Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 189
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 330 26 ноем. 2010, 14:47 ч.

София
Мнения: 600

Да, само на МВ. И аз имам реотани, ма никога не съм ги пускала. Даже и вентилатор има, но не съм го пробвала до сега. Моето хлебче става меко, не е хрупкаво с коричка, както ако се запече на фурна върху хартия.

3 с.л. е лимитът трици за ден. Даже според новите препоръки, които се лансират напоследък, дневната доза е 1.5-2 лъжици.

Аз лично, в делничните дни когато съм в офиса, ям 2 суп. лъж. в кисело мляко за закуска. А през уикенда, когато съм си вкъщи и имам повечко време, си правя хлебче за сандвич, канелено кексче за кафенцето, а вече и сладките на Диването, и тогава си позлвам 3 лъжици на ден.

# 331 26 ноем. 2010, 14:48 ч.

Мнения: 2

Цитат на: Ninche в пт, 26 ное 2010, 14:43

А колко супени лъжици ни е лимита на овесени трици на ден. В смисъл ако съм закусвала с кисело мляко и овесени трици, трябва да се лиша от хлебчето за деня, нали Simple Smile

Да за съжаление не може повече от 3 сл трици на ден. Hug

# 332 26 ноем. 2010, 14:50 ч.

Мнения: 287

Цитат на: Ninche в пт, 26 ное 2010, 14:43

Ей Ninche, като "стара" дюканка трябва да ги знаеш тези неща за които питаш.Не започвай такъв тежък режим преди да си прочела внимателно поне първа страница.А там има почти цялото необходимо инфо.

# 333 26 ноем. 2010, 14:56 ч.

София
Мнения: 553

Благодаря Ви за бързите отговори bouquet

# 334 26 ноем. 2010, 15:11 ч.

Мнения: 1 730

Цитат на: Ninche в пт, 26 ное 2010, 14:43

Триците преди по колко си ги хапвала ? newsm78

# 335 26 ноем. 2010, 15:41 ч.

UK
Мнения: 727

Цитат на: eli_c в чт, 25 ное 2010, 20:27

Свидничка,
http://1.bp.blogspot.com/_PTggDy1YncE/SY1JiB855oI/AAAAAAAAAGw/Ez … B4/s400/jello.jpg
ето от този си взимам, нямам време да варя.
Или ето от тези, ако много съм слушала ...
http://www.mommieswithcents.com/wp-content/uploads/2010/08/Jello-temptations.jpg
Гледам да не прекалявам, едно на два дена може би. Ама е трудноооо Mr. Green

...

Eli c точно тези имах предвид. Да знаеш, че "толерираната" доза от тях е по-скоро 1-2ч.л. на ден, а не 1 цяло кремче Mr. Green

Знам, че са супер и са трудно устоими, ама.... Hug

# 336 26 ноем. 2010, 16:00 ч.

София
Мнения: 211

Цитат на: tante78 в пт, 26 ное 2010, 13:00

Шок и ужас newsm09

Току що видях, че млякото ( Бор Чвор 0,1%), което ям от няколко месеца е с вложени растителни мазнини. Cry

Толкова много го обичах. След като от пазара изчезна Роса 0,1%, започнах да си купувам Бор Чвор, а сега видях, че е в списъка, който сте поставили: http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/_%D0%BF%D0%BE%D0%B … 1%86%D0%B8%D1%8F/
Какво мляко ще ям сега? ooooh!

Вереята никак не ми харесва, Култура пак е с раст. мазнини.
Какво мляко си купувате вие, момичета?

А, защо мислите, че Култура 0,1 % е с добавени раст. мазнини? Държа едно такова в ръцете си и не го пише никъде. newsm78

Пише само мляко и закваска. Peace

Знам, че преди е било с раст. мазнини, но мисля, че вече си е чисто. Ще се радвам и на други мнения, за да не взема да объркам някой. Peace

# 337 26 ноем. 2010, 16:09 ч.

София
Мнения: 553

Nikoleksa, tonny_bg, макар и стара Дюканка не мога да помня всичко Simple Smile

Даже не помня неща от много по-близкото ми минало, пък камо ли неща от преди повече от 3 години Mr. Green

Овесени трици с кисело мляко преди въобще не съм яла. Имам някакъв спомен за хлебче, но със сигурност и него не съм го яла често.

# 338 26 ноем. 2010, 16:21 ч.

Мнения: 2 631

Относно съдържанието на хранителните ни продукти,
съм се отказала да бъда максималист -
растителни и други мазнини, ГМО, Е-та и пр.
За да е сигурен човек, трябва да е производител,
и пак няма 100% сигурност, че ще е био-продуктът.
Т.е. аз лично гледам да е режимен продуктът и толкова.
Rolling Eyes

nikolexa,
да и моята представа за повторната ми 4-та е нещо такова.
3-та + нещо по поводи.
Толкова!

Елилени,
разообразявам с тези риби, но ципурата беше "откритие" за мен.
Благорадя!

# 339 26 ноем. 2010, 16:22 ч.

Мнения: 287

Цитат на: Ninche в пт, 26 ное 2010, 16:09

Nikoleksa, tonny_bg, макар и стара Дюканка не мога да помня всичко Simple Smile

Даже не помня неща от много по-близкото ми минало, пък камо ли неща от преди повече от 3 години Mr. Green

Ninche ,"упрекът" ми,ако тълкуваш като такъв коментара ми, не е че си стара Дюканка и не си спомняш,а че не си прочела първата страничка.Повярвай ми, няма да е изгубено време.Режимът е наистина ефективен ,но много краен и строг и нещата трябва да се спазват по книга ако искаш и резултатите да са добре, и да не си повредиш нещо.Така че умната и кураж!

# 340 26 ноем. 2010, 16:31 ч.

Мнения: X

Цитат на: envia в пт, 26 ное 2010, 16:21

и пак няма 100% сигурност, че ще е био-продуктът.

Аз като видя БИО етикет и не знам какво ми става.
Бабата на мъжът ми кваси кисело мляко.
Бях купила и БИО.

Ами БИО-то има същият вкус на нишесте, като на Данон продуктите. Sick

Само дето дадох 2 лева отгоре.

Купувахме и БИО домати. Ами пак бяха твърди и безвкусни, с никаква разлика от НЕБИО доматите, като изключим тези от градината на вилата.

Видях и БИО бадеми - 40лв килото. Бадемът е дърво. Как се гледат био дървета не ми е ясно...

Така, че наистина, не си ли производител... няма как да си сигурен.

# 341 26 ноем. 2010, 16:37 ч.

Зеленият рай в сърцето на България
Мнения: 674

Как да преценя коя фаза по колко време да я спазвам?

# 342 26 ноем. 2010, 16:56 ч.

София
Мнения: 553

Николекса, вече я прочетох Simple Smile

Благодаря за пожеланията bouquet

Фроузенинсайд, прочети и ти като мен 1-ва страничка Peace

# 343 26 ноем. 2010, 16:58 ч.

Мнения: 2

Цитат на: frozenInside в пт, 26 ное 2010, 16:37

Как да преценя коя фаза по колко време да я спазвам?

Чети първа страница, изтегли си книгите там е разковничето, няма как да ти се влее нещо в главата, ако не го прочетеш!

# 344 26 ноем. 2010, 17:01 ч.

София
Мнения: 576

mimensita, между твоите колежки (или приятелки) си направо повече от фиданка. Peace

Аз най-тача мляко Елена. С него си заквасвам млякото, ако по някаква причина моята закваска е свършила. Единствено с него (в началото когато започнах да квася мляко изпробвах с почти всички известни марки) млякото ми става гъсто, вкусно и с леко кисел вкус - а бе направо си става истинско кисело мляко.
frozenInside, колко кг имаш за сваляне? Първа фаза направи 2, 3 или 5 дни най-много. После включваш зеленчуците и си избираш схема на редуване, като най-щадяща, но и едновременно с това ефективна, е 1 ден протеини се редува с 1 ден протеини + зеленчуци. Може да правиш 2/2 или 3/3 и най-драстичната, но пък до съсвсем скоро най-популярна, е схемата 5/5.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Японско чудо - тема 28

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: