Публикувана: 23 фев. 2011, 09:58 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 15:26 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 4 тема

87 377
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
  
  Менютата с 3B, 3P и 3M са част от режима на хранене в Зоната. Те се основават на балансирането на въглехидратите, протеините и мазнините в храната. Всяка храна се измерва в блокове, като по този начин се поддържа оптимален хормонален баланс в тялото.
- Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
  
  За да качите файл в Word с примерни менюта за хранене, можете да използвате онлайн платформи като Dox.bg или Abv.bg и да го изпратите чрез имейл. Като алтернатива можете да помолите някой от участниците във форума да го качи вместо вас.
- Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
  
  Балансиращият инструмент е устройство, което помага при изчисляването на баланса между въглехидратите, протеините и мазнините в храната. За да го използвате, въведете количеството консумирани продукти и той ще изчисли дали сте постигнали баланса, определен от вашия хранителен план в Зоната.
- Какви са някои примери за здравословни опции за хранене на работното място?
- Какво представлява Зоната в диетата и какъв е нейният режим на хранене?

# 375 30 апр. 2011, 20:35 ч.

Мнения: 0

Здравейте на всички. Simple Smile

От утре започвам по зоната. Най-голямото предимство е, че ще сме заедно с майка ми. Тя има да сваля доста повече от мен. Стискаме палци и на нас и на всички тук в зоната, които се борят да свалят излишните килограми успешно и за постоянно.
Що се отнася до калкулатора... 3 пъти си смятах мерките и 3те пъти ми вади голям брой блокове. Посъветваха ме да пробвам с 11 ии така ще карам да видим дали са ми достатъчни и дали ще смъквам. На майка ми и излязоха 13 блока. Сега ще сядаме да разпределяме какво и кога ще ядем. Пожелайте ни успех. Rolling Eyes

А аз пожелавам бързо сваляне ииии секси тела до началото на лятото.
Успех!

# 376 1 май 2011, 10:11 ч.

Мнения: 0

Здравейте,само да кажа ,че под 8 блока не бива да падате ,със сигурност ,дори и да не смятате вярно ,9-10 блока си е добре и се сваля достатъчно правилно.Почвайте салатите ,таратора,сега е лесно .Менюта не пиша ,защото аз вече започнах само суровите менюта -салати ,салати ,салати ,аз има казвам бъркоч ,защото слагам всичко и си я балансирам ,само остава да ям с голямата лопата Joy

УСПЕХ

# 377 1 май 2011, 16:30 ч.

Мнения: 0

Plami!
маслинките са ти малко - по 3 за блок, освен ако не са от мамутските Laughing

# 378 1 май 2011, 17:09 ч.

Мнения: 92

Аз им намалих броя заради изварата, чак после вкючих че е обезмаслена Crazy

# 379 1 май 2011, 18:19 ч.

Варна
Мнения: 870

здравеите!!!я ми кажете дали ми е добре менюто-з-ка 1блок-1яице,3маслини и половин ябалка,обяд-2блока-56г салам,6 маслини и 2с.л варени овесени ядки.слетобед 1блок от половин ябалка 3 лешника и 28гр извара и малко канела.Защото нещо последно време баркам вав изчисленията си

# 380 1 май 2011, 18:43 ч.

Мнения: 1 280

Снежи, колко блока хапваш на ден? Не са ли малко ,като за до следобпдно време..?
Режима работи и аз съм много щастлива..свалям всеки ден по малко.. Hug

# 381 1 май 2011, 19:00 ч.

Варна
Мнения: 870

pinkito за сега е това ,но до вечерта има още,за вечеря ще хапна 4 блока,и по касно ооще 2,просто днес станах по касничко и за това=Не мога да намеря една рецепта за голямо кюфте,някои да я знае newsm78

# 382 1 май 2011, 19:05 ч.

Мнения: 459

sneji_suni според мен блоковете са ти точни, но наистина ми се струват много малко.

Иначе аз влизам за да кажа, че след може би стотното влизане и излизане от зоната от утре се стягам и започвам сериозно. Понеже наистина съм доста смотана и правя една седмица Зона и след това две седмици хапване имам направени доста менюта, ако мога така да кажа - тоест нещата, които аз съм яла. Ако някой проявява интерес мога да ги пусна.

За протокола имам да свалям позорните 15 килограма, половината от които качих след като родих. Това е от мен, хубава вечер на всички.

# 383 1 май 2011, 19:19 ч.

Мнения: 1 280

О, не се тревожи...аз родих преди 15 г, свалях,качвах и до скоро и аз имах да свалям дори 17 кг! Пустите му сладки неща..на мен там ми е слабото място... Laughing

Ще ги свалиш,само бъди стриктна... Hug

# 384 1 май 2011, 20:56 ч.

Варна
Мнения: 870

кажете си мнението за тези 2 блока-56гр салам,170мл бира,1 шепа салата ,мазнините са във салатата,това са блоковетве bouquet

на мъжа ми

# 385 1 май 2011, 21:20 ч.

Мнения: 7

Здравейте, от 4 дни аз и моят съпруг сме в Зоната (надявам се правилно комбинирам храните). Моите блокове за деня излязоха 9, неговите 13. Но на мен не ми стигат, може би защото кърмя все още не знам, но се чувствам гладничка Embarassed

и за това реших да ги увелича като неговите на 13 (по-лесно смятам и храненията). Ще пиша след още 5 дни дали има резултат.
Но имам въпрос - не намерих пресния лук, чесън, магданоз, копър и др. пресни подправки как се смятат. Също така ако консумираш пектин с мед как да го броиш?
Благодаря предварително!

# 386 2 май 2011, 09:56 ч.

Мнения: 92

kakalara_1 пресните лук и чесън и подправките са без ограничение, не се броят.(поне аз така разбрах)

# 387 2 май 2011, 12:55 ч.

Мнения: 7

plami благодаря Simple Smile

и аз така си мислех, но все пак да потвърдим Simple Smile

)

# 388 2 май 2011, 15:20 ч.

Мнения: 0

Момичета нещо май не правя както трябва. От 21 март се старая да съм с вас но ефекта е нула. Заковала съм на 79 кила и не мърдам. Протеинова нужда 8 блока/кр.т.маса 93.14х0.6 почти 8 блока. Ограничени са ми движенията /счупен прешлен/.
Започвам сериозно от днес дано постигна и аз резултат.Иначе научих много неща от вас, купиха ми книгата на Бари Сиърс, ел.везна. Може и да бъркам някъде Wink

# 389 2 май 2011, 17:24 ч.

Мнения: 0

Здравейте,
много съм доволна от днешния си обед - сладолед, Heart Eyes

ядки и пуешко филе. Добре, че няма забранени неща за похапване............ Laughing

Sneji suni,
в повечето рецепти на Б. Сиърс мерките са закръглени - 60 гр салам. А колкото до салатата, нагласяш продуктите до общо 1 бл В- напр. 1 домат, 1 ч.ч. краставици и малко лук или 2ч.ч. марули, по 1/4 ч.ч чушки, краставици и домати и т.н.

Препоръчани теми

ТЪРСЯ ЛАТИНО СЕРИАЛ

Турски сериали с българско аудио

Препоръчайте латиноамерикански сериал

"Златната Клетка" нов турски сериал тръгва по бтв СКОРО - тема 1

Причина:

Причина: