Публикувана: 23 фев. 2011, 09:58 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 15:26 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 4 тема

86 402
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
  
  Менютата с 3B, 3P и 3M са част от режима на хранене в Зоната. Те се основават на балансирането на въглехидратите, протеините и мазнините в храната. Всяка храна се измерва в блокове, като по този начин се поддържа оптимален хормонален баланс в тялото.
- Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
  
  За да качите файл в Word с примерни менюта за хранене, можете да използвате онлайн платформи като Dox.bg или Abv.bg и да го изпратите чрез имейл. Като алтернатива можете да помолите някой от участниците във форума да го качи вместо вас.
- Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
  
  Балансиращият инструмент е устройство, което помага при изчисляването на баланса между въглехидратите, протеините и мазнините в храната. За да го използвате, въведете количеството консумирани продукти и той ще изчисли дали сте постигнали баланса, определен от вашия хранителен план в Зоната.
- Какви са някои примери за здравословни опции за хранене на работното място?
- Какво представлява Зоната в диетата и какъв е нейният режим на хранене?

# 45 27 фев. 2011, 14:29 ч.

Мнения: 7

Пепа наистина има намаление в см. Целта ми е най вече да сваля коремчето и паласките. Затова правя вече почти месец и коремни преси. А някъде чух че за да се свали 1кг. от корема трябва да загубиш 8кг.от общото тегло. мисля че с тази диета, ако може така да се каже, се сваля точно където трябва.
Рецептите са страхотни, аз ям само сухо и сигурно ще пробвам някоя от тях.

# 46 27 фев. 2011, 15:10 ч.

Габрово
Мнения: 366

# 47 28 фев. 2011, 07:33 ч.

Варна
Мнения: 870

ЗДРАВЕЙТЕ

бях

ви писала миналата седмица.Мога да се похваля вече със -4кг.Не съм се мерила със сънтиметър,но корема ми значително се прибра.като имате на предвид вечер си пийвам по 1 чаша вино но исчислино точно по зоната.Много съм доволна хем ям хем слабея направо супер!!!!!!!!!!!!Лек ден и успешно сваляне на всички bouquet

# 48 28 фев. 2011, 08:20 ч.

Варна
Мнения: 870

само един въпрос топеното сирене как да го исчисля колко блока е защото пише само 60процента масленост и нищо друго

# 49 28 фев. 2011, 08:54 ч.

Пловдив
Мнения: 2 800

Цитат на: krem4e_ts в пт, 25 фев 2011, 13:46

.......
Аз пак да си задам въпросчето - някой ползвал ли е сладката билка "стевия" и дали ако я ползвам да я броя за въгляхидратен блок newsm78

.....

Стевията не трябва да броиш въобще, тя е с ХГИ нула Peace

Здравейте от мен. От миналата седмица ви чета, от днес ще пробвам плавно да вляза, надявам се да давате методически указания Grinning

# 50 28 фев. 2011, 09:04 ч.

Мнения: 407

Цитат на: sneji_suni в пн, 28 фев 2011, 07:33

ЗДРАВЕЙТЕ

бях

Поздравления! Мале какви резултати -4кг, това е върха.

Аз се прибрах от гостуването ми при родителите ми и мога да кажа, че успях да съм почти стриктна. Joy

Съпруга ми е донесъл много яйца, ако ям повечко, т.е. пак по Зоната, дали ще е проблем?

# 51 28 фев. 2011, 09:28 ч.

Мнения: 31

pepa, по мое мнение яйцата са по-тежка храна и не трябва да се прекалява с тях. Не помня къде бях чела, че не е хубаво да се консумират повече от 5 на седмица - става въпрос чисто за яйца - когато се слагат в ястия не се брои.

# 52 28 фев. 2011, 10:40 ч.

Балчик
Мнения: 25

Цитат на: jul в пн, 28 фев 2011, 08:54

Цитат на: krem4e_ts в пт, 25 фев 2011, 13:46

.....

Стевията не трябва да броиш въобще, тя е с ХГИ нула Peace

.....

Благодаря за отговора jul Слава богу, че ми отговори, че си бях купила Стевия, но не я ползвах, защото не знаех как да я броя. И аз си мислех, че няма нужда да се смята, но ня бях убедена. Simple Smile

И аз да се запиша с кг - вчера се теглих и резултата е за 10 дена 4 кг. Направоооооо полудявам от радост.
Аз да Ви кажа честно нямам деца, но от доста време с мъжа ми опитваме и не ни се получава. Убедена съм, че зоната ще подобри и здравето ми (имам малки смущения на сърчицето) и ще вкара в релси и хормоните ми, защото там е проблема със забременяването. Сигурна съм, че това е правилния път и за това ще го вървя до край.

