Публикувана: 31 авг. 2011, 08:55 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2012, 17:07 ч.

РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ 49

46 036
693
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява RH (Рационално хранене)?
Какви са основните принципи на рационалното хранене?
Какви са някои съвети за начинаещи в Рационалното хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява RH (Рационално хранене)?
  
  Рационалното хранене (RH) е метод за хранене, който се фокусира върху балансирането на хранителни вещества, като протеини, въглехидрати и мазнини, за постигане на здравословен начин на хранене. Той подпомага контрола на калориите и предлага гъвкавост в избора на храни, като насърчава консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и богатни на протеини източници.
- Какви са основните принципи на рационалното хранене?
  
  Основните принципи на рационалното хранене включват балансиране на хранителните вещества, консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, ограничаване на захарта и преработените храни, умереност в консумацията на мазнини и протеини и важността на правилната хидратация.
- Какви са някои съвети за начинаещи в Рационалното хранене?
  
  Някои съвети за начинаещи в Рационалното хранене включват избор на лесно смилаеми комбинации от храни, четене на етикети на продукти, избягване на неправилни комбинации като кашкавал и домати и осъзнаването, че самостоятелното приемане на сладолед или плодове след белтъчна храна е важно.
- Какви са някои примери за рационални хранителни менюта?
- Какви са препоръките за хранене след обяд?

# 660 26 ян. 2012, 16:17 ч.

Мнения: 2 724

http://media.snimka.bg/1883/010022031-big.jpg
http://razdelnohranene.hit.bg/Klasifikaciq/Tablica.htm
http://forum.kulinar.bg/viewtopic.php?t=997
Като пускам нова тема ще ги кача от други сайтове, не от блога, защото там периодично изчезват, незнайно защо Peace

# 661 26 ян. 2012, 17:02 ч.

Мнения: 0

Супер, много ти благодаря, Алекс bouquet

Аз да питам, че нещо не разбирам Embarassed

по тези таблички... Там, където пише, че комбинацията е проблемна, а не лоша какво значи? До колкото разбрах лошите трябва да се избягват. А проблемните какви са? Такива, каквито рядко трябва да се ядат или..?
Благодаря предварително!

# 662 26 ян. 2012, 19:09 ч.

Мнения: 2 724

Правилно си се ориентирала Grinning

. Проблемните може от време на време, по твоя преценка .
Ако организмът ти ги приема и разбира се, целта ти е здравослово хранене, може да си ги позволяваш по- често.
Ако целиш отслабване, трябва да си по стриктна и комбинации, отразени с прасенце/ не напразно Wink

/,трябва да ги забравиш Peace

# 663 26 ян. 2012, 20:17 ч.

Мнения: 0

Вече ми е доста по-ясно Mr. Green

По принцип целя сваляне на килограми (5-6 броя), но и ми се иска някак да сменим тия месища ужасните, бъкани с гадости Sick

или поне да намалим максимално приема им. Половинката има повече за сваляне и затова сме единни вкъщи Wink

Ако имам някакви въпроси още, ще ви питам - вие сте моята енциклопедия-всезнайка Hug

# 664 27 ян. 2012, 09:15 ч.

София
Мнения: 336

Добро утро, милички bouquet

.
Аз днес съм отпуска, имам една обедна среща и после мързел Mr. Green

. Не че вкъщи не е на вили и могили, но ще изчакам тати да си тръгне и тогава ще редя Crazy

.
Днес се изкуших с едни кифлички, дето правих и закуската ми хич не е разделна Whistling

, но довечера ще подскачам повече на танците,за да ги изгоря Party

.
Как сте вие в този студен ден? Heart Eyes

Хубав петък bouquet

# 665 27 ян. 2012, 13:54 ч.

Мнения: 0

Дами, я да ви питам аз нещо... Гледам в табличките млякото може да се комбинира с хляб и тестени изделия и зеленчуци. Това значи ли, че например може да се направи една баница с праз, спанак, лапад или нещо такова и да се хапва за обяд да кажем Thinking

?
Шоколада къде го отнасяме - към въглехидрати ли (говоря най-вече за черен шоколад, че такъв ядем вкъщи)?
Друго май не се сещам да питам засега Thinking

