Публикувана: 21 фев. 2011, 12:16 ч.
Последно мнение: 13 май 2011, 17:00 ч.

Монодиета 2 част

49 594
731
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите и как се избират?
Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
Какви са примерите за монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите и как се избират?
  
  Монодиетите са диетичен план, който включва консумация на една единствена храна група за период от няколко дни. Те могат да включват различни видове храни като месо, риба, ориз, плодове, зеленчуци и млечни продукти. Някои популярни варианти включват млечни продукти, риба, пилешко месо, яйца и плодове. Изборът на монодиета зависи от личните предпочитания и целите на диетача, като се вземат предвид потенциалните реакции на тялото.
- Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и удобство. Недостатъците обаче включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета. Монодиета се отнася до консумацията на една храна или ограничен брой храни за определен период. Предимствата включват лекота при проследяване, простота и потенциал за загуба на тегло. Недостатъците включват липса на хранително разнообразие, риск от хранителни дефицити и ограничен прием на основни хранителни вещества.
- Какви са примерите за монодиети?
  
  Примери за монодиети включват картофени, плодови, изварени, пилешки, рибни, зеленчукови и други диети. Важно е да изберете разнообразна монодиета, която осигурява необходимите хранителни вещества.
- Какви са препоръките за поддържане на монодиета?
- Какви са основните принципи на обсъжданите във форума диети?

# 135 10 март 2011, 15:52 ч.

София
Мнения: 810

gorskolin4e Hug

Добре дошла! Имаш подкрепата ни изцяло! Hug

Сигурна съм, че ще пребориш килцата! Само моркови обаче... няма ли да ти е трудно?
zeratulka1 Hug

Не са много 200 гр., но навярно утре ще е по-добър резултатът! Замислям се за ориза ти днес... при положение, че имаш проблем, да не те запече още повече. Аз бих направила нещо друго - при мен действат много добре овесените ядки и всеобщо мнение е, че разхлабват или поне регулират. Те са също въглехидрат, както и ориза. Защо не промениш малко вечерята и не направиш 4 суп. лъж. с малко стафиди, сушени сливи, сушени плодове и това залято с гореща вода. Леко сладни и е приятно. Аз обикновено това закусвам и се чувствам добре. Дано утре кантарът е по-благосклонен!
Момичета, не забравяйте да пиете вода! 30 мл на кг тегло е препоръчителното. Но дори и да не го спазвате - под 2 литра на ден чиста вода не трябва да падате!
Хубав и успешен, лек ден! Hug

# 136 10 март 2011, 16:41 ч.

Мнения: 82

Аз не пиша,защото тази седмица така се издъних,прошки,8 март, то не бяха торти,баници,пържоли,нямам воля .Сега отначало.......

# 137 10 март 2011, 16:50 ч.

Мнения: 0

Привет

gorskolin4e ,добре дошла!Ама много драстично започваш...само моркови...това си е направо глад!Хапвай повечко храна,повечко протеинчета примерно,като яйца,мляко,риба(щом не обичаш месо),а морковите да са само за цвят Simple Smile

И аз съм като теб-каквото реша за деня,това е,не съм на точно определена диета.
zeraltuka1, тук съм,на линия Peace

Пробвай с чаша топла вода сутрин,ама всяка сутрин на гладно ,може така да си решиш проблема със запека.Май чакаш кюфтетата с нетърпение,но и те сигурно 3 дена да ги ядеш ще ти втръснат Wink

Моя резултат се вижда на линийката,днес ми е 3 ден-варени яйца,веяна риба .Рибката малко соленка...
Snow4eva пием си водицата,аз ги заформям на 2 литра долу горе.Толкова ми е втълпена вече в мозъка тая вода,която тема да отвориш-водааа,водааа да се пие Laughing

Katiq , давай отначало...Всяко начало е трудно!И аз нямам много воля,но понякога съм такъв инат,че ...

Хайде,до скоро Hug

# 138 10 март 2011, 17:01 ч.

Мнения: 0

Благодаря ви Snow4eva и NoraM за посрещането и подкрепата! Явно съм се мотивирала и не усещам глад днес. Аз и кафе не обичам, но го пия заради WC. Ако не го пия трябва да си варя чай от сена.

# 139 10 март 2011, 17:03 ч.

Мнения: 82

Знам че сега всички ще скочите,но аз не пия вода ,ама хич не ми е сладка,не ми влиза ,опитвам насила не става.

# 140 11 март 2011, 09:01 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета Hug

. не се стърпях и се претеглих след вчерашните моркови- едно килце надолу. Няма да променям още лентичката.Очаквам МЦ и следващите дни може да нямам промяна. Днес мисля да хрупна ябълки. Чудя се дали ще мога да ям яйца и то цял ден. Кисело мляко обичам, но през последните години съм много разочарована от вкуса му. Няма нищо общо с киселото мляко от детството ми. Може би ще заменя някой протеинов ден с гъбен. Гъбите са също богати на протеини, а и аз много ги обичам. Може да направя един ден на кашкавал и един на сирене. Всеки ден ще решавам в движение. Преди години, след като родих бях на някаква монодиета и наистина имаше видим резултат. Много лекарства изпих през последно време и много се залежах, но ще поправя всички негативни последици. Желая ви успешно отслабване bouquet

# 141 11 март 2011, 09:19 ч.

София
Мнения: 810

Добро утро! Hug

gorskolin4e bouquet

честито ти килце надолу! Важното е, че си започнала, оттук нататък, с достатъчно воля и упорство, ще се справиш! Добре е, че ще хапваш каквото ти се яде! В това също има много предимство. Само предварително си приготвяй нещата за деня от предната вечер, или от сутринта и не прегладнявай, защото иначе това може да доведе до посягане към хладилника.
Katiq Hug

няма да скоча, ама не мога да не кажа колко е важна водата за отслабването и за изчистване от токсините. Много хора започват да пият вода, когато вече е късно и затова е предупреждението навсякъде. Пробвай с някаква друга марка вода, която би ти харесала. У нас имам кана Брита и сипвам в нея чешмяна вода, хоято харесвам като вкус. Друг вариант е към водата да сложиш пакетче зелен чай, дори и студен. Аз също преди време не пиех изобщо вода. Вече си зареждам няколко бутилки вода на бюрото и през 5 мин. отпивам. Така потушавам и чувството на глад. Има един много прост тест дали течностите ни са достатъчни. Достатъчно е да отидете до WC и да погледнете преди да пуснете водата - бистра и светла ли е течността... Колкото е по-тъмна и наситена като цвят - това говори за необходимост от вода. Спирам... Laughing

NoraM

чудесен резултат! Избягвай солта - тя задържа вода и се чувстваш подута.

Днес съм във вашите редици! Laughing

Ще направя моно-ден на кисело мляко. Взех си 2 кофички - едната ще е за 11 ч., другата към 16, че чак към 21ч. днес ще се прибера и тогава ще мога да хапна още една чаша.
Хубав, слънчев петъчен ден! Hug

# 142 11 март 2011, 10:12 ч.

Мнения: 0

Snow4eva, знам аз за соленото,ама днес и кантара го показа ... Twisted Evil

Относно водата и аз си зареждам сутринта една кана с вода-2л и така следя колко изпивам,къде на сила пия,къде от жажда,но за деня си я изпивам.Не я долюбвам много,ама ...трай ,бабо,за хубост!
Днес ще наблегна на салатките,че довечера и ще излизам на заведение ...ще хапна някоя салатка.
gorskolin4e, ти съвсем си стриктна Peace

Моето моно,не е много моно...но важно е кг да падат надолу!А относно яйцата,аз знам,че може до 3 жълтъка на ден,иначе за желтъка на яйцето няма ограничения,може и 6-7 да хапнеш.Ама аз яйцето без жълтък...не го харесвам Embarassed

И бъдете винаги в добро настроение,спомага за отслабването Simple Smile

# 143 11 март 2011, 14:01 ч.

Пловдив
Мнения: 18

Ей колко сте изписали Grinning

gorskolin4e много смело почвашсамо на моркови - това си е чист глад Embarassed

пък и втори ден само ябълки #Crazy

ще умреш от глад бе момиче, според мен е добре да се редуват един ден плодове или зеленчуци, един ден нещо по-твърдо за храна сирене, кашкавал или друго. Въпреки че и това ми се струва много моно. Аз затова избрах тази 24 дневната щото не е само едно а две са разрешените храни на ден - особено дните с мръвка и салата.
Но имам и прегрешения разбира се - вчера си хапнах 1 кисела краставичка и 2 малки резенчета ябълка / ох много ми е трудно без плодче Blush

/

Snow4eva изядох го тоз ориз Laughing

а за овесените ядки и аз много ги обичам по начина по който ги ядеш. Даже смятам като направч сега диетата от 24 дена да си почина 10 дена по следния начин, откраднат пак от теб - сутрин овесени ядки с плодове, за обяд - на елда / въпреки че не ми хареса като си я правих но ще я пробвам така както я приготвяш ти и за вечеря някаква мръвка със салата. После пак ще повторя монодиетата. Аз си имам една мечта - да видя 60 кг. но ми се струва много смела. Но ще пробвам. Crazy

За водата - пия си по 2 че и повече литра- като жабка съм bowuu

NoraM добре си почнала да сваляш, аз днес съм 72.3, така че -0.500 за вчера.
Ще видим утре.