Браво за рецептите Small Sun. Пилето по китайски ще го пробвам със сигурност thumbsup

Пожелавам на всички мацки успех в зоната и усмивки newsm10

Последна редакция: пн, 28 фев 2011, 11:23 от krem4e_ts

# 53 28 фев. 2011, 10:48 ч.

Мнения: 8 242

Здравейте, дами Simple Smile

Този режим на няколко пъти го пооглежда, разглеждам и подминавам.. Ама понеже обичам да ми е сложно - а той си е доволно сложен.. реших да се задържа да видим дали ще ми хареса повече Mr. Green

Имам въпрос за начало - продуктите се смятат в сурово състояние (грамажа) или след печене/варене? Особено ми е въпроса за месото - сурово ли да е 28 гр. (примерно) или след топлинна обработка?

Четох, четох.. и продължавам да чета Simple Smile

Извинявам се предварително ако задам някой глупав въпрос Simple Smile

# 54 28 фев. 2011, 11:09 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: zika в пт, 25 фев 2011, 11:20

Все се каня да питам има ли вегетарианци, защото ми се иска да питам някои неща. Аз не съм вегетарианка, но обмислям дали да постя или не, та обменяне на идеи с някой такъв, който е и в Зоната много ще ми помогне да взема решение. Само да добавя, че под пости изключвам само животинските продукти, но не и растителните мазнини и примерно соевите продукти като алтернатива на месото. Ако има желаещи може да коментираме това.

Аз съм лакто-ово веге и да ти кажа доста е трудно да набавяш протеини само от млечни/еднообразно е/, а за постите ще ти трябва синтетични протеини.
Който ходеше при Господинов, може ли да го попита каква е алтернативата за вегетарианци newsm78

Цитат на: duhi_puhi в пн, 28 фев 2011, 10:48

duhi_puhi Hug

в сурово състояние са Peace

котана-глезана /Диди/, добре завърнала се Hug

nadetoabromova и аз съм на толкова Wink

Просто годините не ми личат Joy

# 55 28 фев. 2011, 11:11 ч.

Мнения: 407

Цитат на: duhi_puhi в пн, 28 фев 2011, 10:48

Здравейте, дами Simple Smile

Извинявам се предварително ако задам някой глупав въпрос Simple Smile

Аз знам, че месото ге 28гр. сурово, но аз го меря толкова сготвено, защото някъде бях чела, че 10 грама отгоре над определеното количество не е много. Нека и някой друг се изкаже по въпроса.

Писали сме едновременно с Ленни.

# 56 28 фев. 2011, 11:15 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: petial в чт, 24 фев 2011, 20:36

Здравейте хора. love001

Писах и в предишната тема - незнам защо при мен от много време няма резултати. Свалих 2-3 кг и вече от доста време-нищо. Дори всяка седмица лунвам. Може би причината е че не ям мляко а гладувам и така излизам от зоната. При това хапвам не повече от 8-9 блока. А като ни виждам резултати нямам стимул и по-често излизам от зоната. Наистина не се гладува но се изморявам да се въздържам от сладко. Да поясня, от началото на декември съм в зоната разбира се не без прегрешения по празниците.
И аз съм пробвала японската - изкарах 10 дни но нямяше кой знае какви резултати 2кг.Свалям наистина бавно и трудно но съм доволна че не повече от 3кг ме делят от кг. от преди раждането. Може би заради това е толкова трудно вече. newsm78

Може би организмът ти се презапасява с кг, защото си го уморила от диети. Симеонов съветва да се увеличат блоковете при задържане /както се изразяват диетолозите да размърдаш метаболизма Peace

# 57 28 фев. 2011, 12:08 ч.

Мнения: 7

Много се радвам че темата се раздвижва и има какво да се чете Heart Eyes

За подслаждането- и аз се опитах да ползвам подсладител за да съм по-стриктна, но ми разваля вкуса.Затова слагам 1кафена л., мед мисля че не е много фатално. Както и разликата между сурово и печено месо. Просто като смяташ въглехидратите прибавяш съвсем малко повече и готово.
Лени може би имаш право защото миналата година наистина се изтощих от диети но имаше ефект.
Това за увеличаване на блоковете съм го пропуснала, интересно! дали да пробвам. Твърдо оставам в Зоната толкова свикнах с режима , че като реша да ям нещо друго не ми идва наум. И след това ми е гадно.
.Снежи браво за резултатите,само така.. newsm10

# 58 28 фев. 2011, 16:34 ч.

Мнения: 0

момичета от една седмица карам на режима но нямам никакъв резултат.като си изчислявах трябва да приемам 14бл а аз приемам 11.това оказва ли някакво влияние.вие от кога почувствахте първите резултати

# 59 28 фев. 2011, 16:35 ч.

Мнения: 0

направо ви завиждам благородно за успехите

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

Събрани и преизчислени рецепти

Dessata – най-добрата четка за 2015 година! Играйтe и спечелете!

"Emanet" (Наследство) с Халил Ибрахим Джейхан и Съла Тюркоглу

Причина:

Причина: