Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

51 689
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

# 600 12 ноем. 2011, 20:39 ч.

Мнения: 109

Хаха, Едира, а сега! И аз да питам за моята vegenaise от гроздови семена. Mr. Green

По етикет в една чаена лъжица (14 гр) има 9 грама мазнини и 0 гр. протеини и също толкова - въглехидрати и захар. Като обикновена майонеза ли да я броя, или като лека?

Обядвах яйца по панагюрски с фета сирене и кисело мляко и плодове за десерт (да изравня протеиновия обяд).

Edira, опитай тук - http://nutritiondata.self.com/foods-sprouts000000000000000000000.html

Последна редакция: нд, 13 ное 2011, 02:04 от Марлела

# 601 13 ноем. 2011, 01:12 ч.

Мнения: 73

Цитат на: Emigrantка в сб, 12 ное 2011, 19:20

Цитат на: Carmen в сб, 12 ное 2011, 13:02

Момичета, много се радваме, че ви харесва блога Hug

The Baroness Ще ти пратя съобщение с е-мейл адрес, където можеш да изпратиш рецептите, и ще ги сложа в сайта Simple Smile

Пък ще се стараем да ги сготвим подред, и да сложим картинки да се вижда как изглеждат. Може апепитният им вид да примами още последователки Simple Smile

Момичета,не бързайте да слагате рецептите от книгата,защото те не са актуални,и има големи разлики в количеството храна за един блок на някой продукти.Първо трябва да ги преработим,за да са в синхрон с новата таблица с хранителни блокове

То това ще е хубаво, ама... има ли вероятност и занапред да се правят драстични промени по количествата за 1 блок? Защото ако съберем много рецепти, после може да трябва вече публикуваните да ги поправяме пак и пак. За да избегнем това, може да пишем количествата само в блокове - примерно 3 блока пиле, 1 блок тиквички, 1 блок зелен фасул, 1 блок плод, 3 блока бадеми - да речем. Пък всеки да гледа в таблицата кое колко е за 1 блок, и да актуализираме само таблицата с грамажите? Че иначе трябва да се връщаме назад по рецептите. newsm78

Все пак имаме предимство - по-лесно е да се обновява уеб страница, отколкото да се напише нова книга с актуализирани рецепти Wink

# 602 13 ноем. 2011, 01:38 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Carmen,Ами аз не мисля.че ще има повече промени в грамажите,промените се появиха от това,че са извадени фибрите от тях,и така се получава реалното количество чист въглехидрат.Така,че спокойно newsm51

# 603 13 ноем. 2011, 12:30 ч.

Мнения: 73

Цитат на: Emigrantка в нд, 13 ное 2011, 01:38

А докторчето Сиърс не променя ли някои неща от време на време? То това може и да е незначително, но все пак да питам де Hug

# 604 13 ноем. 2011, 17:22 ч.

София
Мнения: 1 047

Недейте толкова издребнява Wink

Имах позната, лаборант- факт е, че информацията от таблиците за хранителни стойности на храните често не отговаря напълно на съдържанието на продуктите. Да оставим таблиците - съдържанието по опаковките не отговаря на истината- има разлики до 10 и повече % на занижение на протеините не само между отделните марки, но дори в различните партиди на 1 и същ производител. Говорим за по-скъпите и уж по-добри стоки, за евтините не знам ooooh!

# 605 13 ноем. 2011, 18:17 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: The Baroness в нд, 13 ное 2011, 17:22

Недейте толкова издребнява Wink

Така е Баронес,за съжаление си права.За това най добре е да запомняш след кое ядене се чувстваш по добре,и от кой продукт,аз в началото си записвах дори.А ти няма ли да докладваш нещо,че с тва мълчание почваш да ме съмняваш Heart Eyes

# 606 13 ноем. 2011, 19:24 ч.

София
Мнения: 1 047

За докладване няма нищо ново- старая се, мисля, че напредвам лека-полека Simple Smile

Вече закусвам, това за мен е супер голям прогрес,защото закуските ги спрях преди 15 години някъде Blush

Не съм качвала кила, но мисля че от време на време все още залитам, та затова не се хваля Peace

Миналия месец оревах орталъка покрай МЦ и каченото кило и нещо тогава, а този път нямам промяна в теглото в това състояние. Проблемът е обаче, че ми дойде за 1 ден и спря, а обикновено ми е по 6 Rolling Eyes

# 607 13 ноем. 2011, 19:26 ч.

Мнения: 496

Цитат на: dani1712 в сб, 12 ное 2011, 18:10

Тъй като в момента препрочитам старите теми и за някои неща има противоречиви мнения ви моля за съвет:
1- Когато ям сирене, кашкавал( обикновени- не обезмаслени), свинско месо - трябва ли да добавям отделно мазнини?
2 -След като във всеки продукт се съдържат и П, и В, и М те всичките ли се вземат под внимание при пресмятането на блоковете или само това, което е преобладаващо?

# 608 13 ноем. 2011, 19:54 ч.

Мнения: 109

dani1712, моите отговори:
1) аз добавям растителни мазнини - ядки, маслини, зехтин;
2) аз пресмятам съобразно преобладаващото в продукта. Е, в лещата например има много протеин, но докторът казва да я броим за въглехидрат.

# 609 13 ноем. 2011, 21:40 ч.

Мнения: 12

Този режим е невероятен, за 6 дни се отървах от две кила и половина, като нито за момент не съм била гладна, с всеки следващ ден апетитът ми намалява, което не е присъщо за мен Laughing

# 610 13 ноем. 2011, 21:53 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: dani1712 в нд, 13 ное 2011, 19:26

Цитат на: dani1712 в сб, 12 ное 2011, 18:10

Дани,и аз като Марлела също си добавям мазнините отделно,дори и да ям пълномаслени храни.От няколко дена търся из всичките книги на Бари Сиърс къде беше писал за това,за да го сложим като въпрос в сайта,но като се има предвид колко книги има,и като не помня в коя беше,а камо ли да намеря страницата Simple Smile

но ще го намеря.а за втория ти въпрос,просто гледай преобладаващото.Всичко,което е от животно,си е протеин,(с малки изключения,като соевите продукти)и което расте по земята е въглехидрат.Иначе става много объркващо. А между другото с Кармен сме добавили нови въпроси и отговори,може да са ви интересни bouquet

Последна редакция: пн, 14 ное 2011, 03:22 от Emigrantка

# 611 13 ноем. 2011, 21:58 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: Вeси в нд, 13 ное 2011, 21:40

Браво Веси,поздравления bouquet

.По принцип е невъзможно да смъкнеш толкова кила за толкова кратко време,но най вероятно си задържала и вода,и сега,когато инсулина ти седи мирно,и това ти позволява да се отървеш от задържаните течности.Много скоро ще започнеш да топиш истинските мазнини,и тогава е истинското щастие Simple Smile

# 612 13 ноем. 2011, 22:01 ч.

Мнения: 12

Emigrantka , благодаря!
На пълнолунието бях само на кисело мляко, това също доста помогна Simple Smile

# 613 14 ноем. 2011, 12:34 ч.

Мнения: 9

Carmen, Emigrantка , момичета страхотни сте. Блогът е чудесен!
Никъде в книгите/ аз имам само ЗОНАТА и НИЕ И ЗОНАТА/,не прочетох,но искам да
ви кажа нещо. Аз имам псориазис/ кожно заболяване/. Това заболяване зимата се
обостря - имам го от 30г.,понякога започва да се разпростира на много места по кожата/
правила съм 1996г. лечебно гладуване под наблюдението на Людмила Емилова-
тогава изчезна,но след година две се появи отново/.Сега го имам само на едната ръка
под лакътя/.Не бях обръщала внимание , но снощи ми направи впечатление,че под
лакътя е останало само белег,вече нама сърбеж.Няма от какво да е друго освен от
храненето по Зоната. Кажете ако сте чели нещо по въпроса.

# 614 14 ноем. 2011, 16:35 ч.

Варна
Мнения: 522

Записвам се да следя а довечера, ще ви изчета и коментирам. Laughing

Препоръчани теми

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 11

На море в Турция - тема 43

На море в Турция - тема 44

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Причина:

Причина: