Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 716
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 45 10 юли 2011, 19:29 ч.

Мнения: 0

Nimowe

tatianka

честит рожден ден,пожелавам ви радост,мир и много усмивки

# 46 10 юли 2011, 22:23 ч.

Мнения: 208

Nimowe ЧРД миличка bouquet

tatianka ЧРД! bouquet

# 47 10 юли 2011, 22:40 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   Тази вечер май само ще раздавам козинките, че и без друго стана никое време...



   Лека, мека, палава, розова, режимна и, дай Боже, прохладна нощ

# 48 10 юли 2011, 23:21 ч.

София
Мнения: 1 165

Момичета, аз съм тъпа! Laughing

Чета от 10 минути къде ли не как се прави тази диета и не успях да разбера за периодите, как се правят, кога се спират, кое с кое се съчетава...и се опасявам, че няма да разбера нищо, а така няма да я почна, ако не съм сигурна какво мога да съчетавам, кога да спирам и почвам периоди, защото няма смисъл.
Сигурно имате често такива момичета, но ще ви помоля за малко помощ, да ми обясните някак си кое колко време продължава, кое с кое се съчетава..., за да не объркам нещо. След това обещавам да стана редовна, да пиша резултати иии да се забавлявам с вас. Просто имам нужда от малко разяснение и ако вие не ми го дадете...скоро няма да я започна. Просто ми е сухо написано така и не успявам да се ориентирам. Sad

# 49 10 юли 2011, 23:34 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Люксен-1фаза-чисти протеини-период на продължителност м/у 5-7дена,за предпочитане 5д
Втора фаза е до постигане на желаното тегло,като редуваш 5 дена протеини-5 дена протеини със зеленчуци.Значи веднага след 1 фаза,включваш зеленчуците,като избираш схема,може да е както казах 5п/5пз или 3/3,1/1.зависи колко дена на чисти протеини са ти добре.
Трета фаза е след като постигнеш желания резултат,за всеки свален килограм,трябва да добавиш 10 дена,ако си свалила 20кг= 200дена в трета фаза!Тази фаза е много важна,не е подценявай,че всичко ще замине.
Четвърта си е до края на живота,винаги се спазват някои правила!
Прочети цялата първа страница,ще ти стане ясно.

tatianka,Nimowe,бъдете,здрави,красиви и много обичани,жени! bouquet

twisted_logik,честита ти прекрасна новина,много спокойна и лека бременност ти желая,след 8-9месеца,чакаме снимки на новото, разкошно ,Дюканско бебе!

# 50 10 юли 2011, 23:40 ч.

София
Мнения: 1 165

Мира, ето това е обяснение! bouquet

Много ти благодаря, направо ми изясни цялата ситуация. Simple Smile

# 51 10 юли 2011, 23:46 ч.

София
Мнения: 301

Nimowe, tatianka, Честит Роджен Ден!!!

Да сте живи и здрави и всичко, което днес сте си пожелали - да ви се сбъдва!!!

twisted_logik, честито! pregnant

Лека и безпроблемна бременност ти пожелавам! Времето лети в такъв момент и скоро ще гушкаш едно хубаво и здраво бебче! bouquet

ЕДИТ: Виждам варненки на балкона. Момичета, пристигам във Варна на 15-ти сутринта, дръжте се, че къде варненска среща без мен Joy

Последна редакция: пн, 11 юли 2011, 00:07 от MariDi

# 52 11 юли 2011, 06:50 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
И отново е понеделник, нооо... за известно време ще се радвам много на всеки понеделник пък Хайде да пием и кафе

Люксен, там ти е грешката, че четеш къде ли не - четеш първия пост на темата, в който Вещи е синтезирала всичко ясно и простичко и ти се изяснява. Виждам че Mira 1919 ти е обяснила, така че няма да повтарям, но... дай повечко инфо за теб ако искаш да те приемем сериозно - възраст, ръст, сегашно тегло, цел - такива неща...
Усмихнат, слънчев и режимен ден от мен

# 53 11 юли 2011, 09:43 ч.

Мнения: 21

Добро утро и от мен! След горещия уикенд и спешни посещения при ветеринарите, аз съм с 2 килца надолу, въпреки ПЗ Crazy

. Не знам дали е от нерви или от жега, но съм доволна! А и пробвах на smileys (благодаря ти за труда!) рецептата за мъфини/ бисквити в силиконови формички, така че всичко завърши добре с малко какаов вкус посред нощите, и аз доволна и мъжа доволен, и кучо доволен.
Хубава седмица от мен и много минусчета!

