Публикувана: 5 дек. 2010, 17:55 ч.
Последно мнение: 20 дек. 2010, 21:49 ч.

Дюканки с фигури чудесни по празниците ний ще блеснем - 241

27 242
734
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от начините за отказване от тютюнопушенето?
Какви са различните преживявания на участниците във форума за отказване от тютюнопушенето?
Какви са някои от начините за поддържане на теглото след приключване на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от начините за отказване от тютюнопушенето?
  
  Спирането на тютюнопушенето може да се постигне чрез различни методи. Един от тях е чрез четене на книгата „Не пуша вече“ на Алън Кар, която е доказала своята ефективност в този контекст. Освен това подкрепата от форум и постоянството са от решаващо значение за успешното отказване от тютюнопушенето.
- Какви са различните преживявания на участниците във форума за отказване от тютюнопушенето?
  
  Участниците споделят различни преживявания за отказване от тютюнопушенето, като използване на електронни цигари като помощно средство, четене на книгата „Не пуша вече“ на Алън Кар и упоритост в борбата със зависимостта. Освен това подкрепата от форума също играе важна роля в този процес.
- Какви са някои от начините за поддържане на теглото след приключване на диета?
  
  За да поддържате теглото след приключване на диета, хората използват различни стратегии, като например ограничаване на сладкишите до веднъж седмично, позволяване на си почерпка по време на празници и внимателно следене на диетата. Освен това подкрепата и споделянето на опит с други участници във форума са от решаващо значение за успешното поддържане на теглото.
- Колко вода трябва да се пие на ден при диета на Дюкан?
- Какви са последствията от недостатъчния прием на вода по време на диета на Дюкан?

# 390 13 дек. 2010, 11:56 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Цитат на: tonnny_bg в пн, 13 дек 2010, 09:06

Абе не е лесно в четвърта.Незнам ти ,Мастър4ето,Зорита и други ,сега не се сещам ,как се справяте ама на мене ми е зор .Затова повечко се тормозя с П дни.Те не ми тежат де .Свикнах вече. Heart Eyes

Ами трудничко се справям с четвърта и едва удържам фронта. Организмът си помни и това си е. И човек трябва много, ама много да внимава.
Отдавна не съм писала, но ви чета и следя редовно. Записала съм се за коледната среща в Дивака на 18-ти и се надявам да се видим с нови и стари дюканки. Hug

Целувки и прегръдки от мен за всички. Heart Eyes

# 391 13 дек. 2010, 12:35 ч.

Мнения: 1

Зверка, Вещи е права, пробвай различни видове извара - аз също изобщо не харесвам някои от тях. Не че не може без извара, но все пак тя внася едно разнообразие в режима. Аз обожавам извара и преди това обичах, а сега млечните ми са основно извара - на омлет, салата, сладкиша на Лео, кремчета, към различни запеканки, хлебчето, да не говорим, че попарката на Мастърчето ми е любима, почти всеки ден закусвам с нея

# 392 13 дек. 2010, 12:40 ч.

Зеленият рай в сърцето на България
Мнения: 674

Цитат на: tonnny_bg в пн, 13 дек 2010, 09:45

Пий айрян със сол за ниското кръвно . Peace

Да ви призная нещо Embarassed

, за което съжалявам ... сутринта изядох 2 лъжици с мед. Много се бях притеснила с това непрестанно главоболие.

Ще пробвам със солен айрян, макар че почти в нищо не слагам сол или съвсем мъничко.... но ако това е решението ще го правя.

# 393 13 дек. 2010, 12:48 ч.

Мнения: 2

Привет и от мен момичета,аз днес съм взастой няма + няма-.Вече цял месец боря едно кило от69 до70кг.немръдва кантара по надолу и товае,но тито за момент несъм се обезверила карам си режимно и товае,така че скъпа НЕОБИКНОВЕНАда не си посмяла да се предаваш. fight

На всички желая лек и отслабващ ден smile3525

# 394 13 дек. 2010, 13:11 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 187

Добър ден и от мен+600г.

# 395 13 дек. 2010, 13:50 ч.

Мнения: 207

Добро утро Laughing

Танте хайвера с яйце на омлет съм правила аз Peace

Един съвет, ако позволите за всички които задържат, за да си оправите предколедно настроението Grinning

Когато сте на П направете единия много чист като за 3 - 4 фаза. Пример мой протеинов ден - сутринта след ставане чаша вода, лъжичка извара после си пия кафето.След него триците с мляко и ако още съм гладна един два белтъка. Обяд- месо, риба доволно количество и едно желе без захар. Следобедна закуска- белтък 1,2 може разбъркан с малко риба тон,чер.пипер и капчици лимон.Вечеря - препоръчвам печено телешко или риба по-безсолни пак с чер.пипер и капки лим.сок.Пак ще кажа понеже схемата на някои от вас е повече от един ден П направете само единия ден така, за да не се тормозите.Резултат има винаги Peace

Това е моя си протеинов ден до днес като си позволявам някой път и 2-3 парченца рачешки ролца за следобедна закуска, но тук те са други- никога замразени.
Упсс.. забравих най-важното около 2-3л. вода най-малко, ако преритвате за сладко може и чаша кола лайт.

Успех момичета Peace

Дидранат

драго ми е да те прочета.
Шушинка Hug

Червилце ( вече развълнуваната щи викам Laughing

, ама сега пък ми е любопитно що Joy

похвали се де ) Heart Eyes

Такава съм си аз обичам да си ви пиша никовете на цист български Simple Smile

Весело изкарване в кръчмата и поздрави за всички бургаски Дюканки от мен Heart Eyes

Последна редакция: пн, 13 дек 2010, 14:03 от tqna

# 396 13 дек. 2010, 14:07 ч.

Мнения: 2 631

Тяна, Тони,
благодаря за конкретния споделен опит за в 4-та!
bouquet

# 397 13 дек. 2010, 16:24 ч.

Мнения: 1 102

Здравейте и от мен, аз тази сутрин пак бях многооо щастлива, кантара отчете 64,500кг. Party

Аз съм във 2-а фаза и практикувам 5/5, а по-горе четох че се отхвърлял този тип, може ли да ме светнете защо?
Необикновена, и аз те съветвам да си смениш схемата, макар че съм по-нова от теб в тези редици, мисля че не ти е това такта. Peace

# 398 13 дек. 2010, 17:33 ч.

Plovdiv->Toronto
Мнения: 1 361

+500 заради МЦ при мен. От утре трябва да вземат да падат.

Къде отиде т'ва момиче Николекса, нещо непозволено ли изяде Simple Smile

или на ваканция замина newsm78

...

# 399 13 дек. 2010, 17:51 ч.

Мнения: 617

УУууу, много тиган, много нещо....пък и чак с Тефал се е постарала Мименситка!Тенк ю, може би заради тях не съм посегнала към нищо режимно. Mr. Green

Необикновена, споко! Пореви на мойто рамо, като другар по неволя и иди да пийнеш една студена вода! И ако ще те успокои и аз нямам минус.Ама днес съм се заредила с риба и ако и утре не съм тръгнала надолу мисля да спретна едно ритуално самоубийство. Crazy

Пробвай 3/3. Аз като препатила Дюканка мога да ти кажа, че досега тя най-много ми е действала.
Ивелина, направо умирам от смЕх с твойте плюсове. Joy

Аз също не обичам извара.Слагам си я само в бърканите яйца.

# 400 13 дек. 2010, 18:32 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 187

Умираш не умираш това е положението.Аз извара също не обичам.Блудкава ми е.

# 401 13 дек. 2010, 18:37 ч.

Мнения: 63

Офф ама и моите неволи.. Не можах да карам много по схемата и ми се събраха повечко дни с ПЗ ... и опаа +1.5 Embarassed

Уж разковничето на диета било като се яде много от позволеното.. Аз ям доста, ама не слабея особено без спорт.. Изумих се за 7-8 дни ПЗ без спорт да кача... newsm78

Хубава вечер от мен.. и успешна седмица.. аз ще трябва бая да animal085

# 402 13 дек. 2010, 19:24 ч.

Мнения: 571

А аз съм 56кг. newsm68

Не пиша често, но влизам да отчета резултати като стимул за останалите Heart Eyes

Разликата е доста голяма - спортувам когато съм в настроение 1-2 пъти седмично, предимно бягане и въртене на обръч.
На диетата съм от 29.10 - стартирах 60-61 кг.

# 403 13 дек. 2010, 19:29 ч.

Мнения: 15

tonnny_bg, dani_l, tante78, mmmshushy80, sollarism, tqna, murvet77, monnnn и всички останали,
страхотни сте!Благодаря!
Ще сменя схемата, та да видим как ще потръгне!
Хем така ще наместя и зеленчуци за Бъдни вечер, Коледа и Нова година.

# 404 13 дек. 2010, 20:46 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
zverka, аз крем карамела си го правя във фурната, на водна баня, както обикновения. А ти изварата как я ядеш, защото така натурална и аз не всяка харесвам, но пък има някои... направо от плика си ги нагъвам
(не)Обикновена, точно заради ходенето на Кантарев надолу - нагоре много момичета, освен че смениха схемата, започнаха да се теглят на 5 или 10 дни. Аз лично не мога да си представя, че ще започна деня без близка среща с Кантарев, но ти можеш да пробваш... Само не си позволявай да се обезсърчаваш
frozenInside, че кой ти пречи да си хапваш сладичко , блогът е пълен с рецепти за режимни десерти. Друго обаче не ми стана ясно - какво общо има сладкото с ниското кръвно...
alis_1, Нещо много изнервени гласове се надигнаха по разни поводи, а си мисля че всички сме тук, за да си помагаме и да се подкрепяме... Нерви късаме всеки ден по какви ли не причини, да си ги спестим поне тук
Didranad, , дано дойдат всички стари муцунки, които се обадиха, че ще опитат, че ви забравих физиономиите...
Ехааа, пак изтъках покривало за креват кралски размер , време ми е да раздавам козинките значи...

Хайде, лека, мека, палава, розова и режимна нощ от мен