Публикувана: 6 март 2012, 21:40 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2013, 16:25 ч.

Кърмене и 90-дневна диета - тема 2

44 047
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява разтоварващият ден в диетата?
Какво представлява разделното хранене и как може да се комбинира с диета?
Какви са препоръките за хранене по време на разтоварващия ден и деня с варива?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява разтоварващият ден в диетата?
  
  Разтоварващият ден в диетата е ден, посветен на консумацията само на плодове и ядки. Този ден е от решаващо значение за елиминирането на токсините и служи като почивка от обичайния режим. Препоръчително е да се консумира много вода и чай през този ден. Комбинирането на разтоварващия ден с лунните фази може да бъде полезно, като се избягва консумацията на месо и други тежки храни.
- Какво представлява разделното хранене и как може да се комбинира с диета?
  
  Разделното хранене е метод, при който различни видове храни се консумират по различно време, като се избягва смесването на определени видове храни. В контекста на диета, разделно хранене може да бъде съчетано чрез спазване на принципите за различни видове храни в различни дни. Например въглехидратите се консумират в дни с въглехидрати, протеините в протеинови дни, а плодовете и зеленчуците в дни с плодове и зеленчуци.
- Какви са препоръките за хранене по време на разтоварващия ден и деня с варива?
  
  По време на разтоварващия ден в диетата се препоръчва консумацията на сурови плодове и ядки. Освен това е важно да се пие много вода и чай, като се следва индивидуалната нужда от течности. Важно е да избягват консумацията на месо и други тежки храни, като вместо това предпочитате леки и лесно смилаеми продукти. Участниците споделят препоръки за хранене в деня с варива, като съветват консумацията на бобови растения, супи и други здравословни опции. Някои от тях споделят своите менюта за деня с варива, подчертавайки значението на разнообразието и баланса в храненето.
- Как мога да комбинирам разделно хранене с диета?
- Какви са основните принципи и характеристики на обсъжданата диета в публикациите?

# 60 20 март 2012, 10:46 ч.

Мнения: 224

Здравейте!
'Нахълтвам' в темата ви Simple Smile

Опитвам се да спазвам някакъв режим на хранене и след като разгледах из нета разбрах, че е най-добре да се придържам към 90 дневната... Не съм супер стриктна /защото бебчо ми е малък/, но гледам да спазвам дните като на плодово-зеленчуковият ден си позволявам обяд + пълнозърнест хляб. Хапвам и междинни закуски, главно ядки, а в протеиновия ден много салати.
Започването на режима ми съвпадна с идването на първия ми МЦ и кърмата малко намаля, но не знам кое от двете е дало отражение newsm78

Дано нещата се регулират.
Ще надничам често в темата ви Wink

Хубав и усмихнат ден на всички!

# 61 21 март 2012, 22:38 ч.

York
Мнения: 826

Стана ми интересно какви ги вършите тук и реших да пиша, за да ви вдъхна малко кураж Simple Smile

Първият път, когато започнах режима дъщеря ми беше на 1г и 2м. Свалих 16 кг (от 72 кг започнах), въпреки, че си хапвах често извънредно и в огромни количества. Нямала съм проблеми с кърмата, а моето сучеше доста активно в този период Peace

Да не забравя да кажа, че имах и 17 дни задържане! Wink

После се отпуснах и за няколко месеца качих 4-5 кг, с които се боря в момента отново с режима Wink

Успех на всички в начинанието! Не се отчайвайте ако качвате по бавно. Всеки организъм реагира различно на променения режим Peace

# 62 22 март 2012, 00:05 ч.

Пловдив
Мнения: 278

ponqkoga много благодаря за куража, че аз нещо се отчайвам от 06.03. съм на диета и нищо ... е ако се претегля сутринта и вечерта има разлика от по 1 кг. ама това май не е свален кг. Ти в началото ли имаше задържане на кг.?
Дано сваля нещо , ще си спазвам режима, харесва ми , чувствам се по добре , спазвам храненията и часовете, е в белтъчинния ден не ям месо и на обяд и на вечеря , а на едното ядене хапвам млечни храни , на другото месце Simple Smile

...
Да питам ако не ми се яде сутрин плод трябва ли да го ям (мисля че да ама да питам). Старая се да хапвам поне 1 плод за закуска.

# 63 22 март 2012, 08:47 ч.

На топло...
Мнения: 584

Дани, добре дошла Hug

!

Понякога, понякога... килцата се връщат, което само значи, че не сме си усвоили уроците и се връщаме на поправка Wink

! И на мен ми се е случвало Crazy

.
Сигурна съм обаче, че вече за последно връткаме Mr. Green

.

Миме, смисълът на плода сутрин не е ей така само да хапнеш набързо. Той отключва метаболизма в една прочистваща фаза, която трае откъм 4 сутринта докъм 12 наобяд. По това време организмът вече е смлял всичко от предния ден и обгрижва къщурката - трябва му много вода за процеса, витаминки и антиоксиданти - тях си набавяш от плодове, зеленчуци и ядки. За да не го товариш обаче му ги подаваш през два часа и най го улесняваш, ако му даваш на хранене един вид плод, зеленчук или ядки. Може да са под формата на сокове, да са сварени или задушени с малко мазнина, пресни или сушени Hug

. И много-много водичка.

Всъщност се препоръчва по-голямото количество течности да се изпиват именно сутрин Peace

# 64 28 март 2012, 21:48 ч.

Мнения: 1 698

Отдавна не сме писали, как сте майчета? Килцата падат ли? АЗ вече съм около 57-мия кг, и се лъкатуша ту +600, ту -200, ама ще мина и под 57. Целта ми 55кг е близо. Надявам се до края на април да съм ги стигнала и да успея да удържа в почивката, че нещо доста си ми се хапва. #Crazy

# 65 30 март 2012, 08:37 ч.

Мнения: 26

Здравейте момичета,
идвам на отчет!
Вчера ми беше третият воден, в който обаче хапнах малко ядки и 1-2 мандарини, щото не издържах.
Обаче съм много доволна от целия режим. Не стигнах до кг-те, които си бях набелязала, но като гледам, не е нужно. Постигнала съм перфектните за височина, години и телосложение кг и съм много доволна. newsm44

И така, за 3 месеца - 11 кг от 72 до 61 Сега остана да се справя с гардероба и със задържането, както и с малко стягане, което смятам да постигна чрез разходки с количката. Mr. Green

Най-голямото ми постижение през тези 3 месеца, обаче е, че се научих да ям разнообразно и здравословно, както и да правя много домашни хляб, бонбони и др. chef

Не се отказвайте, момичета! Заслужава си! bouquet

# 66 30 март 2012, 12:53 ч.

София
Мнения: 13 704

Ехаа, МамоАни, чудесен резултат! Hug

Аз си чакам втория опит. Надявам се да сваля още.

# 67 30 март 2012, 18:53 ч.

Мнения: 49

И аз си чакам второто завъртане- има ще 7-8 ooooh!

# 68 1 апр. 2012, 22:21 ч.

Мнения: 26

Ще успеете, момичета! Щом аз успях Wink

Сега май е по-трудно обаче ooooh!

Много по-лесно е подхлъзването. Embarassed

# 69 1 апр. 2012, 22:44 ч.

Мнения: 1 698

Плаша се като знам, че идва голям празник. Просто съм убедена, че няма да мога да устискам.

# 70 1 апр. 2012, 23:16 ч.

София
Мнения: 13 704

Цитат на: mimes в нд, 01 апр 2012, 22:44

Плаша се като знам, че идва голям празник. Просто съм убедена, че няма да мога да устискам.

А, ще устискаш, споко! Аз устисках по Коледа и Нова година с малки прегрешения Wink

Сега ще имаш мноооого белтъчни и мноооого въглехидратни дни Mr. Green

Аз направо не я понасям вече таз почивка. Освен да сметна, че съм пак в режим, ама в по-други правила. Не мога вече доста дни да вечерям преди 21:00 Confused

# 71 3 апр. 2012, 16:01 ч.

Мнения: 71

И аз да се отчета след първия цикъл от 29 дни:

Изобщо не бях стриктна (не се хваля, а напротив Embarassed

). Редовно ми се случваше да вечерям към 9, да хапна спаначна баница в някой от дните, да се натъпча в протеинов, за да наваксам с различните неща - яйца, месо, риба, мляко и т.н., ядки всеки ден - сутрин, следобед - и въпреки това съм -7кг . Резултатът е доста мотивиращ и смятам вече да съм стриктна.
Най-лесни са ми плодовият и варивата. В протеиновия настава голяма каша понеже съм полудяла за всичките видове. Абсурд е да хапна едно и също за обяд и вечеря и да не смесвам. Предполагам, че ако не кърмех нямаше да озверявам така за млечни.
Още 3кг имам да сваля, за да стигна тези от преди бременността. И още 10 за идеално тегло.
Peace

# 72 3 апр. 2012, 22:00 ч.

Мнения: 234

Здравейте,
искам да ви попитам дали според вас мога да хапвам супа от коприва с орехи (в нея има още морков, пресен лук и малко зехтин) в плодовия/зеленчуковия ден? Аз плодов не правя, тъй като предпочитам салатите пред плодовете.
Благодаря предварително за съветите bouquet