при нас! Много е хубаво, че ставаме все повече 
Така че задавай тук своите въпроси, а ние ще помагаме. Освен това при нас има много по голямо разнообразие от храни и има разлика в грамажите, които той дава и нашите. Така че прочети блога( ако не си го чела) и действай смело сама ( и с наша помощ). Може да си преизчислиш там отново блоковете . След като си смъкнала толкова килограми може би ще има нужда да ги коригираш.
.В линка, който си дала са преписани рецептите от книгата " Ние и Зоната" за по 1 блок. Но тъй като благодарение на Emigrantка ние разполагаме с по-нова информация за грамажите в 1 блок, а тази книга е издадена преди 2-3 години, затова има разлика в грамажите и то най вече при въглехидратите. Това е така, защото д-р Сиърс наскоро е започнал да вади фибрите от В и се получава по-голям грамаж. Така че нашата табличка е по-вярна За лека закуска преди заспиване най-подходящо е кисело мляко(айрян) с ядки, прясно мляко с ядки (ако пиеш такова, защото аз прясно не купувам и не пия от 5-6 години поради причините посочени от Emigrantка ), освен това извара с плод и ядки(разбиваш ги на кремче и оставяш в хладилника да те чака)
, благодаря че ви намерих преди съответния "диетолог" и да падна отново в капана на наивността си, по съвет на милата Emigrantka, си преизчислих блоковете на 9 , по 2 за закуска и обяд , 3 за вечеря и по 1 за междинни закуски, започвам от днес. Момичета овесената каша означава варени овесени ядки нали и колко с. л. горе долу излизат 14 гр. /2-3 
/, разрещава ли се консумацията на овесени трици, или най-добре да се придържам към кашата. Момичета, силно се надявам, че начина на живот, който водя тъй като съм сервитьорка и давам предимно нощни смени, ставам в 12 лягам си в 5-6 сутринта и вечерята ми е в 12 вечерта, знам че не е хубаво, но няма как да издържа иначе 
. Поздравления за това как изглеждаш и за спортния хъс, който имаш. Малко са момичетата на твоята възраст, които полагат такива грижи за себе си и мислят от сега за бъдещето си. 
: повдига
9. ми 7 +1 /какво ще кажете ааааа 
. Поздравления за това как изглеждаш и за спортния хъс, който имаш. Малко са момичетата на твоята възраст, които полагат такива грижи за себе си и мислят от сега за бъдещето си. .. Ще се справя с ваша помощ 
Той е доктор, колкото аз съм учила висша математика Само това ще ти кажа Скоро случайно попаднах в един форум и нашия се скрил под ника " диетолог" 
. Писал,ама писал, копирал дословно различни статии,като например на д-р Атанас Гълъбов, както и разбира се силата му- да цитира дословно Сиърс, и печели овации, защото незнаещите си мислят, че е много начетен. Аз лично, мисля, че ако го хвана на дебат относно Сиърс, ще го победя 
без да скромнича Много ме е яд на тоя плагиат,ама много:) Ама във форума го разконспирираха, и въпросния диетолог безследно изчезна от форума, без дори да каже Довиждане Ето и един два цитата от този форум на недоволни от този самозванко Добре че го намерих късно тоя форум, щях и аз да се включа там с неудобно компрометиращи въпроси към въпросния в големи кавички"диетолог" 
Явно седенето на скайп повече му допада от карането на такси Ама който го може, го можееее И тук да кажа любимата ми поговорка: докато има риба, ще има и рибари Или по скоро- докато има балъци, ще има и измамници Аз съм учила висша математика и мога да кажа, че Симеонов никога не е твърдял, че е доктор Не се ядосвай така, по-спокойно го давай. Не проумявам защо се ядосваш, като човекът не крие, че практикува по Зоната. Поне аз съм разговаряла с него на тема Зоната съвсем открито. Който има информацията, че има книги и иска да чете, няма да ходи при него. Който ходи, значи има нужда. Той не практикува само Зоната, а и доста други неща, измислени и изобретени от други хора, и не е единственият, който си вади хляба с приложението на чужди открития. Още почети за него, най-добре му се обади и си поговорете да се успокоиш най-после 
И да, докато има риба, ще има рибари, определено. И Сиърс, по тази логика, е рибар.
Хайде на