Публикувана: 13 ноем. 2010, 13:17 ч.
Последно мнение: 15 дек. 2010, 15:46 ч.

"Системата минус 60" - тема №16

36 257
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е системата, обсъждана в публикациите?
Какви са основните принципи на системата на Мириман?
Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е системата, обсъждана в публикациите?
  
  Системата, обсъждана в публикациите, е авторският режим на хранене на Ек. Мириман. Той се фокусира върху специфични принципи за комбиниране на храни и начини на приготвяне за насърчаване на загуба на тегло. Основната идея е да постигнете загуба на тегло чрез регулиране на хранителния режим чрез елиминиране или включване в определени храни, които са по-подходящи за отслабване. Той включва стриктно спазване на определени хранителни правила като разделно консумиране на храни, избягване на определени комбинации от храни и позволява консумацията на определени продукти в конкретни часове от деня. Хората споделят своя опит със системата чрез дискусии относно своите менюта, резултати и предизвикателства по време на процеса.
- Какви са основните принципи на системата на Мириман?
  
  Основните принципи на системата на Мириман включват консумация на определени храни, избягване на други, контролиране на приеманите калории, включване в редовна физическа активност и регулиране хранителния режим. Системата подчертава значението както на правилното хранене, така и на умереността при консумацията.
- Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
  
  Някои препоръки за следване на системата на Мириман включват консумация на протеини, ограничаване на въглехидратите, включване на зеленчуци и плодове, контрол върху порциите, избягване на бързи въглехидрати и захар, упражнения за стягане на коремните мускули и важността да поддържате положителна психическа перспектива.
- Какви са някои стратегии за справяне с глада и задържането на вода, споменати в публикациите?
- Какво е мумиот и за какво се използва?

# 270 22 ноем. 2010, 10:46 ч.

Stavanger,Norway/ Varna
Мнения: 1 934

Здрасти

След два дни мъка, в които почти не излязох от 00, пак съм на линия. Общо взето от вчера съм добре и си хапнах нормално системно. Иначе два дни я карах на сухари и чай. Може би и заради това нямам минус. Едва някакви си -200 гр за цялата седмица. Rolling Eyes

От днес с нови сили Peace

З.- кафе с бисквитки и два парченца малки баничка
О- картофена салата
В- кюфтаци Mr. Green

Имам си гости, така че ще му ударя и една чашка червено винце Grinning

# 271 22 ноем. 2010, 10:52 ч.

Мнения: 0

Здрасти и от мен! Hug

Ехеее,май всички сте се възползвали от десертите на Диви,много сте дейни днес. Laughing

Аз пък днес съм с +300гр.-може да е от лекарствата/с нещо като магарешка кашлица съм и съм на АБ/.Но не се тревожа много,защото на см. съм намалила талията с 2см.
Бебок,с теб сме най-несериозните,дай да им покажем на какво сме способни Wink

Относно кафето-а бе верно,че банята е кошмар,ама аз се изчиствам след този масаж от течности/забелязах,че посещавам по-често 00/
Менюто ми за днес:
з.кис.мляко с корнфлейкс
о.печени картофи на фурна
в.печено агнешко месо
Лек и системен ден!

# 272 22 ноем. 2010, 11:29 ч.

Мнения: 51

Момичета здравейте!

Искам помощ - как се нарича мумиото на руски?
При нас може и да няма ,ама аз да проверя.И понеже има много руснаци,това ми е последната надежда да потърся.

Относно менюто днес се чудя дали обяда да е картофи и малко миш-маш от вчера, а за вечеря да оставя пил.пържолки.Не съм пробвала още този вариант за вечеря. Но като гледах менютата на Жаси,в 90% вечерите са били протеинови Thinking

Пък и ми е малко трудно,че нямам още "теглилка" вкъщи та не мога да следя ежедневно какво се случва с кг....

А днес няма ли от онези ..интересните десерти..или са само за "заслужили" с минусчета Simple Smile

Хубав ден от мен!

# 273 22 ноем. 2010, 11:43 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

snejana haj, мумиё, с това "е" с двете точки отгоре... А се произнася нещо като мумийо, малко по-меко "о" от нашето Peace

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%83%D0%BC%D0%B8%D1%91

Моите вечери 90% са били въглехидратни и пак отслабнах Wink

Яж това, от което твоя организъм се нуждае, това и е най-хубавото на системата - всичко е позволено. Затова и Мириманова не дава готови менюта - всеки човек е уникален в нуждите и желанията си Hug

Последна редакция: пн, 22 ное 2010, 11:55 от Мляко с нес

# 274 22 ноем. 2010, 12:19 ч.

Мнения: X

Вечерите ми повечето са протеинови, защото от протеини вечерно време най-много се отслабва. (много линкове мога да ти дам за това, и от фитнес сайтове, и от сайтове с диети). Но нагледният пример е най-важен, защото всеки може да си пише каквото иска, ама я да хване да покаже резултати, а? Laughing

Сомбра с ядене почти само на месо вечер би всички рекорди в системата, като отслабна 10 кила за последния месец. И при мен резултатите са видими.
Току-що се наврях в ей тоя панталон, който отлежава вече 2 години в гардероба и го закопчах, а миналия месец не можех да го обуя: http://media.snimka.bg/7632/021519896-big.jpg
И това при положение, че от 26 дни вече съм на легло и нямам почти никакво движение. Peace

А ето каква бях само преди 3,5 месеца, има разлика, нали?
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs312.snc4/40932_146 … 760_2277120_n.jpg

Последна редакция: пн, 22 ное 2010, 15:02 от Анонимен

# 275 22 ноем. 2010, 12:27 ч.

София
Мнения: 3 414

Жасмин радвам се,пак ще се повторя не изглеждаш дда си с тези кг,за мен са повече -
Имам снимка с нова прическа и на 62 кг но за съжаление от дебелия период само седнала незнам дали ще може да се добие представа за сваленото

# 276 22 ноем. 2010, 12:46 ч.

Варна
Мнения: 1 879

Жасмин, страхотно!!!
Ох, как добре те разбирам с тия патерички... Аз също преди години изкарах 45 дни в гипс, защото бях със счупен глезен и скачах с патериците из нас... ти колко още трябва да си с гипс?
Резултатите ти са страхотни, миличка, като се има предвид особено, че нямаш движение...
Поздравления!!!

# 277 22 ноем. 2010, 13:17 ч.

Мнения: 0

Жаси,страхотни резултати си постигнала!Поздравления!!!
Е от това по-голям мотив за отслабване,здраве му кажи. bouquet

# 278 22 ноем. 2010, 14:39 ч.

Мнения: 51

Мляко с нес ,благодаря bouquet

стискайте палци да намеря тук!

Жасмин,направо си невероятна.Страхотно добре изглеждаш Peace

Относно менюто,сте прави че е мн.индивидуално.Аз малко на сляпо го карам с това теглене веднъж в седмицата,та затова така сондирам мнения за менюто.Ориентирам се само по дрехите.

# 279 22 ноем. 2010, 16:49 ч.

Бургас
Мнения: 121

Здравейте!
Честито на всички с минусчета. Аз моя ще го отчета, ако се е запазил до следващата седмица, защото е свален при боледуване все пак. Не искам да си местя линийката надолу, а после да се наложи да я връщам, това ще ми подейства зле на крехката психика и не толкова крехката ми снага Laughing

Менюто ми за днес:
з: 3 филийки "Вита" с лютеница и малко шпек, кит-кат, кафе със сметана;
о: варени картофи със сирене, кафе с мляко;
в: кисело мляко (отново започна периода на пълно нежелание да вечерям).
Важно !!! Относно десертите на Диви: всяка от нас трябва да се възплозва маскимално от тях. Даже тези, които са нарушили с нещо, трябва да го правят по-често и за по-дълго време. Да не забравяме, че тази гимнастика тренира максимален брой мускулни групи Wink

# 280 22 ноем. 2010, 16:55 ч.

Мнения: 1 098

Здравейте момичета Simple Smile

До сега все подминавах темата, но май май ще се включа и аз Simple Smile

Сега се настройвам психически Simple Smile

Дивимо

Ще разчитам на вас за съвети определено, че още ми е много мътен тоя режим Hug

Сега пия и едни хапченца да си раздвижа нещата, а и те ще ми помогнат при пристъпите на глад Simple Smile

Връщам се да чета. bouquet

# 281 22 ноем. 2010, 17:15 ч.

Варна
Мнения: 0

Мляко с нес и аз си похапвам въглехидратни вечери напоследък, но пак има ефект.Някакви грамове са понякога, но си е нещо. Вчера вечерях с 1 пържола и 1/2 - печени на фурна.......за огромно съжаление пресолени и сега съм с 400 гр. отгоре Twisted Evil