Захващам се с Дюканско дело и талия ще меря смело - 258

Добро утро девойки - седи си баба сутринта, пийва си хапчетата, чете темата и е кеф, че е минала през тревогите и съмненията на новите попълнения, които пък освен тревогите по килата имат и такива - как са посрещнати в темата . Еми то като с децата бе marvina Ако са старателни, добрички, четат, папкат и пийват - баба е добричка, ако са несериозни, непоследователни, вироглави - баба се ядосва и яхва метлата Принципа е "Со кротце, со благо и со малко кютек" Факт е, че режима се  развива и че понякога и ние има от какво да се поучим. Честно казано, винаги съм се надявала новите да внесат нещо различно, освен ядове понякога Млади сте, нахъсени, четете повече, информирани сте повече. Знаете ли колко е досадно винаги да си прав. : ellica11 - не дей така мило, ние не сме някой секта, която има условия за приемане на нови членове - ходим си на среща който, когато може, даже сме се самосрещали:)tqna - прекрасница си ти, трябва да те направим рекламно лице на режима       Абе много и е готино на баба с вас и дано седмицата ви както казва mimensita  - е Усмихната   

Добро утро, момичета!
И като написах момичета се сетих, че имахме едно момче ама то някъде се изгуби из дебрите.
Бабче, винаги чета твоите постове с голямо удоволствие. Много си ми сладка!
Опитвам се да кача снимки, обаче нещо не ми се удава. Я кажете как става.

Не е само до количеството, зависи какво ядеш.
Когато преработва белтъчини, организма изразходва много повече енергия, отколкото когато се приемат въглехидрати и мазнини. Тоест за преработка на 1 гр въглехидрат, организма извършва около 30 % повече работа. Освен това в белтъчните храни има доста повече отпадни вещества и според Дюкан, когато се приемат протеинови храни, съдържащи 1500 калории, след храносмилане в организма остават реално само 1000 калории. Чела съм и че въглехидратите и мазнините се разграждат до някакви вещества / глюкани или нещо подобно / и излишъците се натрупват в мазни депа / складират се за друг път/, докато отпадаците от белтъчините май се преобразуват в кетони и се изхвърлят от организма или отиват за подхранване на мускулната и съединителната тъкани. И да се допълня, когато организма не приема въглехидрати отвън, той се обръща към тези, складираните глюкани , преработва ги пак във въглехидрати и подхранва мозъка например, който се храни главно с тях. Затова слабеем, организма почва да си използва резервите.

Това го пиша по памет, ако бъркам в термините или в обяснението , позволявам да ме поправите, няма да се сърдя  

Днес ми е първи П ден, вече закусих мляко с трици и 1 яйце, топлата вода я забравих, ще взема да си лепна една бележка на кафе машината, че първо натам се упътвам като си отворя очичките  

Лек и отслабваш ден  

И днес като съм почнала с книжката, Дюкан казва ,че е нормално да се сваля 1 кг на всеки 7-10 дни, тъй че 5 кг.  за 19 дни и според мен са един съвсем нелош резултат  

Добро утро
Развеселих се с писанията на всички, недоволни от посрещането и разясняващи Само ще вметна, един вид ще оправдая лично моите реакции към новодошлите. Целта ми е да ви ядосам, за да обърнете внимание на думите ми и да приемете, че е за ваше добро, не да си казвате ааа на мен няма да се случи еди си какво, защото и аз точно това си казвах, но сега от глупостта си се боря с неприятен косопад. Не възприемайте, че сме някакви злодейки дето само се чудят с кой да се заядат, просто искаме да ви предпазим от грешките през които ние сме минали!
mimensita, не си само ти мила открих, че ми е по-лесно през седмицата като съм си приготвила разни неща в неделя
marvina, 5кг. за 19 дни е чудесен резултат, приемливото и не толкова стресиращо за организма отслабване е дори 3-4кг. на месец. ЗлаВещица, ти е дала полезни съвети
emi_5rova, аз обичам рачешките рулца, но не бях обръщала внимание на състава им докато тук не ме светнаха Хапвам ги веднъж седмично, най-много два пъти, че са с доста нишесте. Пробвай на теб как ще влияят
bigbaba4, каква ти баба с този младежки дух направо ни биеш всички
polikz, аз си направих албумче в снимка.бг или нещо такова и от там сложих линк-а към снимките тук, така май е най-лесно
Сребърна паричка, много добре е обяснила това за белтъчините, не прочетох целия пост, че закъснявам, но началото е много точно
Хубав ден и прекрасна седмица на всички  

Добро утро и от мен! Днес се събудих с - 0,500гр  Обаче съм цялата на едни червени петънца предполагам от яйцата въпреки че ям до 3 на ден.Минах сутринта през личната и тя ме посъветва да пия вит. С и кларитин и учудващо за мен не ми направи забележка за диетата
Благодаря на всички за съветите. Вещи незнам количеството дали ми е малко или не, но се храня нормално и нечувствам глад.До обяд винаги пия кафе с мляко /така съм си от много одавна/ дори и да не съм на диета много рядко сутрин ми се хапва. А когато огладнея пия кис. мляко с малко подсладител. На обяд хапвам 2-3 бъркани яйца с обезмаслена извара  и малко шарена сол. Вечер най- често си хапвам пиле на грил или пил. дробчета. Чувствам се сита и не гладувам. Ако трябва ще увелича храненето   
Аз се замислям дали от утре дане започна 5/5 днес ми е 6 ден на П.Вие какво ще кажете?

Лек и успешен ден на всички!

Цвети, какво ти е било храненето преди да почнеш Дюканския режим ? Количествата ти са малки, яйцата са много, ако слагаш и жълтъка ; пилето на грил, надявам се да не е от купените/ готово приготвените/ ? Трябва да закусваш сутрин за да събудиш метаболизма си още в началото на деня .


GalaEluard, ъъъъъъъ, струва ми се ,че правокациите не са само от страна на  по- отдавнашните в темата, струва ми се ,че е взаимно  

Цвети не се сещам сега колко кг имаш да сваляш.Това бързо сваляне с малки количества на храна според мен се дължи на промяната на храните.че  не приемаш въглехидрати и от гладуване, но в един момент ще заковеш и няма да помръдваш докато не започнеш да приемаш повече протеини, месце.Така ми се струва.Количеството на обяд от 2 -3 яйца + извара е увжасно.И аз така се хранех с малко и свалях, но това е само в първия месец, после мисля че организма няма да реагира така, но сама ще се убедиш Карай си сега както ти е добре, то така или инъче няма как да ти  наложим насила по друг начин да е , но започнат ли да стоян на едно място с дни увеличаваш месцето и рибата

А ... има, има  Ама не е в България, тук там се казва за части от нея, засягащи толерираните храни, ама не е много на почит при нас 


Именно ... ако храненето ти досега беше правилно нямаше да стигнеш до Дюкан, нали И щом сме стигнали до него ако искаме да има постоянен ефект сме длъжни да се съгласим с него и да го изпълняваме стриктно. Нали не мислите, че ние тук правим бележки само, защото ни прави удоволствие да се караме  Колкото и да не ви се вярва, правим ги, когато сме загрижени и когато искаме да помогнем. Лошото е, когато не ви правим никакви забележки, тогава вече сме ви отписали 

 elica11 заради теб се разрових в книгата и направо ти цитирам:"При консумация на протеинови храни храносмилателния орган трудно се справя с веществата и не може да се възползва пълноценно от калорийното ин съдържание.При подобни условия организмът се задоволява калориите ,необходими за поддържането на телесните органи,и зле или малко използва останалите калории.Никога не трябва да се спазва диета ,препоръчваща по-малко от 60-80г. чисти белтъчини. Освен ако кандидатът за отслабване не желае да ограби собствените си мускули ,а кожата му да увехне."И още "Прескачането на ядене е голяма грешка ,често извършвана с добри намерения ,но която може да дестабилизира режима ви.Икономисаната хранане само ще се компенсира от по-обилно консумиране при следващото ядене, но и организма ще се мобилизира и ще извлече от нея и последната калория".

Много полезни коментари 

А какво съм пропуснала за купешкото пиле на грил?  защо да не може - то си е печено без мазнини на грил, но по-голям от този в домакинска фурна  Пак ли нещо не съм прочела  (ама от книгите имам впредвид, няма как да прочета всичките предишни 257 теми, ако там сте го коментирали  ))

Въпрос: Маслини в ПЗ може ли ? Защото си хапнах малко на обяд .Освен тях ядох 1-2 лъжици извара седна чашка супа (пилешка със зеленчуци) и една риба с доматен сос и лук.До тук съм изпила 1,5литра вода.Преглъщам я вече по-лесно от преди .

А зехтин, може ли?

marvina, купешкото пиле на грил предварително се обработва с незнайно какви подправки и определено му слагат доста сол. Освен това го пекат с кожата - тя си изпуска мазнината в месото.- за това не се препоръчва да се яде купешко, а да си го опечеш лично.

almeg, маслините стоят в марината, която е от зехтин и са адски солени. - не се ядат поради тези причини.

Така че момичета - мазнини и сол - дали да ядете решавате вие.

maikinatati, и зехтин може, и свинска мас, и пръжки.....  Ама опържи още веднъж пръжките с мас и ги наготви с кисело зеле, ама от онова соленкото........ ...........

Освен, че стоят в зехтин или олио самите маслини са маслодайно растение и също като слънчогледа не са режимни.

Въпросът ми беше отговор на almeg отностно маслините  
По принцип е написано какво може, а кой какво ще яде е друг въпрос.аз лично забелязах че мазнините не ми пречат в свалянето, а нишестените млека например