# 666 27 ян. 2012, 14:35 ч.

Мнения: 2 724

qcka, къде видя, че млякото може да се комбинира с хляб и тестени изделия?
Баница с праз спанак или друга зеления може да си ядеш, но не слагай мляко в нея и не я комбинирай Peace

.
Шоколадът се яде самостоятелно - като глезотийка, например като следобедна закуска и след него - 4 часа не се яде друго.
happysmile, как ти се радвам на ентусиазма Hug

.
Аз пък вчера направих любимата си медена торта - хич не е режимна, но от понеделник започвам подготовката за житния режим и тези дни ще се поглезя малко Mr. Green

.
Хубав ден на всички Hug

# 667 27 ян. 2012, 15:32 ч.

Мнения: 0

ама че засичане съм направила... Много съм влюбена hahaha

Благодаря за уточнението! bouquet

# 668 28 ян. 2012, 13:41 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

qcka, четох някъде, че откъм баници разделна е само баницата с тиква. Мисля че и щрудел с ябълки може да се получи.
Снощи правих за вечеря задушени зеленчуци от замразените миксове - броколи, карфиол и моркови и запечени с кашкавал на фурна. Стана много вкусно.

# 669 28 ян. 2012, 17:19 ч.

София
Мнения: 336

Здравейте,
Да пием по един следобеден чай Hug

.
Сутринта ходих на кукерския празник в Перник - уникално преживяване, горещо ви го препоръчвам(утре е последният ден)! Невероятни костюми, настроение, атмосфера Party

. А като задрънкат всички в купом, целият наструхваш от вълнение Laughing

. Не че не се намръзнах, но си заслужаваше Flutter

.
Хубава вечер, аз два дни хич не съм разделна Blush

# 670 29 ян. 2012, 15:51 ч.

София
Мнения: 336

Добър ден

.
Сервирам ви следобедната закуска и се надявам да дойдете да споделите как сте Heart Eyes

.
Попадна ми някаква книга Клуб "Плоско коремче", като я прочета, ще ви споделя как е Crazy

. До тук идеята й не е лоша Simple Smile

.
Мислех да пиша по - горе, ама забравих Mr. Green

, та да кажа мнението си за мюслитата, особено Фитнес - да, много са вкусни, но за мен не са разделни сами по себе си Naughty

. В тях има добавена захар(пише го на опаковката), а тя не се съчетава със зърнени храни, ядки и семена. Рекламата, че са здравословни, както и на Активията, е малко спорна(да не говорим, че в САЩ осъдиха Данон за твърдението, че регулира стомаха, а тук още върви). Идеята е, до колкото е възможно, да се стремим към истинска храна. Вярно е, че не може да се ограничим от всичко, че ще хапнем и бял хляб, и пица, и шоколад, но в рамките на разумното. Разбира се това е мое мнение и не убеждавам никой Peace

.
Хубава неделна вечер и усмивки bouquet

# 671 29 ян. 2012, 16:14 ч.

Мнения: 2 999

Дзак и от мен Heart Eyes

Мерси за плода Хепи Mr. Green

Абсолютно съм съгласна с теб и с казаното от теб. Peace

Активията е нешесте и то какво, регулира - друг път Mr. Green

Не случайно си квася кисело мляко от край време вкъщи - поне знам какво ядем!
Дори съм правила експерименти преди време с кои кисели млека купени то магазин за закваска става и от кои прясното трябва да хвъря, защото за нищо не става hahaha

Жива заквастка - друг път. Сега броя на тези които имат е малък, но все пак по-голям от преди Joy

Мюслитата с добавена захар не стават, както и корнфлексове и разни такива чешити.
Лично аз или си правя мюсли сама на момента или си купувам от здравните магазини или био магазините мюслита с 40 процента сушени плодове и са - ммммм. Joy

От две седмици не сам яла мюсли, на портокал съм, но май, май скоро пак.
Абе важното е каквото ти се яде, това да е в разумно количество и правилно съотношение Mr. Green

Е хайде и аз се изказах по въпроса Joy