Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

30 733
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 105 22 ноем. 2010, 17:42 ч.

София
Мнения: 600

Мерси, Николекса. Винаги с удоволствие те чета и си ми много полезна.
Да, аз определно за протеини говоря, вчера си бях и на П ден, но чак пък движение newsm78

К'о е туй нЬещУ??? Laughing

Явно трябва да се разделя с пословични си мързел... Ама кога ли ще ми се случи ooooh!

# 106 22 ноем. 2010, 17:47 ч.

Мнения: 287

Цитат на: desitka* в пн, 22 ное 2010, 17:42

К'о е туй нЬещУ??? Laughing

Явно трябва да се разделя с пословични си мързел... Ама кога ли ще ми се случи ooooh!

Деси ходи пеш.Даже и да не спортуваш и ходенето ще даде резултати.30-40 мин - за тонус, здраве и за да помогнеш на кантара Simple Smile

# 107 22 ноем. 2010, 18:07 ч.

Мнения: 1 731

Абе незнам спорно е май .Аз съм карала протеини с танцова и даже съм с плюс ,при условие че знам кое как.Не съм сефте на протеини .Ето предния път само дет се тормозих цял ден никакъв зеленчук да не хапна.Изобщо нямах минус. newsm78

Нищо нережимно не съм яла,знам си кое трябва ,потих се на танцовата вечерта ,пих поне 2,5л вода и на сутринта си ходих до 00 ,обаче кантара рече и отсече пак толкоз . ooooh!

# 108 22 ноем. 2010, 18:27 ч.

Мнения: 0

аз момичета пак пия вино и до къде така и аз не знам.....
премерих се днес и съм - 2.5кг, ама то това не е добре, аз почти нищо не ям, само се наливам, както и да е , исках само да споделя с вас, хибава вечер и много свалени килограми от мен newsm51

# 109 22 ноем. 2010, 18:50 ч.

София
Мнения: 600

Цитат на: alex8273 в пн, 22 ное 2010, 18:27

Или имаш проблем с алкохола, или с извратено чувство за хумор, граничещо с гавра към сериозноотасящите се към режима и към писанията в тази тема хора...

# 110 22 ноем. 2010, 18:52 ч.

в старата къща на село.(ехххххххххххх мечтииии)
Мнения: 425

Цитат на: alex8273 в пн, 22 ное 2010, 18:27

Спокойно.
И аз не ям почти нищо, само ракия пия с малко бира.Ей на без ядене ,само с пиене свалих над 40 кила ,така че дерзай. Crazy

И хич не ги слушай сега как ще те хокат за виното.Те по природа ,пък и зарад многото наднормени кила са толкоз докачливи и заядливи. Mr. Green

# 111 22 ноем. 2010, 19:10 ч.

Мнения: 2

Аз пък джаскам бира с уиски щото иначе не ме хваща алкохолът и така полупияна и заспала свалих 31 кило и станах фиданка. Blush

# 112 22 ноем. 2010, 19:11 ч.

Мнения: 15

Оф, , след днескашния плюс, не знам как ще се премеря утре.
Искам да ви попитам - имало ли е подобни ситуации и при вас?
В смисъл - още в самото начало на втората фаза, да качвате?
Някак си се бях настроила, че ще слабея, слабея... ... почти непрекъснато , поне в началото... А к`ва стана тя!
Знам, че си има ходене нагоре-надолу в грамажи и килограми, ама искам да чуя изпитал ли го е някой на гърба си! И как го е приел и превъзмогнал!
Но няма да се откажа! Просто си питам!

# 113 22 ноем. 2010, 19:23 ч.

Мнения: 1 731

Я кажи какво ,по колко и как ядеш ?