# 54 11 юли 2011, 09:56 ч.

Пловдив
Мнения: 14 747

Люксен, ти прочете ли поне първата страница на темата?

# 55 11 юли 2011, 10:16 ч.

Мнения: 11

MariDi, Mira 1919, благодаря ви много Hug

Сега по темата: днеска мъжлето рано- рано (7 часа) ме изненада със закуска. Беше се развихрил в кухнята и трябва да кажа, че импровизацията му беше доста успешна. С позволените ми продукти ми беше приготвил нещо тип яйченик само, че с добавени парченца праскова. Много вкусно беше Kissing Heart

И след това ме води за бански. Понеже бързахме да избягаме от жегата, още от първите 2 магазина, си купих по един. Чакаме да дойде края на месеца, че да се изфръцка и третофазничката по бански smile3534

# 56 11 юли 2011, 10:20 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Добро утро,милички Hug

Не успях да се запиша на 9ти,когато имах месечинка,но сега ще си напиша резултата.
Мерките не мога да ги запиша,че ме е стам да ги меря,особено на талията и паласките под нея.
Старт на 09.05-100кг
09.06-91кг
09.07-85кг Общо:-15кг
Това е за моите нови Дюкански постижения,много съм доволна,при все,че съм на режима за 3 път.
Вещи,много благодарност,че се грижиш толкова време да ни има bouquet

Мимс,закуската,както винаги,разкошна bouquet

Люксен,успех и чакам резултатите!
Ivlin-Ивелина,разкошен старт на деня,напомни ми колко много искам да съм пак слаба и да прекарам целия и ден на плажа!
Aludra,честито ти сваляне на килца,жегата няма да е,режима е виновен за тези хубави показатели на кантара.

Последна редакция: пн, 11 юли 2011, 10:26 от Mira 1919

# 57 11 юли 2011, 10:33 ч.

Мнения: 21

Mira 1919 поздравления! Страхотен резултат, особено при потретване, продължавай в съшия дух! Ех, обнадежди ме и мен повтарячката, че ще стане работата.

# 58 11 юли 2011, 10:42 ч.

Пловдив
Мнения: 333

Добър ден скъпи мои Дюканки-сладуранки Hug

При мен нещата вървят бавно,но славно.Забелязах последните дни,че нещо нямам апетит,та чак не мога да повярвам Praynig

В събота се развихрих в кухнята и си приготвих някои от рецептите на Смайлис. Някои станаха доста сполучливи,други не толкова.Не ми сеполучиха Трюфелите,сместа стана доста лепкава,оставих ги за през нощта в хладилника,но пак не се получи.Също така палачинките със сирене Тофу,ама карай..... newsm78

ще се пробвам пак. Peace

Но сметка не това прекрасно ми се получиха-Мраморният чийзкейк,течния шоколад,шишчетата и Дюканските мъфини.

Благодаря сърдечно на Смайлис за всичко,коео прави за нас bouquet

Целувки на всички и успешен ден Hug

# 59 11 юли 2011, 11:03 ч.

Мнения: 18

Здравейте!
Искам да попитам какви витамини взимате, аз вече съм от 8 месеца на режима и съм минус 30кг., остават ми още 10кг. Започнаха да ми излизат лишеи по цялото тяло и е време или да спра или да взимам някакви витамини. Какви ще ме посъветвате за взимам и да не пълнея от тях? bouquet

Препоръчани теми

Сватба 2018

741
Сватба

Дебели деца - как да сме деликатни?

Огледален свят/Нарекох те Фериха/ по БТВ ~ тема 22 ~

Лидл-108- До 01/11

1 482
На пазар

Причина:

Причина: