Публикувана: 15 апр. 2011, 20:01 ч.
Последно мнение: 10 май 2011, 22:29 ч.

"Системата минус 60" - тема №23

45 983
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква система обсъждат участниците във форума и какви са нейните принципи?
Какви са основните принципи на системното хранене, които участниците във форума споделят?
Какви са някои примерни менюта, споделени от участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква система обсъждат участниците във форума и какви са нейните принципи?
  
  Системата, която участниците във форума обсъждат, е диетичен режим, който включва системно хранене с цел отслабване. Участниците споделят своите дневни менюта, включително закуски, обеди и вечери, като се придържат към определени принципи на хранене. Тези принципи включват комбиниране на определени храни, избягване на брашно след 12 часа и придържане към специфични графици за хранене. Системата също така включва спортни дейности и масажи.
- Какви са основните принципи на системното хранене, които участниците във форума споделят?
  
  Основните принципи на системното хранене, споделени от участниците във форума, включват консумиране на разнообразна и засищаща храна, ограничаване на прегрешенията, консумация на по-малко калории вечер и използване на здравословни храни като зеленчуци, плодове, млечни продукти и месо. Освен това те споделят принципи като комбиниране на определени храни, избягване на брашно след 12 часа, спазване на определени графици за хранене до определен час и използване на естествени съставки за сгъстяване на ястия. Те също така обсъждат начини за приготвяне на ястия, които са в съответствие с принципите на системата.
- Какви са някои примерни менюта, споделени от участниците във форума?
  
  Участниците споделят различни менюта, включващи закуски като мюсли, сирене, яйца и плодове; обяди със салати, пилешко месо, риба и ориз; и вечери с месо, зеленчуци и млечни продукти. Някои от тях също споделят прегрешения като сладкиши, алкохол и пържени храни. Форумът предлага различни примери за менюта на участниците, които включват различни храни като овесени ядки, салати, пилешко месо, риба, яйца, кисело мляко, плодове и зеленчуци. Участниците споделят своите хранителни предпочитания и опит в отслабването.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в системното хранене?
- Какво е менюто на участник във форума?

# 165 20 апр. 2011, 09:53 ч.

Мнения: 5

здравейте момичета Simple Smile

да се оплача че имах малко прегрешение снощи- след 18ч. имахме гости и не успях да се спра и боднах няколко мръвки Embarassed

ама се успокоявам че поне бяха пилешки и не бяха мазни. а менюто за днес:
З: 1/2 купичка пил.супичка с 2 сухара
О:домат,краставичка и малко сиренце
В:най-вероятно ще да е зелена салатка с малко кис.мляко
желая системен ден на всички изпълнен с много минуси Peace

# 166 20 апр. 2011, 09:58 ч.

ГО
Мнения: 3 955

Здравейте, системки Grinning

За обяд системно ли е пилешки бутчета с фикс на Маги?
Благодаря предварително за отговора !

# 167 20 апр. 2011, 10:19 ч.

Мнения: 62

Цитат на: kama4e в ср, 20 апр 2011, 09:58

Здравейте, системки Grinning

За обяд системно ли е пилешки бутчета с фикс на Маги?
Благодаря предварително за отговора !

""Химически" подправки и подправки (като кубчета Maggi, Gallina Blanca и т.н.) е най-добре се избягват или се използват възможно най-пестеливо. Смеси от тип Маги за обяд и вечеря да не се използват." - това е от първа страница.
Аз гледам да ги избягвам, 2-3 пъти ми се е налагало да ям Маги супа за обяд - не знам дали си внушавам, но на следващия ден никога не съм имала минус. Ако имаш възможност сама да си овкусиш бутчетата, ще е най-добре, защото тези готови овкусители са прекалено солени.

Цитат на: magi333 в ср, 20 апр 2011, 08:40

Момичета вече започвам да пиша отчетите за предния ден защото сутринта си напиша това което мисля да ям и после се променя някои вид храна и така не можете да ме поправите ако бъркам някъде Hug

отчет за вчера з-сандвич с 2 филйи,кафе чисто без захар
о-кебапче и 2 малки кюфтета със салата домати и краставици
в- 1 портокал
с пожелание за много минуси днес Praynig

Вечерята ти е много малко - или яж повече плодове или добави мляко

# 168 20 апр. 2011, 10:50 ч.

Мнения: 0

YKK за тези хими4ески подправки не си внушаваш нищо 4удно 4е нямаш минус4е после,те са така направени 4е да задържат вода за да бъде ястието по со4но уж,но реално същото става и в тиалото ти - задържаш вода

# 169 20 апр. 2011, 11:20 ч.

UK
Мнения: 88

Съгласна съм за химическите подправки! Хубаво е да се избягват, но смятам, че 1-2 пъти в годината да се използват няма да е фатално Mr. Green

От вчерашния ми експеримент се получи превъзходен бананов сладкиш Mr. Green

Та за днес -
З: 2 парченца бананов сладкиш+1/2 чаша прясно мляко
О: боб чорба+фил.преп.ръжен хляб+пресен лук
В: плодова салата
Днес времето тук е хубаво и като се наобядваме си 'фащаме дърмите с малката и беж да ни няма Mr. Green

Трябва и яйца да купим, че утре ние с нея сме бояджийките, пък да видим какво ще излезе накрая.
Айде лек и слънчев ден от мен!

# 170 20 апр. 2011, 11:51 ч.

Мнения: 176

Привет на всички, някой е заключил табличката за месец Април, ако може някой да я оправи, моля. Grinning

Иначе аз в събота, неделя и понеделник прегреших зрдаво с някакви тестени и сладки неща и от вчера съм на безвъглехидратна система докато не сваля плюса който си направих. Sick

Ето и вчерашното меню:
з. варени белтъци + сирене + домати и краставици
о. кюфте от смлян телешки стек + домати и краставици
в. котидж + сирене + домати

Crazy

# 171 20 апр. 2011, 11:57 ч.

Мнения: 0

Искам да попитам за пангасиуса.Някой беше писал, че не е много стока.В къщи децата много го обичат.Приготвям го задушен в торбичка и го лапат направо с лъжиците.Правя го без мазнина и е подходящ завечеря.Така, че ще се радвам да споделите какви са отзивите за тази риба.
За мумиото аз се мажа вечер и изчаквам хубаво да попие и да изсъхна и не ми цапа дрехите.За миризмата е гадно. но днес си купих етерични масла ще ги изпробвам и ако нямам проблеми с алергиите ще си ги слагам в лосиона и ще мириша на хубаво bouquet

# 172 20 апр. 2011, 12:04 ч.

Благоевград
Мнения: 143

Привет системки!
Днес менюто ми е:
з - парче плодова торта и банан.
о- пил.бутче с тиквички (печени в плик) , салата дом.+краставици и малко сирене.
в- салата домати и краставици + сирене.

И аз имам едни печени чушки размразени та може да си сложа в салата от тях.
Иначе се чудех как да ги ям на вечеря , прочетох за миш маша на bebok_86,
може и да го пробвам за утре вечер.
Момичета много сте отзивчиви, влизам в темата с голямо желание.
Поздравявам ви да добрия тон, за търпението и за подкрепата, която ни оказвате! bouquet

Аз за сега се справям с обяда, но вечерята..... както пишеше Жаси - омръзва мляко и плодове.
Та трябва да си приготвям нещо от предният ден, защото иначе не ми остава време,
докато се прибера и станало 15,45ч.
Лек ден на всички!
п.п. За мумиото - мажа се , но не всяка вечер.
Сравнително бързо ми се разтваря в малко вода , а лосиона за тяло прикрива миризмата му.
Но, нещо не смогвам всяка вечер с кафе и мумио. Ефект за сега не виждам много.

# 173 20 апр. 2011, 12:14 ч.

ГО
Мнения: 3 955

Току що си направих 3 яйца с плочка сирене на микровълновата и станаха ммммм
Много ми дойдоха, спокойно можеше и с 2 да се нахраня, ама да не остана гладна....

Аз също искам да благодаря на всички, които търпеливо отговарят на въпросите ми Hug

# 174 20 апр. 2011, 13:17 ч.

Мнения: 6

Здравейте, прочетох доста положителни неща за Системата минус 60. Бих искала да започна да се храня по нея.
Имам няколко питания, ако може да ме насочите.

1. Ръжения хляб който се продава в магазините и не е 100% ръжен, брои ли се за ръжен във вашите рецепти които сте представили в линковете с рецепти?
2. На обед може ли да се яде супа от коприва с ориз + 100-200 гр картофено пюре?
3. Шницел може ли да се консумира ако се махне пържената панировка и в каква комбинация може да се яде за обед?
4. Удачно ли е да се употребяват кисели млека с по-голяма гъстота която се дължи на добавени в продукта нишестета?
5. Салата - маруля само на обед ли може да се консумира?

Ще съм благодарна да ме насочите, вярвам че като почета още информация ще изникнат още въпроси, мога ли да ги задавам тук.
Хубав ден bouquet

# 175 20 апр. 2011, 13:20 ч.

Мнения: 3

Цитат на: kama4e в ср, 20 апр 2011, 12:14

как правиш яица на микровълнова newsm78

много интересно Laughing

отчет за днес-з сандвич с 1филия,2 парчета козунак,мляко с нес кафе без захар(много,много)
о- ядох купичка със манджа в която сложих-зелен боб,лук и пресни чушки и малко брашно за сгъстяване(нали това е системно за обяд)
в-понеже попрекалих днес май ще я пропусна Rolling Eyes

и друг път да не правя така ooooh!

# 176 20 апр. 2011, 13:26 ч.

Мнения: 3

Цитат на: vpd в ср, 20 апр 2011, 13:17

1 наи добре ръжени сухари в наи лошия вариант ръжен хляб(ако не се лъжа няма 100%ръжен хляб)а и това за обед или вечеря(7 вариант със мляко или млечни),сутрин може и бял и тестени изделия от бяло брашно
2може,картофи не се смесват само с месо за обед
3 не е добре пържени неща,май не става
4пише че може до 5%масленост ама те маи слагат и нишесте хубаво е да си вземеш по качествено мляко
5-не може и вечер но без олио със плодове или мляко(млечни) или ориз-кафяв или бланширан или с елда
ако нещо бъркам нека старшите поправят Peace

# 177 20 апр. 2011, 13:28 ч.

Мнения: 2 682

Цитат на: vpd в ср, 20 апр 2011, 13:17

1. Ръжения хляб който се продава в магазините и не е 100% ръжен, брои ли се за ръжен във вашите рецепти които сте представили в линковете с рецепти?
2. На обед може ли да се яде супа от коприва с ориз + 100-200 гр картофено пюре?
3. Шницел може ли да се консумира ако се махне пържената панировка и в каква комбинация може да се яде за обед?
4. Удачно ли е да се употребяват кисели млека с по-голяма гъстота която се дължи на добавени в продукта нишестета?
5. Салата - маруля само на обед ли може да се консумира?

1. За предпочитане е да ядеш въжени сухари. Масово ръженият хляб по магазините е и с пшенично брашно. За "Вита" само не съм 100% сигурна, ама мисля, че е почти на 100% ръжен.
2. Може
3. Пържено по принцип не се консумира за обяд, дори и панировката да махнеш пак си е пържено. Инцидентно може 1-2 пъти месечно. Може да се комбинира с ориз, салати. Месо не се комбинира с картофи, макарони, хляб/сухари и бобови - грах, боб, царевица.
4. Нишестета добавени няма, добавя се сухо мляко. Аз лично консумирам домашно пълномаслено мляко. Нека тука другите да кажат как им се отразява купеното такова.
5. Маруля може и за вечеря, но без олио/зехтин или друго олио - сусамово, орехово и де да знам какво още има Peace

Цитат на: magi333 в ср, 20 апр 2011, 13:20

Цитат на: kama4e в ср, 20 апр 2011, 12:14

Току що си направих 3 яйца с плочка сирене на микровълновата и станаха ммммм

как правиш яица на микровълнова newsm78

много интересно Laughing

Няма проблем да ги правиш в МВ на очи, само трябва жълтъка леко да се пробие, за да не гърми. Аз съм си правила бъркани със сирене на МВ, също стават хубави Peace

# 178 20 апр. 2011, 13:33 ч.

Мнения: 3

благодаря за идеята,утре на обяд съм на това Grinning

че и бързо стават нали на колко мин. ги пускаш?Искам да попитам какъв ориз ползвате аз пробвах кафяв но е ужасен даите съвет за системен ориз и да не е кафяв newsm78

Последна редакция: ср, 20 апр 2011, 13:41 от magi333

# 179 20 апр. 2011, 13:35 ч.

Мнения: 6

Благодаря ви за отговорите.
Значи аз днес съм яла до момента :
з: мюсли с кисело мляко - половин купичка
о: супа коприва с 1 филия ръжен хляб

Аз по принцип си вечерям към 18 часа, така че това условие в Системата няма да ми е трудно за спазване. Когато се науча кога какво точно мога да ям, също се надявам да свикна и да имам положителен резултат.
Имам нужда да сваля 4 кг за да се чувствам добре.

bouquet

Препоръчани теми

Vip Brother 2017 - тема 3 (18.09 - 25.09)

Частни училища-информативна тема

955
Училища

„Завръщане”/ Sıla /- С участието на Джансу Дере и Мехмет А. Алакурт - Тема 20

ЗА или ПРОТИВ консумацията на месо?

Причина:

Причина: