Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

51 673
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

# 630 15 ноем. 2011, 21:59 ч.

София
Мнения: 1 047

Споко

И аз не слабея.... но както вече казах, във всеки режим, дори и най-безумния като 90-дневната, има 2-3 ветеранки, които супер бързо и много свалят и се кълнат, че това е най-добрата диета на света, другите са като нас Wink

# 631 15 ноем. 2011, 23:44 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 130

Цитат на: The Baroness в вт, 15 ное 2011, 21:59

Споко

Ах бе Баронес Simple Smile

И ти и Едира,колко дена направихте плътно,един след друг,без нито едно дори малко кръшкане извън зоната? Ама честно smile3503

Около мен вече 2 мои приятелки са строго в зоната,от близо 3 седмици,и си умирам от кеф като ми се обаждат да ми се хвалят.Ама си имам и една като теб,къде сваля много бавно,къде не,ама щото все нещо прескачала от време на време Simple Smile

И почнах да я бъзикам и да и викам "Баронес",понеже и разказах за теб Simple Smile

И тя една сладурка като теб,сърце да не ти дава да им се скараш значи Heart Eyes

май трябва да я поканя и нея в тоя форум,да си имаш дружка Simple Smile

То не че няма да отслабнете,ама ще вървите с костенурско темпо Simple Smile

То нали за това се казва режим,за да се спазва строго Simple Smile

# 632 16 ноем. 2011, 00:03 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 130

Цитат на: plami! в вт, 15 ное 2011, 17:39

Emigrantка аз също не можех да спра да слабея, даже бях питала тук, та аз си увеличих мазнините за 1ПБ ям 2МБ и на обяд гледам да изляза от Зоната с някой плод. Незнам доколко е правилно, но засега има ефект.

Плами,определено ще пробвам така,мазнините съм ги увеличила,ама не съм пробвала с екстра плод на обед.Шубето ме гони,да не ми стане гадно,като от оня кроасан Simple Smile

че после се псувах до вечерта Simple Smile

Но мисля,че плода и кроасана изобщо не могат да се сравняват,така че ще пробвам Simple Smile

И с мъжо ми се случи нещо подобно,майка му направи палачинки един ден,и му вика "вземи си бе мамо,ще ме обидиш" Joy

, а пък на него слабото му място са точно палачинките,и мисли,мисли,накрая категорично отказа,и по едно време го гледам сладко сладко дъвчи палачинката Simple Smile

И после след около 30-40 мин като се почна едно мрънкане, като се развика на майка си,що го изкушавала Joy

,направо ужас Simple Smile

защото го заболя много главата.А той от както е в зоната не беше получавал главоболие.А преди това гълташе със шепите болкоуспокоителни,всеки божи ден,лягаше и ставаше с главоболие години на ред.Той явно реагира много бурно на въглехидрати,и най малкото му се отразява. Много пъти ми вика: само ако знаеше какво е чувството да не те боли глава Simple Smile

Щото пък аз съм друга луда,и в живота ми не ме е боляло глава,нямам идея как боли това,а той категорично и завистливо ми заявяваше,че не ме боли,щото нямам нищо в главата ooooh!

А да не споменавам,че е станал 67 кг. ,аз къде хич не обичам такива кльощи Simple Smile

Къв си ми беше хубавичък и охранен като си го взех,а сега... Simple Smile

не мога да го намеря в леглото вече,в кой край се шмугнал Simple Smile

Последна редакция: ср, 16 ное 2011, 00:15 от Emigrantка

# 633 16 ноем. 2011, 03:21 ч.

Мнения: 571

Хм...ами кръшкам си поне 1-2 пъти седмично....
Да отчета едни яйца по панагюрски -3ПБ. с 2 ВБ хляб 1ВБ. вино и 3с.л. гуакамоле...

За вечеря ще е сирене, портокалов фреш и бадеми - 1 или 2 блока в зависимост от колко съм гладна Wink

# 634 16 ноем. 2011, 05:00 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 130

Цитат на: Edira в ср, 16 ное 2011, 03:21

фюююю,алооо,какъв портокалов фреш smile3511

Направо тотално вече съм в шок Laughing

В нащо семейство соковете са забранени Simple Smile

По добре си пийни винце със сиренце и бадеми Simple Smile

# 635 16 ноем. 2011, 05:33 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 130

Айде на рибкатаааа Simple Smile

Риба-Меч с тиквички на фурна-3 Блока

Риба Меч (или филе от друга риба)-126 гр.-3БП
Лук-1/2 чаша (65 гр)-1/2 БВ
Тиквички-1 чаша (120 гр)- 1/2 БВ
Доматен сос- по етикет -1/2 БВ
(2 скилидки чесън,копър,сол и черен пипер)

салата:
краставици-1 чаша (140)-1/4 БВ
репички-1 чаша (120)-1/4 БВ
десерт: 1 киви - 1 БВ
Бадеми-9 бр.-3 БМ

Лукът се задушава за кратко с доматения сос и тънко нарязания чесън, добавят нарязаните на филийки тиквички,и след това рибата (на по големи парченца) Добавят се солта и черния пипер,изсипва се в малка тавичка,като се долива мъничко вода,и накрая се поръсва с копър.Покрива се с фолио и хоп във фурната,за около 30 мин Стана страшно манджаре Simple Smile

Последна редакция: ср, 16 ное 2011, 05:43 от Emigrantка

# 636 16 ноем. 2011, 08:29 ч.

Мнения: 571

Цитат на: Emigrantка в ср, 16 ное 2011, 05:00

Цитат на: Edira в ср, 16 ное 2011, 03:21

фюююю,алооо,какъв портокалов фреш smile3511

Направо тотално вече съм в шок Laughing

В нащо семейство соковете са забранени Simple Smile

По добре си пийни винце със сиренце и бадеми Simple Smile

Ами...препи ми се... Laughing

Знаеш ли каква готина сикоистисквачка си взех за бебето...

# 637 16 ноем. 2011, 10:00 ч.

Мнения: 94

Аз имам подобна злополука самоче с мамината баница Heart Eyes

после имах чувството че умирам, ама с плода не е така Peace

# 638 16 ноем. 2011, 14:58 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат

Ах бе Баронес И ти и Едира,колко дена направихте плътно,един след друг,без нито едно дори малко кръшкане извън зоната? Ама честно

Това ми е трета седмица БЕЗ нарушения, нито сок, нито алкохол, нито сладки и т.н. Освен, че ми спря цикъла, друго ново няма Tired

А, да : сутрин съм станала като готвачка /аптекарката ми викат заради кантара вече/ - 3 манджи нося на работа, а преди това детето на училище изпращам, закуски, работи..... Crazy

# 639 16 ноем. 2011, 16:39 ч.

Мнения: 73

Цитат на: The Baroness в ср, 16 ное 2011, 14:58

Баронесо, ами ти си голяма отличничка! Чак ти завиждам (къде благородно, къде не) Laughing

Защото аз не съм толкова дисциплинирана. Пишем ти пълно шест за изминалите три седмици. Хайде сега още една-две шестици и червена точка от Emigrantka ти трябва Joy

# 640 16 ноем. 2011, 19:29 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Carmen в ср, 16 ное 2011, 16:39

Цитат на: The Baroness в ср, 16 ное 2011, 14:58

Баронесо, ами ти си голяма отличничка! Чак ти завиждам (къде благородно, къде не) Laughing

Момичета браво, че сте успяли да се справите! Продължавайте в същия дух Hug

Аз се опитвам да спазвам режимът, но имам известни затруднения. Понеже работя на 3 смени първа 6:00 - 14:30, втора от 14:30-23:00 и нощна 23:00-06:00, мога ли да се храня в късните часове, особено когато съм нощна, спя до 14:00 ч. и искам да питам 1 кофичка кисело мляко 2% масленост може ли да замени едно ядене от 3 блока? newsm12