Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 719
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 60 11 юли 2011, 11:59 ч.

Мнения: 15

Здравейте момичета .
Леле от тия жеги нищо не ми се яде ,насила се храня.А така ми се хапва сочна студена диня.

# 61 11 юли 2011, 12:11 ч.

Мнения: 21

siska_s много си закъсняла с приема! Витамини и минерали се започват още при ударния! Моя съвет е да се консултираш с медицинско лице, 30 килограма са сериозна загуба на телесна маса и е задължително да пуснеш едни изследвания. Мога да ти кажа аз какво пиех и миналия път, и сега (ако искаш на лични, за да не стане реклама), но въпреки всичко горещо ти препоръчвам лекарска консултация!

# 62 11 юли 2011, 12:11 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добър ви ден! Nature Sunny

Aludra, благодаря! Hug

Сутринта се смях на глас, като те четях, та се замислих newsm78

: на кучо ли дадохте първо да опита, за да видите дали ще му стане нещо, или вие опитахте малко и останалото изяде кучо? Wink

Mira 1919, smile3501

Честито за страхотния резултат! Като си стриктна, мотивирана и информирана, всичко се получава. Hug

Only, благодаря! Така е, невинаги всичко се получава, затова и човек опитва. Превеждам всичко дословно и понякога забелязам, че има някой продукт, който после липсва в описанието на рецептата, та може в някоя рецепта и да са пропуснали някоя тънкост испанките, като са публикували. А на сполучливите нямаш ли smile3509

? Ако имаш, пиши ми ЛС.

siska_s, браво за резултата ти. Но не мислиш ли, че не е тук мястото за въпроса ти?

Обръщам се към всички момичета с някакъв здравословен проблем. И преди бях писала по този въпрос многократно: момичета, има лекари за тази цел. Не питайте в темата, идете на лекар и се отнасяйте отговорно към здравето си. С най-добри чувства ви го пиша.

# 63 11 юли 2011, 12:23 ч.

Мнения: 21

smileys

Ами то идеята беше да направя нещо като торта за кучо, че имаше месечинка...а след като му надупчи главата едно лошо куче си заслужаваше успокоение. Та и за него имаше, ама без какао. Сложих малко риба тон вместо какао и подсладител и станаха страхотни хорско-кучовски бисквити! С овесени трици... Така че вече имаме и куче-дюканче Mr. Green

# 64 11 юли 2011, 12:43 ч.

в една мансарда точно под звездите ..........
Мнения: 317

Привет момичета! Hug

От днес съм във вашите редици. Дано приемате нови попълнения. На 33 години съм с една бременост. Преди тежах 60 кг. а сега съм 88 кг. При ръст 165 см. представяте си какво съм меченце. При мен излишните килограми ми се трупат в областта на корема, бюста и ръцете.
Като гледам вашите резултати и се амбицирам да изкарам този режим пък дано да отслабна. Ришила съм да стана 73-75 кг. Стискайте ми палци.
Поздравявам всички ви с търпението и упоритостта.
bouquet

# 65 11 юли 2011, 13:03 ч.

гр.София
Мнения: 2 804

Здравейте милички Hug

няколко дена ме нямаше и нова теме вече има Grinning

Вещи благодаря bouquet

Аз свалям бавно но славно за 40 дни 6кг. вече съм на кг. на който забременях , но бях понапълняла та продължавам напред Peace

Страхотни рецепти принтирах си няколко и довечера ще запретвам ръкави chef

Чао за сега от мен Hug

# 66 11 юли 2011, 13:13 ч.

Мнения: 0

Здравейте Дюканки-сладюранки!

Добре дошли на новите ммомичета! Прочетете първа страница, ако имате желание изтеглете си и книгата от там. Бъдете стриктни и ще успеете.
MariDi, ами че накъде среща без теб бе момиче Hug

Хайде, чакаме те.

Варненска среща на 17-ти юли от 13 часа в Бирария Алба /срещу сградата на Община Варна/

# 67 11 юли 2011, 13:14 ч.

Плевен
Мнения: 369

Привет и от мен! Аз съм си с обичайните заподозрени - минуси и плюсове - но не мога още да падна под 82,1! Нещо предозирах зеленчуците и тези дни уж да почна чист протеинов, накрая става ПЗ! Едни хубави домашни градински вкусни домати са ми паднали сега от родителите...направо ме хвърлят в грях всеки път и то вечер като седнем със сина ...и аз уж само едно парченце, хайде още едно с мръвките и така! Embarassed

Нека се червя сега като домат! Но като знам колко витамини носи...нека пък това да ми е прегрешението!
Добре дошли на Дуданка и Люксен (тя още проучва режима!)
Хайде - слабееща и гореща седмица, морна или морска, но усмихната за всички!

# 68 11 юли 2011, 15:50 ч.

Мнения: 0

Здравейте, прекрасни!
Вчера писах ли писах и накрая не знам какво стана - изтри ми се всичко! Мале, полудях ooooh!

. Днес пак ще пробвам, пък дано не замине всичко...
Отбих вече беба. От няколко дена не суче. Къпем се в басейна на терасата, разходки и така...
Няма много за споделяне при мен. Напоследък дооооста бавно вървят нещата Crossing Arms

. Ма пък сега съм с МЦ, та да видим...
Мойто съкровище се кани да се присъедини към мен, да станем екип „Дюкан - no more дебелан”, ма нещо все за утре го оставя newsm78

, пък всичко му е маааалко малко. И аз да питам, че не си спомням добре, ама след като има камъни в жлъчката, режима би трябвало да му се отрази добре, нали?
И със закъснение да поздравя всички рожденнички, които празнуваха наскоро. Да са живи, здрави и много щастливи! И да честитя на twisted_logik! Страхотна новина! Бебе дюканче! Леко бременеене и още по-леко раждане Heart Eyes

! И не прави само като мен - да ядеш по 5 киткат-а, щото видиш ли бебчо иска Blush

На Смайлсчето да благодаря за труда и за винаги изчерпателните отговори, придружени от интересни цитати bouquet

!
И друго имаше Rolling Eyes

, ама като се сетя!
Хубав ден от мен!!!

# 69 11 юли 2011, 16:32 ч.

Варна
Мнения: 3 358

Да се запиша все пак в темата, нищо, че е на 5-та стр.

Мира1919 - браво, момиче! Ти си наша гордост!!!

Здравей, Дуданка,
пробва ли с калкулатора на Дюкан? между 60 и 73 кг има доста разлика и ми се струва, че ако дълго време си била 60 кг е възможно да си поставиш по-амбициозна цел Hug

Добре дошла в отбора.

# 70 11 юли 2011, 16:40 ч.

в една мансарда точно под звездите ..........
Мнения: 317

Dorchester ще се радвам и на 73 кг. Всичко е в това как ще изглеждам на тези кг. Ако успея да се побера в някои по-стари дрешки ще съм много щастлива. От 10 месеца съм отказала и цигарите та качих 9-10 кг.
Но все пак днес ми е първия ден. Дано успея и да удържа фронта без плодове. Сега е сезона на дините и пъпешите на които аз едвам устоявам.

# 71 11 юли 2011, 17:05 ч.

Варна
Мнения: 3 358

Дуданка, Поздравления за отказването на цигарите Peace

сега бих искала да ти направя забележка за изречението
"... да изкарам този режим пък дано да отслабна"

Ако правилно си запозната с режима, значи знаеш, че той няма "изкарване" Wink

защото е доживот - започни с тази нагласа!
А пък ако спазваш всичко, което е написано в началото на темата, отслабването е неизбежно, уверявам те - и успех!

# 72 11 юли 2011, 21:32 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   Mira 1919 , честита месечинка
   siska_s , я кажи ти като си от 8 месеца на режима, тази красавица на 11 месеца кърмиш ли я?
   Aludra , с риба тон и аз сигурно ще ги харесам Не зная защо, но триците ги предпочитам солени. Не че и сладки не си ги хапвам, но доста по-рядко, най ми харесват на някакво хлебче - да си направя сандвич за закуска. В последното има говеждо в собствен сос; апропо - в Била добарах някакво на прИмоция - 400 гр за 2.49, ако не е минала, утре ще си взема още 2 -3; и мариновани яйца, освен традиционните извара, яйца, мляко... и трици де
   Дуданка, добре дошла, но... с тази пораженческа нагласа... Освен с режима, се отслабва с добро настроение и усмивка А, и да знаеш - режима "изкарване" няма - докато не го превърнеш в начин на хранене, на мислене, на отношение към себе си, към храната, все ще си гладна и дебела, повярвай ми Пък то... пъпеши и дини, пък и всякакви други благини, винаги ще има
   veroni76 , как ми се иска да се телепортирам за два - три часа на среща по морето...
   ArhMih , като те слушам... и все едно виждам мене си - цял ден мога да изкарам на домати
   euphoria_84 , казват, че нямало проблем, ама... по-добре да се консултира мъжО с доки, да няма после Дюкан виновен
   Dorchester ,
   Докато се нашаря и изпиша то станало време да раздавам козинките, че днес голямо търчане търчах, все по жегите, ама народа чака аванс, ако може от днес за вчера и нали си ги обичам... - юрнах се в 14 часа към банката, ама поне се разходих. Хайде сега и кожухчетата да наредя

   Лека, мека, палава, розова и прохладна режимна нощ

Последна редакция: пн, 11 юли 2011, 21:37 от mimensita

# 73 11 юли 2011, 22:19 ч.

в една мансарда точно под звездите ..........
Мнения: 317

Благодаря ви момичета за топлото посрещане. Hug

Определено ще си взема поука от вашите съвети. bouquet

# 74 11 юли 2011, 22:21 ч.

Лутаща се
Мнения: 917

Здравейте, мили!
Аз си карам третата нормално..........май Sunglasses

Килограмите са в норма. Макаронени още не съм яла. Хляб не ям, защото дюканския ми е по вкусен. Току що си направих принцеса с белтък, извара, обезмаслен кашкавал /подарък от Италия/ и накълцано телешко. Това ще ми е закуската утре.
Направих си и сладко от сливи. Приятелка ми даде цяла торба. Ядох, ядох, но останаха. Снощи ги нацепих и им сложих подсладител. "Отлежаваха" нощес в хладилника и сега ги сварих. Излязоха две бурканчета от бебешко пюре леко кисело сладко. Превъзходно! Mr. Green

Я ми кажете....човека ми вече месец стои на едни килограми. Мотае се още във втора. "Закова" на 115кг. и не мръдва. Вярно че свали 15, но има нужда от още. Кара схема 5/5. Какво да направим, че да започне пак да сваля? newsm78

Имаше един момент, остана без работа и не можеше да се храни както трябва. За това застопори. Организмът му цеди всяка калория, явно влезе в икономичен режим. Как да обърнем процеса?

Препоръчани теми

Сватба 2018

741
Сватба

Дебели деца - как да сме деликатни?

Огледален свят/Нарекох те Фериха/ по БТВ ~ тема 22 ~

Лидл-108- До 01/11

1 482
На пазар

Причина:

Причина: