Публикувана: 26 ноем. 2012, 18:37 ч.
Последно мнение: 7 ян. 2013, 09:43 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 204

140 876
731
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
Какви са препоръките за хранене на водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
  
  Във форума се споделят различни рецепти и примерни менюта за различните дни от диетата. Например, в протеиновия ден се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене и зеленчуци; във въглехидратния ден - плодове, зърнени храни и картофи; а по време на водния ден се консумира вода, чай и плодове. Тези примери са само част от разнообразните предложения за хранене за различните дни от диетата.
- Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
  
  В деня на въглехидратите се препоръчва консумацията на плодове, зърнени храни, картофи и други източници на въглехидрати. Някои от предложените храни в деня на въглехидратите включват круши, банани, мандарини, сирене чедър, картофи, ориз и леща. В деня с високо съдържание на протеини се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене, зеленчуци и други източници на протеини. Това може да включва яйца, кюфтета от кайма или пилешки гърди на скара със салата от зеле и краставици и други подобни храни.
- Какви са препоръките за хранене на водния ден?
  
  Водният ден включва консумация на вода, чай и плодове. Това означава, че в този ден се избягва консумацията на твърди храни и се дава приоритет на течностите и плодовете за хидратация и подпомагане на тялото.
- Какви са препоръките за хранене в постния ден?
- Какви храни трябва да се консумират през белтъчния ден на 90-дневната диета?

# 255 29 ноем. 2012, 17:41 ч.

Мнения: 6

Цитат на: poppy-fairy в чт, 29 ное 2012, 08:31

Цитат на: Verry в чт, 29 ное 2012, 00:45

мама ТиКвичка, s.i.l.v.e.t.o bouquet

значи сме три с една начална дата, нали може да си крада от вашето дневно меню Laughing

а вие може от моето Peace

...шегувам се, но пък то всичко в диетите си е плагиатство, нали иначе нямаше да ги има, всеки споделя, копира, разпространява...отплеснах се Simple Smile

Четох много внимателно за майонезата, защото едно от любимите ми "ястия" е пълнени варени яйца с майонеза. В друг вариант на храна няма и да се сетя за нея. Та значи ако си я направя домашна - яйца и олио - ще си е режимно това ядене с яйцата за белтъчен ден
Почти мина днешния ми ден...е, още не е - ще продължи до 8:00 сутринта, но не ми е проблем това, че вечерях в 18ч, изобщо не съм гладна Simple Smile

Спокойни да са сънищата на всички и успешен четвъртък bouquet

И аз, и аз newsm53

Успех, момичета! АЗ съм решила да си отчитам теглото след всеки плодов ден. През другите дни няма да се тегля. Така че утре ще докладвам.

Явно сме заформили каре! : Grinning

Пожелавам ни триумфално на 25 февруари да се похвалим с нови фигури!!!

# 256 29 ноем. 2012, 17:50 ч.

София
Мнения: 12 614

Цитат на: мама ТиКвИчКа в чт, 29 ное 2012, 17:38

Здравейте момичета!!!! Много сте писали, докато ви изчета забравих на кой какво исках да кажа.... бррр ....явно бременността и майчинството сериозно изпиват мозъка!
И така ден 2ри в моя 90 дневен календар:
з - 2 банана+ кафе (със сметана -дано да не е голямо прегрешение, все пак сметанката е малка Simple Smile

)
о - картофена манджичка с туршийка и по-късно консерва царевица

Прегрешение е сметанката, няма значение малка или голяма Wink

Това по-късно с царевицата, колко по-късно е било? Защото и това е прегрешение. Не може да ядеш с почивки. Яде се наведнъж и после кой ял, ял. Освен това погледна ли консервата има ли захар? Защото, ако има - и това е прегрешение.

# 257 29 ноем. 2012, 18:05 ч.

Мнения: 2 238

Verry, s.i.l.v.e.t.o., мама ТиКвИчКа, аз май нещо съм се заблудила. На мен днес ми е 4 ден newsm78

още ме гони синдрома на бременния мозък Embarassed

Днес ми е първи плодов ден, чувствам се много по-добре отколкото очаквах:

З: 1 банан
12.30: 5 сушени смокини
14.30: микс от фурми, нарязан банан, сурови бадеми + 300 мл фреш от грейпфрут (май прекалих, но все пак нали може да се смесват и няма ограничения в количеството:
16.30: ябълка

Планирам в 18:30 да си направя една хубава плодова салата поръсена със сурови бадеми и подправена със сок от портокал.

Чувствам се лека, въпреки килограмите ми. Харесват ми плодовите дни, предполагам, че ще виждам зор само около МЦ.

# 258 29 ноем. 2012, 18:19 ч.

Мнения: 3

здравейте момичета, аз днес съм на варива- как го мразя този ден- колкото и малко да ям, все съм с + на другия ден, и все гладна си стоя ooooh!

Не знам вече какво да ям
З банан
О печен цял картоф и задушени зеленчуци
В гъби с ориз

Някой беше питал за глада вечер.. аз към 7 си измивам зъбите и край, повече не помирисвам даже ядене Grinning

# 259 29 ноем. 2012, 18:22 ч.

Мнения: 1

ПРИВЕТ

да се похваля и да ви се оплаче Sad

минус 1 кило Simple Smile

таз сутрин
а вчера за вечеря ,ябълките се изгавриха с диетата ми Sad

толкова прегладнях че лошо ми стана,щях да счупя хладилника Laughing

но днес продължавам с белтъците Simple Smile

З-грейпфрут
О-марули с домат и пилешко месо
В-яйца на очи и салатка с сиренце

http://www.mamaibebe.com/ticker_weight_edit.php?id=39738.gif

линията що не ми излиза?

# 260 29 ноем. 2012, 18:48 ч.

Мнения: 22

Привет и от мен,
Днес ми е 4-ти ден-плодов. До момента:
з. -1 банан+кафе
о- 2 банана
около 16.00h -1 банан
в. ще пробвам с 1 банан, ако не успея- 2бр.
Пия много чай и за момента издържам.
P.S. Всяка сутрин на гладно пия чаша топла вода и 2 часа по-късно ям плод и пия кафе.
Утре ще се меря, дано да има резултат

# 261 29 ноем. 2012, 18:55 ч.

Pleven, Bulgaria
Мнения: 338

Здравейте
Да се похваля и аз с един минус от 800гр,но ми се налага да почна да пия Дуфастон и се надявам да не ми се отрази много зле.Снощи за първи път изпитах такъв глад като си легнах,все едно не съм яла от 3 дни направо малко ми трябваше да стана и да хапна нещо,но съм заспала навреме Joy

А днес
З:кафе и грозде
О:картофени кюфтета
В:леща

# 262 29 ноем. 2012, 19:00 ч.

Мнения: 3

Цитат на: мекото в чт, 29 ное 2012, 18:22

В-яйца на очи и салатка с сиренце

яйцата и сиренето са различни групи белтъци Peace

# 263 29 ноем. 2012, 19:03 ч.

Мнения: 0

Здравейте,момичета Simple Smile

Тази сутрин -0,500 след вчерашния плодов.Искаше ми се да е поне един,ама Sad

Днес белтъчен:
з:кафе+2 сушени смокини
о:2 кебапчета+домат
в:печено пилешко бутче+зелева салата
Обаче обяда беше в 12,вечерята в 17ч и вече съм гладна Embarassed

Дали не мога в 20ч. да хапна още малко от бутчето(ще са минали 3 часа) newsm78

Като се замисля какво съм чела из форума,май не може.Ама се надявам някой да каже обратното newsm62

# 264 29 ноем. 2012, 19:13 ч.

Мнения: 22

Цитат на: raq177 в чт, 29 ное 2012, 19:03

Здравейте,момичета Simple Smile

Тази сутрин -0,500 след вчерашния плодов.Искаше ми се да е поне един,ама Sad

Дали не мога в 20ч. да хапна още малко от бутчето(ще са минали 3 часа) newsm78

Като се замисля какво съм чела из форума,май не може.Ама се надявам някой да каже обратното newsm62

Интервалите за хранене по време на белтъчен ден са 4 часа Wink

. Пий повече чай и ще ти мине

# 265 29 ноем. 2012, 19:26 ч.

Мнения: 6

Цитат на: dany2009 в ср, 28 ное 2012, 22:17

Здравейте, фиданки,
Да се включа и аз- този понеделник започнах диетата. Днес ми беше въглехидратен ден, ядох спагети. Утре ще ми първи плодов и съм се заредила с 1.5кг банани, защото не съм сигурна, че ще издържа с друг плод. Вие какво мислите, дали не е прекалено? Тези дни закусвам по1-2 круши и направо намразих този плод.
Ще очаквам съветите Ви?
Успех на всички

dany2009 с теб вървим заедно Peace

аз днес на плодовия хапнах само за закуска 1 банан!За обяд 1 морков и 1 портокал и една шепа микс сурови ядки, а за вечеря киви с грейпфрут.
Моя съвет е вместо да ядеш само банани на плодов по-добре хапни малко сурови ядки ще те държат по-дълго сита Wink