Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога точно да определя количеството блокове на храната, която ям?
Как да обезмасля млякото у дома?
Как мога да определя грамажа на хранителните блокчета в храната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога точно да определя количеството блокове на храната, която ям?
За да изчислите количеството блокове на храната, използвайте системата Zoning. Тази система разделя храната на протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове. Например 1 блок протеин е равен на 7 грама, 1 блок въглехидрати е равен на 9 грама, а 1 блок мазнини е равен на 1,5 грама. По този начин можете да определите съотношението на вашата храна и да се придържате към дневните си нужди.
-
Как да обезмасля млякото у дома?
Обезмасляването на млякото у дома може да се постигне чрез топлинна обработка, като се загрее млякото до кипене и се отдели каймакът. Освен това блендер или машина за фрапе може да се използва за разбиване на млякото в букан, което води до отделяне на мазнината. От съществено значение е да наблюдавате внимателно процеса, за да постигнете желания резултат.
-
Как мога да определя грамажа на хранителните блокчета в храната?
За да определите грамажа на хранителните блокчета в храната, използвайте информацията от етикетите на продуктите. Например, за сирене, използвайте протеиновия грамаж, за да изчислите количеството за 1 блок. Освен това за мед 1/2 супена лъжица е равна на 1 ВБ. Внимателното проучване на етикетите ще ви помогне да определите правилно количеството за всяка категория блокчета.
-
Къде мога да намеря годжи бери и чиа в био магазините?
-
Каква е теглото на един блок кълнове от алфа-алфа и бамбук?
. Но за състезанието мисля, че преди не го брояхме като червена храна. Все пак за предпочитане е да се използва извара, защото 1-во- сиренето е доста солено ( поне го изкисвай предварително, защото задържаш течности) и 2-ро - ако му погледнеш садържанието се оказва, че би трябвало да го броим към М, а не при П, защото М са по-преобладаващите.
Постарай се да направиш поне 30 мин ходенето на бърз ход . Или, ако е ходене до работа да бъде отиването и връщането пеша - тогава би могло да се зачете - ще питаме главния съдия. Или включи и малко упражнения, дори и в домашна обстановка. 
Ама какви сте само сладки и изпълнителни 
От съвсем скоро се храня по зоната,ама нещо ми трябва и друг стимул 
.... пристъпвам някой път и така...а пък се надявам,че като давам отчет,поне от неудобство ще си следя стриктно зоната,а и като виждам всички в тази групичка какви малки кг са....и направоо 
ми става 
Tака че вие решете какво ще ме правите за обяд.Но пък добре се чувствах.
