Публикувана: 15 апр. 2011, 20:01 ч.
Последно мнение: 10 май 2011, 22:29 ч.

"Системата минус 60" - тема №23

45 955
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква система обсъждат участниците във форума и какви са нейните принципи?
Какви са основните принципи на системното хранене, които участниците във форума споделят?
Какви са някои примерни менюта, споделени от участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква система обсъждат участниците във форума и какви са нейните принципи?
  
  Системата, която участниците във форума обсъждат, е диетичен режим, който включва системно хранене с цел отслабване. Участниците споделят своите дневни менюта, включително закуски, обеди и вечери, като се придържат към определени принципи на хранене. Тези принципи включват комбиниране на определени храни, избягване на брашно след 12 часа и придържане към специфични графици за хранене. Системата също така включва спортни дейности и масажи.
- Какви са основните принципи на системното хранене, които участниците във форума споделят?
  
  Основните принципи на системното хранене, споделени от участниците във форума, включват консумиране на разнообразна и засищаща храна, ограничаване на прегрешенията, консумация на по-малко калории вечер и използване на здравословни храни като зеленчуци, плодове, млечни продукти и месо. Освен това те споделят принципи като комбиниране на определени храни, избягване на брашно след 12 часа, спазване на определени графици за хранене до определен час и използване на естествени съставки за сгъстяване на ястия. Те също така обсъждат начини за приготвяне на ястия, които са в съответствие с принципите на системата.
- Какви са някои примерни менюта, споделени от участниците във форума?
  
  Участниците споделят различни менюта, включващи закуски като мюсли, сирене, яйца и плодове; обяди със салати, пилешко месо, риба и ориз; и вечери с месо, зеленчуци и млечни продукти. Някои от тях също споделят прегрешения като сладкиши, алкохол и пържени храни. Форумът предлага различни примери за менюта на участниците, които включват различни храни като овесени ядки, салати, пилешко месо, риба, яйца, кисело мляко, плодове и зеленчуци. Участниците споделят своите хранителни предпочитания и опит в отслабването.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в системното хранене?
- Какво е менюто на участник във форума?

# 105 19 апр. 2011, 08:55 ч.

Мнения: 3

Жасмин Същата работа и с чипсовете се получи - наскоро купихме чипс, не бях яла с месеци, ми не можах, то не се яде от мазно и солено.Същото и при мен преди ядох по 1 пакет а сега като опитах от чипса на мъжа ми много много мазно ми се видя и изядох само няколко чипса Laughing

ЖАСМИН искам да те пипитам за наи оптималната закуска с която и да се отслабва,обяда и вечерята ги разбрах благодарение на вас Hug

много момичета питат за закуската дали да се ограничава за да има ефект аз по мен съдя че постепенно ти се намаля апетита и за сладко и хляб,но 1 сандвич със 2 филий бял хляб дали е добре за закуска или да го сменя със ръжени сухари как ще има по голям ефект newsm78

# 106 19 апр. 2011, 08:57 ч.

Мнения: 3

кам4е
ти изобщо ли не вечеряш кога ти е последното ядене

Последна редакция: вт, 19 апр 2011, 09:04 от magi333

# 107 19 апр. 2011, 08:59 ч.

Мнения: X

Еее, magi333, закуската е единственото нещо без ограничения, то е свещено и не се пипа! Naughty

На закуска може всичко! И баници, и баклави, и мекици, и всичко вредно, дето ви хрумне. То това е фундаментът на системата, моля те, ако го бутнем, ще падне всичко. Laughing

Знаеш ли колко нощи съм заспивала гладна в началото, с единствената крепяща ме надежда, че сутринта ще изям всичко, дето ми се е яло! Така че на закуска - каквото ви душа иска.

# 108 19 апр. 2011, 09:02 ч.

Мнения: 3

Жасмин мислех че само аз заспивам с надеждата да ям всичко Embarassed

на сутринта и като стана и не ми се яде толкова колкото като заспивам,снощи едни маси с вкусотий като сънувах и така заспах и днес сутринта само сандвич Wink

# 109 19 апр. 2011, 09:04 ч.

ГО
Мнения: 3 955

Хахаха, Жасмин и аз съм така, онази вечер едвам заспах, като през цялото време си мислех на сутринта какво ще ям hahaha

magi333 до сега закуско-обядвах към 11 часа и после към 16часа, че към 17, си иде детето от градина, след това мъжът ми от работа и покрай тях забравям и пропускам яденето в 18 часа. Та мога да кажа, че цяла седмица ядох по 2 пъти само.
От днес се поправям, ама така или иначе последното ми хранене ще е пак там (към 16 часа.)

# 110 19 апр. 2011, 09:07 ч.

Мнения: 3

момичета пишете отчети за дните си,хем за идей,хем за поправки Hug

искам да попитам ако спирам с храната в15 часа дали ще има по бърз резултат или ще вляза в процес на застой newsm78

и вместо да слабея да не ми мърда кантарчето?

