Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 165
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 480 30 ноем. 2010, 06:36 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Вещи, само си мислиш, че имаш фобия, защото не познаваш Сиссссс Ама иначе, ето - кафенце за успокоение

Кантарев така се е разтанцувал..., с `нам си колко по-лека ме изкара в сравнение с вчера. Не че се оплаквам де, да не си помислите такова нещо
Хайде, хуквам да бъркам трици и да пия вода, а на вас пожелавам усмихнат, спокоен и режимен ден

# 481 30 ноем. 2010, 06:45 ч.

Мнения: 1 730

Добро утро .
Аз да се похваля.След протеините вчера ,днес съм с огромеен минус -61,500 .Айде още малко и ще стигна 60 ,че даже мисля и една трета да им спретна на тез 3кг. Peace

Днес пак протеини ама с рибка.Вчера си купихме карагьоз и днес ще му се наслаждавам . Party

За водата да кажа аз си пия чешмянка и ако си забравя шишето в къщи,карам на минерална.Ама то рядко се случва ,щото си свикнах да си излизам от къщи с водата.
*Дюкесса*-огромно благодаря.Ще ти пиша на лични. Hug

Ставам да приготвям ученика .Айде до после ,сладурки. Hug

# 482 30 ноем. 2010, 06:53 ч.

Мнения: 27

Добро утро food010

За водата аз нали имах проблем,че когато съм на работа не мога да изпия и 0,500л., но вечер си ги набавям около литър още от към степчета и вода.Но откакто ви послушах съвета да пия вода като лекарство сякаш по се получава.Насилвам се, но през деня го докарвам литър.Сутрин и вечер вече също си пия вода.Абе започнах да свиквам с нея.Даже съм намалила степчетата и водата си е по-добре.За отчет от кантара от вчера съм 0,500гр. минус и днес си го засържам. newsm03

Дано да почнат килцата да падат.Вече се зачитам във всичко което си купувам, като съдържание. Хайде хубав дени от мен. smile3525

# 483 30 ноем. 2010, 07:46 ч.

Мнения: 0

Добро утро и от мен! Нямах търпение да дотърча от кантара до компютъра, за да се похваля. Видях най-после 6-тицата отпред. Боже каква радост, какво чудо. Кантарчето показа - 600 гр или 69,900, започва с 6 и няма по-щастлива от мен. Crazy

Веднага ще преместя и линийката!!! Flutter

Пожелавам приятен ден на всички и много минуси!!!
lovekiss

# 484 30 ноем. 2010, 08:34 ч.

Мнения: 1 730

Щях да казвам ,че вчера си пекох пиле от Лидл .Момичетаа,огромна разлика.На етикета пише 100% пиле без вода и добавки и наистина си беше така.Почти не пусна течности и минуса ми е голям заради него.Обикновено в протеини като карам на пилешко ,свалям около 800гр ,а сега 1,800 Party

# 485 30 ноем. 2010, 08:43 ч.

Мнения: 3 861

Хелоу
Помните ли ме?
Имам въпрос Simple Smile

Влязох в трета с гръм и трясък, буквално. Миналата седмица и изпуснах края. Добрата новина е, че нямам плюс. Държа си тези 53.5-54.00, на които влязох.
Сега обаче мисля да се взема в ръце преди да съм сгафила.

Ето и въпросите:
1. След като вкарваме по мъничко кашкавал, това би трябвало да значи, че и сиренето е разрешено, както и нормално кис. мляко напр. 2%. Права ли съм?
2.Въвеждам ли готвенето с мазнина, макар и мъничко както и в салатките?
3.Как стои въпросът с алкохола? Не че съм се залетяла, по принцип пия много рядко, но идват празници поводи и искам да знам.
4.Как стои въпросът със сладкото? Само при галите ли или може чат пат мъничко за разкош?

Иначе започнах да си добавям по малко захар в кафето вмсто подсладител, не съм сигурна дали това е правилно.

# 486 30 ноем. 2010, 08:58 ч.

По света и У нас
Мнения: 238

Здравейте, сладурки Hug

Вече са поднесли кафенце, ама хайде и аз да сложа едно за проспаланките като мен

Поздрави на всички за минусчетата smile3525

Дано Кантарев да продължава с това темпо да ви радва.
Вчера направо преядох - абе защо така, ям,ям стомахът ми не може да поеме повече пък ми се яде. Как стават тия неща, не знам Thinking

Но при всичката ми лакомия, днес съм -0,500 Simple Smile

От тази трета май няма да излезна - все си викам хайде още 10 дена останаха и хоп - взема че смъкна килограмче и си викам, абе чакай да го затвърдя с 10 дена и то пак взема, че смъкна и ..... края къде ще се види не знам. amiiii

доня КОПРИВА, в трета може да си хапваш сирене или кашкавал по 40гр. на ден, не повече, май беше с до 40% масленост (ама то в магазина трудно можеш да намериш по-маслени от 30-35%). За готвенето с мазнина, алкохола и сладкото - само на галите. През останалото време трябва да е без тях. Не претендирам за много компетентно мнение - нека по-старшите да ти кажат със сигурност, но аз така мисля и така действам в моята Трета. eat

# 487 30 ноем. 2010, 09:51 ч.

Мнения: 833

Добро утро Hug

Ей немога да си отворя очите тази сутрин ooooh!

,докато се излюпа и станало обяд Laughing

Е с Кантарев сме в добри отношения въпреки МЦ -600гр. newsm68

bibina1980 добре дошла на 6пейка,голям тласък е било ,като гледам колко минусчета има тази сутрин Hug

Напомни ми за моето сядане на 6 ,какъв вик беше в 5ч.сутринта Joy

,изкарах акъло на мъж ми Joy

,тц,тц колко малко му трябва на човек да е щастлив Party

Лек и усмихнат ден Hug

П.П Сериозно се замислям за коледната среща,дано не ми мине котка път Whistling

# 488 30 ноем. 2010, 09:51 ч.

в старата къща на село.(ехххххххххххх мечтииии)
Мнения: 425

Добрутро !
Току що ометох половин доза от бискивтките на Тумба-лумба.НЯмах канела и сложих езенция кокос.МММММ няма такава вкуснотия.Особенно в комбинация с кафенцето. Crazy

За целите на статистиката да дам отчет.Боря се да закова на 74.В протеиновите дни го видях,но сега отивам на ПЗ и мисля ,че няколко дена ще е само мечта.Все пак ще си чакам търпеливо и режимно,все ще ме огрее. Mr. Green

# 489 30 ноем. 2010, 11:05 ч.

Мнения: 10

ОоооооооооооооооооХ ! Много се дразня с тези есенции =(((((( ...
Откъде си ги намирате , момичета ? Аз в билла си бях намерила само лимон , ванилия и ром ... УМИРАМ ЗА БАНАН , КОКОС ... и какви ли още не , но за тези най-вече ... Кажете - откъде си ги купувате =(((( ... ?

# 490 30 ноем. 2010, 11:12 ч.

Мнения: 0

Миленка и аз за това се замислих, колко мъничко му трябва на човек да е щастлив! Преди 2 месеца и нещо не можех дори да си мечтая за това кантара да ми покаже 60 и няколко кила, а сега ... То няма такова щастие. Не съм крещяла, но чак се разтреперих от вълнение. Целта ми вече е по-близо, само ня'кви си 10 кила. А и бебчица вече е по-добре, дано повече не се разболява така. Така, че щастието е двойно!!!

# 491 30 ноем. 2010, 12:47 ч.

Мнения: 170

Здравейте

Влизам да се разпиша само набързо, защото от опит знам, че занемаря ли писането тук ...и прасето разбива портата.... Crazy

Аз нещо се разболях...но се старая да съм режимна... Кг ми за две седмици на трета олекотена са -2 Mr. Green

, а в см основно на талията е разликата и именно -7см Grinning

Много ми е доволно, защото всъщност там ми е най- големият проблем. Видяло се е че с тази скорост до коледа няма да приличам на това на което искам да приличам...но пък до лятото би трябвало да съм в приличен вид за бански Mr. Green

Отивам да си полежа отново, а по късничко ще се опитам да ви изчета...че вие не се помайвате...две дена не съм ви чела и сега три часа ще си имам занимание Crazy

Хубав ден ви желая...режимен и отслабващ Hug

# 492 30 ноем. 2010, 13:02 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета! Някоя от вас имала ли е проблем с МЦ,в смисъл голямо закъснение или подраняване,и изобщо дали Дюкан му влияе?

# 493 30 ноем. 2010, 13:02 ч.

Мнения: 2

Привет и от мен момичета за отчет -0.400 Хей bibina наистина е готино да видиш 6 отпред напълно те разбирам.Лек и отслабващ ден на всички smile3525

# 494 30 ноем. 2010, 13:05 ч.

Мнения: 0

velveta на мен първия месец от диетата ми закъсня и ми вървя 1 ден, но после започнах да пия рибено масло и всичко вече е ОК. По принцип знам, че Дюкан си влияе на МЦ. Беше дискутирано и препоръчаха рибеното масно. Аз ти гарантирам, че наистина има ефект от него.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Целулит 14

Причина:

Причина: