Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога точно да определя количеството блокове на храната, която ям?
Как да обезмасля млякото у дома?
Как мога да определя грамажа на хранителните блокчета в храната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога точно да определя количеството блокове на храната, която ям?
За да изчислите количеството блокове на храната, използвайте системата Zoning. Тази система разделя храната на протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове. Например 1 блок протеин е равен на 7 грама, 1 блок въглехидрати е равен на 9 грама, а 1 блок мазнини е равен на 1,5 грама. По този начин можете да определите съотношението на вашата храна и да се придържате към дневните си нужди.
-
Как да обезмасля млякото у дома?
Обезмасляването на млякото у дома може да се постигне чрез топлинна обработка, като се загрее млякото до кипене и се отдели каймакът. Освен това блендер или машина за фрапе може да се използва за разбиване на млякото в букан, което води до отделяне на мазнината. От съществено значение е да наблюдавате внимателно процеса, за да постигнете желания резултат.
-
Как мога да определя грамажа на хранителните блокчета в храната?
За да определите грамажа на хранителните блокчета в храната, използвайте информацията от етикетите на продуктите. Например, за сирене, използвайте протеиновия грамаж, за да изчислите количеството за 1 блок. Освен това за мед 1/2 супена лъжица е равна на 1 ВБ. Внимателното проучване на етикетите ще ви помогне да определите правилно количеството за всяка категория блокчета.
-
Къде мога да намеря годжи бери и чиа в био магазините?
-
Каква е теглото на един блок кълнове от алфа-алфа и бамбук?
и ми е трудно да сьм зонова през цялото време но пьк се старая Вие как се справяте? Аз не искам да свалям а да подьржьм кг. На обяд днес например хапнах 100 гр пилешки флеики на скара с 150 гр мле4на салата в 16 4аса 1 ябьлка в 18.30 около 250 спанак с ориз и 1 яице отгоре как ви се вижда Пак казвам не искам да свалям но не твьрда 4е храната ми е зонова просто се опитвам Това е от мене 
. А друг вариант е щом желаеш само да поддържаш килограми да караш по принципа на дланта от 1-ва страница като не допускаш да имаш в едно хранене само продукти от една група, а да присъстват и от трите. Може в чантата си да си сложиш една кесийка с ядки и винаги при нужда да съчетаеш кисело мляко с ядки - това е най-лесния и безобиден вариант особено за междинните закуски. Важно е да не се върнеш пак към по-въглехидратно хранене и да започнеш да се храниш с бързи готови храни. Просто отдели малко от свободното си време за предварително планиране и приготвяне . Успех! 
До офиса ми има готвени храни и от там гледам да си вземам нешо на скара с малко салатка но зауската ми е трудна защото сутрен трибва да приготвям малката за градина да я карам и да бьрзам за работа а какво мога да хапна на крак както се казва даите идея 
Другия вариант е да го запечаташ със стреч фолио и гумено ластиче. 
Ако смяташ само овесените ядки, то 14гр са 1БВ, а 14гр. са 1с.л. Тоест 2с.л. овесени ядки са 2БВ, ако в тях има малко ядки, то тогава 2с.л. мюсли са приблизително 1,7 БВ, което е много далеч от зоната. Ти както искаш си ги хапвай 