Последна редакция: вт, 19 апр 2011, 09:17 от magi333

# 111 19 апр. 2011, 09:26 ч.

Мнения: 62

magi333 , ако искаш направо спри да се храниш изобщо! Naughty

Стига си се притеснявала, следвай просто правилата на Системата, всичко е достатъчно добре описано и действа! Peace

# 112 19 апр. 2011, 09:36 ч.

ГО
Мнения: 3 955

Закусих! Не мога и не мога да повярвам, че ще се излапам една чиния спагети, подир малко ще ям нещо друго, после пак и ще слабея Shocked

Та, аз цяла седмица ядях къде, къде по-малко и само 2 кила, а при това полжение не знам какво да очаквам. Whistling

# 113 19 апр. 2011, 09:37 ч.

Мнения: 2 682

Цитат на: chockolina в пн, 18 апр 2011, 23:10

Защо заключихте таблицата (нещо съм пропуснала)?!

Заключих я, защото някой беше променял данните. Не само при теб имаше разлика, при много други, повечето имена бяха размествани, а от там се объркаха и формули и всичко. Затова, колкото и неприятно да ми е и на мен и на вас, я заключих, защото за 2 път става така, ама 3-ти няма да има Peace

Аз да не казвам голяма дума, ама от днес системна.

Цитат на: magi333 в вт, 19 апр 2011, 09:07

искам да попитам ако спирам с храната в15 часа дали ще има по бърз резултат или ще вляза в процес на застой newsm78

и вместо да слабея да не ми мърда кантарчето?

В началото ще сваляш, ама после какво ще е не знам, най-вериятно второто. Следвай правилата и всички ще е ОК.
Айде лек ви ден.

П.П. Тази седмица съм отпускарка и ще ви следя Laughing

# 114 19 апр. 2011, 09:52 ч.

Мнения: 1 128

Цитат на: Нощни очи в пн, 18 апр 2011, 14:05

Хихи, Лебед, ние с теб започваме да влизаме в час с тия закуски май! Joy

И аз последните дни започнах да ставам преди 10 ч. Даже в събота се изтапанчих наспана в 7:20! Joy

само така! Аз даже вчера си навих часовника с половин час по-рано за да закуся преди да изляза, защото знам иначе какво става... Crazy

днес:
з: овесени ядки с мед и орехи (днес пропуснах ябълката, защото тези, които има в нас... са безвкусни)
о: има пиле от вчера вечерта та... пилешки бутчета със салата и сирене
в: м... в крайна сметка ядох кисело мляко със спанак, защото още не ми се беше смелила храната от обяд...

Последна редакция: вт, 19 апр 2011, 23:27 от Лебед

# 115 19 апр. 2011, 10:18 ч.

Мнения: 8 810

Аз съм изключително системна последните 2 седмици. Но съм 66.6 - 66.8 кг. Сериозен застой. Сега съм в ову-. Дано до края на седмицата се раздвижат нещата и падна до 66.
Всъщност почти нямам никакви прегрешения за 40-те дни, които съм на системата, само в началото, когато не бях научила нещата съвсем и си хапвах следобед ябълка и веднъж за вчеря месото със салата го изядох.
Много ми харесва факта, че сутрин изглеждам голяма свежарка Simple Smile

# 116 19 апр. 2011, 10:19 ч.

Мнения: 203

Да ви се оплача Cry

Вчера си взех едно много сладурско потниче и като се прибрах реших да го пробвам/щото го взех на око/. И какво се оказа - грозна гледка Confused

Докато дойде време да го нося ще трябва хубавичко да се потрудя иначе ще си стои кротко в гардероба.....
Ми ... това от мене - определено не се отказвам ама нещо стимула ми беше слаб Embarassed

Сега си имам красиво потниче и доста стимул да го облека Mr. Green

# 117 19 апр. 2011, 10:54 ч.

Мнения: 5

Цитат на: Жасмин в вт, 19 апр 2011, 08:01

Цитат на: zuzka88 в пн, 18 апр 2011, 23:13

Да попитам момичетата един малко глупав въпрос.знам че вечерно време не може нищо друго освен водичка и чай.абаче не мога да го пия тоя чай без захар.дали ще е голям проблем ако е поне с 1 бучка кафява захар newsm78

много минусчета утре сутрин на всички Simple Smile

Кафява захар, бяла захар - като калории са почти еднакви: http://zdraveya.com/kafyava-zahar-moda-potrebitel.html

Кафявата захар просто е по-скъпа!

Пробвай да го пиеш със стевия по-добре. "Стевията е естествен подсладител, по-силен от захарта и напълно безвреден. Тя е вечнозелен храст. Листата му са били използвани от векове като естествен и безопасен подсладител от хората, живеещи в Парагвай и Бразилия, и съдържат вещество над 200 пъти по-сладко от захарта. Билката подпомага метаболизма на захарта и за разлика от аспартама е полезна за болните от диабет."

a от къде мога да си го закупя това newsm78

от аптеките или от някой магазин за диетични храни???