# 114 22 ноем. 2010, 19:59 ч.

Мнения: 570

Цитат на: кали 08 в пн, 22 ное 2010, 08:57

Мимииии, не знам колко тежиш, но ако изглеждаш на 80 така, както на снимката спри да се мъчиш с поправителна втора. На челото ти не пише колко кг си. Изглеждаш прекрасно на снимката от колажчето и на 80. Хвърли сили в задържането им, защото това е трудно. Пък живот и здраве след второ бебче пак ще се върнеш вече в трета олекотане. Laughing

Кали ,ей тъй изглеждам на 80кг http://www.facebook.com/photo.php?fbid=164035836958800&set=a … 6.100000571537262
ама искам пак тъй
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=103896669639384&set=a … 0.100000571537262
т.с като последния път когато се видяхме във Варна.
Благодаря все пак за комплимента,ти мен и на 90кг пак ме харесваш ,като мъжа ми си,и 150 да стана пак съм най красивата. Hug

Пък то за трета олекотена ,с бебче на ръце има време Simple Smile

Последна редакция: пн, 22 ное 2010, 20:04 от Мимииии

# 115 22 ноем. 2010, 20:03 ч.

Мнения: 833

Добър вечер сладЮранки Hug

Падаща звездда поздравление за минуса Hug

така е всичко се дължи на ракията и бирата hahaha

Цитат на: tonnny_bg в пн, 22 ное 2010, 18:07

Тони а къде е секса в целият пейзаш ,нали знаеш как падат кг.танцова +секс е може и около литър ракия=на голямм минус Joy

(не)Обикновена -така е .ще има и плюсове и минусии и задържане няма лесно и бързо Whistling

,давай смело и стриктно напред и скоро ще се радваш на добри резултати bouquet

Айде да ходя да пиина кило двее парцуца и да си лягам Joy

Лека и отслабваща вечер bouquet

# 116 22 ноем. 2010, 20:07 ч.

Мнения: 287

Цитат на: tonnny_bg в пн, 22 ное 2010, 18:07

Тони,никак не е спорно даже.Зависи какво точно,пък и кога спортуваш. Чела съм,че ако са много интензивни тренировки се горят повече въглехидрати и по-малко мазнини. Ако са със слаба или средна интензивност-тогава се горят повече мазнини.Идеалният вариант е тренировки в които се редуват периоди с ниска с периоди с висока интензивност.Тогава хем се горят мазнини,хем се минава и на горене на въглехидрати,така че тялото да не включи бързо "алерта-губя мазнини". В случая танците или аеробиката- идеални са за горене на въглехидрати,естествено горят и мазнини, но това остава скрито,защото при тези активности се губи и много вода и като пиеш вода след това,тялото си я набавя с резерва отгоре.Т.е при вас дето танцувате не важи много правилото "отивам на потанцувам и утре непременно минус",минуса ще го видите след поне 2-3 дни,естесвено ако няма и някаква друга причина за задържането на вода. Освен това за да тръгне да се горят мазнините трябва пулса да мине едни определени граници(изчислява се различно според възрастта),но това са подробности сега ,пък и на танците едва ли ще тръгнеш да си мериш пулса.

Ти може да не си яла зеленчуци,но с млякото си вкарваш доста въглехидрати,т.е имала си такива за горене.Всъщност при тренировка се изчерпва глюкогена от мускулите и после тялото бърка за мазнините.Глюкогенът е продукт който се получава от въглехидратите,но ако тялото не му дадем въглехидрати,си го произвежда и от протеините.Вярно е че хвърля много труд и енергия.Така ,че имало е доста какво да гориш и без да си хапнала зеленчуци. Продължавай с танците, със сигурност е супер,но не се фиксирай над кантара след това,защото кантара или няма да помръдне или ще отчете колко вода ще изпишкаш в повече в следващите дни.

Последна редакция: вт, 23 ное 2010, 03:25 от nikolexa

# 117 22 ноем. 2010, 20:14 ч.

Мнения: 973

Падащата,Корни, Hug

И аз кУтУ вас минавам на "отверка"...Туй ще да е разковничето към бързото сваляне на килограми... Mr. Green

Кво съм се замотала на тая ми ти седма пейка... ooooh!

Хем шА си джаскам коктейли,хем шА си слабея... Mr. Green

Аааааааааааа,мастика,мастика...... Drunk

# 118 22 ноем. 2010, 20:23 ч.

Мнения: 0

Е,то човек да не сподели нещо. ок, само ще казвам колко отслабвам, че деситка така ме обвини, сякаш наистина съм алкохоличка.....само да се вталя и ще видите кой е алкохолен магнат Simple Smile

както сме толерантни към дебели и слаби, нека бъдем и към такива като мен