално, даже добро:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=&showtopic=1898&v … post&p=288335

Превод:
"Закуска: Овесена каша с мляко, кафе с една лъжичка захар, варено яйце.
Обяд: Задушено говеждо с моркови, тиквички, лук, домати и чушки (червени). Пих вода между храненията, и преди закуска 1 чаша.
Вечеря: Задуших във вода настъргани моркови, домати, чушки, лук, чесън. Добавих сварен кафяв ориз и кипнах всичко, добавих подправки."

(Това последното ще го пробвам довечера да си го направя с моя rice-cooker, но ще бухна всичко заедно да се готви - и ще ползвам бланширан ориз, нещо с кафявия не се погаждаме още)

Последна редакция: сб, 25 сеп 2010, 13:04 от Анонимен

# 684 25 септ. 2010, 12:53 ч.

Враца
Мнения: 3 083

жаси, и на мен ми се струва лудост да не ям плодове Crazy

затова диетата на дюкан ми е направо... ами, смешна ми е.
тя за мен е олицетворение на това до къква лудост могат да стигнат някои жени, за да са по-слаби. и това съм си го мислила преди да се раздуха информацията за това как се увреждат органите от това ядене на протеини

за мен идеалният вариант е да не се лишаваш от нищо, и да можеш да спазваш режима неограничено дълго и навсякъде / например на работа, в парка и т.н.- животът не е само смятане на калории и гледане в правене на идеи какво да се яде на следващоо ядене/

ето затова харесвам сиситемата- и не само аз, а всички тук. а пък тия, които спазват дюкан- нека си се мъчат hahaha

# 685 25 септ. 2010, 13:17 ч.

Мнения: 99

Цитат на: hi_itt в сб, 25 сеп 2010, 11:51

Благодаря ви момичета за посрещането Hug

и щом има "състезание" включвам се и аз Wink

Добре дошла в системата и успех Hug

Момичетата са ти казала всичко-тук няма забранени неща. Просто се хапват в определено време на деня Peace

Ще паднеш под 70кг. стига да си упорита и да спазваш правилата на системата. Аз например в последните повече от 9г. съм била все над 70 и дори предимно над 80кг. (че и 100кг. след като родих ooooh!

)
Но със системата за 4 месеца паднах до теглото на което последно съм била в 10клас когато съм била на 15г. (т.е. преди 14 години съм била на 65кг.)
Щом аз мога значи всички вие можете. Въоръжи се с търпение защото процеса отслабване не е така бърз както на нас ни се иска.....сякаш с вълшебна пръчица. Става бавно и с много воля Peace

Ориз и месо може на обяд Peace

Сега да ви кажа-ходих до Билла и си намерих въпросните оризовки, които са от кафяв ориз (дори са без сол-само кафяв ориз и натрошен ориз). Сега обядвах ориз с месо на фурна. Отворих оризовките да си хапна (аз им знам вкуса). Малките като ме видяха и като ги нападнаха......та пакета вече е почти празен. Та ако искам от тях да вечерям ще трябва да ида за нов пакет. Ако знаех, че ще ги хапват щях да взема 2-3 пакета Crazy

# 686 25 септ. 2010, 13:50 ч.

Мнения: 2 682

Да се отчета и аз с обяда : зеле с пилешко, салата домати и краставици, ~~2 хапки сладкиш~~ да го видя готов ли е, че детето ще го яде. Преди малко пих едно кафе и преядох.
Жани, вкусни ли са тия оризовки?

# 687 25 септ. 2010, 13:52 ч.

Мнения: 5 159

Дайте линк с хубавата извара моля, прерових темата и не мога да го намеря Rolling Eyes

# 688 25 септ. 2010, 13:59 ч.

Мнения: 99

Бебок на мен например тези оризовки много ми харесват, на децата също им харесаха и така пакета вече е празен Peace

Май ще ходя за още оризовки, че съм навита да вечерям с тях и в добавка плодове или зеленчуци.Тези които взех са само от кафяв ориз и натрошен ориз-нищо друго вътре. Може да се направи според мен нещо за мазане от системни плодове или зеленчуци Thinking