# 144 11 март 2011, 14:18 ч.

София
Мнения: 810

zeratulka1 Hug

браво за вчера! Супер си е половин кг! От днес... в близките няколко дни ще се "родиш" - с хапване на мръвка и салата. Колкото си по стриктна, толкова по-добър ще е резултатът!
А относно ядките - наистина са вкусни, дори и само с топла вода. Аз ги оставям да омекнат за около 20-25 мин. /докато разхождам Кучето/ и после ги хапвам Laughing

Купих си мноооого сушени плодове, направих си ги на кубчета и стана едно сериозно количество, но какво ли пък няма там! chef

NoraM

не се учудвам, че си задържала /водата се свързва със солта и пиеш, пиеш... не само, че не отслабваш, а дори може и да камиш доста/. Рибката - колкото се може по-безсолна е най-добре. А за пиенето на вода - браво! Поне 2 литра вода трябва да ни се събират. Отделно кафе и други течности.

# 145 11 март 2011, 14:35 ч.

Мнения: 0

Момичета, много се радвам, че пишете Hug

. Става ми по-леко като ви чета. Започнах по-твърдо, за да дам някакъв тласък на килцата да се топят. Сигурно утре ще хапна ориз или картофи. Много обичам сварен кафяв ориз без нищо, има вкус на варено житце. Ако си сваря бял ориз ще му сложа много чили, защото направо съм пристрастена към лютото. А картофи мога да ям всякакви. Трябва само да огранича количествата. Успех на всички Hug

# 146 11 март 2011, 15:13 ч.

София
Мнения: 810

gorskolin4e, имам много хубав начин за приготвяне на картофи. Можеш да го пробваш, ако имаш микровълнова печка. Взимаш 2 картофа средни и 1 страница от вестник. Вестникът го разделяш на 2 парчета. Измиваш картофите много хубаво и без да ги белиш, както са мокри, всеки един от тях ги увиваш поотделно в парчето вестник, като ги правиш на 2 увити топки. Слагаш на 5 мин. печката на най-силна мощност.
Като ги извадиш от вестника, разполовяваш, взимаш тънка люспа масло и докато са горещи ги намазваш половинките. Поръсваш със самардала или чубрица.
Ако ти се занимава - пробвай. chef

Става много бързо и е нещо средно между варено и печено.

# 147 11 март 2011, 16:07 ч.

Мнения: 0

Snow4eva, благодаря ти за идеята Hug

. Много ги обичам пустите му картофи. На заведение винаги си поръчвам пържени. Обичам ги и разрязани наполовина, необелени и запечени в намазнена тавичка. Ако знаете колко ми е трудно с ароматите от хлебопекарната, но трябва да нахраня и домочадието. Snow4eva, как мислиш, мога ли да си сваря рибата на чорбичка със зеленчуци. Така по-лесно ще я хапна. Пак е диетично, нали bouquet

# 148 11 март 2011, 16:24 ч.

Мнения: 0

gorskolin4e ,можеш да си направиш рибена чорба,даже е по-добре отколкото да е сухо( за WC) Peace

Ей .gorskolin4e ,май и ти като мен си в къщи ? По майчинство ли си ?
Snow4eva хубава идея за картофите-бързо,лесно,надявам се и вкусно Simple Smile

# 149 11 март 2011, 16:36 ч.

София
Мнения: 810

gorskolin4e, щом я предпочиташ на супа - мисля, че няма проблем. Абсолютно си е диетично!
NoraM, аз страшно ги харесвам по този начин! Можеш да пробваш първо с 1 картоф - за около 3 мин. тогава ще е в микровълновата. То зависи и от големината му... говоря за среден калибър.

Препоръчани теми

🐑Фермата сезон 6 Тема 12 /23.11-29.11/

Парфюмни размисли и страсти - 243

Мами от Пловдив с термин август, септември, октомври 2013г.

Ясновидци/врачки - тема 33

Причина:

Причина: